Как исправить плоскостопие у подростков

Почему развивается патология

Дискомфортная обувь

Дискомфортная обувь

  • Ношение неудобной обуви.
  • Предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Перенесённый рахит в раннем детстве.
  • Физические нагрузки, не соответствующие возможностям.
  • Травмы.

Проявляется заболевание некой косолапостью при ходьбе. Болезненных ощущений нет при умеренных нагрузках. Вылечить дефекты стоп в подростковом возрасте чуть проще, чем во взрослом. Рассмотрим направления лечения.

Стопа ребенка отличается от взрослой, поэтому плоскостопие у детей формируется несколько иным образом, чем у их родителей. При изучении анатомической структуры детской ножки определяется ряд особенностей.

https://www.youtube.com/watch?v=LvDVkoGNA28

У новорожденного свод стопы выглядит плоским. Только это не свидетельствует о патологии. С течением времени его ступня при нормальном развитии приобретет дугообразную форму как у взрослых. Конечно, если к 4 годам этого не произойдет, придется лечить заболевание медицинскими методами.

Метаморфоз осуществляется за счет эволюционирования в процессе жизни детской стопы, а структура костей постепенно преобразуется из хрящевой ткани в костную. Тем не менее под влиянием различных провоцирующих факторов ее физиологическое развитие может нарушаться.

В отличие от взрослых детское плоскостопие лечить можно эффективнее, так как сухожильно-связочный аппарат и кости у ребенка модернизируются в процессе развития и приобретают костную структуру постепенно. При грамотной терапии даже комбинированное (продольно-поперечное) уплощение свода в возрасте до 7 лет полностью восстанавливается. Главное – своевременное выявление заболевания.

Схема нормальной стопы детей в различном возрасте/

Особенностью строения стопы в молодом возрасте является наличие жировой прослойки, которая постепенно разрушается при ходьбе. Данное анатомическое образование создано природой для поддержания формирующейся ступни со слабыми связками и мышцами в правильном положении.

Когда в 2 года малыш начинает ходить, жировые клетки рассасываются. В 3 года его стопа уже приобретает очертания, подобные взрослой. Если сделать ее отпечаток в 1 год и в более позднем возрасте, увидите, что сразу после рождения ступня полностью плоская. Однако это не вызывает типичные симптомы болезни: боль, воспалительные изменения и отечность. Да и признаков плоскостопия не наблюдается.

У взрослых в этом случае врачи бы диагностировали 4-ю степень продольного уплощения стопы и в большинстве ситуаций приступили бы к хирургическому устранению деформации.

Несмотря на высокие резервные и восстановительные способности детского организма, плоскостопие все же развивается. Определить его на рентгенограмме можно с 4 лет. В 1 год нет необходимости в коррекции свода, а в 7 лет – невозможно полное излечение заболевания.

Как исправить плоскостопие у подростков

Отпечаток подошвы при разных степенях уплощения.

Определить уплощение стопы у сына или дочки родители могут, когда детям исполняется 2 года. Иногда жировой слой рассасывается в 1 год и в это время уже можно выявить и исправить некоторые погрешности формирования ступни.

Какие изменения ступни свидетельствуют о патологии:

  1. Если визуально провести вертикальную линию между ступнями, носки ног при ходьбе должны быть обращены к ней. Конечно, в 1 год данный признак не может быть использован, так как малыш еще не умеет ходить.
  2. В 2 года уже можно заподозрить патологию стоп по косолапости (малыш при попытке ходить выворачивает наружу носки). Если он самостоятельно наступает на большие пальцы – это нормально. Совсем другое дело, когда малыш не может удержать ноги в правильном положении.
  3. Второй существенный признак – прогибание стопы внутрь. Для выявления симптома необходимо представить себе веревку, которая опускается вертикально от середины колена к полу. Если ось при ходьбе совпадает с данной линией, уплощения свода у малыша не существует. Однако данная «веревка» искривляется также при изменениях в голеностопном суставе.

Если обнаружены вышеописанные симптомы, желательно обратиться к ортопеду, он назначит ношение специальных ботинок с ортопедической подошвой, позволяющей нормализовать структуру ступни.

С 2 лет определить наличие продольного плоскостопия  можно с помощью специального теста. Для его проведения следует обмазать подошву жирным кремом и сделать отпечаток ступни на бумаге. В норме средняя часть стопы малыша будет занимать не больше 1/3 всей ширины подошвы. В 2 года жировая прослойка еще может сохраниться, поэтому наблюдается искажение отпечатков.

Выявление уплощенного свода в 1 год не требует медицинского вмешательства. Мать может обучиться специальному расслабляющему массажу и ежедневно проводить его ребенку. В 2 года кроме ортопедических ботинок детям необходима лечебная физкультура, укрепляющая мышечную систему. В 7 лет ребенку назначается полноценное лечение как у взрослых.

Какие виды плоскостопия встречаются у подростков:

  • поперечное;
  • вальгусная стопа;
  • комбинированное;
  • продольное.

Диагностика заболевания в условиях медицинского учреждения строится на основе проведения рентгенографии стопы. Желательно ее выполнять после 12 лет, но если риск осложнений болезни превышает опасность для здоровья, врачи назначают снимок с 7 лет.

Поскольку до 4-летнего возраста свод достаточно маленький, а многие кости еще не отображаются на рентгенограмме из-за хрящевой структуры, врачам удается достоверно диагностировать плоскостопие по рентгенограмме у детей с 4 лет.

Наследственная слабость связочного аппарата встречается лишь в 3% случаев. Слабость мышц и неправильное расположение таранной кости часто сопровождает врожденную патологию. При этом у большей части детей с патологией прослеживаются вальгусные стопы.

В школьном возрасте у подростков патология появляется на фоне неправильного выбора обуви, травм ступни, а также избыточного веса.

Конечно, заболевание может возникнуть из-за неврологической патологии, но в этом случае лечить приходится по большей части болезнь, которая вызвала детское плоскостопие.

Медики определили, что правильность формирования свода с 2 лет значительно зависит от нагрузки, которая приходится на костно-суставной аппарат ступни. Чем меньше малыш двигается, тем больше вероятность развития у него плоской стопы. В эпоху высоких технологий дети все меньше играют на улице, а большую часть своего времени проводят за компьютером.

С 7 лет существенно возрастает вероятность нарушения осанки, сколиоза и продольного плоскостопия. К этому приводит неправильная посадка за школьной партой.

У подростков возможно формирование плоскостопия на фоне интенсивных занятий в спортивных секциях, а также неправильного подбора кроссовок. Патология, развившаяся из-за постоянных нагрузок, лечится сложнее.

Родителям малышей следует знать, что выбирать обувь для детей 1 года следует на небольшом каблуке (до 0,5 см). Желательно, чтобы она имела мягкий супинатор и жесткий задник. В данном случае супинатор играет роль жесткой опоры (имитация камней под ногами).

В целях экономии финансовых средств родители часто предлагают детям донашивать обувь за старшими братьями и сестрами. Этого делать нельзя, так как поношенная обувь будет деформирована.

Искривленная пятка или стоптанный каблук будет служить провоцирующим фактором, который изменит точки фиксации подошвы о горизонтальную поверхность. Определить, когда наступит деформация, в такой ситуации невозможно, поэтому ортопеды рекомендуют всегда носить новую обувь с ортопедической структурой свода.

«Учебная обувь» должна применяться только во время обучения малыша ходьбе. Конечно, ее нельзя носить в 1 год. Когда маленький человечек научится ходить, ему уже требуются правильные ботиночки с укрепленным задником и ортопедической основой.

Не следует возить ребенка в коляске, так как отсутствие движений в необходимое для этого время приводит к неполноценному развитию суставно-связочного аппарата.

Вылечить плоскостопие у детей можно, в отличие от взрослых, у которых терапия лишь предотвращает дальнейшее развитие заболевания. Однако следует заметить, что лечение доставит много хлопот как детям, так и их родителям.

Чтобы исправить патологию придется длительное время бороться с недугом физиотерапевтическими методами, гимнастическими упражнениями, медицинскими препаратами и даже хирургическими вмешательствами.

Как исправить плоскостопие у подростков

Снижение амортизирующей функции ступни устраняется укреплением мышц подошвы. Если не выполнять комплекс специальных гимнастических упражнений, признаки плоскостопия у детей дополнятся сколиозом позвоночника. Без рессорной функции все удары подошвы о горизонтальную поверхность будут передаваться на тазобедренные и коленные суставы, а также позвоночник.

При докорме после 1 года детям при плоскостопии рекомендуется употреблять больше творога, нежирной рыбы, а также животного холодца. Данные продукты богаты кальцием и фосфором, которые необходимы для нормального формирования скелета человека.

Если после длительной ходьбы у подростков возникает отечность в области стопы, рекомендованы физиотерапевтические процедуры, призванные устранить воспалительные изменения. Электрофорез с новокаином является прекрасным средством для обезболивания стопы.

Для повышения сократительных способностей мышечной ткани хорошим эффектом будет обладать массаж ступни. Желательно, чтобы специалист, который будет его выполнять, владел методикой прямого стимулирования рефлекторных точек у детей. Детская стопа меньше взрослой, а неграмотный массаж может усилить воспалительные изменения.

Существуют отдельные методики массажных процедур для ребятишек в  1 год, 2, 7 лет и подростков. Также в каждом конкретном случае необходимо опираться на особенности патологических изменений ступни. Определить их может только квалифицированный ортопед.

  • ношение обуви без каблука (кроссовки, балетки);
  • избыточный вес;
  • перенесенный рахит;
  • травмы связок и суставов;
  • занятия спортом, связанным с повышенной нагрузкой на стопы (коньки, легкая и тяжелая атлетика).

Классификация заболевания по степеням тяжести

Ношение неудобной, узкой обуви с высокими каблуками приводит к появлению болей в стопе. Физические нагрузки также могут вызвать болезненность. Если не исправлять патологию, боль может стать постоянной.

Также плоскостопию характерно отклонение большого пальца в сторону. Через некоторое время таким изменениям могут подвергнуться и остальные пальцы ног.

На второй стадии заболевания можно увидеть существенные деформации ступней.

Можно также заметить, что растет косточка на ноге.

При плоскостопии расстояние между изгибом ступни и полом уменьшается. Если не лечить проблему, образуется плоский вид ступни, то есть она будет стоять плоско, без изгибов, на полу.

При появлении хотя бы одного симптома важно отвести подростка к ортопеду. Доктор проведет осмотр и подскажет, как можно вылечить плоскостопие в этом возрасте.

При первой степени высота стопы уменьшается до 25 – 35 мм. Угол свода – 130 градусов. Пациент ощущает дискомфорт после ходьбы, а также при сильном прикосновении к ступне. Конечности быстро устают и отекают.

Вторая степень – угол свода становится 140 градусов, а стопа уменьшается до 20 мм. Подростка беспокоит постоянная болезненность в ноге, от ступни до колена.

Для третьей степени характерно увеличение угла свода выше 155 градусов, а высота стопы становится ниже 17 мм. У пациента наблюдается сильная постоянная боль, которая не позволяет ему передвигаться.

Первые две стадии можно попытаться вылечить в подростковом возрасте. Третью стадию полностью вылечить не получится, но можно облегчить состояние пациента. Для этого существует много эффективных методик, которые подбираются для каждого пациента в индивидуальном порядке.

Основные вполне очевидные признаки недуга следующие:

  • тяжелая походка;
  • неуклюжесть;
  • раскачивание во время движения;
  • трудности с поддержанием равновесия;
  • болезненность в ногах после физических нагрузок;
  • появление отеков к вечеру.

Если легкая форма изменениями практически не сопровождается, то при 2-й степени плоскостопия снижение свода стоп заметно невооруженным глазом. В последнем случае подростки жалуются на постоянные боли, распространяющиеся на колени, поясницу и бедра. Наблюдается здесь:

  • быстрое изнашивание обуви (каблук скошен внутрь);
  • судороги;
  • первые признаки артроза;

Кроме этого, девочки не в состоянии ходить в туфлях с каблуком, поскольку такая обувь причиняет им сильные страдания.

С такими симптомами надо идти в поликлинику. Какой врач занимается плоскостопием? Обращайтесь к ортопеду (при его отсутствии – к хирургу или травматологу).

У подростков деформация стоп приводит нередко к:

  • сколиозу;
  • образованию межпозвонковых грыж;
  • защемлению нервов.

В подростковый период весь организм ребенка меняется. Если не исправить плоскостопие в это время, деформация может перейти в устойчивую форму. Это грозит серьезными нарушениями в растущем организме. Патология нанесет непоправимый вред суставам и позвоночнику. Запущенное подростковое плоскостопие в дальнейшем приводит к следующим заболеваниям:

  • артроз;
  • сколиоз;
  • радикулит;
  • остеохондроз.

Заболевание может также вызвать коксартроз. Это поражение тазовых суставов.

Выявить плоскостопие на ранних этапах развития довольно проблематично. Обусловлено это отсутствием выраженной симптоматики. Однако с постепенным развитием недуга начинают проявляться первые признаки заболевания. Если причиной появления плоскостопия является неудобная обувь, у ребенка периодически возникают боли в стопе. Особенно это касается подростков-девочек, которые любят носить туфли на каблуках. Стоит отметить, что такая обувь только усугубляет проблему.

Даже на начальных этапах развития плоскостопия у ребенка проявляются болезненные ощущения во время выполнения физических упражнений. Если не заняться лечением недуга, болевой синдром приобретает постоянный характер.

Особое внимание рекомендуется уделить анатомическому строению ноги. При развитии плоскостопия большой палец слегка откланяется в сторону. Постепенно такой деформации подвергаются и остальные пальцы.

Также стоит обратить внимание на расстояние между изгибом ступни и ровной поверхностью (к примеру, полом). Если заболевание находится на запущенной стадии, то нога будет стоять плоско. Между полом и ступней нет никаких изгибов, что говорит о серьезности нарушения. Такое плоскостопие у ребенка довольно сложно поддается лечению консервативными методами.

Стоит обратить внимание на то, что существует несколько основных степеней тяжести данного ортопедического заболевания у ребенка. Именно от запущенности недуга напрямую зависит проявление симптоматики:

  • на 1 степени заболевания подростка беспокоят боли на фалангах пальцев. Как правило, такой дискомфорт возникает после чрезмерной физической нагрузки. Но 30 минут отдыха вполне достаточно для того, чтобы избавиться от болевых ощущений. На первой степени стопа еще не поддается деформации;
  • на 2 стадии происходит распространение боли на другие области. Нередко дискомфорт ощущается в зоне колена. В детском возрасте вторая степень плоскостопия характеризуется уплощением стопы, которое исчезает в ночное время. Но при выполнении физических упражнений в течение 2-3 часов дискомфорт возвращается вновь;
  • что же касается 3 степени заболевания, то она протекает наиболее тяжело. Даже при визуальном осмотре можно увидеть, что стопа деформировалась.

При таком серьезном заболевании, как плоскостопие, лечение, которое назначается современными ортопедами, редко приводит к полному исцелению, только на самой его начальной стадии у детей, а также у подростков.

Как исправить плоскостопие у подростков

Важно! Чем ранее поставлен данный диагноз, тем более действенного итога можно достигнуть в процессе лечения.

Коррекция такой болезни, как плоскостопие у подростков обычно направлено на достижение следующих целей:

  • Качественное укрепление мышечных волокон и связок, что будет препятствовать прогрессированию заболевания в дальнейшем;
  • Таким образом, можно эффективно защитить от перегрузки столб позвоночника;
  • Есть возможность предотвратить такие осложнения, как деформирующий остеоартроз, характерный для мелких суставов, от деформации пальцев, а также от заболевания позвоночника.

Несмотря на тот факт, что процесс полное избавление от патологии является маловероятным, лечение обязательно проводить сразу после того, как были отмечены первые симптомы заболевания, как был поставлен диагноз.

Важно! Адекватная и регулярная терапия предоставит возможность полностью остановить развитие и прогрессирование патологии у подростков, а также значительно улучшит общее качество жизни.

Именно по этой причине, если родители подростков замечают первые признаки плоскостопия, стоит сразу обратиться к ортопеду, который в состоянии определить уровень развития заболевания, а также назначит общее корректирующее лечение. Чем своевременнее будет начато лечение, тем более эффективным и быстрым будет положительный результат.

У подростков редко можно наблюдать последнюю стадию развития заболевания, потому обычно назначается консервативные методы лечения. К подобным методам эффективного лечения можно отнести.

  1. Проведение лечебной гимнастики.
  2. Курсовая мануальная терапия, то есть массаж.
  3. Ношение обуви и стелек FUN и TOY .
  4. Применяются физиотерапевтические процедуры.

Выбор методики лечения обычно прямо зависит от степени заболевания, от его формы, имеет значение возрастная категория подростков и иные факторы. При решении вопроса, как лучше лечить заболевание, ортопед пристальное внимание уделяет именно гимнастическим упражнениям, стелькам FUN TECH. СТ-261 и качественной ортопедической обуви.

Важно! Требуется помнить, что вылечить патологию такого плана у подростков намного проще, чем у взрослого человека. Порой при грамотном подходе и прописанном специалистом лечении получается достигнуть серьезных положительных результатов.

На специальные физические упражнения в день требуется тратить не менее четверти часа. Комплекс обычно подбирается квалифицированным специалистом, так как самолечение не даст должного результата и в состоянии принести серьезный вред здоровью. Рекомендуется выполнять упражнения такого плана до тех пор, пока не почувствуется усталость.

Лечение плоскостопия у подростков требует обязательного тщательного подхода. Важно на первом этапе полностью все повторять за взрослыми. Помещение должно хорошо проветриваться, а также не должно быть холодным и жарким. Одежду лучше выбирать свободную, не стесняющую движения.

Эффективная лечебная физкультура назначается для подростков при самых разных формах и степенях развития заболевания. Обычно она является одним из основных методов в комплексе устранения патологии.

При обнаружении у подростков плоскостопия специалисты назначают разнообразные физиопроцедуры. К ним относятся такие мероприятия, как УВЧ, принятие ванн с самыми разными травами или маслами, эффективно лечение грязевыми составами.

Подобные методы дают возможность привести все мышечные в полный порядок, что результативно скажется на общем состоянии подростков и избавит от тяжелых последствий.

Намного проще избежать такого заболевания, как плоскостопие у подростка, чем потом лечить его. Для этого важно соблюдать определенные профилактические меры. Желательно проводить ее с самого раннего детства. К действиям, которые в состоянии защитить подростков от плоскостопия можно отнести.

  • Важно проводить закаливающие процедуры, к которым можно отнести закаливание и плавание;
  • Для подростков с данным заболеванием важны каждодневные прогулки;
  • Физические упражнения общего плана и направленные на качественное и действенное лечение стоп также рекомендуется включить в профилактические меры.

Как определить

Родителям следует знать, как выявить плоскостопие у ребенка, чтобы не упустить драгоценное время и своевременно заняться лечением. Насторожить должны следующие проявления:

  • быстрая изнашиваемость внутренней части подошвы обуви и каблучков, деформированность голенищ сапог внутрь;
  • частые жалобы малыша на утомляемость при ходьбе, боль в ножках;
  • наличие мозолей, потертостей на подошвенной части;
  • разворачивание стоп внутрь при ходьбе;
  • отечность ног.

В качестве домашнего теста можно применить метод с отпечатыванием следов. Для этого необходимо взять чистый лист бумаги и, смазав подошвенные части стоп ребенка жирным кремом, растительным маслом или акварельными красками, поставить его на этот лист. Причем ноги должны быть сведены, ступни размещаться на одной линии параллельно друг другу, спина ровная.

Выделяют два вида плоскостопия: продольное и поперечное. Определить, есть ли какой-либо из них у пациента, достаточно легко. Для этого достаточно сделать рентгенографию стоп в двух проекциях и измерить углы между специальными линиями. Как правило, данная патология (особенно выраженная) не представляет трудности в диагностике.

Помимо этого экспресс диагностику плоскостопия можно провести и в домашних условиях. Это позволяет сделать нехитрый метод, названный плантографией. Принцип его прост: стопу нужно смочить в растворе люголя, а затем наступить на обычный белый лист бумаги. Полученный отпечаток дополняется линиями, между которыми вычисляются соотношения.

Специфика развития стопы ребёнка такова, что свод стопы формируется постепенно. То есть вначале у ребёнка «плоская стопа», которая впоследствии «подымается», чем формируется заветный свод. Поэтому особенно важно обратить внимание на стопу в подростковом возрасте. Ведь именно тогда формирование стопы подходит к концу и выявление плоскостопия – тревожный знак, но не приговор.

Итак, определив наверняка, что плоскостопие есть, нужно приступать к его лечению. Ведь это заболевание доставляет огромный дискомфорт его обладателю, а при наплевательском отношении ещё даёт не менее неприятные осложнения.

Внешние признаки плоскостопия у подростков проявляются не сразу. Многие родители обнаруживают проблему только по стоптанной с внутренней стороны обуви.

Позднее свод стопы значительно уплощается и это становится заметно. Если подросток стоит на ровной поверхности – зазор под ступнями минимальный или совсем отсутствует. Здесь уже присоединяются признаки нарушения рессорной функции стоп. Могут наблюдаться изменения походки и головные боли.

Особенности терапии при плоскостопии

Если плоскостопие выявлено своевременно, то использование комплексного подхода позволяет в большинстве случаев полностью избавить подростка от проблемы.

В основном терапия направлена на:

  • укрепление мускулов нижних конечностей и связок;
  • защиту позвоночника от высоких нагрузок, возникающих из-за снижения амортизирующей функции стоп;
  • предотвращение осложнений.

Медикаментозное лечение не требуется подросткам, у которых выявили патологию в легкой форме. Здесь ограничиваются профилактическими мерами, то есть физкультурой и подбором обуви.

Препараты назначают, если диагностирована 2-я степень или 3-я. В основном прописывают нестероидные противовоспалительные средства, позволяющие купировать боль:

  • Ортофен;
  • Анальгин;
  • Ибупрофен;
  • Нурофен.

Для этой же цели служат и народные средства, в частности ванночки с добавлением:

  • ромашки;
  • зверобоя;
  • шалфея;
  • подорожника и пр.

При наличии отечности, назначают местные лекарства, активизирующие кровоток:

  • Троксерутин;
  • Троксевазин и пр.

Также, в зависимости от вида плоскостопия, может потребоваться прием медикаментов, устраняющий основную причину. Например, при рахитической форме недуга прописывают витамин D. Когда же диагностирован паралитический тип, целесообразно принимать миорелаксанты.

Улучшает состояние пациента использование стелек, обеспечивающих поддержку стопы в правильном положении. Они помогают также снизить нагрузки на позвоночник, что существенно уменьшает болезненность как его, так и суставов коленей, голеностопа и т. д. Подросток при этом быстрее восстанавливает нормальную походку и меньше устает при ходьбе и беге.

Как исправить плоскостопие у подростков

Такие стельки в сочетании с правильно подобранной обувью становятся важной мерой, помогающей избавиться от плоскостопия. В домашних условиях ребенку рекомендуется ходить босиком.

Лечение плоскостопия, независимо продольное или поперечное, в принципе протекает одинаково.

Нужно так же учесть, что если лечение плоскостопия проводиться у взрослого человека то, к сожалению полного выздоровления, достичь невозможно. Могут произойти только лишь определенные улучшения.

А вот у детей лечение плоскостопия может достичь положительного результата, так как нога ребенка только формируется и ее можно скорректировать.

Перед многими родителями возникает вопрос: когда у ребенка проявляется плоскостопие и в чем заключается его лечение?

Обычно на первых годах жизни ребенка плоскостопие обнаружить тяжело, так как нога начинает только развиваться и его можно наблюдать у всех детей. Лечение плоскостопия у детей обычно начинается в возрасте 5-7 лет. Чаще всего у детей присутствует продольное плоскостопие, которое успешно лечится без операции до возраста 10-12 лет.

Если же у ребенка наблюдается врожденное плоскостопие, то его лечение начинается с первых лет жизни ребенка.

Обычно, врожденное плоскостопие определяет врач хирург, так как рентген детям до 9-10 лет не проводится.

После 2-3 лет у детей начинает укрепляться кости и связки, и лучше, чтобы этот процесс контролировался врачом. Лечение врождённого плоскостопия обычно заключается в использовании специальных повязок и лангет, но оно встречается довольно редко. Лечение плоскостопия у детей, в общем, имеет «тонизирующий» характер.

Лечение плоскостопия в основном заключается в массаже, процедурах (контрастные ванны для ног) которые помогут повысить тонус и улучшат кровообращение, которое в свою очередь улучшает работу суставно-связочного аппарата. Также при лечении плоскостопия у детей, следует приобрести ортопедическую обувь, при этом старайтесь максимально пристально наблюдать за походкой вашего малыша.

К сожалению, современная молодежь не может похвастаться своим здоровьем. Из-за преобладания в жизни подростков больше виртуальной жизни, почти у каждого 2-го наблюдается нарушения опорно-двигательного аппарата (сколиозы, плоскостопие, лордозы и т.д.). Лечение плоскостопия у подростков — довольно актуальная проблема современности.

У подростков, как и у детей, применяются такие методы лечения плоскостопия:

  • если присутствует выраженная деформация стопы, следует заменить обычную обувь на ортопедическую. Такая обувь должна обладать жестким задником, плотным каблуком, высота которого не должна превышать 2-3см, Также такая обувь должна иметь стельку супинатор;
  • физиотерапия, магнитное лечение, гидромассаж;
  • также стоит внести в рацион подростка больше фосфора и кальция, так как в подростковом возрасте организм стремительно растет и нуждается в необходимых витаминах;
  • лечебная физическая культура (ЛФК);
  • прогулки по неровны поверхностям (песок, трава, галька)

Чтобы в дальнейшем избежать негативного влияния плоскостопия на здоровья, стоит обращать внимание уже в возрасте 10-15 лет на походку, обувь ребенка избыточный вес подростка.

Лечение плоскостопия, прежде всего, заключается в укреплении тех мышц, которые поддерживают свод стопы. Существует много вариантов лечения плоскостопия, которые можно используются в домашних условиях:

  • гимнастика. Дабы лечение было эффективным, стоит приучить ребенка к ежедневному выполнению целого ряда упражнений, желательно выполнять 2-3 раза в день по 10-20 минут. Это могут быть круговые движения ноги. Поднятие различных предметов с пола. Рекомендуется для положительного эффекта исполнять каждое упражнение по 10-12 раз;
  • занятие физической культурой. Но стоит помнить, что при тяжелых проявлениях болезни, лучше избегать таких видов спорта как бег на коньках и лыжах. А легкие упражнения, наоборот пойдут только лишь на пользу, поскольку занятие спортом способствует укреплению организма в целом;
  • ходьба боком по бревну (10 минут). Это упражнение, своего рода, напоминает вашей подошве о ее здоровой форме, так как изгиб дерева практически идеально напоминает натуральный изгиб стопы здорового человека;
  • лечение плоскостопия в домашних условиях также не может обойтись без массажа. Он, в свою очередь, приводит в тонус все мышцы, которые поддерживают свод стопы. Для лечения плоскостопия стоит поглаживать, растирать, разминать, массировать голень и стопу в целом;
  • лечение плоскостопия, заключается еще в правильной походке. На первых этапах построение правильной походки будет не легкой, но чего не сделаешь для здоровья собственного организма. Итак, при ходьбе старайтесь, чтобы стопы ваших ног стояли параллельно друг к другу и опирайтесь на наружный край стопы;
  • ежедневные ванночки с теплой водой и морской солью также помогут при лечении плоскостопия. Эта процедура поможет в кровообращении и повышении стоп и голени;
  • укрепление организма. Плаванье идеально способствует укреплению не только всего организма, но и укреплению мышц стопы. Для лечения плоскостопия подойдут такие виды плаванья как плаванье кролем и гребля ногой. Не стоит забывать о естественном контакте стопы с землей: прогулки босиком.

Идеальным средством для лечения плоскостопия в домашних условиях является ортопедический коврик. Такой коврик можно изготовить в домашних условиях.

Коврик для лечения плоскостопия научит детей правильной походке и равновесию. А подросткам поможет стимулировать точки на стопах, которые влияют на здоровья организма, в общем. Занятие по 10-15 минут в день на таком коврике ускорит лечение стоп детей.

Для изготовления такой дорожки можно использовать различные материалы, например (бусинки, кофе, камушки).

Также очень оригинальный и при этом не менее полезный будет коврик из крышек от пластиковых бутылок. И что тоже не является маловажным, совсем не затратным. Для его изготовления нам понадобится плотная основа, возьмем плотную ткань, например. Шило, плотные нитки, крышки от бутылок (я посоветую разноцветные) их количество зависит от размера вашего коврика, большая игла.

Крышки будут прикрепляться к дорожке как пуговицы. То есть нам нужно для начала сделать 2 отверстия в пробках, предварительно разогревши шило на огне. Если вы хотите оформить коврик, каким-то рисунком, то для начала стоит разместить основу, дабы рисунок получился аккуратным. Затем надежно крепим крышки, закрытой стороной, к основе и с помощью иглы и ниток присоединяем одну крышку к другой.

Отзывы

Любовь, 28 лет, Луганск

Моей дочурке, когда ей сейчас 2 года, врач-ортопед поставил диагноз – плоскостопие. Лечение плоскостопия проходило по полной программе: гидромассаж, фито процедуры, лечебную физическую культуру.

Ежедневно делала ей массаж ног. Всю обувь заменила на ортопедическую.

Пока особых изменений не заметно, но я понимаю, что процесс лечение очень трудоемкий, и долгий, надеюсь, со временем мы избавимся от этого дефекта.

Елена, 25 лет, Светлогорск

плоскостопие

Из собственного опыта могу сказать: самое главное при лечении плоскостопия не сдаваться. Моему сынишке было 5 лет, когда у нас обнаружили плоскостопие. Лечение плоскостопия сразу же начали с массажа, делали различные упражнения, записались на плаванье, купили специальную обувь. Изменения стали заметны только спустя год.

Так что стоит набраться терпения и упорно лечить этот недуг.

Валентина, 35 лет, Анапа

Ежедневно наше лечение состояло из различных упражнений ходьбы по бревнам, каждый вечер у нас были фито процедуры и массаж подошв ног. Я сделала даже ортопедический коврик из камушков. Летом отправляла сына на дачу к маме, где он ходил босиком. Изменения заметили через полтора года. Для лечения плоскостопия и профилактики заболевания в дальнейшем купили ортопедическую обувь.

Владислав, 38 лет, Запорожье

У нашего ребенка тоже было плоскостопие, обнаружили мы его довольно поздно, Никите тогда было где-то лет 10. По совету сотрудника на работе, отправили ребенка в санаторий «Орленок» в городе Евпатория. Пройдя курс магнитотерапии, массажа наш ребенок пошел на поправку. В качестве профилактики, заменили всю его обувь на ортопедическую. Периодически проходим лечение в санатории «Орленок».

Плоскостопие чаще всего развивается у детей младшего возраста. Через некоторое время проблема уходит самостоятельно. Но бывают случаи, когда патология превращается в серьёзный недуг и беспокоит детей подросткового возраста. Давайте подробнее рассмотрим, как исправить плоскостопие у подростков, чтобы вернуть им красивую походку.

Исправление плоскостопия консервативными способами включает в себя массажное воздействие, комплексы гимнастических упражнений, использование стелек или обуви специализированного плана, а также физиотерапевтические методы лечения.

  • ортопедическую обувь;
  • фиксаторы;
  • стельки;
  • шины;
  • мягкие протекторы.
  1. Ношение ортопедических стелек-супинаторов. Это основа лечения, а также профилактика прогрессирования заболевания. Такие стельки помогают разгрузить болезненный отдел стопы, а также скорректировать деформацию стопы на начальной стадии плоскостопия.
  2. Правильный подбор обуви.
  3. Массаж ног.
  4. Лечебная физкультура.
  5. Оперативное лечение, если консервативное лечение не принесло результатов.

Особенности у детей разного возраста

Также доктор может назначить дополнительно сеансы физиотерапевтических процедур и применение специальных ортопедических приспособлений: стелек и полустелек, ортезов, корректоров, вкладышей.

Тяжелую степень плоскостопия у детей и подростков лечат с помощью проведения операции. Но перед этим пытаются устранить её другими методами. Например, с помощью массажа ступней, выполнения специальных упражнений или прохождения физиопроцедур.

Лежа на спине, скользите правой ступней по левой голени. Нужно стараться её охватить подошвой. Повторите упражнение по 10 раз для каждой конечности.

Лежа на спине, ноги согните в коленках и немного отведите в стороны. Обоприте их на внешнюю сторону ступни. Выполните 10 раз загибание пальцев.

Став ровно, носки расположите вместе, а пятки врозь. Руки разместите на поясе. Встаньте на внешний край ступни и согните – разогните носочки 10 раз.

Из стоячего положения присядьте на носочках, не прикасаясь пятками пола. Руки нужно выставлять вперёд, затем в стороны и вверх.

Походите по комнате, поднимаясь на носочки.

Перечисленные упражнения делать не сложно, важно только следить за правильностью их выполнения, чтобы результат от занятий наступил быстро и был эффективен.

Чем и как лечить плоскостопие у подростков

Вальгусная деформация стопы и плосковальгусная патология лечатся только под присмотром доктора.

Сядьте удобно, пятки расставьте на ширине плеч. Вращайте пяточками в разные стороны, не отрывая их от пола. Вращение пятками можно выполнить и в стоячем положении. Повторите действие 10 раз.

Сев на стул, стопы по очереди ставьте на один бок, а затем на второй. При выполнении упражнения необходимо напрягать ступни. Повторите не меньше 10 раз.

Станьте возле стула, руками взявшись за его спинку. Постарайтесь развернуть стопы. Затем выполните упражнение в сидячем положении. Повторите также по десять раз.

Перечисленные упражнения направлены на то, чтобы вальгусная стопа исправилась, а походка подростка стала красивой.

Как только малыш родится, врач осматривает его и разъясняет, что нужно делать.

Косолапость проявляется следующими симптомами:

  • ступня опущена, пятка поднята вверх;
  • опускается наружный край ступни;
  • поднимается внутренний край стопы;
  • большой палец смотрит внутрь.

Если лечить врожденную косолапость легкой степени, от неё можно полностью избавиться.

Но иногда бывает так, что возникает приобретенная косолапость. Дети неправильно ставят ступни, колени смотрят внутрь, изменяется походка.

для укрепления мышц и связок в больных местах специалисты проводят массаж ступней, а также упражнения ЛФК;

при косолапости для мальчиков и девочек рекомендуется покупать обувь с отведенными носками, высокими и жёсткими берцами;

важно также пользоваться брейсами «Медвежонок» и Альфа — Флекс, ортопедическими стельками-пронаторами;

также лечение косолапости проводится по методу Понсети: используются гипсовые повязки, удаляется ахиллово сухожилие, результат закрепляется ношением брейсов по составленной доктором схеме;

для мальчиков и девочек врач назначает принимать Прозерин, витамины группы В;

для лучшего кровоснабжения и растяжения тканей назначается физиотерапия.

Если консервативные методы не принесли результата, тяжелую форму косолапости лечат с помощью оперативного вмешательства. Если положение ступней не стало ровным, проводится удаление ахилллового сухожилия, после чего конечность гипсуется на 21 день.

Косолапость врожденного характера с помощью операции рекомендуется устранить до момента, как малышу исполнится год. Операции проводятся разные, с учетом причины появление патологии. Это может быть сшивание связок ступни, удаление ахиллового сухожилия.

Теперь вы знаете, как проявляется плоскостопие и косолапость у подростков, а также как вылечить такие патологии. Чтобы лечение прошло успешно, важно его начать сразу же после возникновения первых симптомов проявления ортопедических проблем. Терапию и подбор обуви проводит доктор после осмотра пациента и проведения всех нужных исследований.

Лечение детского плоскостопия не подразумевает оперативного вмешательства за исключением глубоких врождённых патологий, вызывающих явную деформацию ступни. По мнению врачей, заболевание у детей до 6 лет возможно вылечить полностью, без серьёзных последствий и глубокой деформации.

Начальные степени заболевания лечатся без отличий от взрослой терапии. Основной упор делается на упражнения лечебной физкультуры, массаж, специальную развивающую гимнастику стоп.

Более сложные степени плоскостопия требуют специальной ортопедической обуви. Детская обувь должна быть с жёстким высоким задником, полностью фиксирующим пятку. Обязательным условием для снижения возможной боли становится упругая жёсткая подошва и супинатор. Правила распространяются на обувь, пригодную для всех сезонов. Подобная методика позволит предотвратить развивающееся продольное и поперечное плоскостопие.

В подростковом возрасте лечение комбинированного плоскостопия не отличается от взрослой терапии. Учитывается факт, что запущенная степень заболевания не подлежит полному излечению. Соотношение мышечной массы и сухожилий к костному скелету стопы сформировано уже к 14 годам. Терапевтическое лечение помогает остановить прогрессирующую деформацию без усугубления последствий.

Лечение орто стельками

  Лечится ли плоскостопие у взрослых

  • ортопедические устройства;
  • массаж при плоскостопии;
  • лечебную физкультуру;
  • физиотерапию.

В раннем возрасте очень сложно выявить плоскостопие

Уже в 5-летнем возрасте нагрузка на стопу значительно возрастает, при этом повышается тонус мышц стопы и голени, что способствует формированию продольных и поперечных сводов. Таким образом, плоскостопие у ребенка 5 лет можно выявить (при 2-3 степени тяжести). В качестве лечения в этом возрасте родителям рекомендуют выполнять лечебную гимнастику и ванночки для ног.

Во-первых, ребенок начинает предъявлять жалобы на усталость в конечностях и боли, возникающие ближе к вечеру. Во-вторых, плоскостопие у детей 6 и 7 лет гораздо лучше поддается лечению, поэтому лучше производить диагностику уже в этом возрасте.

К 10 годам стопа ребенка практически не отличается по строению от взрослой. Ключевые факторы, провоцирующие плоскостопие у детей 10 лет – это избыточный вес и усиленные физические нагрузки. Для предупреждения заболевания следует корректировать рацион, а также ограничить нагрузки.

Прогноз на будущее

Можно с уверенностью сказать, что в 75% случаев плоскостопие у подростков излечимо, чем раньше будет диагностирована болезнь, тем быстрее получится от нее избавиться. При отсутствии лечения проблема набирает серьезный оборот – вплоть до инвалидности и фатального исхода.

А все потому, что происходят патологические изменения в позвоночнике, тазовой области, появляются артрозы, тяжелые переломы, нарушение осанки и походки, ущемляется спинномозговой канал, наблюдается дисфункция нервной системы.

Само по себе плоскостопие не проходит, даже в малолетнем возрасте. Важно поддерживать амортизационные свойства стопы в полной готовности, а при малейших изменениях обратиться за консультацией к доктору.

Степени тяжести

1 степень поперечного плоскостопия Имеет слабо выраженный характер, проявляется легкой деформацией большого пальца под углом 20 градусов при норме 10 градусов. Палец при этом остается в естественном положении, хотя кожный покров в районе бокового сустава значительно утолщается. Пациент не испытывает особого дискомфорта при ходьбе.
2 степень поперечного плоскостопия Характеризуется умеренной выраженностью патологии. Большой палец ноги отклоняется в сторону на 20 – 35 градусов. Отклонение легко визуализируется, терапевтические мероприятия определяются лечащим врачом.
3 степень поперечного плоскостопия Ярко выраженная патология, при которой необходимо лечение хирургическим путем. При этом большой палец искривляется под углом, составляющим более 35 градусов. В процессе прогрессирования заболевания второй палец приподнимается, накладывается на первый. Отсутствие лечения провоцирует последующую деформацию идущих далее пальцев.
4 степень поперечного плоскостопия Отсутствие лечения приводит к развитию 4 степени заболевания, при которой большой палец отклоняется под углом более 40 градусов. Из-за сильных болевых ощущений человек вынужден ставить ногу так, чтобы наименьшая нагрузка приходилась на больную область.

Каждая степень деформации стопы при поперечном плоскостопии имеет схожую симптоматику, различающуюся интенсивностью болевых ощущений.

  • 1 степень . При этой форме боли на фалангах пальцев возникают после сильной нагрузки, но получасовой отдых позволяет купировать неприятные ощущения. 1 степень не сопровождается деформированием стопы.
  • 2 степень. Боль распространяется на голень, отдавая в колено. У подростка 2 степень сопровождается средней стадией уплощения стопы, исчезающей после сна, но после 2-3 часов физической активности дискомфортные ощущения появляются вновь.
  • 3 степень. Эта стадия протекает наиболее тяжело. Деформация стоп становится постоянной и обнаруживается даже при визуальном осмотре. Болевые ощущения могут распространяться на поясничную область и выше. Возможно присутствие головной боли из-за сдавливания нервных корешков позвоночника в результате вынужденного положения пациента. Симптоматика прогрессирует и 3 степень плоскостопия достаточно часто сопровождается артрозами. В этой стадии рекомендуется прибегнуть к оперативному вмешательству, иначе возможна инвалидизация пациента.

Сравнительная характеристика степеней плоскостопия на плантограмме

Вопрос о том, как лечить плоскостопие у подростков, решается на основании проведенных исследований. Крайне важно обратиться за помощью к специалисту на ранней стадии развития симптоматики, потому что даже оперативная хирургия не в состоянии гарантировать полное восстановление функциональности стоп.

Лечение плоскостопия у подростков

Легче всего вылечить это заболевание на начальной стадии. Кроме того, чем младше ребенок, тем лучше стопа поддается коррекции. Поэтому желательно начинать лечение до 13–14 лет. После этого возраста нужно будет приложить больше усилий, так как стопа уже почти сформировалась, а мышцы и связки не такие эластичные.

Причины приобретенного плоскостопия:

  • Травматические. Наблюдается вследствие переломов лодыжек и костей предплюсны, разрыва связок и сухожилий, образующих свод стопы. Для лечения такого плоскостопия могут потребоваться оперативные методы;
  • Паралитические. Как следствие, поражение мышц голени и стопы – происходит ослабление сводов;
  • Рахитические. Вследствие дефицита витамина D3 в организме ребенка может нарушаться структура костной ткани и связок;
  • Статические. Встречается в 82% случаев, такое плоскостопие связано с избыточным весом, длительными статическими нагрузками на стопы, неудобной обувью и прочее.

Для того чтобы определить плоскостопие достаточно пройти очень простой тест. Смажьте стопы жирным кремом, после чего пусть ребенок встанет на листок бумаги. На нем остается отпечаток стопы, где необходимо обратить внимание на внутренний контур. В норме он должен быть закруглен кнаружи (изгиб стопы). По выступающим точкам от большого пальца до пятки проводится прямая линия, а в зоне наибольшего изгиба стопы опускается перпендикуляр. Если размер стопы в узкой части стопы составляет менее 2/3 этой линии, то это считается нормой, а если более, то можно заподозрить плоскостопие.

Первым шагом на пути выявления плоскостопия будет простой тест

В остальном, на плоскостопие у детей могут указывать нарушение походки и осанки ребенка, деформация пальцев, стопы, изнашивание обуви по внутреннему краю, усталость во время нагрузок и прочее.

Используются следующие методы диагностики:

  • плантография;
  • подометрия;
  • рентгенологические исследования;
  • наружный осмотр.

Не стоит откладывать поход к специалисту в долгий ящик, ведь дальнейшее прогрессирование заболевания приводит к структурным изменениям нижних конечностей. В частности, давайте узнаем, чем опасно плоскостопие у детей: нарушается осанка, могут возникать грыжи межпозвоночных дисков, вальгусная стопа у ребенка, развиваться артриты и артрозы.

  1. ЛФК;
  2. Массаж;
  3. Ортопедическая обувь или специальные стельки;
  4. Физиотерапевтические процедуры.
Терапия стоп

Терапия стоп

Напишем подробнее для понимания, как лечить плоскостопие у подростков.

Исправить плоскостопие у подростков можно с помощью следующих методов:

  • Медикаментозная терапия при явном болевом синдроме и отечности ног;
  • Массажные процедуры для усиления кровообращения в суставах, улучшения мышечного тонуса;
  • Ношение ортопедической обуви, стелек, вкладышей для восстановления анатомической формы свода стопы;
  • Комплекса лечебных упражнений – показан при всех формах плоскостопия, на начальной стадии помогает полностью избавиться от заболевания, один из методов эффективной профилактики деформации стопы;
  • Применение физиотерапевтических процедур – для улучшения функциональности мышечных волокон, соединительной ткани, активизации кровообращения.

При дефектах третьей степени применяется только оперативное вмешательство – пластика сухожилий, мышц, вживляется имплантат в подтаранный синус стопы, после 18 лет он извлекается, а арка продолжает держать правильное положение.

Методы коррекции плоскостопия

Прием медикаментов

Медикаментозное лечение плоскостопия у подростков осуществляется с помощью болеутоляющих и противоотечных средств – Анальгин, Нурофен, Ибупрофен, мазь Троксевазин, Троксерутин.

В состав аптечных продуктов наружного применения имеется активное вещество гепарин, который разжижает кровь и усиливает кровоток. Носится мазь тонким слоем без смывания 2 раза в день на поврежденную зону.

При лечении второй степени плоскостопия назначается препараты, воздействующие на причину нарушения – прием витамина D при рахите, релаксанты при «паралитической стопе». А при воспалительном процессе рекомендуются антибиотики широкого спектра.

Массаж

Выполнять процедуру должен профессионал, не менее 10 сеансов в месяц, каждый из которых должен длится не менее 20 мнут. Массирование стопы способствует усилению кровообращения, укреплению мышечного тонуса.

При выполнении процедуры нужно задействовать не только конечности, но и спину, продвигаясь к передней и задней поверхности бедра. Поглаживание должно сменяться разминанием, вибрационной техникой.

Можно задействовать различные предметы для хождения ногами по контрастной поверхности – камушки, кофе, бусинки, либо приобрести готовый массажный коврик. При покупке подобного изделия важно проконсультироваться с лечащий доктором.

Проведение массажа при плоскостопии

Как вылечить плоскостопие у подростков в домашних условиях – правильно подбирать обувь, отдавая предпочтение качественным материалам, ортопедическим вкладышам, дышащей основе.

Нога ребенка не должна болтаться, а задник задавливать стопу. Специальные вкладыши помогут улучшить процессы кровообращения, снизить нагрузку на стопу, позвоночник и суставы.

Лечебные упражнения

При правильно подобранном курсе ЛФК можно вылечить плоскостопие у подростка в начальной стадии, без применения медикаментов. Систематическая гимнастика должна выполняться курсами, проводится регулярно – по несколько раз в день.

Полезные упражнения:

  • Хождение на носочках, пятках, внутренней и внешней стороны стопы;
  • Ногами собирать по полу мелкие предметы – карандаши, мячики, камушки;
  • Сводить и разводить стопу, сгибать/разгибать пальцы;
  • Подтягивания на носках;
  • Сделать опору на внешний край стопы, сжать пальцы – перемостить вес тела, перекачиваясь, от мизинца к большим пальцам. Количество повторов до 10.

В последнее время набирает популярности метод лечения плоскостопия – тейпирование, когда на стопу наклеиваются специальные ленты, которые перераспределяют нагрузку на конечности. С такими приспособлениями подростки могут выполнять все обыденные дела, вести активный образ жизни. Лента меняется 1 раз в 3 дня.

Лечебные упражнения при плоскостопии

Операция

Хирургическое вмешательство используется в том случае, если консервативное — не дало желаемого результата, а также при лечении патологии 3-4 степени. Существует множество методик, благодаря которым можно эффективно исправить изгиб стопы.

Также могут вставляться в деформированную часть стопы имплантаты, для сохранения правильного положения свода конечности. После операции показан курс физиотерапии, ношении ортопедической обуви, умеренные нагрузки на ноги.

Лечение поперечного уплощения ступни требует тщательной диагностики причины заболевания, особенно у детей. При запущенности патологии возникает нарушение осанки и сколиоз (смещение оси позвоночника).

Заболевание 1-й и 2-й степени можно вылечить консервативными методами. Они предполагают комплекс мероприятий, которые призваны нормализовать биомеханику стопы.

Одним из важных способов лечения является ношение ортопедической обуви. Это позволяет поддержать физиологический свод. С течением времени мышцы и связки стопы привыкают к стелькам. Таким образом, удается правильно распределить нагрузку на подошву.

Чтобы устранить отек и боль в области подошвы, применяются физиотерапевтические процедуры. Использование противовоспалительных и обезболивающих средств в виде мазей и системных препаратов позволяет облегчить состояние. Данные средства также эффективно лечат осложнения патологии в виде артрозов и бурситов.

Массаж стопы помогает нормализовать ее кровоснабжение, восстановить физиологическую иннервацию.

В данном случае очень важно остановить прогрессирование недуга. Для этого создаются все условия, которые помогают корректировать стопу. В результате больной перестает чувствовать боль и может нормально ходить. Однако полное избавление от плоскостопия во взрослом возрасте практически невозможно.

Очень важно вовремя диагностировать недуг. В этом случае лечение плоскостопия у взрослых возможно простыми консервативными методами, которые заключаются в снятии болевого синдрома, укреплении мышц и связок, а также остановке дальнейшего развития болезни.

Что касается того, как лечить плоскостопие у взрослых, нередко специалисты назначают медикаменты совместно с лечебной физкультурой. При этом упражнения для каждого пациента подбираются индивидуально.

Хорошо зарекомендовал себя гидромассаж, который помогает нормализовать кровообращение и повысить мышечный тонус. Кроме того, пациентам обязательно назначается специальная обувь и ортопедические стельки.

Все эти процедуры направлены на то, чтобы избавиться от симптомов плоскостопия. Однако они будут эффективны лишь в том случае, если болезнь удалось диагностировать на ранней стадии.

Массаж

Лечение плоскостопия у подростков массажем является частью комплексной терапии. Процедура помогает избавиться от боли, укрепить растянутые мышцы и расслабить участки гипертонуса. Массаж улучшает кровоснабжение стоп и способствует нормальному росту костей.

  Массаж стоп при плоскостопии у детей

Нервные окончания, управляющие мышцами нижних конечностей, находятся в области позвоночника. Поэтому начинать нужно со спины. Выполнять процедуру следует на жесткой поверхности. Применять можно следующие приемы:

  • поглаживание внешней и наружной стороной кистей;
  • спиралевидное и прямолинейное растирание пальцами и ребром ладони;
  • разминание с захватом мышцы и ее перекатыванием (сжимание, надавливание);
  • вибрацию (похлопывания и постукивания пальцами и ладонью).

Элементы используют именно в такой последовательности. Завершают обработку каждой области поглаживанием.

План массажа:

  1. Поясница и крестец.
  2. Ягодицы.
  3. Задняя поверхность бедер и голеней.
  4. Коленный сустав.
  5. Передняя поверхность голеней и бедер.
  6. Голеностопы и ахиллово сухожилие.
  7. Стопы.
  8. Подошвы.

Методы лечения плоскостопия у подростка

Терапевтический курс при плоскостопии составляет порядка 20 дней. Повторять следует до двух раз в полугодие. Время воздействия у подростков должно быть около 40 минут. Массаж следует делать не меньше одного раза в день. При болевом синдроме 2 раза.

При плоскостопии изменяется форма ступни, что отражается на функционировании ее продольного и поперечного свода. Стопа состоит из множества костей и хрящей, соединяющихся между собой при помощи связок. Поэтому массаж детей следует начинать со специалистом, который обладает навыками терапевтического воздействия на все костные структуру ступни. После 12-15 сеансов можно проводить лечебные процедуры в домашних условиях.

Массажные манипуляции должны быть регулярными, так как от этого зависит скорость выздоровления. Во время сеанса обязательно задействуются следующие мышцы:

  • отвечающие за процессы сгибания и разгибания;
  • принимающие участие в возведение мизинцев и больших пальцев;
  • помогающие сводить и разводить пальцы.

При массаже следует энергично разминать и растирать участки, на которых расположены эти мышцы, а затем производить поглаживания. При правильно проведенной мануальной процедуре ребенок не должен испытывать дискомфортных ощущений. В процесс массажа затрагиваются голеностоп и подошва. Специалисты не ограничиваются только ногами малышей, энергично разминая спинку и ягодицы.

Вылечить любое плоскостопие можно с помощью различных приспособлений. Детские ортопеды настоятельно рекомендуют родителям приобрести массажный коврик. Для лечения плоскостопия лучше всего подходит приспособление из пластика, резины или каучука. Оптимальным вариантом станет покупка комбинированного коврика, имитирующего различные природные поверхности, например, крупную, среднюю и мелкую морскую гальку.

Регулярные прогулки по такому массажному приспособлению позволяют ускорить выздоровление. Что можно заметить уже после месяца систематических занятий:

  • ребенок начинает правильно ставить стопу;
  • осанка малыша заметно улучшается.

плоскостопие определение

Помимо коврика стоит купить мягкие массажные мячики. Такие приспособления оснащены выпуклостями различной длины. Перекатывая ступней мячик, ребенок учится координировать движения, сохранять равновесие при неустойчивом вертикальном положении. В стопе улучшается кровообращение, исчезает повышенный мышечный тонус, разгибаются постоянные сжатые пальчики на ногах.

Массажный коврик очень нравится ребенку, и используется он не только для лечения плоскостопия, но и для его профилактики

Данная мера давно доказала свою эффективность, причем вне зависимости от степени развития плоскостопия. Посещать специалиста нет никакой необходимости – все манипуляции пациент проводит самостоятельно.

В частности, в домашних условиях целесообразно использовать различные приспособления:

  • мячи с пупырышками;
  • валики с шипами;
  • дорожки.

Целенаправленное воздействие помогает вернуть мышцам утраченный тонус и ускорить местные обменные процессы. Обязательно проводится растирание голеней, поясницы и стоп руками с использованием эфирных масел или стимулирующих кровообращение мазей.

Сеанс самомассажа начинается с разминания икр. Затем постепенно переходят на:

  • голеностоп;
  • ахиллово сухожилье;
  • собственно стопу.

Далее все движения выполняются в обратном порядке.

Обычно проводится в такой последовательности:

  1. Массаж икроножной мышцы.
  2. Массаж ахиллова сухожилия,
  3. Массаж внешней (латеральной) стороны голени.
  4. Массаж тыльной стороны голени.
  5. Массаж подошвенной стороны голени.
  6. Опять массаж икроножной мышцы и т. д.

Массаж выполняется специалистом, который имеет медицинское образование в области ортопедии. При невозможности посещения такого специалиста дозволен и самостоятельный массаж в домашних условиях.

Но вышеописанные методики – лишь дополнения к основному курсу. Лечить же плоскостопие должен планировать ортопед, ориентируясь на индивидуальные особенности течения.

Лечебная физкультура

Гимнастика быстрее помогает исправить плоскостопие у подростков, если ее проводить сразу после массажа. Дети могут делать упражнения, даже сидя на диване. Повторять элементы нужно до легкой усталости в ногах. Целью лечебной физкультуры при плоскостопии является увеличение амплитуды движений и укрепление мышц, удерживающих свод стопы. Наиболее действенными признаны следующие упражнения:

  • одновременное или попеременное сгибание ступней;
  • сидя, касаться пола пятками, затем носками;
  • повороты ступней по кругу;
  • катание мяча ногами назад и вперед;
  • разглаживание складок на ткани ступнями;
  • подъем небольших предметов пальцами ног;
  • хождение на пятках, носках и боковых поверхностях подошвы.

Эффективнее всего бороться с плоскостопием с помощью лечебной гимнастики. Выполнять специальные упражнения нужно регулярно, а лучше 2-3 раза в день. Длительность такого лечения зависит от тяжести патологии, но обычно так заниматься нужно не менее полугода. Кроме упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы, в комплекс нужно включать общеразвивающие упражнения. Ведь работа стопы зависит от здоровья всего опорно-двигательного аппарата, особенно от мышц голени, бедра и нервной проводимости в области поясницы.

плоскостопие массаж

Исправление плоскостопия лучше всего происходит с помощью нескольких специальных упражнений. Каждое из них нужно повторять не менее 10-20 раз. Лучше всего выполнять их босиком. Вместе с разминкой и дополнительными упражнениями занятие обычно занимает 20-30 минут. Можно использовать не все упражнения сразу, а чередовать их, чтобы мышцы не адаптировались к нагрузкам. По этой же причине постепенно нужно увеличивать темп, количество повторений и сложность выполнения.

Еще почитать: Как исправить плоскостопие у ребенка

  • ходить на носках, на пятках, на внутреннем и наружном крае стопы;
  • зажать стопами маленький мячик и передвигаться вперед, опираясь на внешний край стопы;
  • стоя на наружном крае стопы, выполнять повороты туловища вправо и влево, подъем на носки;
  • передвигаться по гимнастической палке, ставя стопы вдоль или поперек;
  • сесть на стул, ноги вытянуть вперед, сгибать и разгибать пальцы, тянуть носки к себе и от себя, вращать стопами;
  • ноги поставить вместе перед собой, не отрывая от пола носки, сильно разводить пятки в стороны, то же самое сделать с носками;
  • сидя на стуле, пальцами ног захватывать и поднимать мелкие предметы – карандаши, каштаны, платки;
  • двумя ногами поднимать мячики разного размера, зажав их стопами;
  • катать подошвами теннисные мячики, гимнастическую палку, стеклянную бутылку или специальный игольчатый валик.

Специальная ходьба:

  1. На носочках.
  2. На наружной поверхности стоп.
  3. С косолапием.
  4. На носочках с полусогнутыми коленями.
  5. На носочках с подыманием колен выше обычного.
  6. По доске с выпуклостями.
  7. По наклонной плоскости вниз и вверх.

Лёжа на спине:

  1. Оттягивание на себя носков.
  2. Разведение и приведение ног, согнутых в коленях. При этом подошвы должны соприкасаться.
  3. «Скольжение» туда-сюда стопы по противоположной голени.
  1. Подъём на носочки с последующим опусканием на всю подошву.
  2. Аналогичный подъём на пятки.
  3. Аналогичный подъём на внешних поверхностях стопы.
  4. Приседания на носочках.

Сидя на стуле с согнутыми в коленях ногами:

  1. Отрыв пяток от пола.
  2. Отрыв носков от пола.
  3. Захват каких-либо предметов пальцами стоп и перенесение их в другое место.лечение плоскостопия

Данные упражнения нужно проделывать 10-15 раз. Как видите, в них нет ничего сложного и это совсем недолго. При регулярном их выполнении зачастую можно добиться впечатляющих эффектов в лечении плоскостопия.

Профилактика — залог успеха

Важно заметить, что использование ортопедической обуви и стелек здоровыми детьми может привести к деформации их стоп. Следующие правила помогут избежать плоскостопия:

  • Обувь, носимая ребенком, должна быть новой и качественной. Подошва на ней должна быть прочной и гибкой. Необходимо вовремя менять обувь, становящуюся тесной для малыша.
  • Хождение босиком по естественным поверхностям (земля, камни, песок) благотворно влияет на формирование сводов стоп. При условиях жизни в квартире, необходимо создать «поверхности для массажа».
  • Упражнения, которые показаны при плоскостопии, могут выполнять даже здоровые дети, в качестве профилактики недуга.
  • Рацион ребенка должен включать в себя достаточное количество витаминов, кальция и фосфора. При нарушении минерального обмена может возникнуть деформация костей и мышц.

Существенно снижает риск развития плоскостопия:

  • закаливание;
  • плавание;
  • бег и спортивная ходьба;
  • прогулки босиком;
  • сбалансированный рацион;
  • коррекция массы тела.

Необходимо следить, чтобы ребенок получал с продуктами питания достаточное количество витаминов и микроэлементов. В межсезонье используют соответствующие препараты.

Важно также подбирать хорошую обувь из кожи способную удерживать стопу в анатомически правильном положении.

Предотвратить развитие плоскостопия могут профилактические мероприятия.

С этой целью можно выполнять специальные лечебные упражнения, например:

  1. Стоя или сидя стопой перекатывать мячик ли скалку, имеющуюся на любой кухне. Ноги менять попеременно.
  2. Разложить на полу салфетку или полотенце, а сверху положить небольшой предмет. Затем пальцами ног с прижатыми пятками к полу необходимо подвинуть салфетку, при этом стараясь, чтобы предмет остался на ней лежать и не отрывать пяток от пола.
  3. Выполнять поглаживающие движения одной ногой от большого пальца до колена второй ноги. Ноги меняются попеременно, на каждую выполняется по 3-4 таких подхода.

Предупредить развитие болезни можно, следуя следующим правилам:

  • носить правильную обувь;
  • следить за правильностью осанки и положением ступней при ходьбе;
  • больше ходить босиком.

Врачебная диагностика плоскостопия

Благодаря своевременной диагностике, плоскостопие у детей и взрослых выявляется на ранней стадии и появляется возможность предотвратить его развития.

Определить плоскостопие можно и дома. Приведем пример, как определить его с помощью подручных средств. Для этого стопа ребенка или взрослого человека намазывается косметическим кремом, после чего нужно наступить на лист бумаги белого цвета всей ступней. При этом нужно ровно стоять и не двигаться.

Комплексный подход к лечению плоскостопия заключается не только в применении препаратов и проведении физиотерапевтических процедур. Ускорить выздоровление и избежать развития осложнений поможет соблюдение следующих советов ортопедов:

  • родители должны следить, чтобы ребенок в течение дня выпивал достаточное количество чистой негазированной воды. В состоянии обезвоживания замедляется регенерация костных тканей, в них скапливаются вредные соединения. Нормализация водно-электролитного баланса ускорит процессы метаболизма в суставах;
  • необходимо исключить из рациона малыша или подростка продукты с большим содержанием соли, жира, специй. Они способствуют снижению функциональной активности кровеносных сосудов, что становится причиной дефицита питательных и биологических веществ в костной ткани;
  • нужно заменить обувь ребенка на ортопедическую. При отсутствии такой возможности при покупке следует отдать предпочтение туфлям или ботинкам на небольшом каблуке с жесткими задниками, но мягким верхом;
  • врачи рекомендуют повышать иммунитет детей и восполнять запас биологически активных веществ с помощью курсового приема витаминов и микроэлементов. При плоскостопии хорошо зарекомендовали себя комплексные средства со сбалансированным составом — Алфавит, Центрум, Супрадин, Витрум для детей. В состав жевательных таблеток или сладких сиропов обязательно должен входить магний, кальций и витамины группы B. Если у ребенка диагностированы деформации стоп, то он не должен заниматься теми видами спорта, при которых организм испытывает повышенные нагрузки.

Для лечения плоскостопия у детей ортопеды рекомендуют частые прогулки босиком

Операция

Хирургическое лечение показано в запущенных вариантах плоскостопия или, когда весь объем предыдущих консервативных методов не дал никакого результата. Существует около 500 методик, позволяющих устранить деформацию стоп оперативным способом, каждый из них требует восстановительного периода для стопы, а также дальнейшего применения всех вышеописанных методов, чтобы минимизировать риск рецидивного плоскостопия, который остается высоким даже при тщательном соблюдении всех рекомендаций.

лечить плоскостопие у подростков

Плоскостопие у детей, как лечить высокую степень деформации, Х-образное искривление – эти задачи решаются оперативным путем:

  • удлинение, уменьшение, укрепление сухожилий;
  • пластика плюсневых (пальцевых) костей;
  • артроэрез подтаранного сустава – установка на 1-1,5 года внутреннего супинатора для формирования правильного положения пятки.

К операциям прибегают не ранее 8-летнего возраста, но не позднее 17 лет. Этот период считается оптимальным, поскольку уже достаточно сформировался иммунитет, а пластичность костей еще позволяет корректировать их положение.

Реабилитационные мероприятия аналогичны программе консервативной терапии. На длительное время ребенку устанавливается режим, включающий физиотерапию, ЛФК, массаж, правильное питание, ношение ортопедической обуви.

Хирургическое вмешательство проводится лишь в ситуации, если описанные ранее меры не принесли ожидаемого эффекта. Показанием к ней считают:

  • усиливающиеся боли;
  • риск развития артроза.

В ходе операции производится коррекция положения костей стопы. Впрочем, как показывает практика, необходимость в данной мере возникает у подростков чрезвычайно редко.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector