Разрыв связок голеностопного сустава: причины, лечение и профилактика

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Для людей, которые активно занимаются бегом, физическими нагрузками или часто принимают участие в спортивных мероприятиях, травмы — это заранее предвиденные риски и последствия их деятельности. Среди наиболее распространенных травм является — разрыв связок голеностопного сустава. Это связано с тем, что связки голеностопа очень легко поддаются различного рода повреждениям.

При неудачном падении или вывихе, важно обратить внимание на свои болевые ощущения и вовремя обратиться к врачам для диагностики. Если вовремя выявить разрыв связок, то можно уберечь себя от крайне нежелательных последствий, которые при недостаточной заботе о своем здоровье, могут оказаться необратимы.

Данная статья поможет разобраться в причинах этой травмы, узнать как нужно оказывать первую помощь при разрыве связок, а также какие меры применяют для восстановления и профилактики травм голеностопного сустава.

Характеристика и строение связок голеностопа

Характеристика и строение связок голеностопа
Характеристика и строение связок голеностопа

Голеностопный сустав считается самым уязвимым среди других. Ведь недаром именно здесь расположено легендарное ахиллово сухожилие, ставшее причиной гибели мифического героя. И сегодня знание анатомии голеностопного сустава необходимо каждому, ведь при его повреждении не только герои могут потерять свои силы и возможности.

Наш голеностопный сустав, блоковидный по форме, образован большой и малой берцовыми костями, таранной костью стопы. Между этими элементами голеностопного сустава и некоторыми костями стопы (ладьевидной, пяточной), расположены 3 группы связок:

  • Посредине — межберцовые связки, между большой и малой берцовыми костями;
  • С внутренней стороны — волокна дельтовидной связки, идущие от большеберцовой кости к костям стопы – таранной, пяточной и ладьевидной;
  • С внешней стороны – таранно-малоберцовые связки (передняя и задняя), пяточно-малоберцовая.

Выделяют на наружной лодыжке передние и задние края, внутреннюю и наружную поверхности. На заднем крае наружной лодыжки находится углубление, где прикрепляются сухожилия длинной и короткой малоберцовых мышц. На наружной поверхности наружной лодыжки прикрепляются боковые связки и фасции сустава. Фасции – это соединительно-тканные оболочки суставов. Их образуют футляры, покрывающие мышцы, нервы и сухожилия.

На внутренней поверхности расположен гиалиновый хрящ, который вместе с верхней поверхностью таранной кости составляет наружную щель голеностопного сустава.

Голеностопный сустав вынужден выдерживать вес тела человека и обеспечивать его правильное распределение при ходьбе. Поэтому имеет большое значение прочность связочного аппарата, хрящевой и костной ткани.

Связки голеностопного сустава, как и все остальные связки, состоят из коллагеновых и эластических волокон. Первые обеспечивают прочность, вторые – эластичность. От этих качеств связочного аппарата зависит способность голеностопа совершать сложные движения – приведение, отведение, вращение стопы во всех трех плоскостях. Кроме того, связки наряду с сухожилиями и мышцами голени укрепляют, стабилизируют голеностоп, в значительной степени предохраняют его от вывихов, подвывихов.

Объем движения в этом суставе составляет 60-90 градусов. Движения возможны вокруг своей оси, расположенной в центре внутренней лодыжки и через точку, находящуюся спереди от наружной лодыжки. Также возможны движения стопы внутрь и наружу, а кроме того, подошвенное сгибание и разгибание стопы.

Голеностопный сустав часто подвергается различным травматическим воздействиям. Это приводит к возникновению разрывов связок, перелому и отрыву лодыжек, трещинам и переломам берцовых костей. Также часто возникает повреждение нервных окончаний и мышц.

Причины и виды травм голеностопного сустава

Разрыв связок голеностопного сустава: причины, лечение и профилактика

Наиболее высок риск возникновения разрывов в зимний период, на скользких поверхностях. Обледенелые тротуары, лестницы при малейшем неловком движении повышают вероятность подворота стопы внутрь, становящегося причиной разрыва. Это может произойти также при прыжках (нередко с незначительной высоты), хождению по неровной почве. Кроме подворота стопы к внутренней стороне травму может спровоцировать вращение кнаружи, к примеру, во время катания на лыжах или коньках.

Наиболее склонны к разрывам связки, соединяющие малоберцовую кость с таранной или пяточной. Особенно подвержены травмам голеностопные суставы занимающихся спортом людей (19% всех случаев).

Самая распространенная причина – это образ жизни. В настоящее время многие занимаются спортом периодически или не делают это вовсе. Небольшие прогулки до работы и обратно, конечно, хороши, но их недостаточно. Со временем без физической активности опорно-двигательный аппарат «дряхлеет», мышцы, связки частично утрачивают свою функциональность или вовсе атрофируются.

Еще одна причина – возраст. Чем старше становится человек, тем более хрупкими становятся кости, более слабыми – связки, менее эластичными – мышцы. Именно поэтому резкое движение может привести к разрыву голеностопного сустава.

Диагноз «разрыв голеностопных связок» предполагает нарушение целостности одной или нескольких их групп. В зависимости от степени нарушения целостности связок определяют вид и тяжесть разрыва.

Степени тяжести травмы:

  1. Разрыв незначительного количества связочных волокон, в просторечии – растяжение. Но поскольку связкам не свойственна эластичность, бытовое название травмы ошибочно.
  2. Частичный разрыв связок голеностопа, задевающий существенное количество волокон, но оставляющий возможным выполнение основных функций пострадавшей связки.
  3. Полное нарушение целостности связки: разрыв или отрыв в месте крепления, иногда с осколком костной ткани, который впоследствии обнаруживается на рентгеновском исследовании.

Симптомы разрыва связок голеностопного сустава

Симптомы разрыва связок голеностопного сустава

Для всех трех степеней симптомы разрыва связок голеностопного сустава общие, но проявление их нарастает вместе с тяжестью травмы:

  • 1-я степень. При передвижении возникают болевые ощущения, визуально можно определить припухлость, кровоподтек в поврежденной области. Пальпация болезненна, особенно в зоне затронутой связки. Иногда возникает гемартроз (кровоизлияние в полость сустава).
  • 2-я степень. Боль усиливается настолько, что ходьба представляется очень затруднительной. Припухлость выражена также на наружной и передней сторонах стопы, более сильные кровоподтеки и риск гемартроза.
  • 3-я степень. При полном разрыве или отрыве связки возникает нестерпимая боль, при которой чаще всего невозможно передвигаться. Отек распространяется на подошвенную и тыльную части стопы, наблюдается гемартроз.

Объективности ради стоит отметить, что далеко не всегда между тяжестью разрыва и степенью выраженности симптомов есть четкая связь. Например, некоторые надрывы характеризуются выраженной болью и нарушением ходьбы. Напротив, иногда при разрывах, несмотря на боль, человек может передвигаться. Многое зависит от механизма травмы и от индивидуальной болевой чувствительности пациента. Поэтому при разрывах связок голеностопа нужна объективная диагностика.

Рентген, используемый для диагностики повреждений опорно-двигательного аппарата, здесь не всегда информативен. Суть в том, что связки поглощают рентгеновские лучи, и потому на снимках не видны. На рентгене обнаруживаются лишь сопутствующие переломы костей. А сами разрывы могут диагностироваться лишь в ходе магнитной резонансной томографии.

При диагностике третей степени разрыва связок врачи-травматологи ориентируются на симптом «выдвижного ящика»: голень пострадавшего придерживают в неподвижном положении одной рукой, в это время другой смещают стопу. Если разрыв коснулся передних волокон боковых связок, заметно чрезмерное смещение стопы в переднем направлении, при повреждении боковых связок увеличивается смещение вбок. Изменения устанавливают, сравнивая травмированный голеностоп с непострадавшим.

Как лечить разрыв связок

Лечение разрыва связок направлено на:

  • Восстановление целостности связок;
  • Устранение негативных проявлений – боли, отека, гематомы;
  • Расширение объема движений в стопе;
  • Улучшение походки.

Если вы задаетесь вопросом, как лечить разрыв связок голеностопа, то для начала необходимо усвоить несложные, но очень важные мероприятия первой доврачебной помощи:

  1. Полный функциональный покой для поврежденной ноги. Нельзя двигать конечностью на протяжении первых 2-3 дней. В противном случае можно только усугубить состояние, спровоцировав полный разрыв. С этой целью можно применять специальные ортезы для голеностопного сустава или тугую повязку из эластического бинта. Они являются прекрасной альтернативной гипсовой повязке.
  2. Холод к месту повреждения. Холодный компресс или грелка со льдом способствуют сужению сосудов, что уменьшает боль, отек, снижает риск кровотечения. Холод нужно прикладывать на 15-20 минут каждые 1-2 часа на протяжении первых 3 дней травмы.
  3. Возвышенное положение для стопы. Такое простое мероприятие позволяет ограничить приток венозной крови и, таким образом, уменьшить отек и боль. С этой целью можно использовать валик с одежды или подушку.
  4. Обезболивание. Если все предыдущие мероприятия не уменьшили боль, то до приезда медиков можно выпить таблетку любого безрецептурного анальгетика.

Первое, что следует сделать при разрыве любой тяжести – это иммобилизация (обездвиживание) голеностопа. Самый простой, но не самый эффективный способ иммобилизации – наложение давящей повязки на голеностоп.

Категорически запрещены:

  • любые согревающие компрессы и процедуры;
  • массаж поврежденной ноги;
  • активные и пассивные движения в суставе.

Помимо давящей повязки с целью иммобилизации может быть использована гипсовая повязка, гипсовая лонгета, проволочная шина Крамера. Эти приспособления применяют в тех случаях, когда имеется подозрение на полный разрыв связок, сочетающийся с переломом или вывихом. Если разрыв связок сочетается с внутрисуставным переломом голеностопа, шину накладывают так, чтобы она иммобилизировала не только голеностопный, но и коленный сустав.

В последнее время для иммобилизации стали использовать новые функциональные приспособления – ортезы. Ортез, изготовленный из ткани, пластика или легкого металла, максимально повторяет контуры голени и стопы, на которых фиксируется посредством ремешков или «липучек».

Комплексное лечение травмы подразумевает также соблюдение диеты. В период реабилитации организму необходимо повышенное количество белка, которым богаты, например, мясные и молочные блюда.

При легкой степени разрыва связок с первого же дня с момента наступления травмы врачи рекомендуют пациентам осторожные активные движения пальцами и в коленном суставе, а также выполнение статического напряжения мышц стопы и голени. Это способствует скорейшему восстановлению мышечной массы сустава, а также поддержанию эластичности и тонуса мышц.

Восстановление функции сустава в данном случае занимает около 7-10 дней. При частичном разрыве связок голеностопа актуально применение фармакологических средств. Лечение проводится по схеме:

  • защита сустава от нагрузок
  • медикаментозное лечение
  • отдых;
  • использование давящей повязки или шины
  • занятия лечебной физкультурой
  • реабилитация

Применение в первые же часы после получения травмы криотерапии (лечение холодом) снижает отечность и болезненные ощущения. При чрезмерно сильных болевых ощущениях применяют инъекции раствора новокаина, лидокаина и гидрокортизона.

Медикаментозное лечение частичного разрыва связок голеностопа проводят с помощью нестероидных препаратов противовоспалительного действия: ибупрофена, кеторолака, нимесулида и др. Проведение процедуры пункции с эвакуацией лишней крови показано в случае обнаружения значительного кровоизлияния в полость сустава голеностопа.

Защитную восьмиобразную повязку или шину при частичном разрыве связок голеностопного сустава рекомендовано носить 2-3 недели до полного исчезновения отечности и болевых ощущений.

Комплексное лечение травмы голеностопа подразумевает и применение таких физиотерапевтических методов, как диадинамические токи, парафиновые аппликации, УВЧ-терапия и др.

Лечение полного разрыва связок голеностопа, а также массовое кровоизлияние в околосуставные ткани и открытая травма с разрывом связок подразумевает оперативное вмешательство.

Процедуру операции проводят спустя пять или шесть недель после наступления травмы, т.к. ранее хирургическое вмешательство может послужить толчком для развития контрактур. Более позднее оперативное вмешательство приводит к осложнениям в процессе реабилитации больного.

В ходе хирургического вмешательства зашиваются поврежденные связки или подшиваются концы связок к кости, производится ревизия полости суставов и резекция (удаление) поврежденных тканей.

Обязательным методом лечения в этой ситуации является лечебная физкультура. Врач создает индивидуальный комплекс определенных упражнений для максимальной разработки голеностопного сустава, в зависимости от степени повреждения и возможных осложнений. Ранняя физическая активность способствует быстрой реабилитации конечности. Также применяют физиотерапию и различные массажи.

Конкретный комплекс упражнений составляется с учетом некоторых факторов:

  • вида разрыва;
  • степени его тяжести;
  • общего состояния голеностопного сустава.

Обязательным условием достижения положительных результатов является необходимость регулярного выполнения упражнений. Это позволит максимально быстро восстановить поврежденные связки.

Правила фиксации поврежденного участка

Правила фиксации поврежденного участка

Если произошла травма голеностопного сустава, то пациенту показано применение фиксатора. Такая повязка необходима как при легком переломе лодыжки, так и при серьезном повреждении связок. При артрозе и артрите голеностопа помимо фиксаторов может быть применен эластичный бинт.

Людям, кто регулярно испытывает чрезмерные нагрузки на голеностопный сустав, должны использовать мягкую фиксирующую повязку.Наложить ее можно самостоятельно, но при условии точного соблюдения правильной техники.

Специальная фиксирующая повязка применяется для снижения нагрузки на пораженное место и ускорения его восстановления после травмы. Всегда иметь под рукой повязку должны спортсмены, чья деятельность сопровождается частыми ушибами. Не помешают такие приспособления и людям пожилого возраста. Это необходимо для обеспечения безопасности голеностопа.

Что касается типов, то на сегодня наиболее надежной и оптимальной формой стала восьмиобразная повязка. Зачастую она накладывается только врачом, ведь существуют определенные правила этой процедуры.

Если фиксатор был наложен неправильно, то возникает высокая вероятность причинения вреда здоровью пациента. Слишком тугая повязка спровоцирует развитие дополнительных осложнений, а ослабленная будет бесполезной.

Чтобы зафиксировать голеностоп следует взять саму повязку и зажимы. Пострадавшего перекладывают на ровную поверхность, а его ногу кладут на колени того, кто оказывает помощь. Важно постараться, чтобы пострадавший не двигался, что обеспечит правильность наложения фиксатора.

Для помощи при травме придерживаются схемы:

  1. накладывание повязки на пораженный сустав начинают с круговых движений. В зоне голени проделывают несколько оборотов и следят, чтобы фиксатор накладывался ровно;
  2. бинт располагают с внешней стороны стопы и, не перетягивая, закладывают его конец;
  3. в месте подъема стопы отводят бинт к внутренней зоне лодыжки и совершают 2 оборота вокруг нее, а затем отводят бинт на внешнюю сторону лодыжки;
  4. делают несколько оборотов и при помощи специальных зажимов закрепляют. Если повязка наложена правильно, то она способствует максимальному сохранению подвижности голеностопа.

Врачи рекомендуют иметь в запасе эластичный бинт любителям активно отдохнуть, пенсионерам и спортсменам.

Первая помощь при разрыве связок в экстремальных условиях

Первая помощь при разрыве связок в экстремальных условиях

Нередко бывают случаи, когда голеностоп поврежден в условиях, где нет возможности обратиться за помощью медиков, например, в дороге. Поэтому каждый должен научиться обращаться с фиксатором. Для этого следует запомнить некоторые особенности правильной фиксации и придерживаться их.

Так, для исключения дискомфорта пострадавшего человека и чтобы не причинить ему вред слишком тугой повязкой, производить ее необходимо на носок. Если неумелыми действиями перетянута стопа, то кровоток в ней будет затруднен, а общее состояние пациента еще больше ухудшится.

Когда рана открытая, то повязку на голеностопный сустав накладывать категорически запрещено! Во избежание инфицирования раны ее прикрывают стерильным бинтом или повязкой.

При сильных кровотечениях накладывают жгут, а стерильной повязкой прикрывают травмированную зону. Затем максимально скоро следует обратиться в медицинское учреждение.

Эластичный бинт накладывают только при условии отсутствия видимых повреждений конечности. В противном случае на ушибленное место просто прикладывают холод.

Тейпирование разрыва связок голеностопного сустава

Тейпирование голиностопного сустава

Существует еще один способ устранения боли в стопе – тейпирование при помощи эластичной ленты. Тейп – это пластыри, которые наносятся на кожу и дополнительно закрепляются повязкой, наложенной особым образом.

Такой метод достаточно широко распространен среди профессиональных спортсменов и людей, ведущих активных образ жизни.Спортивное тейпирование помогает предотвратить травмы суставов, и являются реабилитационной мерой при повреждениях. Перед тем, как применять тейп, следует подготовить все необходимое:

  • спортивный тейп или эластичный бинт;
  • подтейпник (материал, который накладывают перед фиксацией)
  • вазелин;
  • амортизационные подкладки для пятки и стопы.

Перед тем, как начать тейпировать важно убедиться в отсутствии повреждений, чистоте и сухости голени. Стопу размещают под углом 90 градусов.

Кинезиотейпирование при травме голеностопа

Эта методика предусматривает наложение на тело клейких лент на основе хлопковой ткани. Такой тейп дополнительно покрыт гипоаллергенным клеевым слоем, который активизируется при контакте с кожным покровом.

Кинезиотейпирование показано при многих проблемах с голеностопным суставом. Наиболее часто оно требуется при индивидуальной терапии:

  • болезней опорно-двигательного аппарата и его травм;
  • последствий инсульта, травматической гемиплегии, парезов;
  • повреждений периферических двигательных и центральных нервов;
  • отеков различной этиологии.

Методика коррекции кинезиотейпирование характеризуется рядом специфических особенностей и очевидных, неоспоримых преимуществ. Ее применение не способно вызвать у пациента дискомфортных ощущений и тревоги.

Правильно зафиксированный тейп надежно удерживает пораженный голеностоп и оказывает положительное терапевтические воздействие.

Благодаря хлопковой основе обеспечивается лучшее испарение и дыхание кожных покровов. Кинезиотейпирование натуральной тканью помогает пластырю быстро сохнуть и не препятствует проведению гигиенических и лечебных процедур.

Самое важное преимущество кинезиотейпирование в том, что травмы можно скрепить клейкой лентой для:

  • облегчения боли;
  • снижения воспалительного процесса;
  • обеспечения поддержки во время движения без ущерба для здоровья.

При всех положительных сторонах, есть у методики и противопоказания. Это в первую очередь касается людей преклонного возраста с чувствительной кожей и системными заболеваниями.

Иногда тейпирование может спровоцировать вздутие, стать причиной образования синяков, кровоподтеков. Помимо этого, нередки случаи стимуляции болевых рецепторов, что только усилит боль и зуд. Если это происходит, то тейп следует снять и проконсультироваться с врачом.

Метод кинезиотейпирование разработан еще в 70-х годах прошлого века, но и на сегодняшний момент не утратил своей актуальности.

Меры по реабилитации

Меры по реабилитации

Реабилитационный период при разрыве связок голеностопного сустава занимает порядка двух месяцев. В течение этого времени необходимо:

  • строго соблюдать все предписания врача;
  • регулярно выполнять упражнения из комплекса ЛФК;

Важно также посещение сеансов массажа и различных процедур: водных, грязевых. Обязательно ношение жесткой повязки на протяжении всего периода реабилитации.

Невыполнение всех требований в ходе реабилитации чревато неправильным срастанием сустава. Следовательно, рано или поздно возникнут новые болевые ощущения, а в самых сложных ситуациях последствия неправильного срастания могут привести к инвалидному креслу.

По этой причине следует ответственно подходить абсолютно к каждому этапу лечения. Важно также всегда помнить следующее правило: реабилитационный период предполагает упорную и длительную работу, что, в конечном счете, приведет к полному восстановлению организма.

Физиотерапия включает в себя:

  1. УВЧ-терапия. Применение в ходе процедуры переменных токов ультравысокой частоты стимулирует расширение кровеносных сосудов, усиливает регенеративные и обменные процессы.
  2. Ультразвук. Достигаемый эффект микромассажа улучшает крово- и лимфообмен, имеет обезболивающее и противовоспалительное действие. После проведения ультразвука кожа лучше впитывает мази и кремы, что тоже усиливает результат медикаментозного лечения.
  3. Парафинотерапия может быть назначена уже в первые часы после травмы. Имеет противовоспалительное, анальгезирующее действие, активно стимулирует обменные процессы.
  4. Диадинамотерапия. Чередование токов разной частоты дает обезболивающий эффект.
  5. Магнитотерапия улучшается кровообращение, уменьшается отек.
  6. Массаж проводится курсами по 10-12 дней.
  7. Водные процедуры. При первых посещениях бассейна лучше ограничиться выполнением упражнений лечебной физкультуры в воде. Через некоторое время можно плавать комфортным стилем до 30 минут в день.
  8. Бальнеолечение (грязевые ванны).

Желательно соблюдать диету, насыщенную белком и кальцием. Для скорейшего восстановления функции сустава рекомендуется принимать витаминные комплексы и пищевые добавки (глюкозамин и хондроитин).

При грамотно проведенном лечении связки срастаются самостоятельно. Снижение эластичности в месте разрывов компенсируется повышением таковой в неповрежденных участках. Правда, процесс срастания связок длительный. При неполных разрывах он составляет около2-3 недель. При полных – месяц и более. Кроме того, полный разрыв связок голеностопа – показание к госпитализации и последующему лечению в травматологическом стационаре.

Физические упражнения для реабилитации связок

Физические упражнения для реабилитации связок

Первые трое суток выполняются самые простые упражнения 3 раза в день по 10 подходов каждое:

  • Статическое напряжение мышц стопы и голени.
  • Активные движения пальцами ноги и в коленном суставе.

Через 3-7 дней (в зависимости от тяжести травмы) подключаются следующие упражнения:

  1. Подъем на носочки.
  2. Тяга предмета на себя. Нужно пальцами ноги зацепить ножку стульчика и тянуть на себя. Со временем следует переходить на выполнение упражнения с утяжелением (предмет на стуле, журнальный стол).
  3. Ходьба. До 2 часов в сутки по ровной поверхности в комфортном для себя темпе.
  4. Для укрепления мышц голени и стопы необходимо выполнять упражнения на растяжку. Статическая растяжка. Потребуется эспандер (резиновая лента). Повороты ноги внутрь (пронация) и наружу (супинация), подошвенное и тыльное сгибание стопы выполняются с преодолением сопротивления эспандера.

Цель упражнений – улучшение кровообращения в конечности, сохранение тонуса мышц. Перед началом гимнастики обязательно выполняйте разминку. Никогда не занимайтесь через боль, это может только ухудшить состояние сустава и связок.

Для нормализации походки используется тренировка ходьбы перед зеркалом. С обратной связью (контроль в зеркало) тренируется равномерность нагрузки на обе ноги, активация средней ягодичной мышцы с данной стороны при опоре стопой, задержка (долю секунды) на травмированной стопе.

Разработка объема движения в голеностопном суставе проводится в направлениях, за исключением тех, в которых происходит натяжение поврежденных капсульно-связочных структур.

Пассивные растяжки пациент выполняет в крайнем диапазоне объема движения сустава. Наиболее простой прием осуществляется в исходном положении (и. п.) пациента сидя. Пациент, не отрывая стопу от пола, ведет ее вперед (в положение крайнего подошвенного сгибания), назад (в положение крайнего тыльного сгибания), в стороны (в положения пронации и супинации стопы), в крайнем положении задержка 30 сек, прием повторяется 3 раза в каждом направлении.

Основное условие для получения эффекта – частое (не менее 5 раз в день) осуществление этих упражнений на объем движения в суставе. Необходимо обучить пациента самостоятельному выполнению данного типа упражнений.

Для улучшения объема движения, в особенности после обширных операций 25 на голеностопном суставе могут использоваться аппараты для пассивной разработки объема движения в суставе. На аппарате, который осуществляет пассивное тыльное и подошвенное сгибание стопы, а также инверсию и эверсию стопы, пациент занимается по 30 мин, 5 раз в день.

Лечение народными средствами

Лечение народными средствами

При частичном разрыве связок на состояние тканей положительно воздействуют средства народной медицины. Но перед выбором следует проконсультироваться с лечащим врачом, о возможности совмещения назначенного лечения с народными средствами.

Для лечения растяжения в домашней обстановке можно использовать как аптечные, так и самодельные мази. В аптеках можно приобрести специальные согревающие мази, которые идеально подходят для лечения растяжений. Что касается народных методов лечения, самым распространенным и эффективным считается водочный компресс.

Преимущество такого компресса заключается в том, что его достаточно просто сделать, для этого понадобятся бинт и водка. Смоченный в водке бинт накладывается на поврежденный участок, накрывается полиэтиленом и приматывается согревающей тканью. Наибольшего эффекта можно добиться, если прикладывать водочный компресс на шесть часов.

Наиболее действенные рецепты:

  • Бодяга – лекарственное растение, которое продается в аптеке. Бодягу размачивают водой и прикладывают к больному месту. Способствует уменьшению отека и заживлению, рассасыванию гематом за счет улучшения обмена веществ.
  • Компрессы из сырого картофеля. Измельчают и прикладывают на ночь к суставу. Для усиления эффекта можно добавить сырой лук или капусту.
  • Сырой репчатый лук с солью. Измельченный лук смешивают с солью и прикладывают к пораженному суставу. Компресс способствует уменьшению отека и обеспечивает противовоспалительный эффект.
  • Аппликации из глины. Нужно развести ее водой до консистенции сметаны. Если есть ссадины и царапины, полезно добавить измельченные зубчики чеснока. Смесь положить на ткань (марлю), оставить на пораженном участке, чтобы она не смещалась. Примерно через 2-3 часа компресс станет горячим, и глину можно снять. Хватает 2-3 примочек для устранения отечности стопы.

Возможные последствия травмы

Симптомы разрыва связок голеностопного сустава

Если человек получил травму голеностопного сустава, ему нужно вовремя обратиться к врачу, чтобы он предпринял все меры для эффективного лечения. Нужно соблюдать все предписания и рекомендации специалиста. Тугую повязку нужно носить и после окончания лечения еще некоторое время, она поможет не допустить повторное растяжение или разрыв связок. Повязки помогут быстрее восстановиться после травмирования и возобновить работу сустава.

Если же пациент не будет соблюдать все рекомендации врача, то есть вероятность неправильного сращения. Это может спровоцировать развитие голеностопного артрита.

Также при неправильном срастании сухожилий во время ходьбы человек может испытывать сильную боль и дискомфорт. Бывают и крайне тяжелые случаи, когда пациент теряет трудоспособность и становится инвалидом.

Если у вас случился разрыв связок голеностопного сустава, возможные последствия могут быть такими:

  • развитие хронической нестабильности в голеностопе;
  • хроническая боль при движениях стопой;
  • посттравматический деформирующий остеоартроз;
  • занесение инфекции (в случае оперативного способа лечения);
  • частичная или полная потеря опорной функции стопы;
  • тромбоз в глубоких венах.

Можно сделать такой вывод: если к травмированию сустава отнестись достаточно серьезно и не пренебрегать лечением, то шансы восстановиться очень высоки. Все правильно выполненные лечебные процедуры дают шанс очень быстро восстановиться после заболевания и вернуться к предыдущему образу жизни.

Сейчас вы имеете представление о данной разновидности травматичности и о его симптомах. Также вы имеете представление о природе этого синдрома и методах его лечения. Здоровье следует беречь, даже после выздоровления не нужно перегружать суставы физическими нагрузками, чтобы не допустить повторного разрыва. Даже не рекомендуется долго гулять первое время, а чуть позже такие прогулки будут лишь полезны.

Профилактические меры

Профилактические меры

В качестве мер профилактики следует выделить следующие действия:

  • Обязательно делать разминку перед занятиями спортом и растяжку после окончания тренировки;
  • Носить эластичный бинт, если у вас нестабилен голеностопный сустав;
  • Приобретать хорошую обувь с качественной поддержкой стопы: правильный размер, твердый задник, удобный носок, жесткий супинатор, низкий каблук;
  • Избегать бега или ходьбы по неосвещенной местности.

Учитывая распространенность травмирования связок голеностопа, меры по восстановлению их нормального функционирования включают в себя обширный круг манипуляций. Однако следует помнить, что реабилитация без ЛФК и физиотерапии невозможна.

Источник: «physiatrics.ru; moyaspina.ru; belinfomed.com; sustavzdorov.ru; sustavu.ru; medglaz.ru; vcmed.ru; healthage.ru; sustav.info; orlett.ru; perelomanet.ru; med-shkola.ru; artrit.guru»

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*