Если болит между лопатками и трудно дышать

Возможные методы самостоятельного снятия боли

Как ни удивительно, но боль в спинена самом деле очень коварна. Дело в том, что она редко бывает сильной, так как данный отдел позвоночника малоподвижен. А, как известно, пока боль не острая, к врачу обращаться никто не спешит в надежде, что все «само пройдет».

Однако причины, вызывающие боль между лопатками, очень серьезны. К тому же из-за несвоевременного обращения к врачу болезнь, вызывающая дискомфорт, может перейти в хроническую форму, вылечить которую крайне сложно.

https://www.youtube.com/watch?v=CX2MMC-jFEM

Причин для возникновения боли в позвоночнике между лопаток много. Наиболее частая — искривление позвоночника (сколиоз).

Не реже подобные боли вызывает и остеохондроз позвоночника, в частности, его шейного и грудного отделов. Иногда боли между лопатками могут быть отраженными, т.е. вызванными заболеваниями других внутренних органов. Но обо всем по порядку.

Сколиоз

Возникает, как правило, в результате долгого нахождения в неправильном положении, вызывающем перенапряжение некоторых групп мышц и самого позвоночника.

Кроме того, сколиоз может быть и врожденным (слабость костей и связок). Боль между лопатками — один из первых симптомов, так как она дает о себе знать еще тогда, когда явных изменений позвоночного столба не наблюдается.

Остеохондроз

Боли в спине около лопаток при остеохондрозе возникают из-за воспалительного процесса в суставах и окружающих его тканях, который затрагивает и нервные корешки.

Способствуют этому нарушения осанки, чрезмерные нагрузки на позвоночный столб, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела и др.

Если говорить о характере болей, то при остеохондрозе чаще всего встречается ноющая боль. Причем во время физических нагрузок, при резких движениях и даже кашле она может значительно усиливаться.

При остеохондрозе наблюдаются также боли в грудной клетке, слабость в руках либо их онемение и покалывание, характерный хруст при движении плечами. Может отмечаться затруднение дыхания.

Спондилоартроз

В результате прогрессирования спондилоартроза на позвонках появляются костные выступы, а хрящ разрушается и заменяется костной тканью. Боль, локализованная в межлопаточной области, возникает при спондилоартрозе грудного отдела.

Способствуют возникновению данного заболевания микротравмы позвоночника, интенсивные физические нагрузки и нарушения обмена веществ, происходящие обычно в пожилом возрасте.

Одна из самых безобидных причин, вызывающих боли между лопатками.

Но в случае ее игнорирования может привести к остеохондрозу, сколиозу и даже грыже межпозвоночного диска.

Если болит между лопатками и трудно дышать

Возникает такая боль, как правило, в результате чрезмерных физических нагрузок либо длительного нахождения в однообразной позе.

Поэтому особенно ей подвержены водители, швеи, операторы ПК и иные специалисты, чья работа связана с многочасовым пребыванием в одном положении.

Чтобы избавиться от такого рода болей специального лечения не требуется. Нужно лишь постараться вести более подвижный образ жизни и периодически проходить курс общего массажа.

Для межреберной невралгии характерны боли в правой или левой части грудной клетки. Однако нередки случаи, когда они локализуются в межлопаточной зоне.

Стоит отметить, что при межреберной невралгии боль постоянная, дает о себе знать как в дневное, так и в ночное время. При этом может усиливаться после нагрузок, при кашле или чихании, резкой перемене положения или пальпации болезненного участка.

Для грудного отдела позвоночника межпозвоночная грыжа – явление, достаточно редкое, так как обычно данная патология располагается в поясничном либо шейном отделе.

При грыже межпозвоночного диска боль в спине сильная и постоянная. Наблюдается она чаще в определенном месте, т.е. там, где находится непосредственно очаг болезни.

Пневмония

Если болит между лопатками и трудно дышать

Воспалительный процесс при пневмонии охватывает легочную ткань одного либо обоих легких. При этом отмечаются выраженные боли в грудной клетке, локализация которых зависит от места расположения очага заболевания.

Боль в спине между лопаток появляется в том случае, если поражены задние отделы легких.

При пневмонии также наблюдаются:

  • сильный кашель, причем изначально он сухой, а после с мокротой;
  • высокая температура;
  • одышка.

Плеврит

Плевритом называют воспаление плевры — своеобразной пленки, выстилающей грудную клетку изнутри и покрывающей легкие. Как и при пневмонии, боль между лопатками при плеврите является признаком поражения именно задних листков плевры.

Причем болезненные ощущения усиливаются при глубоких вдохах и обычно сопровождаются повышенной температурой тела, одышкой, сухим кашлем.

Сильная боль под лопатками наблюдается при двух формах ИБС, а именно при стенокардии и инфаркте миокарда.

Заболевание характеризуется резкими болями за грудиной, имеющими сдавливающий характер, но длящимися, как правило, не более 5 минут.

Однако в некоторых случаях болевые ощущения при стенокардии могут локализоваться и в межлопаточной области.

Причем они могут «отдавать» под левую лопатку либо в левую руку.

Наиболее подвержены стенокардии люди старшего возраста, больные атеросклерозом или артериальной гипертонией.

Инфаркт миокарда

Для инфаркта, как и для стенокардии, наиболее характерны боли за грудиной, но в некоторых случаях они могут ощущаться и между лопаток. Для того чтобы отличить инфаркт от стенокардии, следует учесть следующие обязательные его симптомы:

  1. очень сильная боль, при этом больной испытывает непреодолимый страх смерти;
  2. болезненные ощущения длятся более 5 минут;
  3. пониженное артериальное давление;
  4. бледность;
  5. холодный пот.

Запомните, что даже при малейшем подозрении на инфаркт миокарда необходимо незамедлительно вызвать «скорую помощь».

Если болит между лопатками и трудно дышать

Спина, очень сложный орган и болеть она может по совершенно огромному списку симптомов. Если у вас периодически появляется боль справа в низу спины эта статья, для вас.

Причин для возникновения боли в позвоночнике между лопаток много. Наиболее частая — искривление позвоночника (сколиоз).

Не реже подобные боли вызывает и остеохондроз позвоночника, в частности, его шейного и грудного отделов. Иногда боли между лопатками могут быть отраженными, т.е. вызванными заболеваниями других внутренних органов. Но обо всем по порядку.

Сколиоз

Кроме того, сколиоз может быть и врожденным (слабость костей и связок). Боль между лопатками — один из первых симптомов, так как она дает о себе знать еще тогда, когда явных изменений позвоночного столба не наблюдается.

Остеохондроз

Боли в спине около лопаток при остеохондрозе возникают из-за воспалительного процесса в суставах и окружающих его тканях, который затрагивает и нервные корешки.

Если говорить о характере болей, то при остеохондрозе чаще всего встречается ноющая боль. Причем во время физических нагрузок, при резких движениях и даже кашле она может значительно усиливаться.

Спондилоартроз

Из-за огромного количества причин, вызывающих дискомфорт, установить точный диагноз проблематично. И справиться с этим сможет лишь специалист.

Поэтому при появлении болевых ощущений обязательно запишитесь на консультацию к травматологу, неврологу, ревматологу и кардиологу.

Чем и как лечить боль в позвоночнике между лопаток? Для устранения болей в стационарных условиях применяется комплексный подход, подразумевающий прием лекарственных средств, назначение физиотерапии и лечебной гимнастики.

Задача врача – составить программу лечения пациенту с учетом его персональных особенностей (общего состояния, наличия сопутствующих заболеваний, возраста и др.). Из медикаментозных препаратов широкого используются НПВС (Кетонал, Кеторол, Мовалис и др.).

Что можно сделать в домашних условиях, если и причины неизвестны?

  1. Запишитесь на массаж или мануальную терапию. Главное условие – выбор опытного специалиста!
  2. Лечебная гимнастика и упражнения при болях в спине – эффективное средство. Не допускайте перегрузок!
  3. Использование противовоспалительных гелей и мазей (Диклонак, Фастум). Со строгим соблюдением инструкции!

Помните, что перечисленные способы лечения без обращения к врачу – это временные меры, направленные на облегчение состояния пациента и снятие болевого синдрома на небольшой промежуток времени.

Чтобы навсегда устранить боль в спине между лопаток (жжение, зуд, дискомфорт и др.), рекомендуем заняться лечением провоцирующей патологии!

Боль между лопатками – частый симптом, который мешает жить людям преклонного возраста. Иногда боли такого характера не представляют опасности, например, после физической нагрузки. Однако есть причины, связанные с травмами или нарушениями в работе периферической нервной системы, на которые стоит обращать внимание.

Зачастую боль не приводит к серьёзным последствиям и устраняется своевременной терапией. Редкие, но серьезные причины включают рак пищевода, проблемы с печенью, сколиоз, кифоз разной этиологии.

Рассматривая боль в любой зоне тела, полезно иметь представления о структурах, которые там располагаются.

Структуры между лопатками:

  • Эпидермис.
  • Мышцы (мускулы, присутствующие в области между лопатками, включают средние и нижние мышцы трапеции. Они играют ключевую роль в амортизации лопаток).
  • Торакальный отдел позвоночника (грудные позвонки).
  • Торакальная аорта (грудная часть самого большого кровеносного сосуда, который переносит кровь из сердца в остальные органы тела).
  • Часть пищевода.
  • Часть сердца.
  • Часть легких.

Боль, которая возникает под лопатками или между ними, может начинаться в любой из этих структур или в близлежащих зонах. Важно понимать, что она способна отдавать и в другие части тела, в зависимости от сдавленных или поражённых нервов.

Врач начнет с изучения истории болезни и физического осмотра. Многие причины могут быть диагностированы на основе истории болезни. Часто трудно узнать причину боли в лопатках, пользуясь исключительно физическим осмотром. В этом случае анализы и обследования помогут получить объективную картину:

  • Рентген, КТ, МРТ, ПЭТ-сканирование грудной клетки;
  • ЭКГ;
  • Стресс-тест;
  • Эндоскопия;
  • Анализы крови.

Спондилоартроз

Простые упражнения от болей между лопатками (видео)

Физическая активность важна для общего здоровья, но упражнения также могут укрепить область спины, что может помочь при боли. Отжимания, подтяжки и приседания — хорошие упражнения для укрепления мышц спины и живота.

Боль в спине между лопатками – частый спутник людей, ведущих сидячий образ жизни. Как справиться с неприятным симптомом с помощью несложных упражнений.

Для того чтобы несколько облегчить свое состояние, врачи рекомендуют выполнять простые упражнения для грудного отдела позвоночника. Они помогут убрать боль и при этом не требуют особенных усилий.

  • Так, если вам приходится работать в неудобной позе, то стоит подняться и сделать плечами несколько круговых движений. Затем несколько раз повернуться в каждую сторону, а потом какое-то время сдвигать и раздвигать лопатки.
  • Следующее упражнение можно делать и сидя, и стоя. Для этого следует обнять себя как можно крепче, чтобы раздвинулись лопатки, и глубоко вдохнуть в этой позе, чтобы они раскрылись максимально. Затем, задержав на 5 секунд дыхание, сильно выдохнуть. Эти упражнения для грудного отдела позвоночника хорошо снимают спазм в мышцах, после чего боль, как правило, уходит.
  • Если же болезненным кажется шейно-грудной отдел позвоночника, то снять спазм поможет следующее упражнение: нужно опустить правое плечо и, удерживая его в таком положении, наклонить голову вперед и влево до появления слабых болезненных ощущений от растянутых мышц, затем то же проделывается и с левым плечом. После этого нужно опустить уже оба плеча, а голову наклонить максимально вперед, до появления легкой боли.

Резкая боль в спине между лопатками

Поставить точный диагноз по характеру боли практически невозможно, так как каждый человек имеет свой порог чувствительности. Однако систематизация боли по этому критерию значительно упростит процесс диагностики и поможет поставить верный диагноз.

Резкая. Возникает при защемлении нервных окончаний, корешков, сильном воспалении. Ранее резкий болевой синдром именовали словом «радикулит». Резкие болевые ощущения в межлопаточной зоне возникают во время желчной колики, которая также сопровождается ноющими болями в районе правого подреберья.

Сильная. Именно так пациенты характеризуют боль, которая появляется на фоне межреберной невралгии, острого панкреатита, протрузиях межпозвоночных дисков. Кроме того, сильная боль между лопаток появляется во время инфаркта. Дополнительными симптомами в таком случае выступают – повышенное АД, потеря сознания, тахикардия.

Жгучая. Возникает при двух состояниях – при ишемической болезни сердца, а также при остеохондрозе. В первом случае болевой синдром возникает внезапно и быстро проходит при приеме препаратов для «сердечников» (к примеру, нитроглицерина). В случае с ущемлением нервных корешков нитроглицерин не действует. Боль затихает при смене положения и приеме обезболивающих препаратов.

. В 90% случаев является свидетельством проблем с позвоночником. Таким образом заявляет о себе спондилоартроз, сколиоз, кифоз, межпозвоночные грыжи.

Тупая. Как правило, связана с проблемами в мышцах (мышечные боли), связках и сухожилиях. Изредка длительная тупая боль может быть свидетельством остеохондроза, болезней ЖКТ. Распознать «позвоночную боль» можно по усилению болевого синдрома при повышенных физических нагрузках.

Боль в спине между лопатками при вдохе

Острая. К появлению острого болевого синдрома между лопатками приводит холецистит. При этом боль чаще всего возникает после приема жирной пищи. Также острую боль может провоцировать язвенная болезнь, грудной остеохондроз. При болезнях ЖКТ и остеохондрозе болевые ощущения усиливаются во время резких движений.

Дополнительная информация. Любая по характеру боль способна доставить человеку массу дискомфорта. Сильная, резкая и острая боль между лопаток может внести коррективы в повседневную жизнь человека, а также ограничить его двигательную активность и даже изменить образ жизни.

Резкая боль между лопатками – симптом, который может говорить о патологии позвоночника, заболеваниях органов ЖКТ, сердца, спазма мышц или быть проявлением невроза.

Хотя последнее встречается очень редко. Чаще люди жалуются на сильную или острую боль после переохлаждения, поднятия тяжестей, перенапряжения, сильных стрессов и т.д.

На самом деле причин возникновения боли в спине и пояснице очень много.

Внимание! При острых симптомах необходимо, в первую очередь, вызвать скорую, чтобы исключить проблемы с сердцем – стенокардию, ишемическую болезнь, а также болезни органов ЖКТ – язву желудка и 12-ти перстной кишки, острый холецистит, камни в желчном, дискинезию и т.д. Которые могут угрожать жизни!

Как правило, скорая сделает укол в зависимости от анамнеза, если проблемы с ЖКТ, то спазмолитик для расслабления гладкой мускулатуры. После этого, в зависимости от симптоматики, вас обследуют на наличие патологий сердца и ЖКТ. Возьмут анализы на исследование. При необходимости проведут гастродуоденоскопию, УЗИ, рентген.

  • грыжа или протрузия межпозвоночного диска;
  • ишемия сердца;
  • кифоз, сколиоз, остеохондроз;
  • невралгия;
  • ожирение;
  • плечелопаточный периартроз;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • гепатит;
  • заболевания легких: пневмония, туберкулез или плеврит;
  • сидячая работа и малоподвижный образ жизни могут также стать причиной резкой боли между лопатками;
  • сильное перенапряжение мышц при занятиях спортом, особенно если есть патологии позвоночника;
  • работа, связанная с постоянным напряжением на плечевой пояс.

Как видите, причин для возникновения резкой боли между лопатками очень много. Для выявления необходимо пройти всестороннее обследование. Если в процессе выявлены болезни сердца, острый холецистит, камни в желчном, то будут предприняты соответствующие меры. Возможна госпитализация, оперативное вмешательство.

Помимо этого необходимо исключить патологию позвоночника: по статистике на сегодняшний день, практически у каждого второго есть сколиоз, кифоз, протрузии или грыжи. То есть дегенеративные изменения. При обнаружении которых будет назначено соответствующее лечение у невролога и остеопата. Как правило, это:

  1. Назначение противовоспалительных препаратов, миорелаксантов. В зависимости от степени и тяжести заболевания, а также возраста пациента — хондропротекторы. Хотя последние имеют противоречивые данные об эффективности.
  2. Физиотерапия, массаж. В некоторых случаях безопасные асаны из йоги.
  3. Витамины группы B.
  4. Запрет на поднятие тяжестей.
  5. Плавание.
  6. Здоровый образ жизни, ЛФК и гимнастика.
  7. Ряд других советов в зависимости от тяжести и типа заболевания.

Если боль вызвана после перенапряжения, поднятия тяжестей, при занятиях спортом, то причиной боли может быть простой спазм мышц, который снимается миорелаксантами. Назначаются уколы, а позднее препараты в таблетированной форме. Если облегчение не наступает, то выполняется МРТ шейно-грудного отдела позвоночника. Возможно, боль вызвана остеохондрозом, протрузиями или грыжами.

Дополнительно необходимо обратиться к психотерапевту, который назначит транквилизаторы и антидепрессанты. В некоторых случаях это может быть проявлением невроза. Препараты продаются только по рецепту лечащего врача.

Резкая боль в спине между лопатками

Невроз также может служить причиной заболевания сердца, ЖКТ, дегенеративных изменений позвоночника, вызвать спазм мышц. ЦНС управляет всем организмом и если человек длительное время находится в стрессе, то она может дать сбой, проявляющийся сильной болью за грудиной. Организм очень сложная система, где все взаимосвязано.

Боль в лопатках при вдохе может быть причиной дегенеративных изменений в позвоночнике (сколиоз, кифоз, остеохондроз, протрузии, грыжи), травм, пневмонии, плеврита, спазма мышц, туберкулеза, опухоли, заболеваний сердца, органов ЖКТ, а также шейного остеохондроза.

Боль в лопатках после тренировки может быть вызвана травмой, особенно если есть сколиоз, остеохондроз, протрузии и другие дегенеративные заболевания позвоночника, перенапряжением мышц, травмой связок и т.д.

Порядок действий аналогичен и описан выше. При сильной, острой, стреляющей боли необходимо вызвать скорую.

Если боль терпимая или зависит от положения тела, то записаться к терапевту, который назначит первичное обследование, анализы и даст направление к другим специалистам.

Лечение назначается в зависимости от причины, которая вызвала острую или ноющую боль. Если во время обследования обнаружены проблемы с сердцем, серьезные заболевания ЖКТ, то возможна госпитализация, оперативное вмешательство.

В случае дегенеративных заболеваний позвоночника операции проводятся очень редко и, как правило, назначается ЛФК, правильное питание, витамины группы B, миорелаксанты, хондропротекторы, зарядка, плавание, запрет на поднятие тяжестей и т.

При неврозе назначаются антидепрессанты и транквилизаторы. Дополнительно при беседе с психотерапевтом проводится коррекция взглядов на жизнь, характера, отношения к проблемам и т.д. Прорабатывается все, что вызвало длительный стресс. Выясняются причины.

В этом случае назначаются специальные мази и противовоспалительные средства. Будьте очень осторожны и внимательны. Особенно если у вас есть хронические заболевания. Не поднимайте тяжестей, правильно и полноценно питайтесь (фрукты, овощи, зелень, ничего жареного и т.д.), никакого фаст-фуда или другой, вредной пищи. Старайтесь своевременно лечить простуды и давать себе отдых.

Следите за своим здоровьем! Зачастую это невосполнимый ресурс.

Горячая или холодная терапия

Применение горячих и холодных компрессов между лопатками может облегчить дискомфорт. Как правило, лучше использовать их в течение 15 минут за раз, каждые четыре часа.

Массажист может поработать над участками между лопатками, чтобы расслабить мышцы. Также можно приобрести портативные массажные устройства для использования дома.

При травме или ущемленном нерве, врач может рекомендовать физическую терапию. Терапевт поможет выполнить определенные упражнения, которые могут улучшить симптомы.

Как самостоятельно избавиться от боли между лопаток

. В большинстве случаев справиться с межлопаточной болью довольно просто. Если неприятные ощущения в спине возникли при длительной сидячей работе или долгом пребывании в одной позе, то следует немного размяться, изменить положение тела и сделать легкую зарядку.

Круговые махи руками, поочередное разведение и сведение лопаток, поднятие рук вверх и опускание вниз – такие элементарные и простые в исполнении упражнения помогут избавиться от внезапно возникшей боли.

Эффективным является и следующее упражнение, направленное на растяжение спинных мышц и снятие болей:

  • Встать ровно и, максимально разведя лопатки в стороны, обнять себя за туловище.
  • Сделать глубокий вдох и задержаться в таком положении на 5-10 секунд.
  • Повторить упражнение 3-5 раз.

Идеальное средство для борьбы с межлопаточной болью. С этой целью можно воспользоваться теннисным мячиком. Лечь на мяч и покататься на нем на спине вдоль линии отростков позвоночного столба.

Важно! Первые 2-3 занятия должны проходить в щадящем режиме и быть непродолжительными – не более 2-3 минут. Иначе болевые ощущения могут усилиться. По мере привыкания продолжительность самомассажа можно увеличить.

Еще один вариант самомассажа: сложить кисти рук в кулаки, выставив большие пальцы. Последние установить на область поясницы и, перебирая пальцами, медленно продвигаться кулаками к шейно-грудному отделу.

Важно! Если во время массажа боль усилилась, то стоит отложить процедуру до улучшения самочувствия и снятия острого болевого синдрома с помощью противовоспалительных препаратов.

Аптечные или приготовленные собственноручно, могут использоваться как вспомогательные средства для устранения боли между лопаток. Отдаете предпочтение препаратам официальной медицины? На помощь придут «Фастум гель», «Финалгон», «Диклофенак», «Вольтарен».

Чтобы приготовить домашнюю мазь, способствующую уменьшению болей между лопатками, можно воспользоваться одним из следующих рецептов.

Рецепт 1

  • Смешать в равных пропорциях (по 50 мл) сухую горчицу, водку и камфорный спирт.
  • Добавить в полученную смесь три яичных белка (предварительно взбив).
  • Ингредиенты перемешать и убрать в темное место настаиваться в течение 8 часов.

Боли в спине между лопатками

Полученная смесь используется для наложения компрессов на место максимальной боли в межлопаточной зоне.

Рецепт 2

  • 50 мл сока алоэ смешать с ? стакана жидкого меда и 150 мл водки.
  • Настоять смесь в течение 10-12 часов.

Мазь также используется для наложения компрессов на больное место.

Важно! Самомассаж и мази помогают облегчить состояние и на время снять или уменьшить выраженность болевого синдрома, но не устранить проблему и ее причины. Поэтому с визитом к врачу лучше не затягивать!

. Эффективное средство в борьбе с болью в разных частях спины, в том числе и между лопатками. Если нет возможности приобрести аппликатор в аптеке, то можно сделать его самостоятельно. На небольшую полоску плотной ткани следует приклеить вымытые и высушенные крышки от пластиковых бутылок (минеральной воды, сладких напитков и т.п.).

Профилактика

Чтобы никогда не узнать о том, что такое боль между лопатками, следует:

  • вести активный и здоровый образ жизни;
  • отказаться от вредных привычек;
  • регулярно заниматься спортом;
  • исключить повышенные нагрузки на позвоночник;
  • спать в комфортных и правильных условиях;
  • в течение дня следить за осанкой.

Болит спина между лопатками

Если болевые ощущения все же возникли, то во время лечения необходимо максимально разгрузить позвоночник и полностью исключить физическую нагрузку.

Не стоит пренебрегать лечебной гимнастикой, которая является одним из основных методов лечения и профилактики межлопаточных болей. Всего 10-15 минут на выполнение основного комплекса упражнений ежедневно помогут забыть о проблеме на долгое время и закрепить результаты лечения.

Периодически или постоянно мучаетесь от боли между лопатками? Стоит посетить врача. Официальная медицина считает, что устранить болевой синдром в проблемной области довольно просто. Главное – правильно определить причину и пройти лечение. В большинстве случаев народные методы лечения дают кратковременный эффект, и только комплексная терапия позволяет продлить период ремиссии или полностью устранить проблему.

0 комментариев

  1. Сидите и двигайтесь правильно: постарайтесь ходить и сидеть не сутулясь.
  2. Не поднимайте тяжелые предметы: это может привести к травмам и стать предиктором болевого синдрома. Не носите сумки только на одном плече. Если вам требуется что-то поднять, обязательно согните колени и постарайтесь не создавать излишнее давление на позвоночник.
  3. Не сидите слишком долго: часто поднимайтесь и растягивайтесь, если работаете за компьютером, делайте остановки при вождении автомобиля.
  4. Выработайте здоровые привычки: питайтесь три раза в день, спите ночью семь-восемь часов и выполняйте физические упражнения минимум три дня в неделю. Здоровый образ жизни поможет вам чувствовать себя энергичным и отдохнувшим, облегчит болевой синдром.
  5. Ограничьте потребление соли, сладкой пищи и добавьте в рацион витамины D, E, B, C. Некоторые микро- и макроэлементы могут значительно улучшить состояние костной системы, например, цинк и селен.

Совет! Не злоупотребляйте спиртным. Алкоголь ведёт к дегенерации многих систем, в том числе костной. Как показало исследование Nature, датированное 2014 годом, алкоголь вымывает из костей жизненно необходимые микроэлементы.

Боль – способ, которым наше тело дает нам понять, что в организме есть проблемы. Слушайте свое тело. Многие патологии, даже серьезные, поддаются лечению на ранних стадиях.

Существует несколько правил профилактики болей между лопатками. Следуя им, можно забыть про вопрос «что делать, если болит спина между лопатками?».

• Не следует слишком усердно работать физически. Если же облегчение нагрузки невозможно, рекомендуется делать перерывы каждый час.

• Не рекомендуется вести малоподвижный образ жизни. Легкие физические нагрузки показаны для профилактики болезней спины.

• Каждые полгода-год нужно проходить профилактические осмотры у хирурга.

• При сидячем характере работы рекомендуется каждый час делать легкую зарядку.

• Сидеть нужно правильно. Идеальная посадка — когда спина прямая.

• Нужно следить за работой сердца и при первых подозрениях отправляться к врачу.

https://www.youtube.com/watch?v=8WF9xFu-0z8

Эти рекомендации помогут не допустить болезней спины.

Боль в спине между лопатками — неприятный симптом, свидетельствующий в пользу патологического процесса. Разобраться в его характере может только врач, поэтому не стоит откладывать визит к специалисту. К счастью, речь обычно идет о легких и не опасных для жизни заболеваниях.

Одним из самых эффективных профилактических средств является активный образ жизни, а также умеренные физические нагрузки и никаких вредных привычек!

Очень важно соблюдение режима сна. Матрац при этом играет немаловажную роль для сохранении здоровья спины. Еще не нужно забывать и об осанке, за которой надо постоянно следить.

У меня боли между лопатками-частые спутники. Работа вот более менее подвижная, но оттого, что я худенькая, мой позвоночник постоянно напоминает о себе. Записалась на МРТ, периодически неделю использую различные мази. У меня шейно-грудной остеохондроз. Приступы иногда бывают невыносимые. Так что берегите и вовремя лечите спину.

причина одна – позвоночник.»

Все материалы на сайте носят информационный характер.

Перед использованием настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: