Болит спина после сна по утрам: почему возникает боль и как ее лечить

Причины боли в спине после пробуждения

Человеческий позвоночник — часть скелета, включающая в себя костную, суставную, мышечную ткань, связки. Тяжелые травмы одной из составляющих позвоночного столба приводят к дисфункциям всей локомоторной системы.

Более того, каждодневно позвоночник выдерживает нагрузку в виде массы тела, тяжестей, которые поднимает человек. Поэтому вероятно, что сразу после сна у некоторых возникают неприятные, болезненные ощущения в области поясницы.

Болезненность в позвоночнике после просыпания возникает не только у пожилых мужчин и женщин, но и в молодости. Осознавая, от чего образуются боли в спине, получится избежать перехода острого состояния в хроническое.

Чаще всего боль по утрам появляется по следующим причинам:

  1. Избыточные физ нагрузки, дискомфорт во время сна, чрезмерно мягкий матрац. Болезненность локализуется в крестцовой области, приносят дискомфорт во время движения. Для предотвращения болезненности наутро важно провести релаксацию, а не перенапрягаться;Избыточные физ нагрузки
  2. Гиподинамия — малоподвижный образ жизни, лишний вес — для того, чтобы боль ушла, день необходимо начинать с зарядки;
  3. Мышечная дистрофия — появляется из-за хронического напряжения мышц или групп мышц, возникает из-за частых стрессовых ситуаций, подавленного психического состояния. Повышенная раздражительность провоцирует генерацию нервных импульсов. Боль, прекращающаяся спустя 2-4 часа после сна, ощущается в поясничном отделе позвоночника;
  4. Переохлаждение приводит к воспалительному процессу в нервных волокнах, поэтому болит не поясница, а область лопаток;
  5. Инфекции мочевыделительных путей — спина болит в области почек. Приступы боли тупые, ноющего характера, а болезненные ощущения прекратятся только после мочеиспускания;
  6. Воспаление поджелудочной железы, отличительной чертой которого являются опоясывающие ноющие боли в области спины;
  7. Патогенез органов брюшной полости — воспаление поджелудочной железы, аппендикса, поражение желудочно-кишечного тракта;
  8. Воспалительные заболевания дыхательной системы;
  9. Суставные заболевания — артрит, артроз, анкилозирующий спондилоартрит;
  10. Патологии костной и хрящевой ткани позвоночника — грыжа, деформация позвоночного столба, корешковый синдром, поражение межпозвонковых дисков, смещение позвонков, деформация позвонков из-за разрастания костной ткани. Поражение межпозвонковых дисков чаще всего проявляет себя утром. Боли охватывают зону между лопатками, копчик, пояс, а также отдают в брюшную полость и низ живота;
  11. Неестественное положение спящего.Неестественное положение спящего

Внешние факторы

Болит спина после сна по утрам: почему возникает боль и как ее лечить

Причины развития болевого синдрома в пояснице легко устранить самостоятельно, если они возникли в результате следующих факторов:

  1. Первая причина – неправильное положение тела во сне. При этом позвоночник не расслабляется и утром человек чувствует боль в области поясницы и лопаток, иногда отдающая в крестец и область почек.
  2. Матрас для сна отличается мягкостью, позвоночник прогибается и в таком положении находится всю ночь. После пробуждения человек ощущает напряжение в спине и тяжесть справа или слева от позвоночника. Матрас для сна должен быть ортопедическим средней жесткости. Это позволит поддерживать позвоночник, а также поясничный отдел в правильном положении. Особое внимание стоит уделить спальному месту ребенка, организм которого еще формируется. Слишком мягкий матрас может привести к искривлению осанки.
  3. Неудобная подушка. Слишком низкая подушка предназначена для маленьких детей до года. Если спать на высокой подушке, шейный отдел будет в напряжении всю ночь. На сегодняшний день существует огромное количество подушек, которые отличаются формой и наполнителем. Спальный аксессуар подбирается с учетом личных особенностей каждого отдельного человека. Обратить внимание на ортопедические подушки необходимо также людям, храпящим во сне.

Сюда относят патологии суставов и позвоночника. Если после сна болит поясница, это может быть остеохондроз. Изменения затрагивают позвонки, при этом в них нарушается кровообращение и это ведет к защемлению нервов.

Поражение может затрагивать разные области. К примеру:

  • Шейный остеохондроз предполагает боль в шее и затылочной области, которая отдает в плече или лопатку.
  • Грудной — боль в грудине и области спины, имеющий умеренную и сильную интенсивность. Часто данный вид остеохондроза путают с межреберной невралгией, а также стенокардией. Боль возникает при резком вдохе.
  • Поясничный, когда болит поясница, живот и область, где находится копчик. Симптоматика может усиливаться при наклонах и движении.

Спина может болеть при наличии суставных заболеваний. Ограниченная подвижность суставов ночью приводит к контрактуре связок. Утром начинается двигательная активность и по мере его разработки боль проходит.

Распространенные заболевания:

  • Болезнь Бехтерева приводит к поражению суставов позвоночника.
  • Артрит ревматоидного характера ведет к поражению хрящевой и соединительной ткани.
  • Остеоартроз вызывает дистрофические и дегенеративные поражения хрящей.

Сильно болеть спина, в утреннее время, может из-за мышечного спазма. Главные его причины:

  • различные искривления позвоночника;
  • неправильное положение тела;
  • чрезмерная физическая нагрузка накануне, при этом сон не приносит необходимого восстановления. Часто встречается у мужчин.
  • травматизм или перенапряжение мышц.

Также одна из причин, при которой начинает ныть спина в утренний период, это компьютерный игровой синдром:

  • человек на протяжении длительного периода времени сидит неподвижно, что ведет к застою крови;
  • в момент поражения в игре возникает мышечный спазм;
  • после компьютерных игр человек может плохо спать и часто просыпаться.

Последствия болей в пояснице после сна

Боль в спине возникает не только после пробуждения, но и в процессе сна. Спящий человек пытается сменить неудобную позу, из-за этого он не просыпается, однако движения изменения положения запоминаются — в результате пациент не досыпает около 8 часов в неделю.

При поверхностном сне организм подвергается негативному воздействию, поэтому человеку, страдающему болями в спине, присущи следующие состояния:

  • Резкие перепады настроения;
  • Снижение работоспособности;
  • Тусклый цвет лица, дряблость кожи;
  • Повышение риска развития осложнений.Резкие перепады настроения

Большинство пациентов приходят к доктору только с развитием осложнений, когда не получается самостоятельно побороть недуг. Чаще всего ухудшение состояния связано с патологиями внутренних органов и аномалиями в развитии позвоночника.

Опасность боли в спине, исчезающей в середине дня

Боли в спине и шее присущи человеку в первой половине дня — спустя 2-4 часа после сна дискомфорт и боль прекращаются. В процессе сна происходит мышечное, суставное, связочное расслабление, что является причиной болезненности к утру.

После пробуждения человек становится активным, подвижным, делает резкие движения, поэтому наблюдается спазм мышечной ткани и связок, а также снижение концентрации суставной жидкости.

В течение дня люди активны, что способствует выработке синовиальной жидкости, заполняющей полость суставов. Синовия смазывает суставную поверхность, благоприятствует снижению болевого синдрома. Более того, после пробуждения происходит постепенное нагревание и удлинение мышц и связок, что также уменьшаются боли в спине после сна.

Очень многие люди сталкиваются с проблемой, когда по утрам болит поясница, а в течение дня все проходит. Часто на данную особенность не обращают должного внимания и не спешат показаться врачу. На следующий день после пробуждения все повторяется и так каждый день. Какова причина? Сон приводит к расслаблению мышц и суставов.

ТОП-10 причин спинальных болей

Интересен факт, что спина по утрам может болеть у всех, независимо от возраста, пола и образа жизни. Даже люди, регулярно занимающиеся спортом и употребляющие здоровые продукты, время от времени сталкиваются с этой проблемой. Иногда утром спина может болеть настолько сильно, что человек практически не в состоянии подняться с кровати, хотя перед сном он чувствовал себя совершенно нормально.

А все потому, что через всю спину проходит позвоночник, на который и приходится основная нагрузка в течение целого дня. К нему подходит множество нервных окончаний, его поддерживают мышцы, а межпозвоночные диски состоят из хрящевой ткани. И любые нарушения целостности или нормальной работы всей этой системы немедленно вызывает неприятные ощущения или боль.

В десятку основных причин, по которым болит спина после сна, входят:

  1. Остеохондроз. Одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, которое к 40 годам присутствует в той или иной степени у каждого второго. Он поражает хрящевые ткани различных отделов позвоночника, вызывая в них дегенеративные изменения, ограничивает подвижность дисков и проявляется болевыми ощущениями во время и после физических нагрузок. Не останавливаясь подробно на причинах развития остеохондроза, отметим лишь, что его профилактику начинать надо уже в молодом возрасте.
  2. Чрезмерные нагрузки. Мышцы, поддерживающие позвоночник, хорошо развиты не у всех. Люди, ведущие в основном сидячий образ жизни или много времени проводящие за компьютером, обычно имеют слабые мышцы спины. Поэтому даже при небольших физических нагрузках они перенапрягаются. А тем более после интенсивных тренировок, ведь в мышцах накапливается молочная кислота. Когда человек спит, происходит активный мышечный рост и восстановление. Наутро перегрузка может проявиться болями и крепатурой.
  3. Неправильное положение тела. Неудобная кровать – тоже достаточно распространенная причина, по которой болит по утрам спина. Особенно часто на боли жалуются люди, которые спят на пуховых перинах или мягких матрацах. Кровать должна быть достаточно упругой, чтобы хорошо поддерживать позвоночник, позволяя мышцам расслабиться и отдохнуть во время сна. При этом она не должна быть слишком жесткой, иначе в местах изгиба позвоночника мышцы останутся напряженными. Для тех, у кого присутствуют постоянные проблемы со спиной, идеальный вариант – качественный ортопедический матрац.
  4. Нарушение осанки. Неправильная осанка приводит к тому, что нагрузка на позвоночник и стопы распределяется неправильно. В результате некоторые группы мышц постоянно перенапрягаются и появляются боли, усиливающиеся по утрам. Если не принимать меры, подвижность некоторых отделов позвоночника ограничивается, и ситуация начинает стремительно ухудшаться в старшем возрасте.
  5. Беременность. Боль ощущается особенно во второй половине беременности, когда размеры плода начинают быстро увеличиваться. Материнскому позвоночнику приходится выдерживать дополнительную нагрузку, которая к тому же сосредоточена в определенной области тела, а не распределена равномерно. Это главная причина, почему болит поясница после сна практически у всех беременных на поздних сроках.
  6. Женские проблемы. Женская половая система расположена внизу живота. Периодически в ней происходят различные процессы, вызванные естественными изменениями гормонального фона. Некоторые из них довольно болезненные. Большинство женщин жалуется на то, что сильно болит поясница и низ живота во время месячных или в постклимактерическом периоде.
  7. Травмы позвоночника. Даже незначительные травмы, например сильный ушиб, могут давать отеки и серьезные боли в позвоночнике достаточно длительное время. Связано это с тем, что позвоночник не защищен жировой тканью, и при резком ударе часто возникают смещения дисков или микротрещины.
  8. Инфекции и хронические заболевания. Системные инфекции: ВИЧ, сифилис, туберкулез, гонорея, хламидиоз и другие легко распространяются по всему организму и при отсутствии лечения начинают поражать другие органы и системы, в том числе и позвоночник. При обострении хронических заболеваний внутренних органов воспалительные процессы отражаются на всем теле, они могут вызвать ломоту костей и ноющую боль в позвоночнике.
  9. Избыточная масса тела. Хотя при лишнем весе дополнительная нагрузка на позвоночник распределена более-менее равномерно, телу от этого не легче. Хрящевая ткань межпозвоночных дисков при очень большом весе начинает деформироваться, диски сплющиваются, зажимая при этом нервные окончания. Особенно часто у тучных людей болит спина в области поясницы. В поясничном отделе находится изгиб, являющийся «слабым звеном» при чрезмерных нагрузках.
  10. Неврологические заболевания и стрессы. Могут доставить не меньше проблем с позвоночником, чем болезни и переутомление. Мы можем управлять собственным телом так хорошо лишь благодаря тому, что к позвоночнику подходит множество нервных окончаний, которые подают сигналы мышцам, его поддерживающим. При неврологических заболеваниях воспаляются нервные окончания или нарушаются нейронные связи. А при сильном стрессе возникают сосудистые спазмы и мышечные зажимы, которые и отзываются болями. «От нервов» обычно после сна болит спина в области лопаток.

Важно! Нередко болит спина между лопатками после сна при сердечной недостаточности!

В течение дня позвоночник подвержен разнообразным нагрузкам. Проанализировав основные факторы возникновения боли в спине, можно выделить топ-10 основных причин:

  1. Остеохондроз. После 40-ка лет каждый второй человек имеет подобный недуг. О профилактических мерах необходимо задумываться еще в молодости.
  2. Сильные нагрузки на спину. У людей, имеющих слабые мышцы спины, любая нагрузка может привести к перенапряжению.
  3. Неправильное положение позвоночника во время сна.
  4. Нарушение осанки ведет к неправильному распределению нагрузки на позвоночник и стопы.
  5. Беременность. Растущий плод увеличивает нагрузку на позвоночник.
  6. Женские проблемы. Гормональные изменения, а также месячные приводят к тому, что начинает крутить и болеть низ живота. Женщина не может встать после сна без боли в спине.
  7. Травматизм позвоночника. Даже незначительный ушиб может долгое время о себе напоминать.
  8. Острый период инфекционного заболевания, хроническое заболевание могут проявиться в виде болей в спине.
  9. Чрезмерная масса тела. Увеличенная нагрузка на межпозвоночные диски приводит к их деформации.
  10. Стресс и различные заболевания неврологической системы.

Диагностика состояния пациента

Даже если облегчение периодически наступает, это не значит, что болезнь ушла. Симптоматика временно пропадает, поэтому необходимо начать лечение как можно раньше.

Перед лечебными мероприятиями следует посетить специалиста, который назначит диагностику, включающую в себя:

  • Сдача общей крови, биохимия, анализ мочи — лабораторная диагностика выявит, в какой фазе находится заболевание, обнаружит пораженный орган. Урина сдается для исключения воспаления в почках, мочеточниках, мочевом пузыре, мочеиспускательном канале;
  • Рентгенография отделов позвоночника — позволяет анализировать суставные поражения;
  • КТ или МРТ -обнаружит вероятные нарушения правильности конфигурации позвоночного столба.

Также важен сбор анамнеза со слов пациента. Вероятно, боли в спине после пробуждения — результат запущенных заболеваний. Врач выяснит, нет ли у ближайших родственников подобных патологий и не влияют ли на развитие заболевания условия труда.

Лечебные мероприятия

Внимание! Для предотвращения болей необходимо посетить специалиста. Во избежание осложнений не следует пытаться избавиться от неприятных ощущений после пробуждения самостоятельно. Посетите врача как можно раньше, иначе существует риск перехода недуга в хроническую форму, из-за чего впоследствии возможна инвалидность.

Чаще всего врач назначает комплексный подход, охватывающий рефлекторную терапию, посещение мануального терапевта, акупунктуру — воздействие на организм с помощью игл, процедуры физиотерапии — вышеперечисленные мероприятия способствуют расслаблению мышц.

После снятия боли рекомендуется делать комплекс упражнений ЛФК. Специалисты помогут укрепить косые мышцы спины, сделать позвонки подвижнее. Человеку с окрепшими мышцами проще релаксировать в процессе сна, поэтому после пробуждения болезненные ощущения больше не побеспокоят.

Обратите внимание! Нередко специалисты советуют использовать специальные корректирующие корсеты для поддержания позвоночника. Для сна желательно купить анатомический матрац — важно спать на твердой поверхности.

При интенсивных спазмах врач прописывает нестероидные противовоспалительные медикаментозные средства — Ибупрофен и другие НПВП с диклофенаком и индометацином — снимают воспалительные процессы нервных окончаний.

Если болевой синдром по утрам слишком сильный, назначаются болеутоляющие медикаменты, виды которых разнообразны и прописываются с учетом силы болевого синдрома:

  1. Таблетки — пьют в процессе приема пищи. Пациентам, страдающим болезнями пищеварительной системы, рекомендуется принимать вместе с лекарствами, способствующими пониженной выработке желудочного сока;
  2. Мази — обезболивают местно и благоприятствуют снятию воспалительного процесса;
  3. Инъекции.

Воспалительный процесс начинается после длительного раздражения пучков. Важно, чтобы препараты использовались не более 10 дней. В период обострения необходим покой. Массирование и ЛФК позволительны только во время ремиссии.

В запущенных ситуациях пациенту рекомендуется лечение в условиях стационара с обязательным врачебным контролем.

При болезненности в нижней части спины эффективны миорелаксанты — лекарственные препараты, снижающие тонус поперечнополосатой мышечной ткани — Панкуроний, Викуроний. Применять лекарственные средства разрешено только с разрешения врача, иначе возможно нарушение двигательной активности.

Справка! Если боли в пояснице связаны с обострением хронических заболеваний внутренних органов, врач общей практики даст направление на консультацию с узким специалистом — при подозрении на проблемы с сердечно-сосудистой системой — к кардиологу, патологиях женской репродуктивной системы — гинекологу, почечных дисфункциях — урологу, при предположениях на заболевания ЖКТ — гастроэнтерологу.

Методы лечения

Человек, испытывающий боли в спине, стремится, как можно быстрее, от нее избавиться и ищет методы борьбы. Первое, что необходимо предпринять – посетить врача. После визуального осмотра и анализа жалоб, врач назначает дополнительные диагностические меры для выявления вторичных признаков и основного заболевания. Распространенные методы, позволяющие лечить боль, приведены ниже.

Прием медикаментов

Болезненные ощущения могут иметь ноющий и колющий характер, справиться с которыми помогут специальные средства.

Таблетированные препараты:

  1. Нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты – Диклофенак, Ибупрофен.
  2. Наркотические анальгетики: Кодеин, Викодин. Отпускаются по рецепту, поэтому назначить их может только врач.
  3. Кортикостероиды, способствующие восстановлению хрящевой ткани: Преднизон, Дексаметазон.

Высокой эффективностью обладают крема и мази, так как они наносятся непосредственно на область, где локализуется боль.

При отсутствии положительного эффекта от вышеперечисленных методов можно применять инъекции. Вещество вводят непосредственно в область поясницы. Также показаны к применению: Пиридоксин, Хондрокард.

Наиболее популярным средством является пластырь. Средство пропитано лекарственным снадобьями. Применение – наклейка на участок боли. Удобен для использования в домашних условиях.

Справиться с болью помогут физиотерапевтические процедуры, а именно:

  1. Парафинотерапия в виде аппликаций на пораженную область способна эффективно прогреть пораженный участок спины. На область поясницы наноситься послойно теплый воск. Толщина аппликации должна составлять не менее 1 см. Далее, область накрывают пищевой пленкой и заворачивают шерстяной тканью. Длительность проведения процедуры 1 час. Курс проведения 30 дней.
  2. Физкультура. Ежедневное выполнение комплекса процедур позволяет укрепить мышцы спины и снизить боль.
  3. Массажные процедуры благотворно влияют на поясницу и позвоночник. Движения должны быть мягкими и осторожными. Применяется поглаживание, растирание, разогрев мышц. Важно подобрать опытного массажиста, дабы не усугубить проблему.
  4. Грязелечение.

Иногда используется методы народной медицины, но перед их проведением необходимо проконсультироваться с врачом. Так как самолечение может стать причиной развития ряда осложнений.

Ортопеды рекомендуют придерживаться специальных поз во время сна, позволяющие снизить болевые ощущения. Первая поза, при которой необходимо лежать на спине с немного согнутыми ногами. Голова и шея при этом должны быть размещены на подушке, а плечи на матрасе.

Следующая рекомендация включает расположение тела в позе эмбриона. Между ног необходимо разместить небольшую подушку. Если во время сна излюбленная поза на животе, то под пах советуют уложить валик.

Профилактика симптомов

Для предотвращения и избавления от негативной симптоматики важно придерживаться следующих профилактических мероприятий:

  • Для повышения тонуса мышц каждое утро делать лечебную гимнастику;
  • Купите ортопедический матрас, который не только способствует правильному положению спины, но и радует;
  • При малоподвижном образе жизни постарайтесь побольше двигаться;
  • Не переохлаждайтесь, утепляйтесь в холодную погоду во избежание воспаления нервов и возникновения болезненного напряжения всей мышцы спины;
  • Займитесь аквааэробикой — аэробикой в бассейне;
  • Чаще гуляйте, постарайтесь воздержаться от использования лифтов — поднимайтесь по ступенькам пешком, катайтесь на велосипеде, остерегайтесь нервных потрясений;
  • Избегайте подъема тяжестей — без специальной тренировки процесс приводит к ряду дегенеративно-дистрофических изменений.

Профилактические меры

Для борьбы с болями в спине по утрам, необходимо придерживаться профилактических мер:

  1. Здоровый образ жизни. Больше движения и комплексный рацион. Борьба с лишним весом, если он имеется.
  2. Свести к минимуму поднятие тяжестей, переутомление, резкие движения.
  3. Организация правильного спального места. Подбор ортопедического матраса и подушки, а также влажный и прохладный воздух в помещении.
  4. Умеренная физическая активность. При отсутствии времени на спортзал, выполнение элементарной утренней зарядки.
  5. Контроль осанки.
  6. Методы, способствующие укреплению иммунитета.
  7. Ежегодные профосмотры у специалистов.
  8. Соблюдение питьевого режима.
  9. Отсутствие стрессовых ситуаций и переживаний.

При появлении болей в спине в утреннее время необходимо посетить врача. Своевременная диагностика боли в пояснице по утрам поможет установить ее этиологию. Иногда устранить боль можно собственноручно, достаточно просто подобрать специальный качественный ортопедический матрас. При наличии патологий пройти курс лечебной терапии.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector