Что делать если мерзнут кончики пальцев ног и чем это лечить

Причины появления симптома «холодных ног»

Онемение достаточно часто сопровождается сопутствующими симптомами:

  • частичной или полной потерей чувствительности пальцев стопы;
  • чувством стягивания кожи;
  • жжением в месте онемения;
  • болью и покалыванием;
  • «бегающими» мурашками по коже;
  • постоянно холодными конечностями.

Если причиной симптома является определенное заболевание, то клиническая картина дополняется и другими проявлениями.

Человеку, у которого сильно мерзнут ноги при отсутствии объективных поводов, следует уделить пристальное внимание состоянию своего здоровья. Устранение неприятного симптома необходимо начать с поиска причины развития патологии. Корень нарушения кровообращения может крыться в следующем:

  • Проблемы сердечно-сосудистой системы:

  1. Артериальная гипертензия – вызывает спазмы, приводящие к сбою кровоснабжения.

  2. Атеросклероз, уменьшающий просвет сосудов, которые снабжают конечности кровью.
  3. Пониженное давление в крови (гипотензия), при котором скорость движения крови слишком низкая из-за чрезмерно расширенных сосудов.
  4. Венозный застой – нередко сопровождается отеками, ночными болями в ногах, воспалением вен.
  • Нарушения нервной системы:

  1. Вегетососудистая дистония, вызывающая снижение тонуса сосудов в тканях.

  2. Синдром Рейно – расстройство кровообращения из-за нервного возбуждения.
  • Патология эндокринной системы:

  1. Сахарный диабет становится причиной истончения сети мелких периферийных сосудов, ведущих к стопам.

  2. Гипотериоз (нарушение работы щитовидной железы) – мерзнущие ноги являются одним из частых признаков заболевания.
  • Неврологические нарушения:

  1. Межпозвоночная грыжа – новообразование, делающее нормальный кровоток недостаточным.

  2. Проблемы кровообращения в головном мозге (при них часто мерзнут ноги от колена до ступни).
  • Возрастные изменения – делают кровоснабжение в пожилом возрасте сниженным вследствие замедления обменных процессов.

  • Анемия – малое содержание гемоглобина в составе крови ухудшает питание тканей нижних конечностей кислородом, что приводит к ухудшению всех обменных процессов, в том числе и теплообразования.
  1. Сахарный диабет.При данном заболевании страдают крупные и мелкие сосуды, быстро приобретающие склонность к тромбозам и хрупкость. Холодные ноги могут быть предвестником диабетической стопы.
  2. Анемия.Как известно, при низком гемоглобине наступает значительное ухудшение транспортировки кислорода к тканям, что, в свою очередь, снижает интенсивность процессов обмена веществ и теплообразования.
  3. Болезнь Рейно. Она возникает при сосудистом неврозе и нередко становится причиной интенсивных спазмов мелких артерий. Как следствие – плохая переносимость конечностями больного низких температур.
  4. Облитерирующий эндартериит.Данное заболевание свойственно, в основном, курильщикам. Затрудненный приток крови в результате тромбирования или сужения просвета артерий «отзывается» мерзнущими конечностями и болями в ногах при ходьбе.
  5. Венозный застой. Еще одна из причин зябкости ног. Кроме постоянного желания согреть ноги, он вызывает также отечность и боли в ночное время. Осложнение – воспаление вен или тромбоз.
  6. ВСД.Только ленивый не слышал о вегето-сосудистой дистонии. Это одна из самых распространенных причин холодных конечностей в наше время, наиболее характерная для молодежи 20-30 лет.
  7. Гипотония или гипертония.Один из серьезных факторов. При слишком высоком давлении сосуды спазмируются, в результате чего нарушается кровоток. При гипотонии кровоток, в основном, страдает именно в конечностях.

Ишемия сосудов нижних конечностей – это как раз та самая частая причина, по которой ноги человека становятся холодными даже в самую сильную жару. Чаще всего такое состояние имеет хроническое течение, поэтому избавиться от него получается не всегда.

Ишемия обычно появляется на фоне атеросклероза сосудов, то есть на их стенках откладываются холестериновые бляшки, которые невозможно растворить никакими препаратами, чаями или гомеопатическими средствами.

В результате этого сосуды становятся узкими, крови по ним протекает недостаточно. Да и сама сосудистая стенка уже не такая эластичная. Именно это заболевание в самом начале своего развития имеет такой симптом, как холодные пальцы на ногах.

Холодные пальцы на ногах могут появиться и по другой причине – облитеритующий эндартериит. Это аутоиммунное заболевание аллергического характера очень опасно и выражается судорогами, болью, и невозможностью передвигаться.

  • Усталость и боли, а также появление отечности в районе голени или стопы. В покое боль должна уменьшаться.
  • Ощущение усталости во время даже незначительной нагрузки.
  • Судорожные непроизвольные подергивания мышц ноги и ягодиц.
  • При нахождения в неподвижном состоянии, например, во время сна также могут возникать судорожные подергивания в стопах и голенях.

Если холодные ноги доставляют дискомфорт, мешают нормальному функционированию организма, нужно постараться избавиться от провоцирующих это состояние факторов:

  • любые виды алкоголя (влияет на тонус сосудов);
  • курение (сужается просвет сосудов, нарушается теплообмен);
  • низкая физическая активность;
  • повышенная масса тела;
  • неправильное и избыточное питание;
  • ношение тесной одежды и обуви;
  • неправильные позы при ходьбе и сидении.

Причины

Когда ноги и руки мерзнут от сквозняков в квартире, переохлаждения или промокшей обуви – это нормально. Проблема решается быстро, и пристального изучения не требует.

  • Возрастные изменения. Как известно, иммунная система ослабляется после 50-ти лет. Помимо гормональных изменений, человек сталкивается со снижением объема мышечной массы, с нарушением кровообращения и теплообмена, замедлением обмена веществ и проч. Способность организма к привычной саморегуляции значительно снижается.
  • Гипотиреоз. Или же снижение работоспособности щитовидки. При таком состоянии все обменные процессы в организме, включая теплообмен, начинают замедляться. Из сопутствующих симптомов: проблемы с памятью и восприятием, постоянное ощущение холода, сильная усталость, бледность, выпадение волос и ломкость ногтей.
  • Атопический дерматит. Если данное заболевание было перенесено в детстве, то аллергические проявления будут постоянными спутниками наряду с вегетативными дисфункциями.
  • Острая аллергия.В частности, отек Квинке либо крапивница.
  • Кандидоз. В данном случае рост грибков способен вызывать сосудистые спазмы. Сам механизм схож с аллергической реакцией.
  • Сердечная недостаточность. Она часто сопровождается похолоданием конечностей и даже посинением.
  • Глисты и прочие паразиты. При выделении данными паразитами токсинов происходит спазмирование сосудов, в результате чего можно наблюдать и похолодание конечностей.
  • Болезни периферических нервов (поясница, седалищный нерв и проч.) протекают с ощущением онемения и зябкости рук и ног.
  1. При инфекционно-токсическом шоке или же сепсисе.
  2. При резком обезвоживании.
  3. При грыжах межпозвонковых дисков.
  4. После инсульта.
  5. При расстройстве электролитного равновесия.
  6. Ожирении.
  7. Беременности.

Что делать если мерзнут кончики пальцев ног и чем это лечить

Если холодные конечности – не разовое явление (или связанное с конкретными причинами), а постоянное, следует прислушаться к своему организму. Под таким, казалось бы, невинным симптомом может скрываться одно из вышеописанных заболеваний.

  • Головокружение и быструю утомляемость.
  • Шум в ушах.
  • Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
  • Явную бледность кожи.
  • Перепады давления и головную боль.
  • Приливы жара и холода.
  • Повышенную раздражительность.
  • Онемение и покалывание в различных частях тела.
  • Резкий набор (снижение) веса.
  • Вялость и подавленность.
  • Постоянную отечность лица.
  • Снижение памяти.
  • Чувство ломоты и ноющие боли.
  • И др.

Помните, что самолечение недопустимо!Только обследование у специалиста поможет точно выявить причину и подобрать необходимое лечение.

Попытка найти причину самостоятельно может усугубить проблему (заболевание, обнаруженное на ранней стадии, лечить гораздо легче).

Если проблема регулярного замерзания конечностей вам знакома, то первым делом обратитесь к специалисту и выясните причину.

  1. Массаж с эфирным маслом.Рекомендуются масла с экстрактом имбиря, корицы либо черного перца (данные компоненты способствуют расширению сосудов). Массаж следует осуществлять до полного согревания ног.
  2. Ванночка с морской солью. Добавьте также пару ложек молока и 2-3 капли масла розмарина. После ванночки промассируйте ступни с кремом и наденьте х/б носки.
  3. В х/б носки, после ванны, положите на ступни сухие горчичники.Можно воспользоваться согревающей легкой мазью.
  4. Сделайте упражнение «велосипед».В положении «лежа на спине» поднимите ноги вверх и «крутите педали» 5-6 минут. После помассируйте ступни – по 2 минуты массажа на каждую.
  5. Контрастные ванночки.Отличный способ согреть ноги и закалить организм. Процедура должна стать регулярной. Она повышает тонус сосудов и хорошо помогает людям, страдающим от «зябкости». Рекомендуется осуществлять процедуру за 20-30 минут до сна. В одном тазике вода 30-35 градусов, в другом – 12-15-ти. Опустите ноги на 3-5 минут в теплую воду, затем на 10 секунд – в холодную, потом снова в теплую и т.д. Повторяйте 5-6 раз. Затем просушите ступни и наденьте носки. Помните про противопоказания (одно из них – варикоз).
  6. Размолотый красный перец. Его следует насыпать в носки и носить до согревания ног. Ожога кожи он в сухом состоянии не вызывает, а легкое раздражение кожи незначительно.
  7. Компресс из спирта.После ванночки надеваем х/б носки, смачиваем их нижнюю часть водкой, а поверх надеваем носки из шерсти. Согревающий эффект достаточно быстрый.
  8. Орехи или шарики.Сжимаем их сильно в озябших ладонях и перекатываем вращательными движениями 2-4 минуты. Далее опускаем орехи на пол и катаем их 4-5 минут ступнями.
  1. Подставлять замерзшие ноги и руки под горячую воду.
  2. Греться алкоголем (прим. – он не согревает, а лишь временно расширяет сосуды, причем отдача тепла сильно возрастает).
  3. Закидывать ногу на ногу. Откажитесь от этой привычки категорически. Кровообращение в данной позе нарушается уже через 10 минут.

Ноги являются регулятором температуры всего тела. Дело в том, что нижние конечности — отдаленная часть тела, куда сердцу тяжело доставлять кровь. И врачи настоятельно рекомендуют закаливать ноги, например, ходить босиком летом или дома. Обувь необходимо подбирать тщательно, по сезону.

  • У тех, кто привык кутать ноги, даже при комнатной температуре ноги могут зябнуть. Часто к такому предрасположены люди с минимальными отклонениями в работе вегетативной нервной системы.
  • Естественно, что при переохлаждении или озноблении ног они будут холодными до тех пор, пока их не согреют. Даже при комфортной температуре воздуха, ноги, находящиеся в холодной воде или сырой земле, могут значительно пострадать. Феномен отморожения стоп при положительных температурах, известен, как «окопная стопа» и часто наблюдался во время военных действий.
  • Если сидеть с поджатыми ногами, нарушая нормальный приток крови к ним, то рано или поздно ноги не только посинеют, онемеют, но и замерзнут. Известен так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении (чаще всего за компьютером).
  • Однажды перенеся обморожение, можно в течение долгих лет страдать от частого похолодания конечностей. Если какая-либо конечность отморожена, то последствия от этого останутся на всю жизнь. Температура 15 -17 градусов ощущается здоровым человеком, как комфортная. А человек, чьи ноги когда-то ранее были отморожены, при таких температурах страдает.
  • Те, кто часто сидит на жестких монодиетах или голодает, могут столкнуться с проблемой вечно мерзнущих конечностей. Недостаток пластического материала и энергетических ресурсов обкрадывают прежде всего периферию организма (см. как правильно похудеть без вреда для здоровья).

И так что же делать, если случилась такая напасть? Для начала следует воспользоваться простыми рекомендациями, помогающими согреть ноги: воспользоваться шерстяными носками, грелкой или бутылкой с горячей водой, ванной до колен с горчицей или просто теплой водой.

Что делать если мерзнут кончики пальцев ног и чем это лечить

Долговременные мероприятия выглядят так.

  • Обязательно необходимо отказаться от курения.
  • Одеваться нужно строго в соответствии с погодными условиями, избегая тугой одежды для нижней половины тела.
  • Обувь нужно выбирать тщательно и по размеру.
  • Регулярно выполнять физические упражнения, например, делать зарядку.
  • Употреблять побольше белковых продуктов, а также различные острые продукты, специи и приправы, например, красный перец или горчица.
  • Избегать любых стрессов.
  • Желательно не злоупотреблять крепким чаем, а также кофе. Нужно пить чай с пустырником, мятой, валерьянкой.
  • Если ноги не только холодные, но еще и потеют, то желательно сделать согревающие ванны для ног, использую морскую соль или же горчицу. Например, солевые ванночки делаются следующим образом: в кипяченой, горячей воде необходимо растворить две ложки соли (морской, можно приобрести в ближайшей аптеке), две ложки молока .После ванночки необходимо надеть толстые, шерстяные носки (можно вязанные тапочки).
  • Если вы целый день стоите на работе, то вечером необходимо устраивать ванночки с добавлением горчицы. Это улучшит кровообращение и снимет отек.
  • Когда появляются хоть малейшие признаки замерзания ног, необходимо делать им массаж. Для начала разотрите подошву каждой ноги, после этого помассируйте пальцы. После этого наденьте теплые носки (желательно предварительно нагретые).
  • К следующей процедуре могут быть противопоказания (например, варикоз). Приготовьте две емкости с горячей, а также с холодной водой. Ноги сначала нужно поставить в емкость с теплой водой на 5-10 минут, при этом делая массажик. Затем ноги нужно поставить в холодную воду на 10-20 минут. Процедура повторяется до того момента пока теплая вода не остынет. Также, она обязательно должна заканчиваться погружением ног в холодную воду.

Основная причина данного явления — тесная неудобная обувь, которая препятствует нормальному кровоснабжению. В этом случае обувь может быть выполнена из жесткого и некачественного материала, иметь неудобную форму и высокие каблуки. При ношении такой обуви прежде всего страдают большие пальцы и мизинцы стопы, причем онемение наблюдается либо только на правой, либо только на левой ноге.

Однако помимо этой, вполне решаемой проблемы, существует множество других причин, вызывающих онемение пальцев. К ним относится:

  1. Нарушение кровообращения. К плохому кровоснабжению приводят следующие недуги: синдром Рейно, подагра, атеросклероз, мигрень, эндартериит, микроинсульт и пр. На начальных этапах немеют только кончики пальцев, а вот другие участки стопы сильно мерзнут.
  2. Нарушение нервной проводимости. Компрессия нервных пучков или недостаточное питание нервных клеток приводит к онемению некоторых участков ноги. К таким поражениям можно отнести грыжу межпозвоночных дисков, патологии позвоночного столба, ишиас, ревматоидный артрит и радикулит.
  3. Поражение нервов. Происходит при нарушении обмена веществ или при общей интоксикации организма. В этом случае человеку кажется, что по его телу «ползают» мурашки.
  4. Патологии нижних конечностей. Боль, жжение и онемение могут вызвать различные суставные недуги: деформирующий артроз стопы, плоскостопие, деформация подъема стопы. Так, совершенно внезапно вдруг немеет средний палец ноги.
  5. Нехватка витаминов и минералов. Дефицит витамина В12 может привести к нарушению нервной проводимости, недостаток кальция приводит к хрупкости и ломкости костей, а недостаток железа приводит к понижению гемоглобина.

Осложнения

Самое серьёзное осложнение – некроз мягких тканей и развитие гангрены. Это обычно приводит к ампутации как пальцев, так и всей стопы.

Может развиться анемия, при которой уровень гемоглобина в крови настолько низок, что ткани организма просто не получают достаточное количество кислорода. К тому же, тело человека устроено так, что при любых проблемах с внутренними органами страдают от недостатка кровообращения именно периферия, то есть пальцы, кончик носа и уши. Сюда кровь поступает в последнюю очередь, и если они мёрзнут или имеют синеватый оттенок, значит, следует обязательно искать причину в сердце или в сосудах.

Ещё одна опасность – повышенная вязкость крови. В этом случае она начинает течь медленнее, чем положено. Такое случается при нехватке жидкости, при недостаточности некоторых витаминов, при курении, при нехватке железа, асците, заболеваниях почек, лёгких, сахарном диабете, лейкозе.

Поэтому при появлении такого симптома, как холодные пальцы ног, особенно летом, следует обязательно обратиться к врачу и точно выяснить причину этого явления. Для этого потребуется пройти некоторые диагностические процедуры.

Диагностика

После осмотра пациента и сбора анамнеза, ему назначают лабораторные и инструментальные исследования. Для этого назначают:

  • общий анализ крови;
  • анализ крови на С- реактивный белок;
  • анализ крови на ревматоидный фактор;
  • кровь на сахар;
  • анализ мочи;
  • кровь на онкомаркеры;
  • серологические тесты;
  • рентгенографию;
  • ультразвуковое исследование (УЗИ) сосудов;
  • биопсию костной ткани;
  • магнитно — резонансную томографию (МРТ);
  • компьютерную томографию (КТ).

Обращаться надо к терапевту, который выпишет направление на:

  1. Ангиографию сосудов.
  2. Реовазографию.
  3. Доплерографию.
  4. УЗИ.
  5. Дуплексное сканирование.
  6. Капилляроскопию.
  7. Термографию.

На основании этих исследований и будет поставлен диагноз, а также назначено лечение.

Неврологические проблемы

  • Заболевания периферических нервов (радикулоневриты поясничного сегмента, воспаления поясничного сплетения, токсические и алкогольные полинейропатии, невриномы седалищного нерва) могут давать чувство онемения и похолодания нижних конечностей довольно продолжительное время.
  • Грыжи межпозвонковых дисков поясничного и крестцового отдела также часто дают похожие симптомы.
  • После перенесенных острых нарушений мозгового кровообращения (инсультов) парез или паралич конечностей сопровождается и трофическими расстройствами (холодностью, сухостью) кожи.

Причиной того, почему мерзнут ноги и руки в тепле, могут стать следующие неврологические проблемы:

  • межпозвоночные грыжи поясничного отдела позвоночника (ущемление нервных окончаний, нарушение кровоснабжения нижних конечностей);
  • нарушение мозгового кровообращения (одно из сопутствующих состояний – холодные конечности);
  • некоторые заболевания периферического отдела нервной системы сопровождаются нарушением кровообращения в сосудах ног.

Почему мерзнут ноги в тепле у мужчин и женщин разных возрастов? Причины могут быть самыми разнообразными:

  • Гипотиреоз: вырабатывается недостаточное количество тиреотропного гормона (гормон щитовидной железы). Наряду с другими симптомами (сухая, бледная кожа, выпадение и ломкость волос, слабость, утомляемость) почти всегда у больного мерзнут ноги, он зябнет даже в теплой одежде.
  • Побочное действие лекарственных препаратов.
  • Грибковые заболевания мочеполовой системы могут провоцировать снижение тонуса сосудов.
  • Паразитарные инфекции: токсины, выделяемые паразитами, влияют на тонус сосудов, могут вызвать их спазм.
  • Склонность к аллергии: во время обострения заболевания нарушается скорость кровотока и теплообмен.
  • Обезвоживание организма: происходит изменение водного баланса и, как следствие, нарушение обменных процессов.
  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы приводят к снижению скорости кровотока, что сказывается на теплообменных процессах в конечностях.
  • Недостаток железа (низкий гемоглобин): уменьшение его количества приводит к недостаточному снабжению организма кислородом (гемоглобин переносит кислород), что приводит к нарушению обмена веществ.
  • Голодание, строгие диеты: недостаток энергии сказывается на теплообмене.
  • Период реабилитации после обморожения: конечности будут мерзнуть до полного восстановления кровообращения.
  • Состояние хронической усталости.

Как избавиться от неприятных ощущений

Ответить на вопрос о том, что делать с вечно мерзнущими пальцами, однозначно невозможно. Прежде всего необходимо найти скрытую причину этого явления. Для этого необходимо пройти комплексное медицинское обследование и сдать различные анализы. Вполне возможно, что после излечения выявленного заболевания неприятные ощущения в конечностях исчезнут.

  1. Остеохондроз. При грыже межпозвоночных дисков и остеохондрозе пальцы немеют, поскольку в позвоночнике находятся нервы, которые обеспечивают чувствительность нижних конечностей.
  2. Сахарный диабет. При данной патологии очень часто немеет большой палец то на правой, то на левой ноге.
  3. Опухоли. Опухоль в спином мозге разрастается и сдавливает нервы, отвечающие за чувствительность нижних конечностей.
  4. Алкогольная зависимость. Онемение появляется с похмелья при алкоголизме. В этом случае в организме накапливается большое количество жидкости, что провоцирует отеки, сужение сосудов и онемение.
  5. Артроз и артрит. При данных недугах пальцы не только немеют, но и болят после длительной физической нагрузки, а также в состоянии покоя.
  6. Патологии нервов. При повреждении нервов наблюдается онемение, которое сопровождается жжением, болью и зудом.

Если в основе причины данного явления лежит серьезное повреждение, то последствия будут катастрофическими. Человек может потерять несколько пальце или стать инвалидом в результате полной обездвиженности.

Прежде всего необходимо обратиться к участковому терапевту, который назначит вам ряд лабораторных анализов, а затем направит к узкому специалисту. В некоторых случаях понадобится консультация нескольких специалистов: невролога, эндокринолога, ревматолога, нейрохирурга, нефролога и ангиохирурга.

  • Растирание ступней яблочным уксусом (6%), водкой, тройным одеколоном. Этот способ помогает расширению сосудов, улучшает кровоток. Предварительно нужно выполнить массаж ступней (до появления ощущения тепла), растереть лодыжки, пальцы. Затем хорошо втереть выбранное средство, надеть носки.
  • Горчицу (порошок) добавить в горячую воду и прогревать ноги до остывания воды. После надеть шерстяные носки (ворсинки воздействуют на точки подошвы).
  • Насыпать сухую горчицу или красный перец в хлопчатобумажные носки, надеть их (ноги протереть насухо), сверху надеть еще одни носки. Процедуру хорошо проводить на ночь.
  • Приготовить настойку из 200 мл водки и 2 чайных ложек красного перца (выдержать 10 дней в темном месте), втирать на ночь в ступни. Надеть обязательно носки.
  • Использовать разогревающий крем для согревания стоп: в любой нейтральный крем добавить пихтовое масло, втирать в стопы до впитывания, надеть теплые носки.
  • Прогревание ног над горячей вареной картошкой: на кастрюлю поставить дощечку, на нее – ноги, укутать и сидеть полчаса.
  • Ванночки для ног. Приготовить отвар хвои ели или сосны, прогревать ноги полчаса, после держать их в тепле.

Из 3 или 4 пакетиков зеленого чая приготовить горячий настой в 1-2 литрах воды (10 минут), греть ноги до остывания настоя. Укутать.

Кроме болезней, холод в ногах могут вызывать нижеизложенные привычки и факторы:

  • ожирение
  • курение
  • гиподинамия
  • неправильное, а также нерегулярное питание
  • диабет
  • беременность или заболевания нервов.

Бездействовать, если часто мерзнут ноги, не стоит. Создать ощущение комфорта можно, быстро приняв простые, но действенные меры по согреванию ступней:

  • сделать горячую ванночку для ног;

  • выпить горячего сладкого чая;
  • надеть теплые носки (лучше шерстяные);
  • согреть ноги с помощью грелки (ее можно сделать из бутылки с горячей водой).

Что делать, чтобы ноги не мерзли постоянно, зависит от конкретного диагноза. Его выявлением обязательно следует заняться для достижения долговременного эффекта. Чтобы уточнить детали состояния здоровья лучше обратиться к терапевту, он назначит необходимые анализы сам или направит к специалисту. Для точной диагностики заболевания придется сделать всестороннее обследование, включающее:

  • УЗИ артерий нижних конечностей;

  • общий анализ крови для исключения анемии;
  • определение уровня глюкозы в крови;
  • МРТ сосудов ног;
  • анализ мочи и кала;
  • биохимическое исследование крови;
  • УЗИ щитовидной железы.

Не каждый человек знает, что делать при синдроме «холодных ног». Наилучшим решением будет понаблюдать за сопутствующими симптомами, они могут подсказать, где искать корень проблемы:

  • Кратковременные понижения артериального давления, ощущение слабости, плохой аппетит, общий упадок сил указывают на наличие вегетососудистой дистонии. С подобными симптомами, сочетающимися с ледяными конечностями и сниженным пульсом, следует обратиться к терапевту.

  • Стабильно высокие (выше 140/90) или низкие (не достигающие 100/60) показатели давления являются признаком гипер- или гипотонии и поводом обратиться к терапевту за консультацией и медицинскими назначениями.
  • При сахарном диабете ноги не только мерзнут, но и потеют. Больной испытывает постоянное ощущение жажды, страдает от резкого изменения массы тела, неконтролируемого аппетита на фоне общей слабости. Если при этом анализ крови на сахар показывает резкое превышение нормы его концентрации, следует в срочном порядке обратиться к эндокринологу.
  • Нарушение периферического кровообращения, которое проявляется постоянно мерзнущими конечностями, холодными кончиками носа и ушей, спазмами сосудов, некрозами тканей, сниженной температурой может сигнализировать о болезни Рейно. На консультацию стоит записаться к флебологу, ангиохирургу и ревматологу.
  • Зябнущие, быстро устающие ноги, подверженные судорогам и болям в икроножных мышцах могут быть признаком венозного застоя или эндартериита. Обращаться за помощью лучше к сосудистому хирургу.

Обязательным ответом врача на вопрос, что делать тем, у кого всегда мерзнут ноги, станет предписание вести более здоровый образ жизни. Полезными в борьбе с зябнущими ступнями и коленями являются:

  • хождение босиком по природным покрытиям (летом);

  • массаж стоп в домашних условиях (его проще делать с помощью специальных приборов или массажного коврика);
  • закаливающие процедуры;
  • разумная физическая нагрузка, занятия спортом, фитнесом (ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плавание);
  • присутствие в рационе продуктов питания, содержащих жирные кислоты в повседневном рационе (жирные сорта рыбы, орехи, льняное масло);
  • отказ от курения и крепкого алкоголя.
  1. Внутреннюю часть теплых шерстяных носков смочить спиртом.

  2. Ступни разогреть в теплой воде и быстро вытереть насухо.
  3. Надеть носки, смоченные спиртом, а сверху еще одни носки (сухие).
  4. Оставить на 20-40 минут.
  • Растирание яблочным уксусом:

  1. Стопы и лодыжки помассировать до появления ощущения тепла.

  2. 6% уксус нанести на кожу ног и втереть до высыхания.
  3. Надеть сухие теплые носки.
  4. Оставить на полчаса.
  1. Взять 1 чайную ложку цветков одуванчика (сухих или свежих).

  2. Залить растение стаканом кипятка, накрыть крышкой.
  3. Настоять 5 минут.
  4. Ежедневно принимать по стакану напитка (утром и в обед).
  • Настойка из красного перца:

  1. 2 чайные ложки красного перца залить стаканом водки.

  2. Оставить в темном месте на 10 дней.
  3. Готовую настойку втирать на ночь в сухую чистую кожу ступней.
  4. Сверху надевать теплые носки.

Лечение холодных пальцев ног будет зависеть от причин, которые вызвали данную патологию.

Если это нарушение работы вегетативной нервной системы, тогда следует начинать лечение у невропатолога. Если виноват атеросклероз, то следует принимать специальные таблетки, которые помогут снизить уровень холестерина в крови и начать правильно питаться, исключив из рациона всё жареное, жирное.

Если причина повышенная вязкость крови, тогда назначается трентал или пентоксифиллин, как в форме таблеток, так и в виде внутривенных систем. Но его нельзя применять при проблемах с сетчаткой.

Для улучшения кровообращения на периферии можно пропить курс препарата алпростан. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом и никогда не занимайтесь самолечением.

Можно воспользоваться физитерапевтическим лечением, например, начать делать горячие ножные ванны, озокерит, массаж, диатермия, диадинамические токи.

Если причиной является облитерация, тогда проводится оперативное лечение, при котором устанавливаются шунты или делается протезирование сосудов.

Ноги мерзнут: экстренная помощь

Почему вечно мерзнут руки и ноги?

Если серьезных патологий выявлено не было, то можно использовать рецепты народной медицины:

  1. Нанести мед на немеющий участок стопы. Наложить бинтовую повязку и надеть шерстяные носки. Утром снять повязку и промыть ногу. Вечером процедуру повторить.
  2. Сделать теплую ванночку, погрузить стопу и сильно упереть в дно емкости пальцы. Это улучшит кровообращение и вернет чувствительность.
  3. Взять емкость, налить туда 100 мл подсолнечного масла, добавить 10 г молотого перца. Поместить емкость на паровую баню и оставить на 30 минут. Дать маслу остыть, а затем нанести его на немеющий участок стопы.

Если делать эти процедуры регулярно, то онемение пройдет в скором времени. В профилактических целях рекомендуется принимать витаминно — минеральные комплексы, избегать чрезмерных нагрузок на ноги и вести правильный образ жизни.

Иногда встречаются ситуации, когда необходимо сделать так, чтобы ноги не мерзли. Ну, к примеру, не будешь же ты сидеть в офисе, опустив ноги в тазик с теплой водой или натянув шерстяные носки.

Здравствуйте. Незнаю к какому специалисту обратиться. Мне 38 лет. У меня такая проблема. На улице. В мороз, даже в небольшой. У меня немеет большой палец на ноге. Сначало это был средний пальчик. А теперь большой. Когда попадаю в теплое помещение долго не могу его отогреть. Он весь белый. Когда отогревается, боли не возникает, только неприяные ощущения. Это происходит только на улице. С обувью не связано. Обувь сейчас у меня с двумя стельками. И на два размера больше. Что делать. Подскажите. Заранее спасибо.

марина зотова,

санкт петербург

Дата Вопрос Статус
31.01.2016

Здравствуйте. Очень прошу помочь мне. Летом прошлого года я пошла в огород чтоб собрать клубнику присела почувствовала сильную боль между ног в интимной части. Встала увидела что там железная штука какая то как палка но с размером пальца может чуть больше я поняла что на неё села хотела пойти домой привлечь почувствовала горячие по ноге увидела что из штанов капает кровь. Очень испугалась крови было много. Через час только родитилям сказала так как там у меня шишка большая выросла возле половых…

31.01.2014

Жена года два назад обморозила несколько пальцев ног, подарки под НГ искала. К врачам не обращалась, посчитала, что само пройдет, просто подмерзла. Были маленькие волдыри (3 – 5 мм) как мозоли. Спустя неделю – две, кожа на месте волдырей «отслоилась». По сей день мучается, как только прохлада, пострадавшие пальцы распухают, становятся одновременно красными и полупрозрачными. Но главное, становятся крайне чувствительными. Абсолютно любое легкое прикосновение доставляет сильные боли. Что делать?

07.01.2016

Диагноз: 19. 12. 15 П. Х. О раны правого бедра (рана внутренней поверхности н3 правого бедра 12х3. 5см глубиной до мыщелка бедренной кости, имеется выщербленный перелом мыщелка _ размер отломка 1. 8х2. 0 см фиксирован капроновой нитью. Жалобы — 7. 01. 16 колено опухшее, болезненное, сгибание 5-10 градусов, наступать на ногу не возможно — сильные боли в колене и верхней части икры. Вопрос — если обратиться для консультацией к хирургу нужно предварительно сделать МРТ в целях экономии времени? Сни…

30.10.2015

На внутренней стороне ноги, выше колена см на 20, появилось с начала пятно коричневого цвета. Размером с рисинку, я о нем забыла, через пол года оно стало розовое и в диаметре около 0.4 см. Не болит, но при надавливание чувствуется под пальцем уплотнение

30.07.2017

Здравствуйте, мне 17 лет у меня была операция грыжа на пояснице. 29 июня мне сделали операцию, прошел месяц. Вчера я легла в машину на переднее сидение, я разложила его до конца а ноги были внизу и у меня появилась слабая боль в спине и начала побаливать и чувствовать онемение в пальцах. Еще у меня с 29 числа пришли месячные они могут влиять на это?

Рецепты отваров и чаев

Помогут улучшить кровообращение разнообразные чаи.

Имбирный чай: в 250 мл кипятка размешать половину чайной ложки молотого имбиря, выдержать 15 минут. Пить горячим, добавив дольку лимона, утром (натощак) и вечером (за час до сна).

Чай с имбирем: при заваривании черного чая добавлять в чашку свежий имбирь (натереть на терке) или порошок – половина чайной ложки. Можно вместе с имбирем добавить молотый мускатный орех (по вкусу).

Напиток из одуванчика: свежие или сухие цветки одуванчика (1 чайная ложка) настоять в стакане кипятка 5 минут. Выпить за день два стакана (утром и днем, независимо от приема пищи).

Напиток из боярышника: чайную ложку сухих (измельченных) плодов боярышника настоять в стакане кипятка 5 минут, добавить мед и пить как чай.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Почему мерзнут ноги дома в тепле, мы разобрались. Нужно обязательно что то делать с этой проблемой. Среди множества упражнений для улучшения кровообращения в ногах всегда можно подобрать подходящие конкретно для себя и выполнять их, что очень важно, систематически (утром и вечером). При выполнении внимание концентрировать на мышцах ног.

Упражнение 1 (для восстановления кровообращения в капиллярах): лежа на спине (на полу), под шею положить валик, ноги и руки поднять вверх под прямым углом. Выполнять вибрирующие движениями руками и ногами (трясти), не сгибая их, от одной до трех минут.

Что делать если мерзнут кончики пальцев ног и чем это лечить

Упражнение 2. Стоя выполнять перекаты с носка на пятку обеими ногами (20-30 раз).

Упражнение 3. Сидя на стуле вытянуть прямую ногу вперед, двигать пальцами ног вверх-вниз (10-20 раз).

Упражнение 4. Выполняется аналогично предыдущему, только движение делать стопой.

Упражнение 5. Лежа на спине (на полу), руки вытянуть вдоль туловища. Тянуть поочередно носки ног на себя (10-15 раз каждой ногой).

Упражнение 6. Выполнять полуприсяды, напрягая мышцы ног (10-15 раз).

Упражнение 7. Ходьба на внешней стороне стопы (1-2 минуты).

Упражнение 8. Ходьба гусиным шагом.

Упражнение 9. Лежа на животе (на полу), руки подложить под голову, ноги согнуть в коленях. Выполнять покачивающие движения из стороны в сторону (1-2 минуты).

Упражнение 10. Лежа на спине, поднять прямые ноги и опереть их об стену, ягодицы максимально приблизить к стене. Находиться в такой позе 5 минут.

Упражнение 11. Сидя на стуле (спина упирается в спинку стула), поднять прямые ноги параллельно полу, выполнять движение ногами как при плавании.

Упражнение 11. Собирать пальцами ног мелкие предметы, лежащие на полу.

Упражнение 12. Стоя на носочках, тянуться прямыми руками вверх, стараясь максимально вытянуть позвоночник (на счет от 30 до 60).

Порядок выполнения можно выбрать произвольно. При систематическом выполнении упражнений появится ощущение легкости в ногах, постепенно уйдет ощущение холода в ступнях.

Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений в нижних конечностях необходимо регулярно делать специальные упражнения для пальцев ног. Вот некоторые из них:

  1. Сжать пальцы ног, а затем разжать. Повторить упражнение 50- 100 раз.
  2. Стать у стены, приподняться на носочки и простоять в таком положении около одной минуты. Повторить упражнение через несколько минут. Выполнить пять подходов.
  3. Стать прямо, делать перекаты с пальцев на пятки и наоборот. Выполнить упражнение 20 раз.

Профилактика

Чтобы не столкнуться с проблемой, когда в тепле мерзнут ноги, следует с детства заниматься профилактикой:

  • ходить босиком по земле, по гальке, камням, песку, траве;
  • в домашних условиях чаще ходить без тапочек;
  • проводить массаж стоп с помощью массажного коврика, специального массажера;
  • не утеплять ноги без необходимости (одеваться по погоде);
  • быть физически активными в любую погоду;
  • проводить закаливающие процедуры: контрастный душ, контрастные ванночки для ног;
  • поддерживать правильное положение тела при ходьбе, в положении сидя (у ног должна быть опора);
  • езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, прогулки пешком;
  • включить в рацион продукты, содержащие жирные кислоты (жирные сорта рыбы, льняное семя и льняное масло, орехи, семечки).

Эти меры, если их проводить в системе, помогут и детям, и взрослым чувствовать себя комфортно при любой погоде.

И еще несколько рекомендаций:

  • Следите за питанием, ваш рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
  • Налегайте на киви, черную смороду и апельсины: витамин С способствует регулированию свертываемости крови. Семечки и орехи способствую укреплению стенок капилляров. Чернослив, желтки и домашние яблоки – источник железа.
  • Ешьте меньше и чаще. После приема пищи ваш организм затрачивает энергию на переваривание пищи, поэтому температура тела сразу после еды немного понижается.
  • Занимайтесь спортом и бросайте вредные привычки: важно укреплять кровеносные сосуды.
  • Замените кофе горячим чаем на настоях трав и ягод. Крайне полезен для сосудов и в качестве разогревающего изнутри средства чай с имбирем.
  • Выбирайте правильную обувь. Ноги не должны потеть, переохлаждаться. Также им не должно быть в обуви тесно: тесная обувь резко ухудшает кровообращение в ногах.
  • Замените тесные джинсы на более просторную одежду. Тугие вещие на нижней половине тела замедляет кровообращение в ногах (также как и тугие рукава водолазок – в кистях).
  • Постоянно разминайте ноги и руки, если у вас сидячая работа. Приседания, ходьба, легкая гимнастика – упражнения помогут «разогнать кровь» и ускорить ее прохождение по сосудам.
  • При возможности чаще посещайте русскую баню.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector