Почему сильно болит поясница при беременности

Общие причины боли

Боль в пояснице у беременной женщины может быть спровоцирована различными факторами:

  • изменения на гормональном уровне (физиологическая боль);
  • внематочная беременность;
  • замершая беременность;
  • угроза прерывания или преждевременных родов;
  • патологии внутренних органов;
  • резкая прибавка в весе;
  • обострение хронических патологий;
  • нехватка витаминов, минералов.

Болезненные ощущения в пояснице могут возникнуть на любом сроке беременности, но их причины различны. Важно обращать внимание на сопутствующие симптомы и обязательно уведомлять о них врача. Важной может оказаться даже незначительная на первый взгляд деталь.

Что делать?

Избавиться или облегчить неприятные ощущения вы можете с помощью элементарных мероприятий. Если у вас на раннем сроке беременности тянет поясницу, попробуйте выполнять несложные физические упражнения. Они укрепят мышцы, улучшат кровообращение в органах малого таза, помогут в становлении правильного дыхания, чтобы благополучно выносить и родить здорового ребенка.

Облегчить болезненные ощущения также можно с помощью фитнеса, аэробики, водной гимнастики, йоги и т. д. Полезны и курсы, предназначенные специально для беременных женщин. Нужно выбрать наиболее привлекательную программу и заниматься в свое удовольствие.

Буквально с первых же дней после зачатия у будущей мамочки начинает меняться гормональный фон: увеличивается выработка гормона релаксина, который призван размягчать и разрыхлять костную и мышечную ткань в области таза для того, чтобы в процессе родов тазовые кости легче раздвигались и плоду было проще протолкнуться к «выходу».

Эти процессы могут приводить к боли в пояснице у беременной.

Пиелонефрит и цистит часто характеризуются болью в области поясницы, независимо от того, беременна женщина или нет. Конечно, проявления этих заболеваний не ограничиваются поясничными болями, здесь наблюдаются и повышение температуры, и болезненные трудности с мочеиспусканием, и головные боли, и отёки.

Беременные очень по-разному набирают вес: одни, в принципе, мало прибавляют даже за весь период вынашивания ребенка, другие заметно поправляются на поздних сроках, а третьи — стремительно набирают вес уже в первом триместре.

Почему сильно болит поясница при беременности

Собственно, увеличившаяся нагрузка на позвоночник, в том числе, на поясничный отдел, и провоцирует боли в пояснице.

Понятно, что, если проблемы со спиной имелись ещё до беременности, с её наступлением они усугубятся. Причём важно понимать, что речь идёт о любом отделе позвоночника и обо всех конечностях. Травмы ног или таза, остеохондрозы шейного или грудного отдела – всё это может привести к поясничной боли уже на ранних сроках.

Угроза выкидыша

Если боль в нижней части спины, в пояснице, накатывается волнами, усиливаясь, если она сопровождается болью внизу живота и кровянистыми выделениями из влагалища, это очень опасно. Возможен выкидыш. При таких симптомах — срочно обращайтесь к врачу!

Собственно, все вышеперечисленные причины относятся и ко второму триместру. Разница лишь в том, что общая нагрузка на позвоночник ещё более усиливается в связи с растущим животом и увеличившейся общей массой тела, а центр тяжести всё более смещается, вызывая прогиб в пояснице.

В этот период беременности очень важно подобрать правильную обувь, чтобы не усугублять проблему: подросший живот и так тянет поясницу, поэтому следует компенсировать воздействие на позвоночник с помощью физиологичной постановки стоп.

По-прежнему нужно быть внимательной к поясничным болям, напоминающим схватки: угроза прерывания беременности во втором триместре всё ещё актуальна.

Даже если во время беременности — в первом и втором её триместрах — вам посчастливилось не сталкиваться с проблемами в спине, то третий триместр почти наверняка заставит вас прочувствовать их в полной мере.

Почему сильно болит поясница при беременности

Ибо в этот период, независимо от того, как всё развивалось на ранних сроках, на первый план выходит выросший живот и увеличившийся вес. Даже если никаких прочих причин для болей в пояснице не было, в третьем триместре она, скорее всего, заболит из-за увеличившегося прогиба в этом отделе позвоночника.

Дополнительной причиной болей в пояснице в это время становится снижение содержания кальция в костной и мышечной тканях, а также ряда солей и минералов.

Почему? Всё просто: при беременности материнский организм — не только «место проживания» плода, но и его питательная среда. Еда, другими словами. Все эти вещества отдаются матерью своему ребёнку для полноценного внутриутробного развития.

Правда, есть и хорошая новость: если вы доходили до последнего триместра, вы уже можете не связывать свои боли в спине с угрозой выкидыша. По крайней мере, эта проблема снялась.

И даже если ощущаются те самые, опасные, волновые накатывающиеся боли внизу спины и живота, теперь это не угроза прерывания беременности, а тренировочные схватки, позволяющие организму лучше подготовиться к родам.

Однако не стоит слишком расслабляться: тренировочные схватки обычно бывают в последний месяц беременности, если же подобные боли проявляются в начале третьего триместра, это может свидетельствовать о возможных преждевременных родах.

В общем-то, сохраняются все те же причины, по которым болит поясница во время беременности. Если она уже начала болеть, навряд ли это пройдёт по факту рождения ребёнка. Скорее, наоборот, добавится ещё ряд факторов боли в пояснице после родов.

Во-первых, сам родовой процесс может повредить кости таза. Пока они будут восстанавливаться, низ спины будет болеть.

Во-вторых, даже после вполне успешных родов обязательно начинаются процессы обратные тем, что протекали при беременности:

  • гормональный фон возвращается к небеременному состоянию;
  • костная и мышечная ткань восстанавливают свою прочность в ущерб эластичности;
  • центр тяжести возвращается в прежнее положение.

Впрочем, последнее — не обязательно: если роженица осталась при набранном за беременность весе, повышенная нагрузка на поясничный отдел позвоночника никуда не девается.

В-третьих, внутриутробная тяжесть в виде плода и всех ему сопутствующих жидкостей, тянущая вниз позвоночник, из-за чего болит спина при беременности, сменяется внешней нагрузкой в виде новорожденного ребёнка.

Мамочка непрестанно возится с ним, берёт на руки, наклоняется, кормит, купает, одевает-раздевает, — всё это действует на позвоночник в качестве дополнительной нагрузки, а так же заставляет регулярно сгибать-разгибать поясницу.

Почему сильно болит поясница при беременности

Поэтому, вопреки ожиданиям, боль в пояснице после родов может не только сохраняться, но и усиливаться по сравнению с беременностью.

Чтобы предотвратить возможные боли в спине до и после беременности в максимальной степени, нужно заняться своим позвоночником сильно заранее, до наступления беременности — в период, когда вы ещё только её планируете. Если имеются какие-то заболевания, их необходимо серьёзно пролечить.

Если же в целом спина доселе вас не беспокоила, займитесь её укреплением: тренировки, направленные на прокачку мышц спины, безусловно, облегчат ваше состояние в случае беременности. Не случайно легче всего с беременностью и родами справляются нетравмированные женщины-спортсменки.

Если же беременность уже наступила, следует заниматься профилактикой деформаций позвоночника:

  1. Начиная со второго триместра носить дородовый бандаж (подобрать который следует по рекомендации врача).
  2. Обеспечить себе комфортную обувь на невысоком каблуке или танкетке, до 5 см (обувь на плоской подошве не подходит).
  3. Следить за своей осанкой, не позволять себе чрезмерно прогибаться в пояснице.
  4. Регулярно менять положение тела: лежать, сидеть, ходить, поворачиваться с боку на бок, — всего понемножку, не подолгу, сменяя одно положение за другим.
  5. Много гулять, дышать свежим воздухом, не впадая при этом в фанатизм: если почувствовали усталость — отдохните, присядьте.
  6. Одеваться по сезону, не допуская переохлаждения, чтобы не «застудить» поясницу.
  7. Принимать назначенные лечащим акушером-гинекологом витамины и минералы во избежание избыточной их потери.
  8. Посещать занятия лечебной физкультурой, разработанные специально для беременных.
  9. Рационально чередовать работу и отдых.
  10. Не таскать тяжести! Достаточно и той, что внутри.

Если тянет поясницу на раннем сроке беременности или беспокоит болевой синдром, локализованный в области крестца, необходимо безотлагательно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Подобный признак беременности представляет собой серьезную опасность, поскольку он значительно увеличивает вероятность выкидыша и прерванной беременности.

Когда начинает проявляться болевой синдром у женщин после физических нагрузок и тянет живот, стоит воспользоваться такими рекомендациями:

  • занять удобное лежачее положение;
  • принять один из успокоительных препаратов вроде Валерианы или Корвалола;
  • может потребоваться средство против спазмов (Но-Шпа).

В первом триместре могут быть назначены препараты гормонального ряда, к числу которых относятся Утрожестан и Дюфастон. Дозировка и продолжительность приема должна в обязательном порядке рассчитываться лечащим врачом. В третьем триместре и на более поздних сроках беременности доктор может назначить фармацевтические средства, направленные на снижение сократительной активности матки.

Болевой синдром, который отличается определенной периодичностью и похож на схватки, обыкновенно требует помещения будущей матери в условия стационара, а также исследования вроде кардиографии и УЗИ с последующим лечением. Во втором триместре значительно увеличивается нагрузка на позвоночный столб, что вызывает смещение центра тяжести и сильный прогиб поясницы.

Важно! Если ноющие боли сопровождаются кровянистыми выделениями из влагалища, необходима срочная помощь медиков, поскольку подобные признаки могут привести к прерыванию беременности.

Так как вынашивание малыша – не болезнь, будущей маме необходима умеренная и регулярная физическая нагрузка. Существуют разнообразные курсы по гимнастике и йоге для женщин в положении. На таких занятиях можно натренировать мышцы брюшного отдела и спины, тогда болевой синдром пройдет сам собой.

Ешьте много продуктов, содержащих кальций, чтобы предотвратить недостаток этого элемента в организме. Кальцием богаты все молочные продукты, мясо, рыба, зелень, орехи. Если будущая мама хочет пропить биологически активную добавку, содержащую кальций, то предварительно она должна обсудить это с гинекологом. Так как на последних месяцах беременности не рекомендуется прием подобных препаратов.

Носите удобную обувь на низком и устойчивом каблуке. Если есть возможность, то спать лучше на ортопедическом матрасе, используя анатомическую подушку среднего размера. Еще надо следить за своей осанкой, плавно садиться на стул, чтобы уменьшить нагрузку на межпозвоночные диски, поднимая что-либо с пола, необходимо приседать на корточки, а не наклоняться. Отлично снимают нагрузку с позвоночника и расслабляют мышцы спины занятия плаванием.

  1. Болит поясница на первой неделе беременности – это физиологические изменения в женском организме Бедра и крестец находится в расслабленном состоянии из-за воздействия на них гормона релаксина, который вырабатывается в увеличенном количестве в период беременности. Связки лона размягчены и провоцируют болевые ощущения, которые являются естественными и не должны тревожить женщину. При небольшом дискомфорте отсутствуют поводы для тревоги.
  2. Повышенная выработка женских гормонов провоцирует увеличение подвижности суставов и межпозвоночных хрящей, которые дают толчок к образованию боли.
  3. Увеличение нагрузки в области поясницы также приводит к болевым ощущениям. В первый триместр из-за роста живота смещается центр тяжести, и женщина, стараясь удержать равновесие, сильнее разводит плечи, вытягивает шею вперед, что приводит к боли в области нижней части спины.
  4. При проблемах с опорно-двигательным аппаратом до беременности у женщины возможно развитие осложнений или обострений и, как следствие, болевых ощущений в нижней части спины.
  • Расслабление мышц и связок. Это физиологический процесс, который готовит организм женщины к родам. Под действием гормонов связки расслабляются, что способствует незначительному расслаблению тазовых сочленений. Таз раздается вширь, подготавливая родовые пути к прохождению через них ребенка. Одновременно со связками таза расслабляются и межпозвонковые связки. Это и приводит к возникновению боли в спине. Такая боль появляется на ранних сроках и проходит к началу третьего триместра.
  • Смещение центра тяжести. К третьему триместру матка сильно увеличивается в размерах, живот растет вместе с ней. Центр тяжести беременной женщины перемещается вперед, нагрузка на позвоночник увеличивается, связки натягиваются, и возникнет сильная боль в пояснице.
  • Увеличение массы тела женщины. За период беременности вес женщины увеличивается на 11 – 13 кг. Нижний отдел позвоночника и таз испытывают нагрузку сильнее прежнего. Если мышцы ног и тазового дна слабые, то напрягаются мышцы спины, чтобы удержать равновесие тела. Это и вызывает сильные боли в пояснице.

Из-за чего у беременных болит поясница?

  1. Остеохондроз встречается у 80% населения планеты. Развивается он в результате нарушения питания тел позвонков. Беременность является предрасполагающим фактором, так как в период вынашивания ребенка повышается расход кальция и витаминов. Из позвонков «вымывается» кальций, они становятся хрупкими. Межпозвонковые диски утончаются, и корешки нервов оказываются зажатыми между телами позвонков. Это вызывает сильную боль в спине. Избежать этого можно при соблюдении диеты, питьевого режима, чтобы в крови беременной женщины всегда было достаточно питательных веществ, витаминов и минералов.
  2. Межпозвонковые грыжи – это выпячивание студенистого ядра межпозвоночного диска в спинномозговой канал. Беременность может спровоцировать выпячивание грыжи, что приведет к ущемлению спинномозговых нервов и сильной боли в спине. Лечение межпозвонковых грыж должно проводиться только под контролем врача. Женщине показан постельный режим и ношение бандажа. В тяжелых случаях беременную наблюдают в условиях стационара до наступления родов.
  3. Ложные схватки. На последних неделях беременности это нормальное состояние. Живот периодически сокращается, подготавливая организм матери и ребенка к родам. Если же спазмы возникают до 37 недели, одновременно с напряжением болит низ живота, появляются выделения из влагалища, то нужно срочно обратиться к гинекологу. Это может свидетельствовать о преждевременных родах.
  4. Панкреатит. При этом заболевании воспаляется поджелудочная железа. У беременных происходит обострение этого заболевания в случае несоблюдения диеты (употребления жирной, жареной пищи, алкоголя). Также причиной может стать нарушение оттока желчи, которое вызвано повышенным внутрибрюшным давлением. Боль при обострении панкреатита опоясывающего характера, затрагивает не только поясницу, но и живот. Сопровождается тошнотой и рвотой, жидким пенистым стулом. Очень редко панкреатит впервые развивается при беременности. Как правило, заболевание уже имелось до беременности, а при вынашивании ребенка обострилось.
  5. Холецистит. Это заболевание желчного пузыря, но может сопровождаться болью в пояснице справа. Одновременно с болью у женщины возникает тошнота, горечь во рту, сухость языка.
  6. Пиелонефрит. Это воспаление почечной ткани, которое возникает при попадании инфекции в организм беременной и переохлаждении. Боль в пояснице будет постепенно нарастать, может сопровождаться общей слабостью, повышением температуры тела, помутнением мочи, учащенным мочеиспусканием. Такое состояние не нужно оставлять без присмотра врача. Любой воспалительный процесс в организме беременной может вызвать преждевременные роды.
  7. Мочекаменная болезнь – это появление в почках кристаллов солей, которые могут периодически спускаться по мочеточникам в мочевой пузырь и вызывать приступы почечной колики. При этом поясница болит очень сильно, женщина не может найти себе место, возможно возникновение рвоты и даже потеря сознания. Почечная колика очень опасна для беременной. Сильная боль приводит к рефлекторному спазму мышц, в том числе и матки. Чтобы снять болевой приступ, можно положить теплую грелку на спину или принять теплую ванну до приезда скорой помощи.
  8. Угроза выкидыша или преждевременные роды. Боль может возникать не только в пояснице, но и внизу живота, в бедрах и ягодицах. Важно знать, что при этом состоянии боль не сильная, наоборот, она незначительная, тянущая.
  • Следить за осанкой. Не нужно специально выпячивать живот вперед, это увеличивает прогиб в пояснице и создает ей дополнительную искусственную нагрузку.
  • Выполнять гимнастику для беременных. Упражнения на мяче и плавание способствуют укреплению мышц спины.
  • Спать на боку. В таком положении позвоночник испытывает минимальное давление со стороны увеличенной матки.
  • Не перетруждаться. Особенно на поздних сроках беременности женщина должна чередовать пешие прогулки с отдыхом, нельзя поднимать тяжести, долго находиться на корточках.
  • Проводить сеансы расслабляющего массажа с добавлением эфирных масел герани или лаванды.

Сама по себе боль в пояснице не опасна, но опасны некоторые патологии, которые вызывают этот симптом:

  • Внематочная беременность означает риск повторения такой ситуации, бесплодия. При отсутствии немедленного медицинского вмешательства существует возможность летального исхода.
  • Замершая беременность опасна риском развития инфекции.
  • Пиелонефрит опасен возможными осложнениями – анемией, почечной недостаточностью, сепсисом. Существует риск преждевременных родов. Может развиться гестоз и эклампсия, что опасно для жизни и будущего ребенка, и матери.
  • Миозит может привести к нарастанию мышечной слабости, снижению способности к самообслуживанию, атрофии скелетных мышц, в том числе полной.
  • Панкреатит может спровоцировать прерывание беременности. На фоне этой патологии может развиться перитонит, внутренние кровотечения, отклонения в работе органов ЖКТ.

Относительной нормой считается, когда боль в пояснице незначительна и не сопровождается другими симптомами. Это не означает, что к врачу обращаться не нужно. Во время беременности следует обращать внимание на любые изменения и обговаривать их со специалистом.

Кроме относительно не опасных для здоровья причин приводящих к болям в пояснице при беременности, существуют еще заболевания, характеризующиеся болевым синдромом в поясничном отделе, и они могут нанести вред женщине и ее малышу. Следующие болезни могут проявить себя в виде болевого синдрома в пояснице:

  • пиелонефрит (воспалительное заболевание почек);
  • миозит (воспаление поясничных мышц);
  • панкреатит (воспаление поджелудочной железы).

В случае возникновения неприятных ощущений в поясничном отделе беременная, должна срочно обратиться к врачу за консультацией. Специалист направит беременную сдать анализы, сделать магнитно-резонансную томографию или ультразвуковое исследование, чтобы определить причину болей. Если неприятные ощущения в пояснице появились из-за воспалительного заболевания, то врач назначит женщине, вынашивающей ребенка, лечение, конечно, при этом он учтет ее положение, и пропишет те лекарственные средства, которые не навредят малышу. В случае, когда боли вызваны течением беременности, врач даст будущей маме рекомендации, что надо делать, дабы избежать этого неприятного ощущения.

В каких случаях нужна помощь врача?

В тех случаях, когда поясничные боли сопровождаются дополнительными симптомами вроде:

  • повышения температуры или давления,
  • головной боли,
  • проблем с мочеиспусканием,
  • или вы сами знаете за собой некоторые заболевания — не тяните, обратитесь к врачу.

Причины боли в пояснице при беременности

А уж если боли в пояснице возникают накатами или боль резкая, всё сильнее с каждым разом, и тянет низ живота — срочно вызывайте скорую! Своевременно оказанная помощь сможет предотвратить выкидыш.

Профилактика

Профилактика возникновения болей в спине у беременных женщин заключается в назначении лечебной физкультуры, гимнастики или йоги для будущих мам. Это позволяет повысить способность организма сопротивляться физической нагрузке, оказываемой беременностью.

Йога также помогает выработке у женщины правильного типа дыхания, что затем может использоваться ей во время родового процесса.

Кроме дозированной лечебной физической нагрузки, беременная также должна выполнять ряд рекомендаций:

  • отказ от ношения во время беременности обуви на высоком каблуке;
  • исключение подъема тяжестей и чрезмерных физических нагрузок;
  • использование специального ортопедического матраса, который позволяет снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат беременной женщины;
  • периодическая смена положения тела;
  • контролирование массы тела, снижение избыточного веса.

Синдром возникновения болей в спине при беременности может вызываться как увеличением матки и нагрузки на позвоночник женщины, так и рядом более серьезных состояний.

Поэтому если при беременности внезапно заболел низ спины, появились тянущие и схваткообразные боли или же острая «коликообразная» боль в пояснице, необходима срочная консультация врача для исключения угрозы выкидыша или сопутствующей патологии беременной.

Почему сильно болит поясница при беременности

Чтобы не омрачать протекание беременности неприятными симптомами, следует задуматься о профилактических мерах:

  • При диагностированных патологиях опорно-двигательного аппарата и слабых мышцах следует заняться их укреплением. Для этого хорошо подходит плавание и специальная гимнастика. Ими можно заниматься не только при подготовке к беременности, но и во время нее.
  • Планирование беременности. Многих неприятных моментов можно избежать, если заранее готовиться к появлению ребенка. На этом этапе следует внимательно проверить состояние своего организма, вылечить имеющиеся патологии.
  • При первых же признаках беременности вставать на учет в женской консультации. Это позволит своевременно узнать о каких-либо нарушениях, включая внематочную беременность.
  • Правильно питаться во время беременности и следить за нормальным прибавлением в весе. Резкая прибавка в весе может спровоцировать множество неприятностей.
  • Обогатить свое питание кальцием. Для этого рацион обязательно нужно разнообразить творогом, сыром, прочей молочной продукцией, зеленью, рыбой, орехами.
  • Отказаться от обуви на высоком каблуке.
  • Не стоять слишком долго на ногах, особенно в одном положении. Это создает нагрузку на мышцы крестца. Если приходится долго стоять по какой-либо причине, то нужно сгибать ногу в колене или опирать ее на небольшое возвышение.
  • Правильно сидеть. Для этого нужно использовать стул со спинкой и подлокотниками. Сидение должно быть твердым. Более часа подряд сидеть нельзя, нужно делать периодические разминки.
  • Спать следует на жестком матрасе. Это очень полезно для спины, особенно когда при вставании в ней ощущается боль.
  • Делать специальную гимнастику для беременных.
  • Больше гулять на свежем воздухе.
  • Придерживаться умеренных нагрузок. Во время беременности они не противопоказаны, но должны быть скорректированы в соответствии с положением. Тяжести нельзя поднимать ни в коем случае.

Боль в пояснице во время беременности – явление довольное частое. В одних случаях оно является нормой, в других – признаком патологии. Любые отклонения от нормы следует сообщать своему лечащему врачу, а он уже определит их причину и меры, которые нужно принять. Многих неприятностей позволяет избежать профилактика, особенно если начать ее еще на этапе планирования беременности.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector