Тендинит плечевого сустава – классификация, причины, симптомы, лечение и профилактика

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Тендинит плечевого сустава — довольно распространенное заболевание сухожилий, вызванное чрезмерными физическими нагрузками, инфекциями и отложением солей. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и отсутствие бережного отношения к собственному организму — вот наиболее распространенные причины образования и развития данного недуга.

Если на начальной стадии заболевание может быть излечено консервативными методами — гимнастикой, массажем, принятием хвойных ванн, средствами народной медицины, то в запущенном состоянии не избежать оперативного вмешательства.

Болезнь всегда легче предупредить, чем лечить, поэтому каждому человеку следует быть информированным о таком недуге, как тендинит плечевого сустава, а также о методах его предотвращения.

Тендинит плечевого сустава — общее понятие

Тендинит плечевого сустава - общее понятие
Тендинит плечевого сустава — общее понятие

Тендинит плечевого сустава (от лат. tendo – сухожилие) – это воспаление или дистрофия сухожилий, возникающее в месте крепления сухожилия и кости. Возникает, в большинстве случаев, вследствие их трения о кость при интенсивных физических нагрузках: при чрезмерном напряжении плечевого пояса возникают микротравмы сухожилия надкостной мышцы, которые и являются причиной воспаления.

Оно может распространиться на все сухожилие, вплоть до мышцы. Также это заболевание называют тендиноз или же тендинопатия. Чтобы обозначить воспаление сухожилия в области его крепления к кости, могут использовать термин энтезопатия.

Сухожилия могут воспаляться во всех суставах, но чаще всего это происходит в области тазобедренных, локтевых, плечевых суставов, также тендинит встречается в районе запястий и стоп.

Тендиноз, который развился в плечевом суставе, делится также на несколько видов: вращательной манжеты, кальцинирующий, двуглавой мышцы плеча.

Отличия тендинита от надрыва или растяжения заключаются в том, что во время растяжения некоторая часть волокон разрывается одновременно, а потом начинает заживать. Место растяжения начинает сильно болеть и воспаляется, что вынуждает больного уменьшить нагрузку на больное место.

Во время тендинита разрыв идет постоянно, и этап заживления разрывов находится на разных стадиях. При этом пациенты выполняют ту же ежедневную нагрузку, именно поэтому процесс лечения тендинита часто переходит в хроническую форму болезни.

Группу риска составляют лица, которым больше сорока, спортсмены и те, кто постоянно физически трудится. Микротрещины появляются за счет частой или постоянной нагрузки на одну и ту же руку.

По статистике, тендиниты встречаются у мужчин в 1,5 – 2 раза чаще, чем у женщин. Однако такая пропорция обусловлена скорее преимущественным родом деятельности мужчин. Травматический тендинит чаще появляется при выполнении тяжелых физических нагрузок.

Данное заболевание может иметь целый ряд различных причин и сопутствовать другим, более серьезным системным болезням. Тендинит относится к периартикулярным заболеваниям и может сочетаться с другими схожими патологиями:

  • энтезитом — воспалением сухожилия в месте его крепления к кости;
  • теносиновитом — одновременным воспалением и сухожилия, и сумки;
  • бурситом — воспаление суставных полостей и сумок, окружающих сухожилия.

Бурсит или синовит обычно предшествует тендиниту.

Однако, возможны и другие причины развития заболевания, это неправильное развитие сухожилий, инфекционные процессы, артрит, подагра и другие заболевания ревматического характера.

Выделяют кальцинирующий тендинит плечевого сустава, возникающий вследствие образования кристаллического фосфата кальция в сухожилиях, и тендинит роторов плечевого сустава, при котором происходит разрыв роторов (мышц и сухожилий, обеспечивающих поддержание плеча в плечевом суставе).

При отсутствии своевременного лечения тендинит может привести к разрыву сухожилий.

Виды, формы и стадии тендинита

На практике чаще всего встречается такие виды плечевых сухожильных патологий:

  • Кальцинирующий тендинит плечевого сустава — сопровождается отложением солей кальция в области плечевого сустава.
  • Воспаление надостной мышцы. Воспаляется мышца, ответственная за отведение руки в сторону.
  • Тендинит двуглавой мышцы. Воспаление сухожилия бицепса, это сухожилие проходит через плечевой сустав к лопатке.
  • Воспаление сухожилий ротаторной манжеты — связано с воспалением сухожилий мышц ответственных за вращательные движения.
  • Посттравматический тендинит. Проявляется вследствие полученных травм или перегрузок.
  • Частичный или полный разрыв сухожилий.

Если в области происходит отложение солей кальция, то развивается именно эта форма заболевания — кальцинирующий тендинит. Полагают, что соли кальция начинают откладываться в тканях, сухожилие изнашивается, постоянно надрывается и мало обеспечено кислородом.

При этой форме болезни также проявляется выраженная боль при попытке поднять руку выше горизонтального уровня, но наравне с этим присоединяются неприятные ощущения в ночное время суток. Различают две формы болезни, которые имеют разные проявления:

  1. Дегенеративная кальцификация. Развивается за счет старения и изнашивания сухожилия, снижения кровоснабжения.
  2. Реактивная кальцификация. Почему она возникает, пока доподлинно не известно.

Суть происходящего и клиническая картина не совсем будут понятны без механизма развития. На начальном этапе происходит просто отложение солей кальция, которые реабсорбируются организмом. Этот этап и характеризуется появлением боли. Происходит восстановление ткани сухожилия, а боль постепенно утихает.

По мере изнашивания боль становится постоянной, а организм не успевает справляться с солями кальция, которые постоянно откладываются. Поражаться могут и другие мышцы, которые имеют характерную клиническую картину.

При тендините двуглавой мышцы боль локализована в передне-верхнем отделе плеча. Довольно часто эта форма имеет место у теннисистов и пловцов. Приводит к приступу напряжение мышцы, особенно после поднятия тяжести. При этом отводить и вращать плечо можно совершенно свободно.

При тендините вращательной манжеты человека беспокоит, прежде всего, боль, которая локализована в верхне-наружном отделе плеча и отдает в область локтевого сустава. Боль, как правило, возникает после значительных и непривычных физических нагрузок, например, после работы с высоко поднятыми руками.

Если процесс затрагивает малую круглую мышцу, то обращает на себя во время осмотра сопротивление при активном наружном повороте плеча. Боль проявляется после физических нагрузок, связанных с перенапряжением двуглавой мышцы (поднятие тяжестей). При пальпации определяется болезненность в межбугорковой борозде. Отведение и ротация плеча, как правило, не нарушены.

Для выявления поражения сухожилия бицепса проводят тест сопротивления активной супинации кисти. Положение руки больного такое же, как при исследовании вращающей манжеты (плечо прижато к туловищу).

Врач обеими руками обхватывает кисть больного и просит его совершить активную супинацию кисти, а сам оказывает сопротивление этому движению. При поражении длинной головки двуглавой мышцы плеча возникает боль.

При поражении подостной и малой круглой мышц положительна проба сопротивления активной наружной ротации плеча. Во время ее проведения больной сгибает руку в локтевом суставе на 90 градусов.

Врач одной рукой прижимает локоть больного к туловищу, другой рукой фиксирует предплечье, и просит больного отводить плечо, оказывая сопротивление этому движению. У больного при этом затруднено причесывание головы. В момент выполнения пробы возникает боль в верхнем отделе плеча.

Для поражения сухожилия надостной мышцы или ткани субакромиальной сумки характерна боль в среднем секторе верхней дуги плечевого сустава, а также боль при сопротивлении активному отведению плеча, но его маятникообразные движения вперед и назад при этом остаются безболезненными.

При поражении подлопаточной мышцы все будет иначе, чем в последнем варианте. Сопротивление будет наблюдаться при активном внутреннем повороте. Эти тесты помогают установить тендинит сухожилий в области надостной мышцы.

Развитие заболевания происходит в три этапа, на которых есть свои определенные изменения:

  • На первом этапе нет никаких ощущений, которые могут прямо указать на тендинит. Во время резких движений человек отмечает несильную боль ноющего характера, длящуюся непродолжительное время.
  • На втором этапе болеть сустав начинает только после физической нагрузки и ощущения более выражены.
  • О третьей стадии свидетельствует более длительная боль приступообразного характера. Длиться приступ может на протяжении от 6 до 8 часов. Неприятные ощущения беспокоят человека в состоянии покоя.

Причины заболевания

Причины заболевания

Причина развития тендинита плечевого сустава — хроническое перенапряжение, которое вызывает микротравмы сухожилия надостной мышцы. Эти микротравмы запускают воспалительный процесс в поврежденном сухожилии – тендинит.

Возникает заболевание чаще у спортсменов, в ряде случаев к воспалению сухожилия плечевого сустава приводит интенсивный физический труд, при котором чрезмерно напрягается плечевой пояс.

Тендинит плечевого сустава клинически проявляется внезапными резкими болевыми ощущениями в поврежденном плече. Боль может носить как острый, так и тупой, ноющий характер.

Причин, способных спровоцировать этот недуг очень много. Для того чтобы начать правильное лечение необходимо выяснить — чем была вызвана болезнь. Возникает тендинит плечевого сустава в силу следующих причин:

  • отложение фосфатов кальция в тканях сухожилий;
  • разрыв в результате травмы надостной, подостной и других мышц плеча;
  • заболевания ревматического характера (подагра, артрит);
  • аномалия развития сухожильной ткани мышцы плеча;
  • течение инфекционных процессов;
  • снижение иммунитета организма;
  • длительная иммобилизация конечности, например, при ношении гипса;
  • дисплазия и другие дегенеративные явления в суставах;
  • наличие болезней, связанных с нарушением обмена веществ;
  • сильный стресс, повлекший за собой спазм мышцы плеча;
  • недомогания психогенного характера;
  • последствие неудачно сделанной операции;
  • неверно выбранная восстановительная терапия после плечевой травмы.

Люди, деятельность которых связана с большими нагрузками на руки, рискуют чаще других приобрести тендинит плеча. К ним относятся маляры-штукатуры, спортсмены, водители автотранспорта, которым приходится очень часто находиться за рулем.

Появлению заболевания также способствуют: микротравмы, которые можно получит в результате сильной физической активности; заболевания костно-мышечной системы: артрит, подагра, остеохондроз, остеопороз, ревматизм; приобретенная или врожденная патология сухожилий; неправильная осанка.

Нередко причиной возникновения и развития тендинита становятся инфекционные заболевания, связанные с патогенной флорой, депрессивные и стрессовые состояния, аллергия на некоторые группы медикаментов, дисплазия суставов, врожденные дефекты строения тела (разная длина конечностей), ослабление иммунитета.

Более редкие причины развития тендинита:

  1. инфекции, передающиеся половым путем;
  2. заболевания, которые связаны с нарушениями обмена веществ;
  3. аутоиммунные болезни;
  4. наличие травм в области сухожилий;
  5. эндокринные заболевания;
  6. остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  7. нахождение в течение долгого времени на сквозняке.

Тендинит плеча развивается как результат повышенной нагрузки во время выполнения упражнений с отягощением, при частых и интенсивных физических упражнениях без необходимой разминки или же при нарушениях техники выполнения упражнений.

С возрастом у человека уменьшается содержание эластиновых волокон в организме (они обеспечивают эластичность и растяжимость сухожилий), а содержание коллагеновых волокон (обеспечивают ригидность и прочность), наоборот, увеличивается, этим и вызваны возрастные изменения в организме, приводящие к развитию тендиноза.

Сахарный диабет и болезни щитовидной железы, являются факторами риска развития этого заболевания.

Заболеванием страдает 1 из 50 взрослых на определенном этапе своей жизни, в основном это происходит в возрасте 40-60 лет. Женщины страдают чаще, чем мужчины ввиду гормональных перестроек во время климакса.

Симптомы плечевого тендинита

Симптомы плечевого тендинита

В повседневной жизни тендинит проявляется тем, что человек не может достать из шкафа чашку или прочую посуду, взять предмет с полки, которая располагается на определенной высоте, также становится сложно. Во время сна боль не дает нормально отдохнуть, возникает дискомфорт при надевании свитера или футболки, приеме душа.

Боль может проявляться несильно, а может стать невыносимой и длительной. Результатом может стать то, что даже пассивные движения (когда врач, осматривая человека, двигает его рукой) совершать сложно или невозможно.

Трудно поднять руку выше прямого угла, проблемы возникают и при попытке завести ее за спину. Как следствие, развивается атрофия мышц, болезнь переходит в запущенную стадию, и вылечить ее полностью не представляется возможным.

Если прощупать сухожилие, также возникает боль, а при движении она может сопровождаться хрустом. Над проблемным участком ткани тоже воспаляются, о чем свидетельствует их покраснение и местное повышение температуры.

По мере развития воспаления боль возникает уже и в состоянии покоя. Она может быть быстропроходящей или, наоборот, продолжительной; монотонного, приглушенного характера либо режущей, острой.

Затем возникает ограничение амплитуды движения плечевой мышцы, её тугоподвижность. Это характерно для воспаления ротаторов, когда спазм надостной мышечной ткани вызывает болезненность при толкании предмета, при рукопожатии или вытягивании руки вперед.

В некоторых случаях тендинит плеча протекает почти бессимптомно. Но чаще всего пальпация междубугорковой борозды явственно проявляет болевые зоны.

При резком выбросе руки, имитирующем метание копья, боль становится резкой. Во время сна при изменении положения руки боли усиливаются.

Если болезнь запущена, то синдром боли возникает даже при малейших движениях, не связанных с задействованием плечевого сустава. Это может быть обыкновенное рукопожатие или сжимание какого-либо предмета.

Уже при длительном лечении иногда может прощупываться эластичный узелок или же несколько в месте расположения воспаленного сухожилия. Связано это с ростом фиброзной ткани на месте поврежденной.

При тендините плечевого сустава может наблюдаться отложение солей и образование кальцинатов (плотные узелки). Нередко тендинит заканчивается разрывом сухожилия.

Тендинит плеча возникает, когда капсула сустава воспаляется, утолщается, и в процесс вовлекаются окружающие ткани. Эти процессы резко влияет на объем движений в плечевом суставе из-за выраженной боли. Если пациент длительное время ограничивает свои движения, в капсуле образуются спайки и даже если воспаление стихнет, разработать нормальную амплитуду движений очень сложно.

Вот почему так важна лечебная физкультура в фазе воспаления и боли. Существует большой разброс в тяжести и продолжительности симптомов.

Вследствие развития контрактуры плечевого сустава (ограничение движений) уменьшается амплитуда и пассивных движений. То есть врач при осмотре не может поднять расслабленную руку пациента. Это уже довольно серьезная стадия (запущенная), которую очень сложно, а иногда невозможно, вылечить до конца.

Пациент не может самостоятельно завести руку за спину, поднять её более чем на 90 градусов. Медленно начинает атрофироваться дельтовидная мышца, бицепс.

Боль в плечевом суставе обычно тупая, ноющая, но может стать острой с иррадиацией (перемещением) по плечу в область локтевого сустава.

Как различать воспаления разных сухожилий

  1. Симптомы тендинита надостного сухожилия и субакромиальной сумки:
    • При отведении плеча на угол, превышающий диапазон 70 — 90°, появляются болезненные ощущения из-за прижатия плечевым бугорком сухожилия надостной мышцы к акромиону лопатки и сдавления субакромиальной сумки.
    • Дальнейшее увеличение угла подъема приводит к разблокировке сцепления головки плеча с акромионом (в этот момент можно услышать щелчок), после чего боль проходит.
  2. Симптомы тендинита сухожилий подостной и круглой мышцы:
    • Боль при вращательных наружных движениях (при попытках достать что-либо с верхней полки или расчесаться).
  3. Симптомы воспаления сухожилия подлопаточной мышцы:
    • Боль при внутренней ротации (отведение руки за спину).
  4. Тендинит сухожилия бицепса:
    • Болезненные ощущения в момент сгибания руки в локтевом суставе, сопряженного либо с подъемом тяжести, либо с супинацией (поворотом наружу) предплечья, например, при закрытии двери ключом.

Часто наблюдается слабость в плече, как правило, из-за боли ригидность с некоторой потерей диапазона движения в плечевом суставе.

Диагностика

Диагностика

Диагностируется заболевание в основном на стадии осмотра больного. Диагностика начинается с осмотра, выявления болезненности при активных движениях и пальпации, отека в месте сухожилия.

Диагноз тендинита плеча, как правило, ставят, на основании жалоб пациента, истории заболевания и физического обследования. Врач будет осторожно перемещать плечо во всех направлениях, чтобы определить, ограничены ли пассивные движения и болезненны ли они.

Диапазон движений, когда кто-то перемещает плечо называется «пассивные движения». Врач должен сравнить это с диапазоном движений, которые может выполнить пациент — диапазон «активных движений»). У пациентов с тендинитом ограничены как активные, так и пассивные движения.

Если осмотр наводит на подозрение, что ограничение только активных движений — это вторичный симптом, возможно, было повреждение ротаторной манжеты плеча (мышцы отводящие плечо, поднимают руку выше 90 градусов). Один из ключевых признаков, который помогает отличить периартрит от повреждения ротаторной манжеты плеча – это амплитуда активных движений плеча.

Лабораторные анализы не выявляют никаких изменений, за исключением тех случаев, когда тендинит связан с ревматоидным или инфекционным процессом.

Но при этом главное не перепутать тенденит с другими патологическими процессами. После того как человек пройдет все необходимые обследования, изменений не обнаруживается, возникают проблемы только в том случаи, если у человека тенденит осложняется ревматизмом, инфекцией.

На рентгене видно, что образовываются кальцинаты – отлаживаются соли, такое характерно для последних стадий заболевания.

Подтверждение диагноза может дать рентгенография, однако она в основном выявляет кальциевые отложения. Рентгенография при тендинитах неинформативна, поскольку изменения затрагивают не кости, а мягкотканные структуры.

Рентгенография пораженного сухожилия часто не выявляет никаких изменений. Они могут возникать на поздних стадиях, когда в пораженном участке уже появились кальцинаты. Если процесс начался в результате артрита или бурсита, то можно выявить соответствующие изменения.

Нередко прибегают к рентгенологическому исследованию для выявления признаков обызвествления сухожилия надостной мышцы, а так же для исключения других патологий:

  • Артроза;
  • Последствия перелома;
  • Вывиха.

С помощью рентгена можно узнать, что у больного не только тенденит, но еще бурсит и артрит. Рентгенография поможет вовремя выявить, что тенденит связан с такими заболеваниями, как асептический некроз.

Иногда используют УЗИ, чтобы сделать осмотр суставов и окружающих тканей. Ультразвуковое исследование сухожилия относится к дополнительным методам, с его помощью можно выявить сокращение сухожилия или изменение его структуры.

При отсутствии данных за травму (о которой пациент может не помнить) или операцию назначают МРТ, позволяющее выявить утолщения капсулы, оболочек сухожилий, сдавление ротаторной манжеты между акромиальным отростком лопатки и головкой плечевой кости.

Более точное обследование (МРТ, КТ) позволяет выявить дегенеративные воспалительные процессы в сухожилиях, а также микротравмы. Она выявляет участки дегенеративных изменений, разрывы сухожилия, требующие хирургического вмешательства. Для выявления стенозирующего тендосиновита эти методы мало информативны.

Традиционное лечение недуга

Задача, которая состоит перед врачом при лечении тендинита, заключается в том, чтобы снять боль и восстановить нормальную двигательную активность пораженного участка сустава.

Более 90% пациентов выздоравливают при относительно простом лечении.
Продолжительность лечения периартрита будет варьироваться в зависимости от стадии заболевания и интенсивности боли и амплитуды движений.

Начальные проявления тендинита плеча – довольно интенсивные боли в области плечевого сустава. На этой стадии довольно легко победить болезнь. Рекомендуется избегать нагрузок на больную, но ни в коем случае не ограничивать амплитуду движений. А наоборот, заниматься лечебной физкультурой (разрабатывать плечо).

Более чем в 90% случаев именно лечебная физкультура помогает вернуть радость движения. Задача состоит в том, чтобы не нагружать сустав, а наоборот добиться его полного расслабления.

Прежде чем выполнять любые упражнения, необходима консультация врача, в статье приводится примерный комплекс, который помогает добиться увеличения амплитуды движений.

При лечении тендинита очень широко применяются методики физиотерапии. Наиболее часто используются врачами:

  • лазерная терапия;
  • магнит;
  • ультрафиолет;
  • ультразвук;
  • ударно-волновая терапия;
  • аппликации парафина, грязей;
  • электрофорез с добавлением лидазы.

Большего эффекта можно достичь, если производить совмещение методик физиотерапии и лечебной физической культуры.

В экстракорпоральной ударно-волновой терапии используют аппарат производящий ударные волны, которые проникают через кожу в зону воспаления (на болезненную область) периартикулярной области. Основное его положительное воздействие – это улучшение микроциркуляции.

За счет этого воспаленные ткани быстрее заживают и восстанавливаются. Как правило, выполняется 4-6 процедур. Частота выполнения -1-2 раза в неделю. Это время нужно, чтобы организм самостоятельно начал справляться с воспалением, после того как УВТ «подтолкнула» его улучшением кровоснабжения.

Основное противопоказание для УВТ — онкологические заболевания.
УВТ при данном заболевании нужно совмещать с лечебной физкультурой.

Положительным эффектом обладает введение кортикостероидных препаратов в очаг поражения. Болезненность при этом быстро уходит вместе с воспалительным процессом. Вылечить полностью человека инъекции не могут, но вот снизить скорость выработки коллагена и его деградацию — вполне.

За счет этого снижается уровень прочности, результатом чего может стать разрыв. В связи с этим такой вариант лечения тендинита оправдан в остром периоде, не чаще, чем один раз на протяжении 2 или 3 недель.

С положительной стороны зарекомендовали себя нестероидные противовоспалительные препараты, которые принимают внутрь. Если проблема вызвана воспалением, для начала назначаются нестероидные противовоспалительные препараты. Они многим известны: «Нимесил», «Найз», «Кеторол», «Нурофен» и др.

Принимать любой из препаратов по 1 таблетке 2 раза в день, обязательно после еды, но не более 5 дней, т.к. препараты пагубно влияют на слизистую оболочку желудка. Препараты противопоказаны пациентам с язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки.

Но принимать их на протяжении длительного времени рекомендовано при хроническом состоянии перенапряжения. Оправдано назначение анальгетиков и мышечных релаксантов.

Эффект приносит применение гелей и мазей, которые содержат нестероидные противовоспалительные средства. В некоторых случаях они могут заменить таблетированные препараты системного действия.

При неэффективности данной терапии назначаются стероидные препараты, которые принудительно уменьшают воспаление в очаге. Инъекции стероидов во многом эффективны, но несут некоторые риски. В случае многократного частого введения снижается прочность сухожилий (коллагеновых волокон), вплоть до разрыва.

Инъекции кортикостероидов снимут воспаление и боль. Но, инъекции не убирают причину и симптомы могут постепенно вернуться.

Если консервативное лечение не помогло, то решается вопрос об оперативном лечении. Целью операции является рассечение капсулы сустава в тех местах где она «сморщилась», зарубцевалась, потеряла свою прежнюю структуру от воспаления и отсутствия полного объема движений, чтобы растянуть и отпустить застыл суставной капсулы.

Наиболее распространенные методы включают в себя манипуляции под наркозом и плечевого сустава. Под общей анестезией врач целенаправленно разрывает сморщенную капсулу сустава, увеличивая тем самым амплитуду движений в плечевом суставе.

Артроскопический релиз (рассечение) капсулы плечевого сустава является альтернативой предыдущей процедуре. Но позволяет рассечь капсулу только в измененных местах, не травмируя нормальные ткани.

Выполняются 2 небольших разреза кожи, меньше 1 см в длину через которые вводятся маленькая камера и непосредственно мини инструменты. Удаляется рубцовая ткань, которая сформировалась в капсуле сустава.

При любом методе лечения самое главное и основное это разработка движений в суставе. Без этого даже самая лучшая операция не поможет. После операции тендинита плеча необходимо поддерживать амплитуду движений в полном объеме, которое было достигнуто в момент операции. Восстановление длится от 6 недель до трех месяцев.

Во время реабилитации на протяжении двух или трех месяцев применяются методики ЛФК, способствующие растяжению и развитию силы.

Долгосрочные результаты после операции, как правило, хорошие, у большинства пациентов восстанавливается полный объем движений и купируется (пропадает) болевой синдром.

Нетрадиционное лечение

Нетрадиционное лечение

Наиболее действующими народными средствами при всех видах заболевания являются:

Ледяной массаж. Несколько пластиковых стаканчиков заполняют водой и помещают в морозильную камеру. Верхней частью образовавшегося в стакане льда производят массаж в течение 15-20 минут 3 раза в день.

«Домашний гипс». Для его приготовления взбивают сырой куриный белок, добавляют 1 столовую ложку спирта или водки. Смесь тщательно взбивается и добавляется 1 столовая ложка муки. Наносится на эластичный бинт, накладывается на больное место, выполняется нетугое перевязывание и оставляется до полного застывания. Менять повязку ежедневно до выздоровления. Этот замечательный способ помогает снять боль и отек за несколько дней.

Употребление в пищу куркумы. При всех видах заболевания благотворное влияние оказывает куркума, употребляемая ежедневно по полграмма. Куркумин (биофлавонид, содержащийся в ней) обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Его применяют как приправу к пище.

Солевые повязки. Для их приготовления в стакане теплой воды размешивается ложка соли. В этом растворе смачивается и слегка отжимается салфетка. Ее заворачивают в полиэтиленовый пакет и на несколько минут помещают в морозильную камеру, затем накладывают на больное место, прибинтовывают и держат до полного высыхания.

Холодный компресс из настоя окопника или календулы. 1 ст. ложку настоя разводят в 300 мл воды и делают повязку. Настой готовится так: 1 столовая ложка травы на стакан кипятка, доводится до кипения и настаивается 3-4 часа.

Аналогичный компресс из девясила. Для этого 3-4 ложки травы заливают 1\2 литра кипятка, кипятят 10-15 минут. Смоченную в полученном отваре повязку прикладывать к больному месту.

Целебные ванночки из сосновых веточек. Засыпают имеющуюся эмалированную посуду большой емкости (ведро или кастрюлю) на 2\3 объема сосновыми веточками. Доверху заливают холодной водой и варят полчаса, несколько часов настаивают. Выполняют ванночки в течение 15-20 минут.

Эфирные масла. Для этого готовят такую смесь: 2 капли пихтового и 2 капли лавандового масел смешивают с чайной ложкой любого растительного масла. Утром и вечером растирают больное место.

Плоды черемухи. Черемуховый сок содержит дубильные вещества и антоцианы, обладающие противовоспалительным и укрепляющим эффектом. Берется столовая ложка сухих или 3 столовых ложки свежих ягод и заливается стаканом кипятка, после настаивается на водяной бане.

Смесь свежего корня имбиря с корнем сассапареля. Также оказывает лечебный эффект при заболеваниях сухожилий. Корни измельчают, чайная ложка их смеси заливается стаканом кипятка. Настой принимают 1-2 раза в день.

Настойка из перегородок грецких орехов. Их действие основано на содержании в больших количествах йода. Для приготовления берется стакан перегородок, и заливается 0.5 л водки, а лучше медицинского спирта. Настаивается в течение 3 недель в затемненном месте. Принимать данное средство по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Настойка полыни. Оказывает противовоспалительное и общеукрепляющее действие. 2 ст. ложки сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают около получаса. Принимают по ст. ложке 2-3 раза в день.

Если болезнь является следствием травмы, то в первые сутки к травмированному месту необходимо прикладывать холодный компресс. В последующие дни, наоборот, будет нужен компресс согревающий.

Профилактика и предотвращение тендинита

Профилактика и предотвращение тендинита

Чтобы предотвратить тендинит плечевого сустава или, следует заниматься его профилактикой. Не зря народная мудрость гласит, что не допустить болезнь гораздо проще, чем лечить её. Профилактические меры достаточно просты. Они основаны на личной внутренней дисциплине и соблюдении определенных правил.

Перед любой, даже не слишком интенсивной физической нагрузкой, необходимо делать короткую разминку для мышцы плеча.

Нужно давать себе только посильные нагрузки, учитывая индивидуальные возможности своего организма.

Интенсивность нагрузок необходимо наращивать постепенно, не рывками, предоставляя мышцам возможность адаптироваться.

Тем, чья деятельность связана с однообразными, длительно повторяющимися движениями плечевых либо других суставов, нужно делать упражнения компенсирующего характера и выделять время для полноценного отдыха.

Если при выполнении каких-либо действий вдруг появляется боль в плече, необходимо сразу остановиться, прекратить эти действия и дать организму отдых. В дальнейшем лучше воздержаться от подобных нагрузок.

Параллельно с соблюдением простых принципов профилактики нужно заниматься развитием и укреплением плечевого мышечного каркаса под руководством опытного тренера. Для тренировки мышечных сухожилий полезно спокойное плавание, разумная оздоровительная гимнастика, занятия йогой.

При выполнении упражнений необходимо:

  • Не забывать, постоянно выполнять специальные упражнения, которые помогут разогреть мышцы и сухожилия.
  • Помнить, что движения должны быть разными, ни в коем случае не однообразными.
  • Перед серьезными спортивными тренировками, требующими большого напряжения, необходимо проводить разминку. Усиление нагрузок на мышцы и суставы должно происходить постепенно.
  • Придерживайтесь «правила 10 процентов»: Никогда не увеличивайте вес в самых тяжелых своих сетах более чем на 10% по сравнению с предыдущей тренировкой.
  • Заканчивайте каждую тренировку растяжкой мышц.
  • Отводите на отдых между тренировками, посвященными одной и той же части тела, не менее 48 часов.

При возникновении боли работу и тренировки следует временно прекратить. При частом возникновении болевых ощущений от подобной деятельности следует отказаться вообще. Различные травмы также могут спровоцировать болезнь, поэтому их по возможности нужно избегать.

Для профилактики тендинита плечевого сустава желательно избегать работ, которые выполняются поднятыми вверх руками. Если же профессия обязывает это делать, но необходимо периодически давать полноценный отдых верхним конечностям.

Источники: spina-sustav.ru, ruback.ru, sys-tav.ru, doc.ua, ortomed.info, spinet.ru, zaspiny.ru, lechenieinfo.ru, stopartroz.ru, artritu.net, medcentr-plus.ru, medportal.su

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*