Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе

Причины заболевания

Следите за осанкой

  • наследственность;
  • нарушение обмена веществ, заражение организма, отравление;
  • лишний вес;
  • неправильное питание (если в организм не поступает необходимого количества микроэлементов и жидкости);
  • травмирование позвоночника (ушиб, перелом);
  • возрастные изменения;
  • нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, неустойчивость (гиперподвижность) сегментов позвоночного столба;
  • неблагоприятная окружающая среда;
  • ведение малоподвижного образа жизни;
Гулять пешком
  • работа, которая предполагает подъем значительных масс (тяжестей), частое изменение положения тела (сгибание и разгибание, повороты, рывки);
  • чрезмерные физические нагрузки, неравномерная развитость костно-мышечной системы;
  • у профессиональных спортсменов – резкое прекращение постоянных тренировок;
  • перегрузки позвоночника из-за заболеваний стопы, ношения высоких каблуков, другой неудобной обуви, а также при беременности у женщин;
  • стрессы, нервное перенапряжение;
  • курение.

Толчком могут стать и такие на первый взгляд безобидные факторы, как ношение сумок на плече, пользование слишком мягкими матрасами и подушками.

Посмотрите причины заболевания, возможно, вам под силу что-то изменить в своем образе жизни, чтобы не допустить возникновение остеохондроза или же при его наличии – облегчить свое состояние.

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

Массирование шеи выполняется по направлению от волосистой части головы к спине. Сначала осуществляют поглаживания. При отсутствии болей в позвоночнике производят 3–4 раза выжимание по нескольким линиям.

Выжимание в области шеи и верхней части спины необходимо выполнять очень аккуратно, используя подушечки пальцев. После этого ребром ладони и подушечками пальцев выполняется сначала разминание, а за ним – снова выжимание. Заканчивается массаж шеи поглаживанием.

Следующей массируется зона надплечий, где после недолгого поглаживания в течение двух минут производятся выжимания.

В завершение снова массируется шея – попеременно по 6 поглаживаний, разминаний и выжиманий. Заканчиваться массаж должен поглаживаниями.

Наилучший вариант – услуги квалифицированного массажиста, но при необходимости шею можно массировать и самостоятельно.

  • Начинать самомассаж шеи следует с постепенно усиливающегося поглаживания задней стороны шеи снизу вверх.
  • Затем  – выжимающие движения, не причиняющие болезненных ощущений.
  • Растирание мышц.
  • Разминание мышц задней стороны шеи пальцами.
  • Интенсивное поглаживание.
  • Легкое поглаживание передней стороны шеи сверху вниз.

Выполняющему самомассаж шеи следует быть особенно осторожным в области сонных артерий, эти места лучше не трогать вообще.

Эффективность самомассажа

Самомассаж

Наибольший эффект самомассаж окажет при его проведении в комплексе с занятиями лечебной физкультурой, гимнастикой, с постоянным контролем ровной осанки, с регулярными перерывами в работе для того, чтобы размять шею. При выполнении этих нехитрых правил, следить за здоровьем позвоночника станет намного легче. Положительный эффект от проведения массажа для шеи заключается в нескольких факторах:

  • нервная система. Нервные рефлексы органов и тканей организма приходят в норму, благодаря улучшению их кровоснабжения. Процесс восстановления нервных волокон становится быстрее, улучшается их проводимость;
  • гуморальный фактор. При снятии с шейного отдела синдрома защемления нервных окончаний, в организме запускаются процессы ускоренной выработки гистамина, а также ацетилхолина, который воздействует на мелкие сосуды и артерии, расширяя их, тем самым налаживая работу скелетных мышц;
  • костно-мышечная система. Благодаря самомассажу, улучшается состояние мышц, происходит избавление от их атрофии (дисфункции), ускоряется восстановление суставной ткани, налаживается приток крови ко всем жизненно-важным органам и тканям.

На начальном этапе развития шейного остеохондроза сочетание массажа и лечебной физкультуры позволяет обойтись без лекарств. Такой выраженный терапевтический эффект обусловлен многоплановым воздействием процедур:

  • снижение выраженности болезненных ощущений;
  • расслабление скелетной мускулатуры шеи и плечевого пояса;
  • устранение тугоподвижности в шейном отделе позвоночника;
  • ускорение выведения продуктов распада тканей и вредных минеральных солей.

За счет механического воздействия на мышцы шеи улучшается кровообращение в шейном отделе, восполняются запасы питательных веществ, что приводит к ускоренному восстановлению тканей. Устраняются мышечные спазмы, которые часто провоцируют сдавление питающей мозг кровью позвоночной артерии и ущемление спинномозговых корешков.

Когда и зачем нужен массаж шейного отдела

С помощью массажа можно полностью снять мышечные причины статических нарушений позвоночника, ликвидировать боль в мышцах. Несмотря на то, что позвоночно-костные факторы напряжения все равно будут снова и снова возвращать мускулатуру в начальное состояние, все же при регулярности массажа (проведении его курсами) боль не возобновляется, а несущий орган перестает дегенерировать.

Итак, массаж выполняется с целью:

  • ослабить или устранить болевые ощущения;
  • улучшить кровообращение пораженной области;
  • устранить мышечные спазмы спины и шеи;
  • укрепить мышцы шеи.

Приступать к массажу следует в подострой стадии заболевания. Иногда это можно делать и раньше, в том числе во время обострения, но тогда воздействию подвергаются здоровые участки тела (грудь, плечи, верхняя часть спины и т.д.), рефлекторное воздействие на которые способствует устранению боли.

Помните: первые сеансы массажа необходимо делать в щадящем режиме. При жестком выполнении напряжение мышц усилится и эффект будет противоположным – появятся дополнительные боли.

Кроме того, необходимо учитывать наличие у больного других заболеваний, сопутствующих остеохондрозу (гипертония, нарушение кровообращения и др.).

Если шея постоянно подвергается чрезмерным физическим нагрузкам и травмам, это чревато развитием шейного остеохондроза. Его последствия могут быть самыми неприятными и проявляться в виде головных болей, онемения рук, области лопаток и шеи, постоянной усталости.

Самомассаж при шейном остеохондрозе может стать спасением для тех, у кого нет времени и возможности регулярно посещать опытного массажиста.

Нужно отметить, что лечение в домашних условиях подходит либо на начальной стадии заболевания, при первых проявлениях, либо при постоянных курсах массажа у профессионала, но в качестве профилактической меры самомассаж проводится между этими курсами.

Самомассаж при шейном остеохондрозе дает длительный положительный эффект больному, при условии, что выполняется он правильно, с соблюдением специальной техники.

После курса ежедневно проводимых процедур симптомы остеохондроза могут отступить на несколько месяцев, позволяя человеку полноценно жить, забыв о заболевании.

Также самомассаж позволит замедлить прогрессирование болезни и улучшить состояние шейных позвонков.

СОДЕРЖАНИЕ

  • 1 Показания к самомассажу
  • 2 Эффективность самомассажа
  • 3 Техника

Какие симптомы должны насторожить и стать поводом для начала курса самомассажа? Это основные признаки наличия шейного остеохондроза:

  • постоянное присутствие болевого синдрома в области шеи;
  • нарушения слуха, звон в ушах;
  • головные боли и мигрени;
  • головокружения, иногда даже с потерей сознания;
  • нарушение координации, походки, ориентации в пространстве;
  • развитие храпа, заметные изменения тембра голоса;
  • зубные боли.

При наличии данных симптомов рекомендуется обратиться к врачу, для проведения обследования. Возможно, доктор порекомендует лечение медикаментами, с сопровождением обезболивающих, противовоспалительных препаратов, прохождением физиопроцедур. Если заболевание не зашло в серьезную стадию, самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях станет наилучшим вариантом решения проблем.

Остеохондроз – распространенное заболевание позвоночника, связанное с дегенерацией и дистрофией костной и хрящевой ткани позвонков по причине нецелесообразных нагрузок, инфекций, врожденных заболеваний, лишнего веса и сидячего образа жизни. Чаще всего поражает шейный и поясничный сегменты, как подверженные большему количеству нагрузок.

Остеохондроз является причиной многих последующих заболеваний позвоночника и в запущенных случаях может привести к инвалидности.

Лечение этой патологии длительное и комплексное, включающее медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника, физиотерапию, ЛФК, массаж и в сложных случаях – оперативное вмешательство.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела является одним из эффективных методов, который помогает устранить болевые симптомы, мышечные спазмы, вернуть позвонки и хрящи между ними в физиологическое положение и в итоге ускорить выздоровление.

Точечный массаж

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе

Точечный массаж был изобретен на Востоке. Поэтому основные точки получили китайские названия. Правильное нажатие осуществляется посредством кончиков или ногтевых фаланг среднего и указательного пальцев.

В зависимости от проявляющейся симптоматики сила нажатия, последовательность, длительность воздействия могут меняться. Базовой комбинацией являются манипуляции, направленные на уменьшение боли в голове и области шеи, на расслабление мускулатуры. Методика призвана оказывать успокаивающее влияние на ЦНС.

Существует пять основных точек:

  • «Ци-май» — область сосцевидного отростка позади слухового прохода;
  • «Я-мень» — позади шеи по срединной линии над вторым шейным позвонком;
  • «Чунту» — срединная линия между шестым и седьмыми позвонками;
  • «Фен-фу» — под затылочным наружным выступом»
  • «Фен-чи» — треугольник между задним краем грудино-сосцевидной мышцы и нижним краем затылочной кости.

Фото основных точек при точечном массаже

На точку «Ци-май» необходимо воздействовать сильно в течение пяти минут при значительной боли. Если болевые ощущения умеренные, необходимо сократить время. Преимущество воздействия на точку – непосредственное расслабление мышц.

Точка «Я-мень» подразумевает воздействие в течение двух-трех минут со средней силой. Манипуляции устранят спазмы позвоночных артерий. Это улучшает приток крови в головной мозг. Исчезает головная боль, головокружение, потемнение в глазах.

На «Чунту» следует воздействовать со средней силой. Продолжительность действия – около пяти минут. Это способствует увеличению лимфатического и венозного оттока от околопозвоночных тканей, что уменьшает отечность.

С точкой «Фен-фу» необходимо манипулировать осторожно, но сильно. Воздействие в течение пяти минут позволяет расслабиться мышцам на затылке в области шеи. Кроме того, успокаивается центральная нервная система.

На «Фен-чи» оказывается воздействие средней силы в течение четырех минут. Так расслабляются мышцы сбоку шейного отдела. Одним из важнейших результатов манипуляции является значительное уменьшение болевых ощущений.

Полезное видео лечение шейного остеохондроза точечным массажем и другими методами китайской медицины

Вообще, существует несколько десятков точек, способных облегчить состояние больного. Решение о воздействии на них принимает опытный массажист или лечащий врач. Обратить особое внимание стоит на три из этих точек.

Точка под названием «Хе-гу» расположена на тыльной стороне кисти у основания большого пальца. Необходимо надавливать на точку очень сильно на протяжении пяти минут, если нервные корешки были зажаты в области шеи. Такое сдавливание корешков, как правило, отдает болью в одну из рук.

Еще одна точка – «Дзюй-гу» – находится на плече, где ключица соединяется с лопаткой. Пара минут среднего воздействия помогут убрать мышечный спазм. Эффект также заключается в расслаблении мышц.

И последняя точка из трех – «Цзянь-Чжэнь» – располагается на спине, там, где пересекается задняя подмышечная линия и условная горизонталь, которая проходит вдоль середины лопатки. Чтобы снять острую боль в шее при остеохондрозе, следует надавливать в течение трех-четырех минут.

Разные техники точечного массажа разрабатывались и совершенствовались в течение сотен лет. Исследования последних десятилетий показали эффективность массажа при ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата. Использование точечной методики при остеохондрозе шейного отдела позвоночника полностью себя оправдало.

Медовый массаж при шейном остеохондрозе

Медовый массаж – это один из способов быстро улучшить общее состояние больного. Обычно зона воздействия – это площадь двух ладоней. В противном случае, из-за усталости массажиста возможно некачественное выполнение процедуры.

Но необходимо иметь в виду, что мед нельзя использовать, если на него есть аллергия, даже пищевая. В ряде случаев аллергическая реакция может проявиться даже при соприкосновении с кожей.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

Массаж шейного отдела с применением меда не выполняется и при наличии повышенного АД. Существуют и другие ограничения. Например, такая техника манипуляции неприемлема, если у человека имеются опухоли, заболевания крови, острые венерические заболевания, гангрены, артериальные нарушения или тромбозы.

Если противопоказаний нет, то для больного все процедуры будут делиться на несколько этапов, при которых следует соблюдать определенный режим, при котором исключается посещение сауны, бани или прием контрастной ванны. Нельзя принимать на себя существенные физические нагрузки.

Техник массажа с медом при остеохондрозе существует достаточно много. Однако, они схожи в одном – это не стандартное разминание мышц. Но некоторое сходство с классическим массажем все же есть. Место воздействия предварительно разогревается специальным компрессом.

Более подробно о медовом массаже при остеохондрозе позвоночника читайте здесь.

При массаже используется исключительно натуральный мед, в котором минимум сахара.

Основной принцип заключается не только в предварительной подготовке, но и в самой технике. Ладони массажиста плотно прижимаются к телу, а затем очень резко отрываются. Появляется небольшая боль, а также жжение.

Расположение точек для проведения локального массажа

Но эта методика позволяет меду впитываться в тело. Продолжается процесс до появления сильной боли или до тех пор, пока весь мед не останется на руках массажиста, но в среднем около тридцати минут. После полного курса состояние больного улучшается, а организм получает массу питательных веществ.

Видео о том как делать массаж медом

Противопоказания к проведению

За редким исключением массаж при шейном остеохондрозе проводится только после купирования острых болей и воспаления мягких тканей. К нему приступают после устранения сдавления остеофитами или сместившимися дисками позвоночной артерии или спинномозговых корешков.

Абсолютные

Массажные процедуры не назначаются пациентам со злокачественными опухолями, аневризмами, атеросклерозом, расстройствами кроветворения, психическими патологиями, туберкулезом и ВИЧ. Абсолютными противопоказаниями также являются тромбоэмболия, гангрена, ангиит, остеомиелит.

Временные

Массаж не проводится при кровотечениях, остро протекающем воспалительном процессе, высокой температуре тела, рецидивах аллергии, диспепсических расстройствах, лимфадените. Относительными противопоказаниями становятся острая почечная или сердечно-сосудистая недостаточность.

Человеческая шея – один из самых уязвимых участков во всем теле. Через нее проходит огромное число нервных каналов и кровеносных сосудов. Проявления остеохондроза не всегда однозначны, поэтому нередко люди пытаются вылечить болезни, которых у них попросту нет, поскольку симптоматика шейного остеохондроза имеет массу совпадений с различными недугами.

Это боль в шее, затылке, в области между лопатками, головокружение, ограничение подвижности, панические атаки, депрессия и многие другие.

Также существует ряд других признаков, в которых с трудом могут разобраться даже вертебрологи со значительным опытом работы – например, повышение артериального давления. Когда устанавливается точный диагноз, бывает так, что проходит уже очень много времени с начало развития остеохондроза. Боли становятся все мучительнее и продолжительнее. Тогда одним из средств помощи становится массаж.

Массаж обладает не только функцией снятия боли, но и служит одним из средств, препятствующих прогрессированию шейного остеохондроза, а также возможным рецидивам. Наряду с лечебной физкультурой, массажные сеансы становятся прекрасной терапией.

Массажные процедуры, выполняемые профессионалами, решают ряд очень важных задач, способных значительно облегчить больному жизнь.

Среди эффектов массажа следует выделить:

  1. устранение или ослабление болевого синдрома;
  2. улучшение кровообращения и ускорение кровотока;
  3. устранение мышечных спазмов в шее и верхней части спины;
  4. укрепление шейного мышечного корсета.

Выбор методики массажа при шейном остеохондрозе напрямую зависит от того, как себя проявляет клиническая картина болезни. Еще один фактор – это стадия развития заболевания.

Шейный остеохондроз может проявляться по-разному. Поэтому та или иная массажная методика должна подбираться строго в индивидуальном порядке. Принимать решение о назначении обязательно должен лечащий врач или опытный специалист по массажу.

Сам массаж и его осуществлением должен заниматься профессионал, способный технически правильно выполнять манипуляции в области шеи. Стоимость процедур не должна иметь особого значения, а оздоровление должно встать на первый план.

К противопоказаниям при назначении массажа при шейном остеохондрозе относится невозможность проведения процедур в период обострения. В этом случае лишние манипуляции с шейной областью могут привести к усилению болевых ощущений.

Проводить массаж шейного отдела позвоночника нельзя при:

  • острой стадии остеохондроза;
  • обострении хронических заболеваний;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем (гипертония, стенокардия, бронхиальная астма);
  • аллергических реакциях;
  • ОРВИ и гриппе;
  • повышенной температуре любой причины;
  • наличии повреждений кожи в зоне предполагаемого воздействия, кожных заболеваниях с проявлением в том числе на участке шейного отдела позвоночника;
  • туберкулезе, сифилисе;
  • наличии злокачественных новообразований.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе противопоказана при:

  • обострениях данного дегенеративно-дистрофического поражения межпозвонковых дисков, сопровождающихся сильными болями в покое;
  • нестабильности шейных позвонков, приводящей к нарушениям кровотока по позвоночным артериям;
  • обострениях хронических заболеваний, их тяжелом течении;
  • онкологической патологии;
  • наличии кровотечений, тромбозов;
  • инфекционных заболеваниях.

ЛФК при шейном остеохондрозе включает последовательное выполнение упражнений из различных групп, действие которых направлено на устранение болей, расслабление спазмированных мышц с последующим их укреплением. Для улучшения кровообращения в пораженной зоне используется массаж, который легко самостоятельно выполнять в домашних условиях.

Что нужно знать перед массажем

Для выполнения процедуры больного нужно усадить на специальное массажное кресло, голова наклоняется вперед. Главная цель состоит в том, чтобы шея была максимально расслаблена.

Очень важно ответственно подходить к выбору специалиста, который будет проводить массаж – в этом вопросе цена не должна быть приоритетом.

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе

Лечебный массаж включает всем известные приемы в виде поглаживания, разминания, выжимания. Область массажа ограничивается шейно-воротниковой зоной, с обязательным массированием также больших грудных мышц.

Если боль выражена лишь с одной стороны, массирование производится сначала со здоровой части, с дальнейшим переходом на болезненную. В конечном итоге массажу в одинаковой мере должны быть подвергнуты обе стороны.

Хорошо дополнять классический лечебный массаж точечным.

Основные правила выполнения

  • Улучшить кровообращение и лимфоток в пораженных областях
  • Снизить напряжение в мышцах. Напряжение  возникает вследствие поражения спинномозговых корешков, а затем провоцирует дельнейшее развитие заболевания, ухудшая кровообращение.
  • Уменьшить степень атрофии мышц, нередко возникающей при длительном течении заболевания или предупредить атрофию.
  • Уменьшить или устранить боли и болевой синдром.

Терапевтическая эффективность любого массажа зависит от его правильного проведения. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до проведения процедуры. Во время лечения нежелательно курить или употреблять алкоголь.

Правила выполнения массажа при шейном остеохондрозе Характерные особенности
Направление Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, но непосредственно на них воздействие не оказывается
Отсутствие боли Во время сеанса пациент не должен испытывать сильных дискомфортных ощущений
Четкий ритм и темп Для повышения возбудимости нервной системы тем должен быть быстрым, для понижения — медленным
Чередование приемов Не допустима пауза между приемами, например, сразу после поглаживаний массажист должен приступать к разминаниям


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: