При остеохондрозе шейного отдела можно ли париться

Влияние бани на остеохондроз

Баня и остеохондроз

Можно ли при остеохондрозе ходить в баню – этот вопрос беспокоит очень многих больных, так как они сомневаются в положительном воздействии пара на протекание болезни. Остеохондроз провоцирует замедление всех происходящих обменных процессов в суставах и хрящах. Пар, воздействующий на организм при посещении бани способен простимулировать улучшение многих протекающих реакций, в результате чего можно намного быстрее избавиться от патологического процесса.

Баня и остеохондроз занимает далеко не самое последнее место. Существует множество вспомогательных методик, показанных для проведения терапии остеохондроза, среди которых баня занимает лидирующие позиции.

Остеохондроз и баня совместимы полностью, и проведение банных процедур гарантирует такой эффект как:

  • быстрый вывод шлаков;
  • улучшение кровообращения;
  • удаление ороговевших клеток кожи;
  • дополнительный приток кислорода;
  • устранение болезнетворных микроорганизмов.

Именно поэтому на вопрос можно ли париться при остеохондрозе, с полной уверенностью можно ответить, что проведение подобных процедур только способствует улучшению состояния.

Первый поход в баню: с чего начать

При остеохондрозе шейного отдела можно ли париться

Практически все русские люди любят баньку, редко можно встретить человека, который не захочет попариться. Если только по медицинским показаниям — и то навряд ли. Хоть раз в год, но обязательно нарушит предписания и запреты врача. Это и не удивительно, ведь это в нас заложено исторически. Раньше в деревнях и поселках почти при всех дворах были построены бани, их отличали только национальные особенности хозяев.

Что касается посещения бани с целью лечения шейного остеохондроза, то здесь однозначно можно заявить лишь то, что париться надо регулярно. Причем делать это не просто так, а правильно и целесообразно. Тепловые и паровые процедуры локализуют процесс воспаления и способствуют снижению распространения и прогрессирования воспалительно-дегенеративного процесса.

Из всего вышесказанного следует запомнить то, что прежде чем начать самолечение в бане, необходимо провести магнитно-резонансную томографию, чтобы убедиться, что это действительно только остеохондроз без каких-либо осложнений, например, в виде грыж межпозвоночного диска. А после этого еще и проконсультироваться с врачом, уточнив о необходимости основного лечения и наблюдения у него.

Можно ли в бане париться при остеохондрозе шейного отдела?

Многие больные интересуются, можно ли париться в бане при остеохондрозе и как это может повлиять на самочувствие. Естественно баню при патологии, протекающей в шейном отделе, посещать можно, однако, нужно учитывать определенные приемы для обеспечения положительного результата проведения терапии.

При поражении шейной области можно посещать баню смазав плечи и шею натуральным медом, так как это средство помогает улучшить кровообращение в травмированных местах, нормализовать происходящие обменные процессы, тем самым устраняя боль и чрезмерное перенапряжение мышц. В парилке можно пребывать не более 10 минут, а выйдя из нее необходимо сразу же укутать плечи и шею пледом или теплым полотенцем и выпить чашку теплого чая.

Очень часто пациенты спрашивают о том, можно ли в баню при шейном остеохондрозе и чем опасно при таком состоянии посещение парилки. Тут существует несколько ограничений. Существует однозначный ответ на вопрос о том, можно ли париться при шейном остеохондрозе при наличии некоторых специфических симптомов. Разберем некоторые из них, которые встречаются очень часто.

Категорически противопоказано ходить в баню и там париться в том случае, если у пациента есть следующие клинические признаки:

  • боль в области шеи и воротниковой зоны, говорящая о сильном воспалении;
  • напряжение мышц плеч, воротниковой зоны и шеи – бывает связано с корешковым синдромом и прогревание в такой ситуации приведет к ухудшению состояния;
  • головные боли, головокружение, ощущение тяжести в затылке – может свидетельствовать о развитии синдрома позвоночной артерии или повышения артериального давления;
  • чувство онемения верхних конечностей, судороги мышц, покалывание в области волосистой части головы.

Если есть хотя бы один из перечисленных симптомов, следует отказаться от посещения бани и парилки. Можно ли париться при остеохондрозе шейного отдела – вопрос достаточно сложный и его следует обсуждать с лечащим врачом. На решение о посещении данного заведения всегда оказывает влияние множество факторов. Стоит учитывать не только состояние позвоночника, но и присутствие сопутствующих патологических процессов.

Наши доктора своим пациентам перед посещением бани всегда рекомендуют проводить следующие исследования:

  • замерить частоту пульсовой волны (при тахикардии и брадикардии следует отказаться от похода в парилку);
  • провести замер артериального давления с помощью тонометра на обеих руках – даже при малейшем повышении водные процедуры откладываются до нормализации уровня АД;
  • померить температуру тела – гипертермия также является поводом для отказа от парилки;
  • прощупать шейный отдел позвоночника – при обнаружении участков болезненности следует отложить визит в баню.

Обычно после проведенного полного курса мануальной терапии при отсутствии соматических и сосудистых патологий для пациентов нашей клиники нет никаких противопоказаний для посещения бани и парилки. Но вот если присутствует хотя бы небольшое обострение шейного отдела позвоночника, лучше не совершать глупостей и помыться под душем.

Остеохондроз — нарушение правильных функций позвоночника, что отрицательно влияет на работу внутренних систем организма. Болезнь диагностируется невропатологом. Большинство людей с таким диагнозом, задаются вопросом, возможна ли баня при остеохондрозе шейного отдела.

Баня — средство, способствующее избавиться от многочисленных болезней. Народные целители уверены — пар, ароматный веник с эфирными маслами оказывают целительный эффект. Баня при лечении позвоночника успокоит ноющую боль в шейном отделе.

Банными процедурами ограничиваться не стоит, необходимо комплексное лечение с дополнительными методиками, постоянный контроль врача.

Целебные свойства паровых процедур известны давно. К болям в спине имеет прямое отношение шейный остеохондроз. Баня окажет положительное влияние на облегчение симптоматики заболевания.

Перед паровыми процедурами обязательна консультация врача.

Жаркий, обжигающий пар обладает активизирующими функциями, влияющими на физиологические процессы организма:

  1. Ускоряются обменные процессы;
  2. Происходит обмен воздуха в легких;
  3. Способствует терморегуляции тела, благодаря обильному потоотделению;
  4. Повышается вентиляция легких, за счет увеличения частоты дыхания в парилке.

Баня справляется с утомлением мышц, расслабляет суставы, связки. Происходит за счет:

  • Банный воздух с массажем веника повышает приток крови, насыщает организм кислородом;
  • Накопленная излишняя молочная кислота в мышцах, выступает при потоотделении;
  • Идет прогревание мышц, суставов, связок.
  • Недопустимо посещать баню в алкогольном, наркотическом опьянении;
  • Нельзя ходить в баню на голодный желудок, сразу после приема пищи;
  • Воздержаться от бани перед сном;
  • Опухоли;
  • Гипертония третьей степени;
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Травмы головного мозга.

Баня при шейном остеохондрозе воздействует на позвоночник прямо и косвенно. Косвенное воздействие — усиливается кровообращение, благотворно влияет на жизненно важные процессы в теле: выводятся токсины, ускоряются обменные процессы. Состояние позвоночника улучшается.

Прямое воздействие — прогрев позвоночника. Снимается напряжение, происходит расслабление, боль отступает.

Лечение остеохондроза баней проходит курсом в 10 дней. Сеанс ограничивается посещением через день. Идеально трехразовое нахождение в парилке по 6 минут с интервалом в 5 минут.

Использование эфирных масел усилит эффективность процедуры.

При шейном остеохондрозе, прочих заболеваний опорно-двигательного аппарата подойдут масла розмарина, грейпфрута, можжевельника, иланг — иланга, герани, гвоздики, базилика.

При остеохондрозе шейного отдела можно ли париться

Масла смешиваются с водой в пропорции 1 стакан на три капли масла, распыляются на стенки, полки бани. Способ применяется для ингаляции.

От заболевания позвоночника подойдут веники, сделанные из можжевельника, ольхи, пихты, кедра. Веники подвергаются замачиванию 20 минут в крутом кипятке. Метод включает растирание, похлёстывание веником. Содержащиеся биологически активные элементы, смолистые вещества помогают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

После банных мероприятий нельзя охлаждаться. При запущенной форме остеохондроза, баня заканчивается массажем с применением лечебных масел, мануальной терапией. После бани рекомендуется выпить теплый чай из настойки целебных трав и плодов: мелиссы, валерьяны, зверобоя, душицы, липы, ромашки, зеленый чая, боярышника, шиповника.

Процедура обладает прекрасным лечебным, профилактическим эффектом.

Баня при остеохондрозе шейного отдела является второстепенной процедурой. Для большего положительного эффекта следует после использования паровых процедур, произвести массаж. На распаренную кожу наносится барсучий или медвежий жир.

Применяется энергичное поглаживание плавно переходящее в выжимание. Поочередное растирание, разминание, в заключение потряхивание. Прием делается по 2-3 раза. Сеанс массажа длится 8-12 минут. Положение во время массажа должно комфортным для достижения полного расслабления мышечной ткани.

Лечение остеохондроза баней можно производить в одиночестве. На помощь придет профилактический и лечебный самомассаж веником. Производятся легкие касательные поглаживания веником тела. Начинать со стоп, заканчивать плечами. Постепенно вводится несильное похлёстывание чередующееся растиранием. Потом приложить горячий веник к воспаленному участку позвоночника, прогреть 5-7 минут.

После массажа посидеть в парилке, чтобы кровообращение приспособилось к вертикальной позе тела.

Окатиться прохладной водой, но не холодной, во избежание переохлаждения.

Выходя из бани, укутаться в махровый халат, ноги должны находиться в тепле. Лечение остеохондроза в бане проводят при каждом посещении.

После банных процедур требуется выпить теплый чай. Популярными и эффективными являются настои из шалфея, можжевельника, зверобоя, пижмы.

Приготовление настоев:

  • Чай из шалфея. Столовая ложка порошкообразной высушенной травки заваривается 200 мл. кипяченой воды. Настаивается 20 минут. Употреблять 2 стакана в день.
  • Можжевельник богат эфирными маслами, фруктозой, глюкозой. При остеохондрозе плоды употребляются в свежем виде и в виде чая. Для приготовления заварки из можжевельника потребуется столовая ложка молотых плодов. Заливается стаканом кипяченой воды. Употреблять настой по столовой ложке 4 раза в день.
  • Зверобой богат целебными веществами, витаминами. Употребляют в виде примочек, мазей при заболеваниях позвоночника. Зверобой входит в состав аптечных кремов для устранения боли в спине.
  • Настойка из зверобоя. Измельченная травка смешивается со спиртом в соотношении 1:10. Выдержать две недели. Употреблять по 30 капель с добавлением воды.
  • Настой пижмы: столовая ложка сухих измельченных цветов заливается стаканом кипятка. Пить настой по столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.

Лечебным эффектом обладают сборные отвары — сочетание растений усиливает полезные свойства.

Сочетают травы — василек, мелисса, листья земляники, кора белой ивы, пустырник, створки фасоли. Взять по 20 г каждой травы, залить 0,5 л воды, кипятить 6 минут. Настаивать 40 минут. После процедить, употреблять 3-4 раза в день.

Заключение

При посещении бани следует придерживаться определенных правил и норм. Перед паровым лечением стоит проконсультироваться с врачом.

После диагностики организма врач ответит — имеется ли остеохондроз, можно ли в баню. Помимо остеохондроза могут быть другие заболевания, при которых посещение бани запрещено. Если баня полезна и приносит облегчение позвоночнику, то заболевание сердечно — сосудистой системы приведёт к трагичным последствиям.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу

Действие бани на организм

Остеохондроз шейного отдела влияет не только на область шеи, страдают все органы и системы, которые получают питание и иннервацию из сосудов, выходящих из межпозвоночных отверстий этого отдела. Это очень важно, потому что можно наблюдать такие симптомы, как онемение верхних конечностей, кончиков пальцев, затруднение в движении плечевого пояса, сопровождающееся нарушением чувствительности и т.д. Баня, в свою очередь, оказывает массу положительных эффектов, причем не только на шейный отдел, но и на весь организм в целом.

Увеличение скорости обменных процессов. За счет нагревания организма посредством высокой температуры в парной происходит увеличение скорости обмена веществ. Его нормальное течение происходит при температуре тела в 36,6°С, как только эта температура увеличивается, то все метаболические процессы активируются. Если бы температура всегда была повышенной или на протяжении длительного времени, то это бы пагубно сказалось на всех органах и системах, но банные процедуры редко превышают 15-30 минут, поэтому от них только польза:

  • повышенный газообмен воздуха в легких;
  • терморегуляция и повышенное потоотделение;
  • расслаблению мышц способствуют приток крови, выведение молочной кислоты и прогревание всех мягкотканных структур организма.

Каждый из всех перечисленных эффектов положительно сказывается на лечении остеохондроза шейного отдела, просто одни механизмы влияют на молекулярном уровне, другие — на тканевом.

При проведении паровых и тепловых процедур очень важно понимать. Что есть несколько точек воздействия. При обычном посещении бани эффект будет невыраженным, необходимо как минимум хорошенько пропарить область шейного отдела веником, в таком случае будет обеспечено косвенное воздействие на остеохондроз. Улучшатся обменные процессы и увеличится приток крови.

При более прицельном лечении идет более конкретное воздействие на область. Иными словами, это прямое влияние. Оно обеспечивается за счет нагревания, например, с помощью прогретых камней или более длительного присутствия в бане после пропаривания с помощью веника, также сюда можно отнести и легкий массаж медом в процессе принятия бани. Это позволит не только расслабить мышцы, сняв с них напряжение, но уменьшить или даже полностью ликвидировать болевой синдром.

Ждать сильного эффекта после однократного посещения бани не стоит, потому что это, как и любой другой вид лечения, требует систематического подхода.

В некоторых случаях достаточно посещать баню раз в неделю, в некоторых — через день. Очень важно помнить о том, что в процессе прогревания организма теряется очень много жидкости, поэтому необходимо пить воду. Именно воду, самую простую, без газов и подсластителей, чтобы обеспечить те самые обменные процессы и дать возможность организму вывести как можно больше токсинов с отделяемым потом.

Баня при поясничном остеохондрозе

Настало время прояснить один из самых животрепещущих вопросов: можно ли в баню при поясничном остеохондрозе, поскольку он распространен практически повсеместно. Многие пациенты считают, что посещение парилки помогает им справиться с болевым синдромом. А другие склонны верить тому, что баня при таком заболевании категорически противопоказана. Неправы и те, и другие.

На самом деле, можно ли париться при остеохондрозе поясничного отдела, зависит от стадии течения данного заболевания. В принципе это хроническое заболевание, вылечить полностью которое не удается. Но можно перевести его в стадию стойкой ремиссии. Приемы мануальной терапии позволяют восстановлять целостность повреждённых хрящевых тканей и вернуть амортизационную способность межпозвоночному диску. Но, к сожалению, даже мы не можем гарантировать, что остеохондроз при наступлении определённых обстоятельств в жизни человека опять не перейдет в наступление.

Потому однозначно говорить о том, что после пройденного у нас курса лечения остеохондрозе можно всегда ив сем посещать любые бани и париться там до потери пульса, нельзя. Всегда стоит опираться на реальное текущее состояние пациента. А для этого важно поддерживать контакт со своим лечащим врачом.

Дадим общие рекомендации. Итак, посещать баню и париться при поясничном остеохондрозе можно в том случае, если отсутствуют:

  • болевой синдром в этой области;
  • тянущие ощущения в области бедра и голени, говорящие о ущемлении седалищного нерва;
  • натяжение мышц в области поясницы, крестца и ягодиц;
  • онемение кожных покровов;
  • прострелы и ограничение подвижности.

В стадии ремиссии поясничный остеохондроз не является противопоказанием для посещения бани и парилки. Но соблюдайте осторожностью. Например, не стоит поднимать тяжелые тазы с водой или бегать по скользкому кафелю. Это чревато травмами.

Если у вас остались вопросы, можете задать их в специальной форме. А также мы ждем вас на первичной бесплатной консультации, записаться на которую можно в любое удобное для вас время.

Баня и остеохондроз

Баня при остеохондрозе поясничного отдела считается достаточно хорошей процедурой. Для проведения подобной процедуры изначально больному нужно хорошо пропариться, затем нанести разогревающую мазь или специальный массаж крем. После проведения всех этих процедур поставить на поврежденную область банки.

Подобную процедуру нужно проводить всего лишь один раз в неделю. Баня очень полезна при проведении терапии дегенеративных нарушений позвоночника, что может оказать хорошее воздействие, но непременно нужно соблюдать определенные правила.

Стоит ли ходить в баню при остеохондрозе

Остеохондроз является серьезным заболеванием, которое поражает позвоночник. Людям, столкнувшимся с этим недугом, часто приходится кардинально менять свой образ жизни. Нередко пациенты задаются вопросом, можно ли при остеохондрозе ходить в баню. Чтобы найти ответ на этот вопрос, необходимо разобраться, как воздействует пар на организм и пораженный болезнью позвоночник.

Издавна баня считается местом оздоровления всего организма. Она помогает избавиться от физических недугов и укрепить иммунитет, а также очиститься духовно. При остеохондрозе баню не только можно, но и нужно посещать. Правильное посещение парилки благоприятно влияет на протекание болезни и избавляет от неприятных симптомов, например, болей в спине.

Важно! При регулярном посещении бани можно ощутить стойкий лечебный эффект. При единичных случаях результат будет кратковременным.

Чтобы увеличить лечебный эффект парилки при поражении позвоночника остеохондрозом, необходимо использовать массаж при помощи веников, в также домашние мази на основе трав.

Чаще всего продукт пчеловодства применяется при лечении шейного остеохондроза.

Остеохондроз и баня совместимы, поэтому пациентам разрешается и рекомендуется проводить банные процедуры. Пар положительно воздействует на организм, а именно:

  • ускоряет обменные процессы;
  • способствует открытию пор;
  • выводит вместе с потом вредные вещества, включая токсины и радикалы;
  • улучшает циркуляцию крови;
  • способствует питанию клеток полезными веществами и кислородом.

Кроме всего этого, паровые ванны помогают следующим образом:

  • уменьшают болевой синдром;
  • способствуют расслаблению мышц;
  • уничтожают бактерии и вирусы;
  • ускоряют процесс отшелушивания омертвевших клеток.

При нагревании тело человека начинает потеть. Вместе с потовыми выделениями из организма выводятся токсичные вещества, происходит очищение не только кожных покровов, но и крови.

Также пар способствует открытию пор и отшелушиванию старых клеток.

Можно ли греть шейный остеохондроз

Но самое главное, что под воздействием пара активизируются обменные процессы, а как известно, замедление обмена веществ является одной из главных причин развития данной болезни.

Улучшение микроциркуляции крови в пораженной области способствует поступлению к клеткам полезных веществ и кислорода. В результате  ускоряется регенерация поврежденных клеток, что оказывает лечебный эффект на весь организм.

Банные процедуры успокаивают нервную систему и позволяют мышцам снять напряжение. Благодаря расслаблению, болевые ощущения в спине проходят или становятся менее сильными. Не менее важно, что баня оздоровительно воздействует на весь организм, улучшается работа почек, печени и других органов.

Важно! Несмотря на многочисленные положительные стороны бани, при остеохондрозе необходимо избегать перегрева, что может ухудшить состояние здоровья.

Посещение бани может быть лечебным или навредить здоровью. Все зависит от того, как вы паритесь.

Чтобы ускорить процесс выздоровления, необходимо при походе в парилку соблюдать простые правила:

  1. Не перегревайте тело. Сидеть в парилке нужно не более 5-10 минут, особенно это касается новичков.
  2. Для лечебного эффекта достаточно трех подходов. Между походами в парилку делайте временные промежутки в 15-20 минут. За это время тело успеет немного остыть, кровяное давление и работа сердца нормализоваться.
  3. Посещать баню можно не более двух раз в неделю.
  4. Используйте веник только после того, как тело нагрелось. Обычно за первым разом веники не применяют. Чтобы убедиться, что пришло время массажа веником, сожмите кулак. Если в него капает пот, тело достаточно прогрелось.
  5. Выйдя из парилки, не спешите, немного посидите, чтобы организм адаптировался к переменам. Резкие движения могут вызвать головокружения.
  6. Желательно не употреблять воду или иную жидкость между походами в парилку. Если хочется пить, полощите рот теплой водой.

Некоторые люди считают, что баня при остеохондрозе шейного отдела вызывает головокружения, головные боли и ухудшение самочувствия. На самом деле, побочные эффекты могут быть вызваны следующими факторами:

  • высокой температурой;
  • длительным нахождением в парилке;
  • резкими движениями;
  • проблемами с сосудисто-сердечной системой.

Головокружения в бане редко связаны с болезнью позвоночника.

Чтобы усилить лечебные свойства горячего пара при шейном остеохондрозе, перед посещением парилки смажьте шею и плечи мазью на основе трав. Хорошими свойствами, которые применяют для лечения заболевания, обладает мед. Его необходимо просто намазать тонким слоем на пораженную недугом область. Продукт пчеловодства оказывает на организм следующие воздействия:

  • питает клетки необходимыми витаминами и микроэлементами;
  • улучшает обменные процессы;
  • способствует улучшению микроциркуляции крови;
  • оказывает противовоспалительные свойства;
  • обладает обезболивающим действием;
  • способствует очищению крови от шлаков и токсинов.

Намазывать мед можно за каждым заходом в парилку. После нее на плечи и шею необходимо положить теплое полотенце, чтобы тепло дольше сохранялось.

Поясничный остеохондроз и баня также совместимы. Чтобы добиться лучших результатов, можно ставить банки. Действия необходимо выполнять в следующей последовательности:

  1. Хорошо нагрейтесь в парилке. При желании можно сделать массаж веником.
  2. Намажьте области локализации болезни лечебной мазью. Если таковой нет, можно воспользоваться специальным кремом для массажа.
  3. Установите банки. После них со временем могут появиться синяки. В этом нет ничего страшного.

Важно! Если у вас нет знаний, как правильно ставить банки, лучше откажитесь от затеи, дабы не навредить своему здоровью.

Повторять процедуру рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

Польза и вред сауны при остеохондрозе

Если вы посещаете баню при остеохондрозе, вы должны знать об ограничениях. К ним относятся действия, которые могут усугубить протекание болезни или вызвать обострение. Пациентам с остеохондрозом категорически запрещается:

  • чередовать горячие и холодные процедуры;
  • выходить на улицу сразу после посещения бани.

После бани нельзя принимать холодный душ, бегать по снегу или окунаться в прорубь. Холод пагубно воздействует на пораженный болезнью позвоночник. Чтобы закрепить лечебный эффект, после парилки лучше всего полежать в теплой воде. Это поможет мышцам хорошо расслабиться. Болевой синдром значительно снизится, а при регулярном посещении и полностью пройдет.

Перед тем как выйти на улицу, нужно полностью остыть. Желательно, чтобы прошло не менее 40 минут. В зимнее время спину и шею нужно хорошо укутать перед выходом на холод.

Париться при поражении позвоночника можно, а вот от приема алкоголя в бане лучше отказаться. После третьего похода в парилку стоит выпить травяной чай с мятой, ромашкой или другими травами.

Узнав ответ на вопрос о том, можно ли париться, не забудьте, что имеются и противопоказания. От лечебного действия бани при остеохондрозе придется отказаться в таких случаях:

  • при беременности;
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • женщинам в период критических дней;
  • при гинекологических проблемах;
  • при гнойных ранах на кожных покровах;
  • при онкологических заболеваниях.

Пожилым людям перед посещением парилки нужно проконсультироваться с врачом, поскольку воздействие горячего пара может быть смертельно опасным для них. Объясняется это тем, что пар может вызвать скачки артериального давления и увеличить нагрузку на сердце.

Важно! Нельзя посещать баню при обострении остеохондроза. Лечебные банные процедуры можно проводить только в периоды затишья болезни.

У вас больше не возникает вопросов, полезна ли баня. Если вы решили проверить её целебные свойства на себе, обязательно правильно выберите веник. Каждое растение имеет свои свойства и по-разному воздействует на организм.

При остеохондрозе лучше всего выбрать такие веники:

  • дубовый;
  • березовый;
  • из можжевельника;
  • из крапивы.

При остеохондрозе шейного отдела можно ли париться

Можно воспользоваться веником из любого растения. А еще лучше сочетать дубовый или березовый с крапивным или можжевельниковым. Каждый из них обладает своими лечебными свойствами:

  • березовый веник помогает избавиться от ломоты и боли в позвоночнике, а также купирует воспалительный процесс, расположенный на коже;
  • дубовый веник обладает обезболивающими свойствами, успокаивает нервную систему и помогает преодолеть стресс;
  • можжевельниковый веник оказывает антибактерицидное и успокоительное действие на организм, положительно влияет на работу суставов и позвоночника;
  • крапивный веник обогащает кожу витаминами и снимает мышечное напряжение.

При выборе веника также обращайте внимание на его качество. Листья на ветках должны быть целыми, без плесени и иных дефектов. Не берите веник, если листья на нем осыпаются. Он должен быть аккуратным, по форме похожим на объемный веер.

При остеохондрозе баня не под запретом. Она позволяет улучшить самочувствие, а при регулярном и правильном посещении – и вовсе забыть о болезни. Если у вас имеются сомнения о пользе бани, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Как уже упоминалось несколько выше, наряду с очевидными показаниями к паровым и тепловым процедурам есть и ряд противопоказаний, при которых стоит отказаться от посещения бани либо же очень сильно ограничить себя в этом удовольствии.

Посещать баню следует не ранее чем через 2 часа после приема пищи. Причем на голодный желудок этого тоже делать не стоит. Перераспределение крови в процессе переваривания еды может повлечь за собой потерю сознания.

Принимать баню необходимо строго в часы активности организма, то есть делать это сразу после пробуждения или прямо перед сном не рекомендуется.

Все виды опухолевых образований являются строгим противопоказанием к прогреваниям и паровым процедурам, так как это может спровоцировать рост опухоли и вызвать ее негативный рост.

При повышенном артериальном давлении может произойти гипертонический криз или инсульт. Посещение бани возможно только при разрешении на это лечащего врача в период компенсации основного заболевания. Сильно пониженное кровяное давление тоже чревато обмороками и прочими осложнениями.

Независимо от того, активная сейчас фаза заболевания или процесс остановлен, а также установлен диагноз уже до конца или только идет обследование, все равно очень важно своевременно проконсультироваться со специалистом, а именно неврологом, терапевтом или иным лечащим врачом.

Как париться при остеохондрозе

Спину можно вылечить в парилке!

Остеохондроз – это заболевание, вызывающее нарушение в суставных хрящах. Болезнь может развиться в любом суставе.

Читать: Лечение плечевого остеохондроза

Межпозвонковые диски поражаются чаще всего. По локализации поражения позвоночника остеохондроз делится на шейный, грудной и поясничный.

Во многих случаях при остеохондрозе банные процедуры приносят пользу и облегчение. Иногда баня является обязательным компонентом в комплексе лечебных и восстановительных процедур.

Благотворное влияние высокой температуры пара на пораженные суставы проявляется в:

  • увеличении притока кислорода к пораженным тканям;
  • ускорении всех обменных процессов, которые способствуют регенерации поврежденных тканей суставов;
  • расслаблении мышц и активном выведении молочной кислоты из тканей;
  • снятии симптомов воспаления суставов за счет теплового воздействия.

Чтобы поход в баню не обернулся плачевными последствиями, необходимо соблюдать основные правила и особенности парных процедур при разных видах остеохондроза позвоночника.

Читать: Может ли быть температура при остеохондрозе

Шейный остеохондроз

Посещение бани при шейном остеохондрозе приносит немалую пользу. Правильно выполненные тепловые процедуры помогут снять воспаление, уберут болевой синдром и замедлят прогрессирование заболевания. Правила, которые надо соблюдать при посещении парной:

  • перед заходом в парилку нанести разрешенные врачом лечебные препараты на область шеи;
  • время нахождения не более 10 минут, при этом температура в парной не должна быть слишком высокой;
  • прогреваться сухим паром;
  • после выхода из парной обернуться теплыми полотенцем или простыней.

Повторить заход можно несколько раз, с интервалом 15 – 20 минут. Пребывание в сауне – не более 10 минут.

Важно запомнить. После теплового воздействия ни в коем случае нельзя резко охлаждать организм (прыгать в холодный бассейн, вставать под ледяной душ или растираться снегом).

Читать: Лечение остеохондроза шеи

Остеохондроз поясничного отдела

При этом типе заболевания правила посещения парной немного другие. При поясничном остеохондрозе рекомендуется хорошо пропарить пораженную область. Заходя в парилку, нужно:

  • прогреть спину в течение 10 минут. Желательно занять лежачее положение;
  • температура может быть довольно высокой, при этом пар должен быть сухой;
  • выходя из парной, рекомендуется нанести на область поясницы прописанные доктором лечебные препараты;
  • после бани следует расслабиться и полежать, накрыв спину полотенцем.

Для усиления лечебного эффекта можно воспользоваться веником. При остеохондрозе рекомендуется применение березового и хвойного. Веником проводят легкий массаж (похлопывание и подстегивание), нагнетая горячий воздух к пояснице.

При грудном остеохондрозе проведение банных процедур такое же, как и при остеохондрозе поясничного отдела.

Можно ли в баню ходить при остеохондрозе – достаточно сложный и неоднозначный вопрос, однако, при проведении всех требуемых процедур нужно быть очень осторожным, так как нельзя допускать даже малейшего перегрева или переохлаждения организма. В парилке разрешено находиться не более 10 минут и делать всего лишь по три подхода. Интервал между отдельными подходами должен составлять не более 15 минут.

Показания и правила лечебных банных процедур

Остеохондроз стал той болезнью, которой подвержены не только люди преклонного возраста, но и более молодые люди.

Излечить его полностью сложно, но и есть методы профилактики, которые уменьшают симптомы, снимают боль и способствуют укреплению здоровья.

Так важно понимать, можно ли посещать баню или сауну при остеохондрозе, какой эффект это будет иметь для организма, каковы правила посещения.

О влиянии бани на организм известно давно, потому что при комбинации пара, очищенной воды, древесины и температуры в человеческом теле активируются разные процессы, отвечающие за выведение токсинов, обновление.

Происходит влияние на кровеносную систему, когда ускоряется кровообращение не только в органах, но и в мышцах, конечностях, поэтому можно снять с сердца нагрузку, избежать тромбоза, разогреть все отделы тела и избавиться от остеохондроза.

Влияние бани  происходит на нервную систему, так как улучшается работа нейронов, вегетативных процессов, реакций организма.

Если прибегнуть к массажу, маскам, скрабам, растираниям и комбинировании процедуры с обливанием холодной водой, можно добиться снятия отеков, эластичности суставов, повышения иммунитета.

Поэтому большинство специалистов рекомендует посещать баню  и парилку тем, у кого ранее диагностировали остеохондроз, особенно шейный.

Рекомендуем!

Для лечения и профилактики остеохондроза и других заболеваний суставов и спины, наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию….

Мнение врачей »

Лечить остеохондроз и болезни суставов можно не только аппаратными процедурами или таблетками, но и баней, так как пар заставляет активизировать процесс обновления, улучшения кровообращения, обновления клеток.

Хотя для этого нужно пройти не одну процедуру в парилке, а несколько, и тогда остеохондроз станет менее выражен, пройдет совсем. Врачи разрешают ходить в баню, но только после консультации, диагностики.

Не нужно готовиться, принимать медикаменты, только ограничить себя в массаже при помощи веника, времени, проведённом в парилке.

При остеохондрозе шейного отдела можно ли париться

Лечение остеохондроза при помощи бани  и парилки происходит таким образом:

  • в парилке открываются поры, через которые выходят накопленные токсины, шлаки;
  • далее, улучшается кровообращение в месте локализации болезни;
  • кожа избавляется от мертвых клеток, пораженных тканей;
  • улучшается метаболизм в клетках, поступление кислорода;
  • происходит расслабление мышц, снятие нагрузки, отечности;
  • умирают вирусы, бактерии воспалительного процесса.

Шейного отдела

Посещение бани и парилки при шейном остеохондрозе может оказывать прямое или частичное воздействие, когда наблюдается улучшение кровообращения в позвоночнике и шее, выведение токсинов, снятие напряжения, расслабление и обезболивающий эффект.

Длится такое лечение остеохондроза не менее десяти дней, процедур. Пациенты должны находится в парилке по 6-10 минут три раза за сеанс, рекомендуется использовать масла, растирания и веник.

Идти в холодный бассейн или в снег – не рекомендуется, ведь это лишь ухудшает остеохондроз. Лучше завершить процедуру лечения в бане при остеохондрозе растираниями, маслами или фиточаем.

При проведении массажа для лечения остеохондроза, помните о нескольких правилах:

  • начинайте с поглаживания;
  • далее, переходите к давлению, выжиманию;
  • в конце нужно потряхивать кожу пациента;
  • больной должен находиться в лежачем положении;
  • массаж веником начинается с похлестывания, переходя к более жёстким ударам, а после  к поглаживанию;
  • по окончании, нужно надеть теплый халат или замотаться полотенцем.

Поясничного отдела

Лечение остеохондроза поясничного отдела при помощи бани использовали давно, хотя в комбинации с остеопатией.

Для максимального эффекта рекомендуется  лечь на спину, на первой полке, но изначально посетить душ и вытереться тело насухо. Для предотвращения перегревания – надевайте на голову шапку.

При остеохондрозе шейного отдела можно ли париться

Далее следуйте таким правилам при посещении парилки и лечении остеохондроза:

  1. первые заходы находитесь в парилке не больше пяти минут, а после ополаскивайтесь прохладной водой;
  2. далее, время пребывания в бане увеличивайте до десяти минут;
  3. общее количество времени пребывания в бане не должно быть больше трех часов, а заходов – не больше десяти.

Важно не ограничиться одним сеансом посещения бани и парилки при остеохондрозе, а пройти семь-десять, но только после разрешения врача.

Грудного отдела

Если наблюдается остеохондроз грудного отдела, то при посещении бани и парилки важно не переохлаждаться, не делать растирания снегом.

Рекомендуется предварительно наносить масла или разрешенные врачом препараты на грудь и руки, а далее проходить в парилку на 5-7 минут.

Максимальное время нахождения в парилке при остеохондрозе – это 10 минут, но подходов должно быть минимум три.

После каждого, лучше пройти в предбанник, отдохнуть, выпить чай и укутаться одеялом. Снять болевые ощущения при помощи бани и парилки можно, если вы основательно распарите кожу и проведете небольшой массаж, похлопывания веником при остеохондрозе.

Посещать баню и парилку при остеохондрозе можно только после разрешения врача, потому что наличие запущенной фазы болезни, подагры, сердечных болезней или патологий может сыграть не на руку больному.

Приходить в баню и парилку лучше в вечернее время или днем, чтобы избежать нагрузки на позвоночник, руки, шею после процедур.

Старайтесь проводить курс лечения баней при остеохондрозе весной, осенью, когда нет больших морозов, и риски переохладиться – минимальные.

Если же говорить о зиме, то перед выходом из бани и парилки нужно насухо высушить волосы, тело, укутаться дополнительно в полотенце во избежание осложнений остеохондроза.

Особенно рекомендуется париться в бане при наличии:

  1. деформированной осанки;
  2. хронических болей;
  3. после травматического синдрома;
  4. нарушенного мышечного тонуса.

Совет от главного ортопеда…

Тошнота, головные боли, шум в ушах, боли и покалывания в спине…

Список признаков остеохондроза можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть дискомфорт и боли? Не говоря уже о возможных последствиях: парез – частичное ограничение движение, или паралич – полная утрата произвольных движений. Но люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить остеохондроз навсегда принимают…

Итак, остеохондроз и баня совместимы при условии, что заболевание выражено не слишком сильно и не сочетается с патологиями сердца и сосудов в целом.

Но абсолютное противопоказание здесь только одно – сердечно-сосудистый «букет», представленный симптомами гипертонии, ишемии, инфаркта или инсульта (в том числе в анамнезе).

А все прочее будет сильно зависеть еще и от того, как мы намереваемся париться, а именно:

  1. При остеохондрозе это лучше делать короткими заходами в парильню на 7-10 мин. Затем нужно выходить из нее и коротко ополаскиваться под нехолодным (с температурой воды не ниже 45°С) душем.
  2. Больше 3 часов в бане сидеть нельзя – даже короткими заходами.
  3. Окунаться в ледяную воду или выбегать на улицу осенью/зимой при остеохондрозе строго запрещено!
  4. Начинать нужно с нижней полки, перемещаясь на верхнюю лишь по мере желания, так как на самом деле это совершенно необязательно.
  5. Процедуры с массажем веником, напротив, придутся очень к месту. От воспалений в суставах, включая остеохондроз, особенно хороши хвойный и дубовый веник. Береза, бамбук и др. – это уже экзотика на любителя.
  6. Прием в бане напитков крепче кваса, а тем более спиртного – идея далеко не лучшая в любом возрасте и при любом состоянии сосудов. Разумнее ограничиться квасом, морсом, чаем, а вожделенную «стопку» оставить на время как минимум через 1 час после визита в парильню.

Как видим, париться тоже нужно правильно, и не только при остеохондрозе, так как банный жар и перепады температуры создают большую нагрузку на сердце.

Зайти погреть в бане поясницу – это одно, а «прокалить» ее на верхней полке с целью потом «окунуться» с головой в ближайший сугроб – совсем другое.

Первый вариант еще подходит многим, так сказать, умеренно больным (ни одно из имеющихся заболеваний не обостряется чаще 1 раза в 3 мес. и не дало обострений).

Зато второй, да еще «под 100 грамм» не рекомендован даже здоровым людям, если, конечно, они не хотят стать больными в течение ближайших 5 лет.

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Противопоказания к посещению

 Остеохондроз шеи и баня, можно ли идти в баню, если продуло шею

Не смотря на то, что при остеохондрозе можно посещать регулярно баню, и проводить специальные процедуры, существуют все же определенные противопоказания. Банные процедуры противопоказаны при:

  • нарушениях сердечнососудистой системы;
  • наличии гнойничков на коже;
  • опухолей;
  • туберкулезе.

Баней нельзя злоупотреблять, однако, вполне возможно сходить несколько раз в парилку и проводить оздоровительные процедуры для всего организма. Баню запрещено посещать при обострении имеющихся болезней, в частности и при протекании остеохондроза в острой форме.

Начнем с того, что ответ на вопрос, можно ли мыться в бане при остеохондрозе, сильно зависит от места его локализации.

Так, баня при остеохондрозе поясничного отдела вызывает у врачей значительно меньше возражений, чем баня при остеохондрозе шейного отдела.

Разница заключается в осложнениях, которые они могут давать, особенно на сосуды, так как значительные участки сосудистой сетки проходят именно через позвоночный столб.

Одно дело, когда угроза воспаления и внезапного ущемления «нависли» над сосудами брюшной полости или нижних конечностей (поясничный остеохондроз).

Ничего хорошего, конечно, но их сосудистая сетка неплохо разветвлена, да и ткани, расположенные здесь, сравнительно толерантны к временному/частичному кислородному голоданию, если оно случится из-за .

Головной мозг, сосуды которого подвергаются опасности при шейном остеохондрозе – это дело совсем другое. Он не выдержит прекращения кровоснабжения больше 3 мин. кряду.

Кроме того, даже если отставить пока вариант (сценарий острой закупорки одной из мозговых артерий – при смещении позвонков или спазме сосуда от боли), частичное их перекрытие тоже не несет больному ничего хорошего, так как может закончиться головокружением или обмороком.

А потерять сознание в раскаленной бане, особенно если никто толком не следит за нами или временем, которое мы там провели, – сценарий не просто неблагоприятный, а способный закончиться трагически.

Поэтому при остеохондрозе шеи баня противопоказана, если наряду со «скрипом» и «прострелами» в плечо у больного наблюдаются (в анамнезе или, тем более, прямо сейчас):

  • , «зеленые мушки» в глазах при повороте головы в определенную сторону/в определенной амплитуде;
  • Приступы гипертонии/гипотонии/мигрени после «неудачного» поворота головой или в период обострения заболевания;
  • /слуха/координации движений при определенных положениях головы;
  • Если амплитуда движений при шейном отделе уже сократилась на 40% и более от здоровой нормы (это означает, что описанные выше симптомы у больного или уже есть, или могут наступить в любой момент).

Баня при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника противопоказана, если:

  • В данный момент у больного наблюдаются люмбаго (обострение заболевания) или – ущемление седалищного нерва;
  • У него имеются недолеченные или острые (в этом случае баня не поможет – больной даже не сможет залезть на полок).

Нужно помнить, что ходить в баню строго запрещено в случаях, если пациент страдает какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями!

Можно ли греть остеохондроз шейного отдела – на этот вопрос совершенно точно не могут ответить даже доктора. Прогревание имеет определенные показания и противопоказания. При шейном остеохондрозе можно посещать баню, однако, запрещено воздействовать на область шеи прямым теплом. При посещении бани стоит помнить, что запрещено проводить прогревающие процедуры в случае:

  • обострения;
  • спазма сосудов;
  • при повышении температуры;
  • при перепадах давления;
  • при наличии хронических болезней.

Также запрещено посещать баню после еды или на голодный желудок. Перед началом проведения сеанса рекомендуется слегка перекусить фруктами или легким салатом.

Одним из наиболее результативных и действенных методов считается массаж. Однако, подобная методика также имеет определенные противопоказания, именно поэтому желательно предварительно проконсультироваться с доктором. Во время проведения терапии обязательно нужно учитывать самочувствие больного, так как если появляется отечность, воспаление или болезненность, то сеансы нужно сразу же прекратить.

Дополнительные методики терапии

В дополнение к медикаментозной терапии рекомендовано не только посещать баню, но также и применять:

  • массаж;
  • магнитотерапию;
  • бассейн;
  • лечебную гимнастику.

Баня при остеохондрозе

Магнитотерапия считается очень хорошим средством, так как она помогает стимулировать отток крови и ее микроциркуляцию. Этот метод физиотерапии применяется на протяжении продолжительного времени для проведения терапии остеохондроза и многих других болезней.

При протекании остеохондроза шейного отдела хорошо помогает массаж, так как именно таким образом можно эффективно повлиять на больные суставы и другие ткани. Хороший результат может обеспечить и лечебная гимнастика, которая укрепляет организм и устраняет нагрузку с мышц.

Избавиться от симптоматики болезни поможет бассейн, который желательно посещать несколько раз в неделю. Только комплексная терапия помогает устранить все имеющиеся признаки болезни.

Можно или нельзя?

Для лечения остеохондроза сегодня применяются различные методики:

  • Купирование болевых ощущений медицинскими препаратами.
  • Иглотерапия.
  • Лечение лазером.
  • Магнитная терапия.
  • Вакуумные воздействия.
Иглорефлексная терапия (на фото) – один из наиболее эффективных методов лечения

Минусом всех этих методов является отсутствие гарантированного результата, ведь как мы отмечали выше, определить причину развития болезни очень сложно. Да и цена подобных процедур весьма немаленькая. По этой причине многие предпочитают лечить позвоночник народными методами, первейшим из которых является, конечно же, баня.

  • Для профилактики поражения позвоночника банная парилка или сауна весьма полезны. Высокая температура улучшает кровоток, что способствует более интенсивному снабжению кислородом позвоночных и спинных мышц.
Массаж и растирание поясницы помогают снять боль
  • По этой же причине баня хорошо работает при восстановлении после медикаментозного лечения. Чем интенсивнее мы будем прогревать наш позвоночник, тем скорее он придет в норму.
  • Хронический остеохондроз также является показанием для посещения парной. Если не получится полностью восстановить подвижности межпозвоночных соединений, то как минимум болевые ощущения будут купированы.
  • А вот во время обострений заболевания от посещения парилки или сауны стоит воздержаться. Высокая температура может «подстегнуть» воспалительные процессы, и станет только хуже.

Чтобы позвоночник получил максимальную отдачу от банных процедур, их нужно организовать соответствующим образом. Инструкция довольно проста, и соблюдать ее может каждый:

  • Перед началом процедуры готовим тело к парной, согреваясь под теплым душем. Вытираемся полотенцем насухо – скоро все равно намокнем, в этот раз от пота.
  • Заходим в парилку и ложимся на нижнюю полку бани. Наша задача – хорошенько согреться до полного расслабления мышц. Первый заход не должен превышать 10 минут, а если спина болит довольно сильно – то и 4-5 минут будет вполне достаточно.
  • Выходим из парилки и смываем с себя пот. Садимся в предбаннике, заворачиваемся в простыню и отдыхаем не менее четверти часа.
  • Заходим во второй раз и качественно пропариваемся. Сейчас самое время плеснуть на каменку воды с эфирными маслами (облепиха, эвкалипт, пихта) или отваром растений (пижма, ромашка).

Далее нужно выполнить массажные процедуры:

  • Если вы паритесь в одиночку — своими руками разомните поясницу и плечевой пояс, после чего качественно обработайте все тело распаренным веником.
  • Если у вас есть напарник — отлично! Лягте на полок и попросите его вначале растереть, а затем отхлестать всю спину.
  • Для максимально эффективной борьбы с остеохондрозом движения веника должны быть энергичными, но не болезненными. При этом направлять прутья нужно вдоль позвоночника, разгоняя кровь.
  • Для одного захода в парилку достаточно пяти-шести проходов веником. После этого необходимо растереть проблемные участки пучком березовых или дубовых листьев и еще немного погреться.
Интенсивный массаж - только после подготовки
  • Кстати, кроме дубовых и березовых веников можно также использовать крапиву или можжевельник. Конечно, ощущения будут несколько менее приятными (впрочем, отнюдь не болезненными), зато терапевтический эффект возрастет!
Не нужно бояться крапивного веника
  • Для борьбы с остеохондрозом шейного отдела позвоночника можно использовать медовый массаж. Для этого обрабатываем шею и плечи медом, активно втирая его в кожу, после чего обматываем смазанные места тканью или шерстяным платком. Делать это нужно под конец всех процедур, чтобы у нас была возможность около часа посидеть в предбаннике с компрессом.
  • Если болит поясница, то применяем другую тактику: пропаренную кожу смазываем вазелином и ставим на проблемное место две или три банки.

Как правило, специалисты рекомендуют осуществлять два-три захода с массажем. Это позволит снизить болезненность при движении и ускорить восстановление тканей позвоночника.

Кроме общих рекомендаций (их можно использовать при любом посещении бани) лечение заболеваний позвоночного столба имеет некоторые особенности. Следуя приведенным ниже советам, мы сможем радикально улучшить свое состояние:

  • Париться лучше лежа, чтобы нагрузка на мышцы спины была минимальной. В таком положении тела сосуды, питающие позвоночник, работают наиболее интенсивно, да и молочная кислота в расслабленных мышцах распадается быстрее.
  • Во время процедур лучше не пить – так эффект будет несколько выше. Если возникает острая жажда, достаточно просто прополоскать рот водой.
  • К массажу и обработке вениками приступаем только после качественного прогрева кожи. В противном случае есть риск получить травму, которая только усугубит состояние. Проверить это очень просто: если при сжатии кулака начинают появляться крупные капли пота – требуемое состояние достигнуто!
  • Если применяются компрессы, то стоит исключить интенсивный массаж. Вообще не стоит смешивать процедуры, а лучше разнести их по дням: сначала – массаж вениками, затем классический массаж, и только после этого компрессы.
Массаж с медом и медовые компрессы хорошо помогают при восстановлении
  • После завершения банных процедур нужно принять контрастный душ – это послужит хорошей гимнастикой для сосудов. А вот прыгать в сугроб или прорубь не стоит.
  • Отдыхать в предбаннике после парилки стоит не менее часа. В этом время восстанавливаем водный баланс организма, употребляя горячий чай или лечебные отвары.
  • В идеале, сразу после отдыха нужно лечь спать, укутавшись в максимально теплое одеяло.

Также необходимо заметить, что лечение остеохондроза в парилке или сауне никак не отменяет медицинских процедур. Конечно, оно способно предотвратить рецидивы и ускорить выздоровление, но от мануальной терапии, иглоукалывания и фармацевтических препаратов отказываться не стоит.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector