Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Когда назначают массаж плечевого сплетения

Процедура может назначаться для лечения и в профилактических целях. Основными показаниями к проведению считают:

  • Артроз;
  • Головная боль;
  • Сидячий образ жизни;
  • Давние травмы в плече;
  • Зажимы в мышцах;
  • Растяжение связок;
  • Подвывихи;
  • Артрит;
  • Общее состояние усталости;
  • Остеохондроз.

Нередко назначается лечебный массаж помогающий восстановить тонус плеча в постоперационный период.

Хроническая усталость также считается показанием к проведению. Массирующие движения помогают снять накопившееся напряжение. Специалисты воздействуют плечевой сустав убирая зажимы.

Процедура улучшает состояние костных и хрящевых составляющих, убирая наросты и солевые отложения, активизируя кровоснабжение, устраняя спазмы, освобождая зажатые нервные окончания, укрепляя мышцы, связки, сухожилия.

Показанием считаются такие проблемы с плечевым суставом, как:

  • остеохондроз;
  • артроз;
  • артрит;
  • периартрит;
  • невралгия;
  • воспалительные процессы суставной капсулы;
  • ушибы, удары, вывихи;
  • растяжение связок;
  • разрыв мягких тканей;
  • ограничение подвижности;
  • онемение или парез, в том числе при инсульте;
  • бурсит;
  • привычный вывих;
  • гематома;
  • отечность;
  • реабилитация после перелома или артроскопии – оперативного вмешательства с целью диагностики.

В результате:

  • мышечные волокна расслабляются, становятся мягкими, эластичными, уходит спазм и напряжение;
  • в близлежащих тканях открываются резервные капилляры, ускоряется кровообращение, за счет чего улучшается питание составляющих самого сочленения;
  • усиливается лимфодренаж;
  • укрепляются мышцы и связки;
  • приостанавливается развитие дистрофических изменений в тканях.

Такое благотворное действие дает основание назначать массаж плеч взрослым и детям в качестве профилактики заболеваний и травм.

Лечебная гимнастика для плеча при заболеваниях и травмах

Характер болевого синдрома позволит врачу установить предварительный диагноз и назначить максимально информативные методы обследования. Важно определить заболевание на ранней стадии, чтобы своевременно начать терапию.

Название Причины
Острая
  • артриты;
  • разрыв мышц и сухожилий;
  • артроз;
  • инфаркт миокарда;
  • шейная или грудная межпозвоночная грыжа;
  • тендиниты;
  • заболевания печени;
  • неврит плечевого нерва;
  • травмы и повреждения.
Сильная
  • шейный остеохондроз;
  • растяжение сухожилий;
  • межпозвоночная грыжа;
  • артрит;
  • вывих плеча;
  • капсулит;
  • перелом;
  • заболевания печени и селезенки;
  • бурсит.
Ноющая
  • тендинит;
  • капсулит;
  • холецистит;
  • межреберная невралгия;
  • плечелопаточный периартрит;
  • миалгия;
  • ишемическая болезнь;
  • не долеченные или старые травмы плечевого сустава;
Тянущая
  • плечелопаточный периартрит.
Тупая
  • инфаркт миокарда;
  • межпозвоночная грыжа в грудном или шейном отделе;
  • тендинит;Боли в плечевом суставе. Причины и лечение массажем, упражнениями, мазями, народными средствами, таблетки
  • патологические состояния в желудке;
  • плечелопаточный периартрит.
Стреляющая
  • шейный остеохондроз;
  • травмы спины;
  • спондилез.
Пульсирующая
  • межпозвоночная грыжа;
  • инфаркт миокарда;
  • травма.
Жгучая
  • периартрит;
  • стенокардия;
  • плексит;
  • межреберная невралгия;
  • периартроз;
  • остеохондроз.
Постоянная
  • тендинит;
  • плечелопаточный периартрит;
  • артроз;
  • разрыв связок;
  • растяжение мышц;
  • заболевания внутренних органов.
Отраженные боли
  • холецистит;
  • инфаркт миокарда;
  • ревматизм;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • стенокардия;
  • пневмония;
  • опухоль в груди.

В любой ситуации человека должна насторожить боль, поскольку за ней скрываются серьезные патологические состояния. Нельзя самостоятельно диагностировать и назначать лечение, можно навредить своему здоровью.

Боли в плечевом суставе могут принести человеку огромный дискомфорт. Особенно от этого страдают люди, которые ломали руки.

Если на больную руку после выздоровления не оказывать никаких нагрузок, то в будущем человек не сможет сделать ей никаких элементарных действий. Для того чтобы это избежать, травмотологи назначают больному пройти курс ЛФК.

Причинами болевых синдромов плеча могут быть множество факторов. Состояние плечевого сустава может зависеть от нескольких факторов:

  • Сидячая работа;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Искривление позвоночника;
  • Большая физическая нагрузка;
  • Онкологические и инфекционные заболевания.

Причинами боли в плечевом суставе могут быть:

  • Ушибы;
  • Травмы;
  • Артрит;
  • Обызвествление сустава;
  • Артроз;
  • Растяжение;
  • Неврит плечевого сустава;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Опухоли;
  • Инфекционные болезни;
  • Брустит.

Лечебная физкультура назначается при травмах плечевого сустава или при заболеваниях, связанных с ним. Она помогает развитию суставов и мышц, особенно, когра рука была неподвижна на протяжении длительного периода времени.

ЛФК подходит людям всех возрастов, но имеет ряд противопоказаний:

  • Сильная боль;
  • Инфекционные заболевания;
  • Раковые опухоли;
  • Повышенная температура тела;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Воспаление;
  • Отравление;
  • Психическая неуравновешенность.

При занятиях лечебной физкультурой нужно ознакомиться с рядом правил:

  • Первые занятия нужно проводить под наблюдением специалиста.
  • В периоды обострения боли нужно прекратить занятия, так как они могут навредить больному суставу.
  • Перед занятиями нужно измерить артериальное давление. Если оно повышенное, то тренировку нужно пропустить;
  • Не заниматься физкультурой при повышенной температуре тела и сердечных коликах.
  • Если во время занятий на больной сустав оказывается большая нагрузка, то необходимо посоветоваться с лечащим врачом и заменить упражнение.
  • Резкий приступ боли сигнализирует о прекращении занятий.
  • Упражнения для занятий должен подобрать врач.
  • Упражнения нужно выполнять регулярно и старательно.

Существует несколько видов упражнений для плечевого сустава. Выбор того или иного должен основываться от заболевания, которым страдает человек.

Суть изометрической гимнастики состоит в том, что они чередуют напряжение и расслабление плечевого сустава. Целью является достижение состояния, при котором проходит болевой синдром.

Примеры изометрических упражнений для восстановления работы плечевого сустава:

  1. Стать около стола и опереться об него здоровой рукой. Больную расслабленную руку необходимо двигать в стороны подобно маятнику. Данное упражнение можно выполнять сидя.
  2. Необходимо стать лицом к стене и вытянуть руки. Потом в течение 10-30 секунд давить на стену. Сделать перерыв и повторить.
  3. Сесть за стол и поставить на него локти. Пальцы скрепить в замок и одной рукой пытаться побороть другую. Длительность упражнения не более 25 секунд, потом сделать перерыв и повторить.
  4. Здоровую руку положить на больное плечо и двигать его назад, вперед и наверх.
  5. Стать спиной к стене, руками упереться в нее. Руками нужно попытаться оттолкнуться от стены.
  6. Вытянуть руки вперед и согнуть их в локтях. Свести кулаки правой и левой руки и давить ими друг на друга. Выполнять в течение 10 секунд.
  7. Больную руку завести за спину и положить ладонь на ягодицы. Вести руку по спине как можно выше от ягодиц, потом вернуться в исходное положение.
  8. Взять руками полотенце и завести его за спину. Одну руку поднять наверх, а другую опустить вниз. Поочередно сгибая и разгибая локтевые сустаты создать имитацию вытирания полотенцем.

Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды…

Статические упражнения могут выполняться как сидя, так и лежа.

Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

Упражнения в положении сидя:

  • Сесть на стул и положить руки на бока. Выполнять круговые движения плечами от 5 до 10 раз.
  • Сидя положить руки на талию. Локти нужно отвести максимально назад, а потом максимально вперед. Количество повторений от 5 до 10 раз.
  • Сидя выпрямить руки перед грудью. Поднять руки вверх и вернуть в исходное положение.

Упражнения в положении лежа:

  • Лечь на спину и отвести больную руку в сторону. На вдохе ее нужно немного поднять над полом и задержаться в этом положении на 5 секунд.
  • Лежа на спине, положить руки вдоль тела. Обе руки поднять на 45 градусов и задержаться в этом положении.
  • Лечь на живот. Руки по швам. Поднять руки максимально вверх и задержаться на 3-4 секунды.

Динамические нагрузки на плечевой сустав приводят к ремиссии болевых синдромов. Они заключаются в том, что плечевой сустав постоянно напряжет.

Примерами таких нагрузок могут быть следующие упражнения:

  • Одну руку завести за спину снизу, а вторую — сверху. Пальцы направлены на встречу друг другу. Руки нужно то сводить, то отводить друг от друга.
  • Руками взяться за плечевые суставы и выполнить вращения плечами вперед. Потом отдохнуть и выполнить это же упражнение в обратном направлении.
  • Левой рукой взяться за правый сустав. Выполнить вращение правой рукой по кругу. После перерыва выполнить это же упражнение только с правой рукой и левым суставом.
  • Выставить руки перед собой и согнуть в локтях. Отвести руки максимально назад, сводя лопатки, и вернуться в исходное положение.
  • Одну руку поднять вверх, а вторую опустить вниз. Далее нужно поменять их положение так, чтобы они встретились в области груди.

Меры профилактики

После травм у людей часто возникают обострения болевого синдрома, для того чтобы их избежать. Нужно соблюдать некоторые рекомендации. Даже если человек никогда не сталкивался с болями в плече, ему стоит позаботиться о том, чтоб они не появлялись и будущем.

Для профилактики возникновения болевого синдрома в плечевом суставе необходимо выполнять ряд рекомендаций:

  • Следить за осанкой, так как именно искривление позвоночникаможет привести к возникновению болей в плече.
  • Вовремя лечить травмы плеча. Нельзя запускать заболевания, так как они могут вызвать осложнения.
  • Вести активный образ жизни.
  • Если есть генетическая предрасположенность к заболеваниям плечевого сустава. То рекомендуется дважды в день выполнять упражнения.
  • Проводить самомассаж.
  • Ввести в свой рацион правильное питание.
  • Избегать изнуряющих физических нагрузок.
  • При возникновении инфекционных заболеваниях немедленно начать лечить их.

Изменив свой образ жизни, можно надолго забыть о болях в плечевом суставе. Также для профилактики рекомендуется пить витамины и минералы.

Лечебная физкультура помогает суставу вернуться в нормальное состояние. Не прилагая физических усилий для выздоровления, рука может быть обездвижена.

Отметим! При возникновении болей в плече необходимо сначала обратиться к врачу и выявить причину заболевания, и только потом приступать к лечению. Подбирать упражнения для лечения нужно только вместе с врачом, так как некоторые упражнения только навредят и без того больному суставу.

Чем полезен массаж

Регулярное выполнение массажных манипуляций поможет добиться следующих положительных эффектов:

  • улучшение кровообращения;
  • устранение болевых ощущений;
  • избавление от напряжения мышц;
  • восстановление подвижности;
  • устранение дискомфорта;
  • расслабление и восстановление тонуса мышц.

Польза от правильно проведенного массажа неоценима. К положительному эффекту относят следующее воздействие:

  • Возвращение подвижности плечевого пояса;
  • Снятие усталости;
  • Устранение зажимов;
  • Проходят головные боли;
  • Укрепление сухожилий;
  • Помогает быстрее заживлять раны;
  • Улучшается кровообращение;
  • Восстановление ровной осанки;
  • Улучшение тонуса мышц;
  • Помогают избавиться от болевых ощущений;
  • Расслабление мышечного каркаса.

После длительного курса пациент начинает чувствовать заметное улучшение в работе плечевого пояса. Благодаря снятию зажимов лучше начинает работать кровеносная система. Если ранее беспокоили сильные головные боли, то они проходят.

Причины плечевого артроза.

Артроз и остеоартроз — похожие заболевания, между которыми, однако, существуют свои различия. Если артроз чаще возникает вследствие травмы, то остеоартроз имеет другие корни. Болезнь представляет собой дегенеративо-дистрофические изменения в суставе, происходящие с возрастом под влиянием негативных факторов. Согласно статистике ВОЗ, признаки остеоартроза наблюдаются у 16% населения старше 45 лет.

При остеоартрозе плеча старение костной и хрящевой тканей происходит с аномалиями. В суставе накапливаются соли, что приводит к его воспалению. Если лечение не проводить, болезнь переходит в деформирующий остеоартроз. То же самое происходит и при неэффективной терапии. В итоге нарушаются подвижность костного сочленения и двигательная функция руки.

Риск появления остеоартроза повышают ранее перенесенные заболевания сустава, такие как синовиты и артриты. Дополнительными факторами могут стать гормональные и обменные нарушения, в результате которых хрящ недополучает фосфор и кальций. В появлении деструкции тканей играет роль нарушение кровообращения, при котором сустав хуже снабжается питательными веществами и кислородом.

Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

Болезнь протекает в 4 стадии, самая последняя из которых приводит к полному отсутствию подвижности в месте соединения костей. Костные головки обнажаются, и происходит их срастание. Возникает необратимая деформация. Диагноз ставится на основе клинических проявлений и подтверждается КТ, МРТ и результатами лабораторных обследований.

Запущенная стадия остеоартроза является показанием к операции. Если болезнь только начала развиваться, пациенту назначают консервативное лечение, в состав которого входит прием:

  • нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • средств, улучшающих кровообращение;
  • хондопротекторов для восстановления хрящевой ткани;
  • миорелаксантов общего действия для снятия спазма мышц.

Может быть применена инъекционная блокада препаратами группы кортикостероидов. Дополнительно назначаются физиотерапевтические и массажные процедуры. Массаж при остеоартрозе плечевого сустава имеет те же показания и противопоказания, что и при артрозе плеча. Все движения должны быть медленными, плавными и аккуратными.

  • Самая частая причина – травматическое повреждение: вывих плеча, растяжение связок, ушиб.
  • Также играет роль семейный анамнез. Если Ваши бабушки и дедушки болели артрозом, значит и Вы, скорее всего ему подвержены.
  • Наличие воспалительных и инфекционных процессов также способствуют развитию заболевания.

Механизм возникновения плечевого артроза.

  • В результате нарушения обменных процессов, дефицита коллагена и важных микроэлементов начинается истончение гиалинового хряща.
  • В хряще происходят механические повреждения, которые замещаются солевыми наростами — остеофитами.
  • Изменения выходят за пределы хряща: уплотняется субхондрональная кость и капсула; уменьшается количество синовиальной жидкости.
  • Деформируются (укорачиваются) связки и мышцы сустава, что приводит к возникновению контрактур.
  • Уменьшается суставная щель.

Как правило, на артроз сустава указывают такие факторы — Болезненные ощущения в суставе.

Они могут быть ноющего характера и беспокоить пациента утром. Вероятна боль при смене погодных условий. Если пораженное плечо подвергнуть нагрузке, то боль сразу же даст о себе знать. Человеку становится больно даже при легком прощупывания плечевого сустава. По мере развития артроза боль начинает возникать даже без физической нагрузки на пораженную часть тела.

Лечение плечевого артроза должно быть направлено на уничтожение прямого источника воспаления и боли. Доктор в таких случаях рекомендует применять:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты. Зачастую это Нимесулид и Диклофенак. Эти средства купируют воспалительный процесс и избавляют пациента от боли.
  2. Кортикостероиды. Они рекомендованы при очень сильных болях. Препараты также снимают воспаление и используются для суставной блокады. Такая процедура являет собой укол, который производят в сустав. Для этого используют Кеналог, Гидрокортизон. Метод неинвазивный (слизистые оболочки и кожные покровы не подвергаются нарушениям) и предусматривает дополнительное применение указанных выше мазей.
  3. Хондропротекторы. Эти медикаменты способны качественно восстанавливать деформированный хрящ. Препараты изготавливают на основе гиалуроновой кислоты, сульфата хондроитина, глюкозамина.

Лечение артроза плечевого сустава может быть осуществлено не только лекарствами, но еще и при помощи массажа, физиотерапии (грязелечение, лазеротерапия, криотерапия, магнитотерапия, ультразвук), лечебной физкультуры и санаторного лечения и применяя ортез.

Различные процедуры и массаж назначаются при всех формах артроза. Но наиболее эффективно применение массажа при поражениях плечевого сустава. С помощью массажа (предпочтительно точечного массажа) можно частично или полностью восстановить подвижность в сочленении и при этом улучшить питание хрящевой ткани.

Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

Но все-таки пациентам стоит помнить, что подобные процедуры нельзя проводить в период обострения заболевания, а также при наличии ярко выраженного болевого синдрома. Массажная терапия при артрозе должна быть длительной, постоянной, так как заболевание является хроническим, прогрессирующим. Массажные процедуры замедляют ход течения болезни, помогая поддерживать здоровье пациента и отдаляя появление деформирующего артроза плечевого сустава.

Главная » Артроз

Артроз плечевого сустава дегенеративно-дистрофическое заболевание с поражением суставной поверхности плечевой кости, ключицы, лопатки и окружающего сосудисто-нервного пучка. Постепенное разрушение суставных поверхностей приводит к потере функциональности и формированию контрактур. Развитие патологии,возможно, в любом возрасте.

Описание патологии

Плечевой артроз имеет склонность к развитию у определённых групп населения:

  1. Профессиональные спортсмены. Повышенная нагрузка возникает при занятиях гимнастикой, теннисом и метанием.
  2. Возрастные изменения в суставах. У людей старше 45 лет начинается разрастание хрящевых поверхностей сустава и уменьшения суставной щели.
  3. Генетическая предрасположенность. Дефект в гене ДНК ответственном за формирование и развитие хрящевой ткани.
  4. Хронические или воспалительные заболевания костей и суставов.

Чаще всего патология развивается у определенных групп населения

Развитие патологического процесса приводит к потере эластичности хрящевых поверхностей. Капсула и синовиальная оболочка в ответ на постоянное раздражение утолщается.

Чем дольше заболевание остаётся без лечения, тем больше происходит перерождение эластичных структур хряща в фиброзную ткань. Объём активных и пассивных движений в плече снижается.

В процесс вовлекаются также сосудисто-нервный пучок. Это причина возникновения онемения и боли в конечности.

Польза ЛФК

ЛФК при артрозе завершающий этап комплексного подхода к проблеме артрита. Гимнастические мероприятия приносят неоспоримую пользу:

  • восстановление обменных процессов в тканях;
  • предупреждает появление осложнений;
  • укрепляет мышечно-связочный компонент сустава;
  • снижает болевые ощущения;
  • возвращает весь объем активных и пассивных движений.

ЛФК при артрозе способна снять болевые ощущения

При решении вопроса о проведении комплекса процедур необходимо учитывать несколько правил:

  1. Начинать с лёгких упражнений и при необходимости добавлять нагрузку.
  2. Не допускать интенсивной боли при занятиях.
  3. Соблюдать регулярность тренировок.
  4. Следить за качественным и полным выполнением поставленной задачи.
  5. Конкретный комплекс необходимых упражнений индивидуально подбирает врач.

Физические упражнения в ЛФК делят на три группы: гимнастические, общеукрепляющие, специальные. Первая группа направленно воздействует на мышечно-суставной аппарат. Вторая группа укрепляет общее состояние организма. Третья группа подбирается с учётом клинической картины, лабораторных и инструментальных исследований.

Показания для назначения этого варианта терапии:

  1. Стойкая ремиссия. Боль при артрите характеризуется как острая, приступообразная и возрастающая при физических нагрузках. Эта причина для воздержания от упражнений в острой фазе заболевания.
  2. При соматическом благополучии, то есть при отсутствии сопутствующих заболеваний.

Некоторые противопоказаниями для выполнения упражнений:

  • острая фаза;
  • 3–4-я рентгенологическая стадия болезни;
  • гипертоническая болезнь;
  • остеопороз;
  • воспалительные заболевания костей и суставов;
  • психические расстройства.

Гимнастику при артрозе плеча можно проводить в домашних условиях. Но существует несколько основных моментов, на которые стоит обратить внимания перед началом лечебной физкультуры:

  1. Физические упражнения при артрозе плечевого сустава дома стоит делать лишь при повторном курсе лечения. При этом впервые выявленные заболевания и физические упражнения для них, проводится в лечебном учреждении.
  2. Самостоятельно изменять или подбирать упражнения по видео уроком запрещается. Это снижает эффективность лечения.
  3. Проводить занятия ежедневно и выполнять нужный комплекс процедур.

Лечебную гимнастику можно проводить также и в домашних условиях

Классические варианты ЛФК практически бесполезны для этой группы населения. Для детей занятия физкультурой следует проводить исключительно в игровой форме. Эффективность лечения будет напрямую связана с соблюдением некоторых правил:

  • заинтересованность ребёнка;
  • использование игрушек, картинок;
  • упор на общеукрепляющую, а не специализированную терапию;
  • проводить только в присутствии специалиста;
  • допускается проведение упражнений в бассейне.

Массаж

Наряду с ЛФК лечебный массаж способствует восстановлению тонуса и укреплению мышечной ткани. При артрите чаще проводят одну из двух техник массажа: классический или точечный. Техники, используемые массажистом:

  • точечное надавливание кончиками пальцев на плечевой сустав и воротниковую зону;
  • растирание и разминание;
  • постукивание;
  • зигзагообразные и кольцевые вдавления.

Противопоказания к массированию зоны плечевого пояса

Не стоит рассматривать процедуру только как способ снять напряжение или получить приятные ощущения. В тот момент, когда массажист разминает плечи пациента, в работу «включается» весь организм, запускаются сложнейшие механизмы, направленные на саморегуляцию и восстановление. Такое действие может привести к необратимым последствиям, если у человека в анамнезе значатся:

  • тяжелые врожденные или приобретенные патологии строения сустава или костей;
  • серьезные дефекты сосудов: аневризмы, компрессионные сдавления, мальформации;
  • онкологические заболевания;
  • свежие гематомы;
  • отеки;
  • острые состояния при ушибах, вывихах, переломах;
  • первая неделя после любого оперативного вмешательства;

    Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

  • абсцессы;
  • серьезные нарушения лимфотока и кровообращения;
  • заболевания структур плечевого пояса в острой фазе.

Сомнительный диагноз также является абсолютным противопоказанием к массированию зоны плечевого пояса. Назначить процедуру может только врач. В случае невозможности ее проведения, он подберет другое, более щадящее, но не менее эффективное лечение.

Процедура имеет ряд противопоказаний. Не стоит пренебрегать данными ограничениями:

  • Гипертония;
  • Тромбоз;
  • Опухолевые образования;
  • Открытые или закрытые переломы;
  • Периартрит в острой форме;
  • Острое инфекционное заражение кожи;
  • Тромбоз;
  • Нарушения в сердечно-сосудистой системе;
  • Психические заболевания;
  • Грибковые заболевания;
  • Повышенная температура тела;
  • Неадекватное поведение;
  • Алкогольное или наркотическое опьянение.

Перед проведением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

alt

Процедуру массажа не рекомендуется делать при наличии следующих ограничений:

  • заболевания кожи в области плечевого сустава;
  • болезнь сосудов и лимфатических узлов;
  • наличие вирусных, грибковых или венерических заболеваний:
  • алкогольное, наркотическое опьянение или состояние лихорадки;
  • хронические заболевания плечевого сустава;
  • высокая температура.

Немного анатомии

Массаж, направленный на улучшение состояния самого подвижного сочленения, включает в себя обязательную проработку близлежащих мышц, которые часто ошибочно объединяют в одну группу. На самом деле это не так.

Плечо – это часть руки, расположенная между локтевым и плечевым суставами. Основу ее составляет трубчатая кость с неоднородной поверхностью. Четко обозначенные бугры и гребни являются местом прикрепления волокон, каждое из которых относится к одной из двух групп мышц: передней или задней. Передняя включает три мышцы:

  1. Двуглавую: в своем начале она представляет собой совершенно независимые структуры. Длинная соединяется с надсуставным бугорком лопатки сухожилием, короткая берет начало от клювовидного отростка. Затем обе головки сливаются в единое мышечное волокно, которое тянется вдоль всей поверхности плеча, а нижним концом крепится к лучевой кости предплечья. Задача этой структуры – сгибать руку, а также вращать плечо наружу (супинировать).

    Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

  2. Клювовидно-плечевую: один конец ее крепится к клювовидному отростку лопаточной кости, другой – к середине плечевой. Без этой структуры невозможно поднять и опустить руку, повернуть ее наружу или привести к туловищу.

    Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

  3. Плечевую: своей широкой поверхностью она накрывает двуглавую мышцу, крепится к локтевой кости и служит для сгибания предплечья.

    Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

Задняя группа представлена двумя мышцами:

  1. Трехглавой, отдельные головки которой объединяются в общее сухожилие, участвуя в движении и отведении нижней части руки.

    Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

  2. Локтевой – это продолжение средней головки трехглавой структуры разгибает предплечье.

    Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

Костную основу плечевого пояса составляют две лопатки и ключицы, а мышцы – дельтовидная, надостная, подостная, подлопаточная, малая и большая круглая – обеспечивают разнообразные движения рук.

Сам сустав имеет уникальное строение: шаровидная головка плечевой кости практически в 3 раза превышает объем ложа. Этим объясняется большая подвижность сочленения. А прочность ему придают мышцы, связки и особое образование – губа из хрящевой ткани, которая выходит за границы ложа, мягко охватывая головку.

Суставная сумка – плотная, просторная, изнутри выстлана синовиальной оболочкой, выделяющей особую смазку, питающую хрящи и обеспечивающую свободное скольжение структурных элементов при движении.

Тематический материал:

  • Массаж воротниковой зоны
  • Массаж спины в домашних условиях

Как быстро снять приступ боли?

Устранить быстро болевой синдром помогут простые рекомендации специалиста:

  • В первый день после травмы или появления приступа прикладывать ледяной компресс на 20 мин каждые 3 ч. Он поможет уменьшить отек и внутреннее кровоизлияние.
  • Плечевой сустав хорошо зафиксировать, сделать его неподвижным. Руку согнуть в области локтя, прижать к телу и обездвижить специальной повязкой.
  • На пораженный участок можно нанести нестероидные средства («Диклофенак», «Вольтарен»). Запрещено сверху бинтовать или греть обработанную область, чтобы предупредить ожог кожи.
  • Если мазь не помогла, выпить «Анальгин», «Ибупрофен».
  • На вторые сутки можно прогревать поврежденный сустав, используя электрическую грелку. Сеансы проводятся 3 р. в сутки по 15-20 мин.

alt

Перед посещением специалиста не рекомендуется принимать анальгетики, чтобы врач мог поставить точный диагноз и правильно подобрать лечение. Препараты мешают диагностике, устраняя основной симптом патологического состояния.

Проведение в домашних условиях

Наверное, каждый когда-нибудь испытывал боль в плечевом поясе после поднятия тяжелых предметов или после уборки верхних полок. Многие просто не обращают на это внимания и думают, что боль пройдет сама по себе, но это не так. Что еще хуже, это может привести к серьезным последствиям.

Какова же причина? Дистрофия сухожилий бицепса.

Звучит слишком по-научному, но причины болей в плечах необходимо знать. Сухожилие бицепса — это мышца в плечевом поясе, а точнее это сухожилие, связывающее бицепсы с плечевыми костями.

Как предотвратить боль в плече?

Ситуация может усугубиться, так оно и будет.

Дистрофия сухожилий бицепса (тендинит) — это воспаление сухожилия из-за долговременного поднятия тяжестей или из-за многочисленных движений над головой, например, как при плавании или при замахе бейсбольной битой, или при подаче теннисного мяча. Если тендинит не лечить, то он может развиться в плечевой артрит, что в дальнейшем может привести к плечелопаточному периартриту, повреждениям плечевых суставов и даже к их смещению.

Но следующие 7 упражнений помогут справиться с этим.

Они способствуют укреплению слабых плечевых мышц. Однако, если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, рекомендуется на время воздержаться от поднятия слишком больших весов.

Упор рук на стену

Выпрямите спину и шею, поместите руки на стену. Затем согните локти и упритесь в стену, сохраняя спину прямой. Оставайтесь в такой позиции 5 секунд. Вернитесь в исходное положение.

Пожимание плечами

Встаньте прямо. Поднимите оба плеча к ушам, задержитесь в такой позиции на 5 секунд. Выполняйте упражнение примерно 10 раз в день.

Сведение лопаток

Представьте, что вы медведь, и займите соответствующую позицию. Прижмите подбородок к груди и сведите вместе лопатки. Оставайтесь в таком положении 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Руки за головой

Положите руки за голову. Поднимите руки выше линии плеч. Повторяйте упражнение каждое утро по 10 раз.

Боковые подъемы

Поставьте ноги на ширине плеч. Поднимите руки на уровень плеч, не выше, кулаки сжаты. Задержитесь на секунду в таком положении, а затем медленно опускайте руки. Повторяйте 10 раз в день.

Лежа лицом вниз на постели, свесьте руку с края кровати. Медленно поднимайте руку на уровень плеча, но не поднимайте ее выше. Так же медленно опустите. Повторите 10 раз.

Встаньте прямо. Согните локоть поврежденной руки под прямым углом. Другой рукой возьмитесь за запястье согнутой руки. Надавливайте на поврежденную руку по направлению от себя. Продолжайте в течение 5 секунд. Повторите 10 раз на обе руки.

Правильно проводить процедуру, когда человек сидит на стуле или лежит на ровной поверхности, подложив руки под голову.

Не помешает использовать во время процедуры массажное масло. Если специального в наличии нет, его можно заменить маслом виноградных косточек, оливковым, кокосовым или маслом жожоба. Для дополнительного расслабления можно включить аромалампу с маслом лимона, бергамота или лаванды, или же просто добавить пару капель в используемое для разминки тела.

Человека, которому делают процедуру, усаживают на табурет напротив стола. Голову опускают вниз на мягкую подстилку, предоставляя доступ к плечевому поясу.

Начало сопровождается легкими поглаживаниями по ходу трапециевидной мышцы и ости лопатки.

Постепенно надавливание увеличивается и одновременно область растирается. Ладони можно сжать в кулаки и производить движения фалангами пальцев.

Далее разминается большим, указательным и безымянным пальцем трапециевидная мышца. При этом возможны болезненные ощущения. Тем самым достигается расслабление мышц и снятие усталости. Процедура оканчивается легкими поглаживаниями.

Анализы и обследования

Плечевой сустав (лечение болей осуществляется комплексными методами) обследует врач травматолог, вертебролог, невролог, мануальный терапевт или остеопат. Учитывая причину возникновения болей, специалист подбирает максимально информативные методы обследования. На основании полученных результатов составляет схему лечения.

Название Описание
Рентген Обследование поможет выявить травмы и повреждения плечевого сустава (перелом, вывих, трещины).Боли в плечевом суставе. Причины и лечение массажем, упражнениями, мазями, народными средствами, таблетки
Общий анализ крови Результаты покажут развитие воспалительного процесса.
Компьютерная томография (КТ) Диагностический метод, при помощи которого определяется характер и локализация воспалительного очага.
Ультразвуковое исследование (УЗИ) Врач оценивает состояние пораженного сустава, сосудов головы и шеи. УЗИ позволяет выявить разрывы связок, мышц, воспаление или растяжение.
Магнитно-резонансная томография (МРТ) Детальный метод диагностики, помогающий определить артрит, артроз и другие патологические изменения в работе опорно-двигательного аппарата.
Артроскопия Обследование назначается пациентам в крайне тяжелых ситуациях, когда врачу необходимо не только оценить степень повреждения плечевого сустава, но и сразу провести хирургическое вмешательство.

При необходимости дополнительно понадобится консультация ревматолога, артролога, хирурга, онколога. Важно своевременно обратиться в больницу, чтобы пройти обследование и терапию, предупредив серьезные последствия.

Техники массирования

Существует множество техник массирования предплечья. Каждый специалист использует собственную последовательность действий. Технология подбирается в зависимости от проблемы, беспокоящей пациента. Вне зависимости от выбранного способа необходимо соблюдать правильное положение тела:

  • Сядьте на стул;
  • Руки отводятся за спину;
  • Массажист стоит позади;
  • Полностью расслабьте спину, шею и плечи.

При болезненности процедуры пациенту разрешается лечь на кушетку. Тогда все действия будут проводиться лежа. Рассмотрим наиболее распространенные методики, используемые для верхнего плечевого пояса.

При болях

Специалист должен выяснить причину боли. В дальнейшем в зависимости от индивидуальных особенностей, массажист подбирает технику. К базовым движениям при болях относят:

  1. Поглаживание руки, чтобы разогреть мышцы.
  2. Постепенно массажист двигается от кисти выше к зоне предплечья.
  3. Круговыми движениями растирается массажируемая область.
  4. Плечо с задней стороны должно массироваться аккуратно с применением веерообразной техники.
  5. После разогрева плеча специалист аккуратно разминает мышцы;
  6. Поочередно короткие движения сменяются продолговатыми;
  7. Завершается процедура легким поглаживанием.

После процедуры пациент должен почувствовать отсутствие боли. В среднем сеанс длится от 15 до 30 минут в зависимости от сложности.

При вывихе

При отсутствии возможности записаться к специалисту можно сделать массаж в домашних условиях. Соблюдайте указанную последовательность действий:

  1. Разогрейте мышцы активными круговыми движениями;
  2. Начинайте от области за ушами, постепенно опускаясь ниже;
  3. От шеи необходимо пальцами промассировать в начале правое, затем левое плечо.
  4. Сожмите руку в кулак.
  5. Постукивающими, но не сильными движениями пройдитесь по зажатым мышцам.
  6. Не массируйте поврежденную область, так как можно сместить расположение кости.
  7. Аккуратно промните область вокруг.
  8. Закончите массировать поглаживающими движениями.

Существуют рекомендации, которых следует придерживаться при проведении самостоятельного массажа:

  • Комплекс движений повторяется от 7 до 10 раз;
  • Избегайте массирования лимфатических узлов и жизненно важных артерий;
  • Перед процедурой необходимо вымыть руки, смазать их ароматическим маслом или специальным средством для массажа.
  • Разрешено применением специальных массажеров.
  • Следите, чтобы у вас не было аллергии на выбранное ароматическое масло.
  • В сложных случаях рекомендуется попробовать точечный массаж.

Самомассаж плечевого сустава после травм должен проводиться аккуратно, чтобы не причинить боли. Посмотрите видео, как необходимо проводить процедуру.

Правильное проведение массажа заключается в нескольких правилах:

  1. Выполнять растирание следует в сидячем положение, в расслабленной позе, что поможет повысить эффективность сеанса.
  2. Длительность процедуры от 20 до 30 минут.
  3. Манипуляции выполняются с помощью разогревающих мазей, гелей и кремов.
  4. Начинать массаж следует с зоны предплечья. Проводить растирание дельтовидной мышцы и круговые поглаживания всей области.
  5. Прорабатывая плечевой сустав передней зоны, упираются большим пальцем в плечо, а другими пальцами совершаются круговые или штриховые растирания.
  6. Обязательно проводиться массаж суставной сумки. Движения делают от передней к задней поверхности с небольшим давлением.
  7. При массировании задней части, массажист надавливает 4 пальцами в плечо, а большим — прорабатывают пораженный участок начиная от изголовья плеча и двигаясь вниз.
  8. Желательно разрабатывать воротниковую зону и шею растирающими круговыми движениями.
  9. При массировании следует растирать зону локтевого сустава, так как плече и локоть функционально связаны. Поэтому, нужно обязательно растянуть и растереть данную область. Возможно проводить самомассаж локтевого сустава.
  10. Во время сеанса рекомендуется использовать эфирные масла, которые оказывают дополнительный лечебный эффект.
  11. После окончания массажа положен полный покой в течение 30 минут.
  12. В случае болей в области плечевого соединения дозволяется проводить самомассаж плечевого сустава в домашних условиях.

Методика процедуры и подбор основных приемов выбираются в зависимости от заболевания, тяжести его течения и особенностей организма пациента.

При болях

Болезненные ощущения в области плеча – нередкое явление. Когда они наблюдаются у совершенно здорового человека после чрезмерной физической нагрузки или вследствие долгого нахождения в неудобной позе, а спустя 2-3 дня бесследно исчезают, повода для беспокойства нет. Хотя массаж не помешает: он значительно ускорит улучшение состояния и быстро восстановит привычный объем движений.

Бить тревогу нужно, когда причиной болей становятся патологические изменения в самом суставе или смежных с ним структурах. Это наблюдается при:

  • артрозе;
  • артрите;
  • неврите;
  • остеохондрозе;
  • бурсите;
  • периартрозе;
  • миалгии;
  • тендините.

В этих случаях обязательной частью комплексной терапии станет лечебный массаж, который выполняется в строго определенной последовательности:

  1. Начинаем с классической проработки шейно-воротниковой зоны: при проблемах с плечевым суставом именно здесь в первую очередь появляются рефлекторные изменения.
  2. Используя поглаживание, растирание, разминание, расслабляем и растягиваем мышцы плечевого пояса, чтобы предотвратить «спайку» сустава с лопаткой, заметно ограничивающую подвижность. Прорабатываем триггерные точки этой зоны.

    Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

  3. Массируем мышцы предплечья и плеча, чтобы снять возросшую нагрузку на локтевой сустав.
  4. Совершаем круговые поглаживания над проблемной областью, постепенно увеличивая нажим.
  5. Подушечками пальцев растираем переднюю часть сочленения от головки кости до подмышечной впадины.
  6. Симметрично массируем заднюю поверхность сустава вращательными движениями.
  7. Проработку суставной сумки начинаем с концентрического поглаживания, а затем разминаем подушечкой большого пальца, стараясь проникнуть как можно глубже.
  8. Чтобы проработать нижнюю часть сустава, просим пациента вытянуть руку ладонью вниз. Растираем сочленение большим пальцем, двигаясь от подмышечной впадины к суставной головке.

Действовать необходимо аккуратно, не затрагивая лимфатических узлов и не причиняя пациенту болевых ощущений. Подробнее о базовой технике можно узнать, прочитав специальную литературу или посмотрев обучающее видео

Важно помнить, что при определенном заболевании лечебный массаж выполняется по-разному:

  • При артрозе все манипуляции должны быть мягкими и плавными. Резкие движения, а также надавливания на сустав запрещены. Особо прорабатываются близлежащие ткани, которые оказывают рефлекторное воздействие на структуры сочленения. Длительность процедуры наращивают постепенно. Массаж при сильном обострении артроза плечевого сустава не проводят.
  • При периартрите процедура назначается лишь спустя две недели после иммобилизации сочленения, при условии снятия воспаления и болезненных ощущений. Назначают 2–3 курса процедур с двадцатидневным перерывом.
  • При бурсите любое воздействие на сустав противопоказано при местном повышении температуры и наличии гнойного экссудата.
  • При артрите процедуру проводят только на стадии ремиссии, при отсутствии отека и покраснения. На начальном этапе достаточно 5 сеансов, при существенной деформации тканей – не менее 15. Важная особенность: массаж сустава при артрите обладает согревающим действием, поэтому проводить его нужно в хорошо проветриваемом помещении.

При вывихе

Иногда по каким-либо причинам головка кости выходит за пределы суставной сумки – возникает вывих сустава. Он сопровождается растяжением или разрывом связок, кровоизлиянием, острыми болевыми ощущениями.

Сначала назначают поглаживания или легкие растирания шеи и воротниковой зоны. Цель такого массажа при вывихе сочленения плеча – оказать рефлекторное действие на поврежденный сустав.

Прорабатывать пострадавшую зону можно лишь через 2–3 дня после вправления смещения и снятия гипса. Техника выполнения такого массажа включает:

  • Легкое поглаживание поверхности поврежденного сочленения.
  • Круговое растирание этой зоны.
  • Точечную проработку пораженной области.
  • Щипковое разминание передней и задней поверхности сочленения.
  • Повторное успокаивающее поглаживание.

Процедура не должна быть долгой: 10–15 минут в день будет вполне достаточно, чтобы восстановить кровоснабжение, усилить чувствительность поврежденных волокон, снять отек, укрепить мышцы, вернуть эластичность связкам. Выполнение ее нужно поручить специалисту, тем более что стоимость одного сеанса невысока – в салонах Москвы цена колеблется от 300 до 1500 рублей, в зависимости от вида воздействия.

В профилактических целях и при отсутствии серьезных противопоказаний – осуществлять массаж можно самостоятельно.

Достаточно знать основные приемы:

  1. Массаж следует начинать с растирания круговыми движениями воротниковой зоны.
  2. Движения должны быть по направлению от ушей до предплечья.
  3. Поочередно надо проработать левую и правую сторону, чередуя надавливание пальцами и постукивающие движения.
  4. Нажатия должны быть легкими. Не следует давить на воспаленный участок – это может привести к обострению и смещению сустава.
  5. По окончанию процедуры – легкое поглаживание и потряхивание предплечьем.

СамомассажТакже при самостоятельном массаже рекомендуется соблюдать определенные правила:

  1. Не массировать область лимфатического узла и артерий.
  2. При использовании массажных масел – убедиться, что нет аллергии на компоненты. Если используются согревающие мази — чтобы не допустить ожоговых реакций, тщательно вымыть руки. Избегать передозировки средства на больной участок.
  3. Соблюдать меры предосторожности при работе с массажерами.

Пациенту при массаже следует находиться в позе сидя, с небольшим наклоном в сторону массажиста. Тело пациента должно быть максимально расслабленным. Для проработки передней части сустава – рука больного должна находиться за спиной, ладонью на поясе. Заднюю часть сустава массируют, отведя руку на другое плечо. Если пациент не в состоянии высидеть процедуру – допускается массаж в лежачем положении.

Лечение плечевого артроза.

Средства борьбы с воспалительным процессом подбираются врачом после проведения полной диагностики.

Пациентам прописывают медицинские препараты, лекарства для местного применения. Дополнительно рекомендуется посещать массаж и выполнять лечебную гимнастику. При отсутствии серьезных противопоказаний можно пользоваться народными средствами.

Таблетки

Плечевой сустав (лечение болей чаще осуществляется с применением медицинских препаратов) воспаляется и отекает. Врач назначает лекарства, учитывая состояние человека, поскольку многие из них провоцируют появление побочных эффектов. Самостоятельно не рекомендуется принимать средства, можно спровоцировать осложнения.

Группа лекарств Название Применение
Противовоспалительные нестероидные препараты «Кетанов», «Диклофенак» Взрослая дозировка составляет 10 мг каждые 4-6 ч. Лекарство принимают не больше 5 дней.
Стероидные гормоны «Преднизолон», «Дексаметазон» Взрослым рекомендуется принимать по 20-30 мг в течение суток.
Спазмолитики «Баклофен», «Сирдалуд» Лекарство принимают по 5-10 мг во время еды 3 р. в сутки. Схему терапии подбирает врач, учитывая состояние пациента.
Лекарства для восстановления кровообращения «Актовегин», «Трентал» Пациентам назначают по 1-2 таб. 3 р. в сутки перед едой. Длительность лечения составляет 4-6 недель.

Если анальгетики не помогают уменьшить болезненные ощущения, врач назначает сильные наркотические лекарства («Морфин», «Промедол»). При наличии инфекционного процесса пациентам прописываются антибактериальные средства широкого спектра.

Эффективные упражнения при болях в плечевом суставе: причины возникновения, массаж и зарядки на каждый день

При отсутствии серьезных заболеваний пациенту рекомендуется держать плечевой сустав в полном покое. Зафиксировать его специальной повязкой или воспользоваться бандажом. Для местного лечения врач назначает мази, которые обладают противовоспалительным и обезболивающим действием.

Название Показания Противопоказания Применение
«Вольтарен»
  • воспаление и отек при повреждении мягких тканей;
  • боль в спине;
  • ревматизм;
  • бурсит;
  • плечевой синдром.
  • индивидуальная чувствительность к составляющим компонентам;
  • бронхиальная астма;
  • острый ринит;
  • крапивница.
Гель наносят на пораженный участок тела 2 р. в сутки (утром и вечером).
«Фастум гель»
  • посттравматическая боль в мышцах и суставах;
  • воспалительный процесс в сухожилиях.
  • аллергический ринит;
  • астма;
  • инфекционное поражение кожи;
  • ожоги;
  • индивидуальная чувствительность.
Гель наносится по 3-5 см 1-3 р. в день.

Компрессы с димексидом хорошо помогают устранить дискомфорт и болевые ощущения. То же самое касается разогревающих пластырей, с лидокаином или анестетиками.

Упражнения

Плечевой сустав (лечение болей требует комплексного подхода) необходимо аккуратно тренировать, чтобы улучшить его подвижность. Регулярные занятия способствуют укреплению мышц, восстанавливают амплитуду движений, устраняют болевой синдром.

Вместе с ЛФК врач рекомендует использовать грязелечение. Комплексная терапия улучшает кровообращение в пораженной области, ускоряет процесс восстановления плечевого сустава.

Рекомендуемые упражнения:

  1. В сидячем положении уложить кисти рук на плечи. Совершать вращательные движения вперед и назад в течение 60 сек. Упражнение рекомендуется повторять по 10 р. в каждую сторону.

    Боли в плечевом суставе. Причины и лечение массажем, упражнениями, мазями, народными средствами, таблетки

  2. Левую руку завести за спину и сцепить ее с правой. В таком положении совершать растягивания. На один подход уходит 10 мин. Затем рекомендуется выполнить подобные манипуляции с правой рукой.
  3. В сидячем положении руки расположить на талии. Локтями совершать движения вперед и назад. Руки держать на туловище. Необходимо выполнить 10 подходов.

Комплекс упражнений подбирает специалист – ортопед, важно гимнастику повторять регулярно, пока болевой синдром в области плеча полностью не исчезнет. На лечебную физкультуру рекомендуется выделять каждый день по 30 мин.

Массаж

Точечное воздействие осуществляется профессиональным специалистом и назначается ортопедом. Самостоятельно не рекомендуется выполнять массаж, поскольку можно усугубить состояние здоровья.

Растирания сочетаются с поглаживаниями, так пациент не ощущает дискомфорт в пораженной зоне. Массаж начинается с разминки мышц предплечья. Специалист рекомендует положить руку на здоровое плечо или завести ее за спину.

Рецепты знахарей и целителей не помогут вылечить основное заболевание, но хорошо справятся с симптомами патологических процессов. Рекомендуется проводить комплексное лечение, подбирать средства с врачом, чтобы предупредить осложнения.

Название Рецепт Применение
Сабельниковая мазь Растопить свиное сало (100 г). Добавить 3 ч.л. сухой травы сабельника, предварительно измельчив. Всыпать также 3 ч.л. зверобоя и 1 ст.л. красного жгучего перца. Полученную мазь рекомендуется наносить каждый день массажными движениями на плечевой сустав, желательно перед сном.
Ванна с горчицей Смешать сухую горчицу и теплую воду. Полученную массу рекомендуется добавить в горячую ванну. Принимать теплую ванну следует перед сном. Один сеанс занимает 20 мин. Затем необходимо надеть пижаму, носки и лечь под одеяло.
Растирка из коры черемухи Залить 50 г коры водкой (1 ст.). Оставить настойку на 2 недели. Процедить и использовать для растирки больного сустава. Средство используют 2 р. в сутки.
Лечебный компресс Смешать в одинаковых пропорциях мед, сухую горчицу и растительное масло (по 1 ст. л.). Полученную массу нагреть и выложить на льняную ткань. Каждый день компресс накладывают на пораженную область в течение 10 д. На один сеанс понадобится 30 мин.

анимация массаж плечевого сустава

Можно делать уксусные компрессы на ночь, укутав больной сустав теплым материалом. Народная медицина вместе с традиционным лечением позволит быстро уменьшить воспаление.

Боли в плечевом суставе не просто могут указывать на развитие серьезной патологии. Они нарушают привычный образ жизни, доставляют серьезный дискомфорт. Необходимо своевременно обследоваться и провести лечение, подобранное врачом, чтобы предупредить негативные последствия.

Оформление статьи: Владимир Великий

Эти упражнения избавят от боли в плечевом суставе

Бурсит плечевого сустава по большей части бывает у людей, которые занимаются интенсивной физической деятельностью: спортсменов, рабочих предприятий, грузчиков и т. д. При этом заболевании воспаляется фрагмент плечевого сустава, называемый околосуставной сумкой. В ней скапливается смешанная с кровью или гнойная жидкость. Такова первичная характеристика заболевания.

Итак, бурсит может развиться либо из-за воздействия механических повреждений (травм), либо по причине проникновения микробов. В результате в суставе возникает воспаление, которое провоцирует скопление жидкости (она называется экссудат) в околосуставной сумке.

Если заболевание случилось по причине травмы, то жидкость бывает с кровяной примесью, а если из-за причины проникновения микробов, то тогда экссудат бывает с гнойными примесями. Далее вследствие воспалительных процессов обычно случается сопутствующее заболевание — артрит.

Обычно оба этих заболевания неразрывно связаны между собой, то есть артрита без бурсита не бывает.

Основные симптомы и признаки заболевания таковы:

  • боль в плече, которая усиливается, когда человек движется;
  • сустав становится ограничен в движениях;
  • отекают мягкие ткани вокруг больного места;
  • если бурсит возник в результате травмы, то происходят физические изменения в плече (оно меняет свою форму);
  • существенно снижается чувствительность в плече, немеет предплечье, кисть руки.

Причин заболевания несколько:

  • результат полученной травмы;
  • результат чрезмерных и постоянных физических нагрузок (спорт, тяжелая физическая работа);
  • следствие заболевания подагрой;
  • нарушен процесс обмена веществ, аллергия, инфекция, отравление, недостаточная иммунная защита организма;
  • кроме того, заболевание иногда возникает из-за неопределенных причин.

Данное заболевание возникает в основном у молодых (обычно не старше 35-40 лет) мужчин. В основном оно не слишком опасно для здоровья, однако если своевременно не обратиться за медицинской помощью, заболевание может стать хроническим, и тогда излечить его намного труднее.

Разновидностей бурсита насчитывается несколько, и каждая имеет свои признаки и особенности.

Подакромиальный бурсит плеча (он еще называется поддельтовидный бурсит).

Этот вид бурсита отличается сильными болями в руке, кроме того, очень тяжело отвести руку в сторону. А вот вперед и назад рука обычно отводится легко и безболезненно.

Субкоракоидальный бурсит.

Этот вид характеризуется как вторичный (то есть он сопровождает какой-либо другой подвид заболевания). Он развивается тогда, когда постоянно (хронически) травмируется околосуставная сумка или когда из-за травмы случается чрезмерное отложение солей кальция в околосуставную сумку. По этой причине такую разновидность бурсита называют еще кальцинированный бурсит.

При кальцинированном бурсите возникает резкая боль, когда человек пытается отвести плечо. При долговременном развитии болезненного процесса движение плеча все больше сковывается — так, что бывает почти невозможно даже пошевелить плечом.

Развивается острое воспаление, возникает пульсирующая боль, которая распространяется в область шеи и руки. Кроме того, при данной разновидности бурсита плеча может возникнуть опухоль, возможно повышение температуры тела. Такие боли носят приступообразный характер.

Один приступ обычно длится от нескольких дней до нескольких недель, затем утихает, потом может проявиться вновь.

Известковый (он же каменный бурсит плечевого сустава).

Классический массаж

Эта разновидность — одна из самых легких и в то же время самых распространенных. В основном он происходит по тем же самым причинам, что и обычный бурсит.

Человек занимался спортом или даже играл в свое удовольствие, и вот случился вывих плеча. Оно начинает болеть, может случиться покраснение или опухоль.

Все эти симптомы могут пройти и сами собою, а могут повлечь за собой нехорошие последствия. Поэтому не следует испытывать судьбу, надо обратиться к доктору.

В основном этот вид по своим симптомам почти полностью походит на другую разновидность — субдельтовидный бурсит. Те же почти непереносимые боли, та же припухлость, такое же покраснение участков кожи вокруг больного места. С той лишь разницей, что в данном случае плечо болит гораздо больше, чем рука.

Эта разновидность возникает, когда вывихнуто плечо. Когда случается вывих, кость в плечевом суставе выходит из своего места и начинает двигаться вперед и назад. Иначе говоря, кость начинает растягивать и сдавливать составную часть плечевого сустава — подклювовидную сумку. Симптомы подклювовидного бурсита выражаются в следующем:

  • плечо краснеет и болит;
  • когда человек поднимает руку, боль становится сильнее;
  • когда нажимают на плечо, боль усиливается;
  • плечо отекает;
  • может очень сильно повыситься температура.

Как лечить бурсит плечевого сустава? Лечить его нужно обязательно, иначе возможны всяческие неприятные последствия, вплоть до инвалидности. И помните правило, что лечение данного заболевания (всех его подвидов) комплексное, то есть должно быть местным, консервативным и хирургическим.

  1. Если заболевание проходит остро и при сильных болях, то больному (особенно на ранних стадиях) предписывается покой, больное место смазывается мазью Вишневского, и на него налагается тугая повязка.
  2. Если бурсит хронический, то плечо прокалывается, чтобы можно было удалить жидкость. После ее удаления прооперированное место промывают специальным раствором.
  3. При гнойном бурсите проводится лечение пункциями. Могут также хирургическим путем удалить скопившийся гной. Однако такой способ лечения имеет свои недостатки: вскрытая рана обычно заживает очень долго.

Что касается хирургического лечения, помимо пункций применяются еще и такие способы:

  • сумка (синовиальная) частично полностью вскрывается, после чего обрабатывается специальными составами;
  • верхняя часть сумки удаляется, а оставшаяся часть обрабатывается спиртом и йодом;
  • при особо тяжелых случаях сумка удаляется вместе со скопившейся там жидкостью.

Однако можно обойтись и без хирургического вмешательства. Бурсит плечевого сустава можно излечить с помощью терапии. Терапевтические способы исцеления направлены на то, чтобы ускорить процесс рассасывания злокачественной жидкости в плечевом суставе. С этой целью традиционная медицина использует разнообразную физиотерапию: УВЧ, сухое тепло и т. д.

Чтобы ликвидировать воспалительный процесс, применяется также массаж и лечебные физические упражнения.

Кроме того, большим успехом пользуется такой способ лечения, как микроволновая терапия и УФ-облучение, особенно на начальном этапе заболевания.

Очень важную, порой даже решающую роль оказывает лечение бурсита плеча с помощью мазей. Мази снимают боль и воспаление, помогают восстановлению функций плеча и руки. Обычно назначаются мази Коллаген Ультра, Кенотол.

Кроме названных видов мазей, применяются всяческие нестероидные средства, разнообразные кремы с содержанием гормонов:

  • Эмульгель вольтарен: он помогает излечивать боли и воспаления в плече;
  • гель Дип Релиф: он тоже быстро и эффективно облегчает боль;
  • Найс-гель: он является очень действенным средством, снимающим боль;
  • мазь Ортофен-2%: уменьшает боль, ликвидирует опухоли;
  • мазь Фастум-гель: снимает воспалительные процессы;
  • линимент метилсалицилата, хлороформный линимент, субстанция салимент — все эти мази являются успешными противовоспалительными средствами;
  • гимнастогал, финалгон, мелливенон (все эти мази хорошо известны спортсменам, так как отлично разогревают мышцы и делают их эластичными);
  • разнообразные перцовые мази, которые тоже являются отличными разогревателями.

Способ применения всех перечисленных мазей одинаков: они наносятся на поврежденный плечевой сустав и на участки кожи, примыкающие к больному суставу. Наноситься они могут несколько раз в сутки, в зависимости от сложности заболевания.

Важную роль, как было сказано, в исцелении бурсита плечевого сустава играют специально подобранные физические упражнения. Перечень таких упражнений индивидуален для каждого подвида заболевания. Вначале рекомендуется заниматься простыми упражнениями, затем такие упражнения следует усложнять до полного восстановления дееспособности плеча.

Все это — традиционное лечение бурсита плечевого сустава. А что же может предложить народная медицина? Можно ли исцелить бурсит в домашних условиях?

Домашние средства

Да, можно исцелить эту болезнь и народными средствами. В любом случае, значительно уменьшить симптомы заболевания. Для этого имеется много всяческих средств и способов. Вот лишь некоторые из них.

Лечение в домашних условиях листом капусты белокочанной.

Берется свежий капустный лист, из него удаляются все твердые жилы, сам лист отбивают скалкой, пока не появится сок.

Больное плечо смазывается растительным маслом, а сверху накладывают капустный лист с вытекающим из него соком. Лист покрывается полиэтиленом и мягкой шерстяной повязкой.

Через 4 часа старый лист нужно убрать, и точно таким же образом приложить новый. Через 3-4 дня исчезают боли в плече, проходит опухоль.

Боли в плечевом суставе. Причины и лечение массажем, упражнениями, мазями, народными средствами, таблетки

Лечение сахарным песком (вместо сахара можно применить льняные семена).

Стакан горячего сахарного песка нужно ссыпать в матерчатый мешочек, и этот мешочек зафиксировать на больном плече. Процедуру лучше делать на ночь.

Взять 1,5-2 кг сосновых, еловых или пихтовых молодых побегов, иголок и шишек. Затем их кипятят и дают настояться в течение 10-12 часов. После этого настоянную жидкость выливают в ванну с теплой водой. Такие ванны нужно принимать регулярно, вплоть до полного исчезновения признаков заболевания.

Практикуют и лечение с помощью корневища лопуха.

Одна столовая ложка измельченного корневища заливается полутора литрами горячей воды. Отвар настаивают 20-25 минут, дают ему остыть, после чего смачивают в отваре марлю и накладывают плотную повязку на больное плечо. Через два часа компрессс можно снять, так как боль и опухоль к тому времени исчезнут.

Упор рук на стену

Авторские методики массажа и ЛФК

С давних времен человек ищет средства борьбы с болью и дегенеративными изменениями, происходящими в тканях плечевого сочленения. Знания о возможностях человеческого тела становятся глубже, развивается медицинская наука, появляются новые лечебные методики. Некоторые из них на деле доказывают свою эффективность и становятся известными.

Разработки Дунаева

Говорят, что незрячие люди часто становятся прекрасными массажистами. Их пальцы настолько чувствительны, что, прикасаясь к телу человека, «читают» его, словно азбуку Брайля, ощущая каждую мышцу, каждый сустав или связку, легко определяя изменения в них. Именно к таким специалистам относится Игорь Витальевич Дунаев.

Большое внимание в своих работах мастер уделил плечевой зоне и ее структурам. Многие заболевания начинаются именно с появления болей в расположенном здесь суставе. При плечелопаточном периартрите они характеризуются как стреляющие или ноющие и на первой стадии заболевания появляются только при повороте плеча или подъеме рук. Устранить их можно с помощью особой массажной методики, включающей воздействие на шею, трапецию, надплечье, область большой грудной мышцы, плечо.

При проработке сустава Дунаев рекомендует:

  • обхватывающее поглаживание ладонной частью руки;
  • растирание по спирали, которое выполняется четырьмя пальцами;
  • полукружное разминание;
  • точечное циркулярное продавливание поверхности сустава;
  • щипцеобразное воздействие.

Сергей Михайлович Бубновский, врач с 30-летним стажем, за основу своей методики борьбы с заболеваниями плечевого сустава берет кинезитерапию – лечение движением. Авторская программа включает специальные упражнения, которые помогут пробудить скрытые резервы организма и направить их на восстановление здоровья.

Самый простой комплекс можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях, четко следуя рекомендациям мастера:

  1. 6-8 раз сжимаем и разжимаем кулаки.
  2. Приобнимаем себя за плечи, делаем вдох. На выдохе разводим руки.
  3. В положении стоя поднимаем руки над головой, опускаем.
  4. Оттягиваем их назад, насколько позволяет сустав, а затем удерживаем перед собой, параллельно полу.
  5. Ложимся на спину, руки вдоль туловища. Стараясь не отрывать ладони от поверхности, приподнимаем плечи, отводя локти в стороны.
  6. В положении лежа кладем сложенные кисти под голову. Оставаясь в таком положении, пытаемся соединить локти вместе.
  7. После этого вытягиваем руки вдоль туловища, на вдохе поочередно поднимаем их вверх.
  8. Сидя на стуле, плечами рисуем «восьмерки» в вертикальной и горизонтальной плоскости, при этом смотрим прямо перед собой, не вращая головой.
  9. Заводя руку за спину сверху, а затем снизу, стараемся коснуться края лопатки.

Освоив движения, усложняем задачу, проделывая то же самое с отягощением. Для этого понадобятся гантели или пластиковые бутылки с водой, весом в один литр. Очень хороший результат приносят упражнения с резиновой эластичной лентой. Растягиваем ее на вытянутых руках вперед, через стороны или из-за головы вверх.

Не волнуйтесь, если после первых процедур сустав и окружающие его мышцы будут болеть – это естественная реакция организма на непривычную нагрузку. Постепенно неприятные ощущения сойдут на нет, а подвижность сустава значительно увеличится. Близлежащие мышцы станут эластичными и сильными.

Вот так, шаг за шагом, преодолевая боль, страх, а иногда и лень, появляется возможность справиться с неприятными ощущениями, остановить болезнь, сказать решительное «нет» физической немощи, продлить активность и работоспособность на долгие годы.

Лфк и упражнения при артрозе плечевого сустава

Польза ЛФК

При артрозе происходит:

  • спазм мышц;

  • ухудшение циркуляции крови;

  • кислородное голодание тканей.

Человек ощущает ноющие постоянные боли. Они усиливаются при физической нагрузке. Время от времени возможны обострения, которые проявляются усилением болевого синдрома, припухлостью сустава и его покраснением.

Правильная техника массажа плечевого сустава позволяет:

  • создать локальную гипертермию, расширить сосуды и улучшить тканевой обмен;

  • расслабить мышцы;

  • улучшить подвижность сустава;

  • уменьшить отек;

  • убрать или уменьшить боль.

В долгосрочной перспективе положительное влияние массажа на состояние плечевого сустава не доказано. Скорее всего, артроз продолжит прогрессировать. Однако в дополнение к массажу можно использовать и другие методы лечения, позволяющие справиться с болезнью: физические упражнения, клеточную терапию, физиотерапию и т.д.

Если вам нужен массаж плеча в Москве, обратитесь в Клинику доктора Глазкова. Мы специализируемся на лечении заболеваний суставов, поэтому достигаем огромных успехов в этой области медицины. У нас применяются передовые методики, которые наши специалисты перенимают в клиниках Западных стран. В клинике вам не только сделают массаж, но и предложат другие способы лечения болезней плечевого сустава, которые помогут избавиться от боли, тугоподвижности и других симптомов раз и навсегда.

Массажеры

Самостоятельный массаж спины и шеи руками невозможен, а вот с использованием специальных приспособлений вполне осуществим. На рынке представлена самая разная техника, позволяющая воздействовать правильно даже на труднодоступные участки. Рассмотрим самые основные варианты:

  • Механические варианты. Представляет собой массажный ролик, зафиксированный на специальной ручке, или несколько таких изделий на длинной нитке. Воздействие осуществляется путем движения приспособления по спине и шее.
  • Ручные устройства. Специальные приспособления, работающие от сети или батареи. Воздействие осуществляется за счет ритмичного движения насадки. Пользователю необходимо лишь в процессе водить им по спине или шее. Далеко не на всей технике есть регуляторы интенсивности.
  • Подушка с роликами. Используется для спины и шеи. В основе использована техника точечного воздействия. Устройство помещается в нужной области, пользователю важно максимально расслабиться. Внутри используются специальные ролики из нефрита, которые хорошо воздействуют на тело человека.
  • Накидка. Один из самых удобных массажеров, так как им можно пользоваться как дома, так и на работе. Устанавливается он на стул или кресло, поэтому часто применяется водителями, проводящими за рулем более 12 часов в день. Регулировка интенсивности движения, времени воздействия, выбор режима осуществляется за счет специального пульта управления.
  • Ранец. Новаторская идея, позволяющая расслабляться в любых условиях. Носить его нужно как обычный рюкзак, при этом за счет вибрации и инфракрасного излучения он отлично прорабатывает спину и шею, даже во время движения.

Подбирая подходящее устройство, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать максимально подходящий вариант, который позволит избавится от напряжения и усталости в шеи и спине без лишних затрат.

Массаж спины и шеи является прекрасным способом устранить болевой синдром, усталость после напряженного дня, восстановить силы и повысить работоспособность. Таким образом, многие избавляются от стресса, так как он кроме всего прочего хорошо повышает психоэмоциональное состояние. Важно лишь найти опытного, квалифицированного мастера, который использует только проверенные и эффективные методики.

Основные приемы

Мастера обычно знают, как сделать правильный массаж, чтобы снять напряжение, купировать боль, достичь нужного эффекта. Для этого они задействуют самые разные приемы. Основными из них выделяют:

  • Поглаживание. Обычно с этого начинается любой сеанс, так как кожу необходимо качественно подготовить, разогреть, чтобы последующие воздействия были не травматичны и не доставили дискомфорта. Для этого используются только ладони, которые должны быть теплыми и сухими. Проводят ими вокруг лопаток, начиная от шеи и двигаясь вниз. Постепенно интенсивность движений увеличивается.
  • Растирание. Без этого приема не обходится массаж плеч, так как заставить двигаться кровь в этой области сложно одними поглаживаниями. Руки двигаются от боков к центру спины, особое внимание уделяется зоне шеи, чтобы предотвратить скопление в этой зоне солей.
  • Разминание. С осторожностью используется в пояснице, особенно если там периодически болит. Пальцами делается небольшой захват кожи, после чего он отпускается. Направление движения: от позвоночника к бокам, для каждой стороны делается это поочередно. Такой прием оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровоток.
  • Похлопывания. Применяется только по мышечной структуре, такое воздействие на связки или кости может только навредить. Хлопок делается коротким и пружинистым, при этом пациент не должен испытывать дискомфорта. Правильный подход позволяет мышцам правильно сокращаться, улучшает поступление в них крови.
  • Вибрация. Для его применения необходим опыт, так, ритмичные движения способен выполнить далеко не каждый. Допускается его использование как в шеи, так и грудном отделе, пояснице. Благодаря такому воздействию осуществляется постепенное расслабление мышц.

Начинается любой вид массажа всегда с поглаживания, а заканчивается небольшими надавливаниями. Делается это быстро, ритмично, с особым вниманием к местам, где часто появляется боль.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector