Питание при межпозвоночной грыже поясничного отдела продукты

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Что вредно?

Полезно было бы узнать и о продуктах, которые при грыже позвоночника употреблять нежелательно. Сахар и муку высшего сорта следует поставить первыми в списке, ведь в процессе обработки эти продукты теряют все полезные организму вещества.

В современных мясных продуктах, колбасе, беконе, сосисках содержатся красители, стабилизаторы и усилители вкусовых качеств в большом количестве. Да, смотрится все аппетитно, но вот вреда намного больше, нежели пользы.

Ограничиваются или исключаются:

  • мороженое;
  • газированные напитки;
  • желе;
  • сладости и большинство мучных изделий;
  • как можно меньше употребляется соли.

Наравне с вышеперечисленным вредными являются продукты с солью. В этом списке можно перечислить орешки, маринады, кетчупы. Не рекомендован белый рис, маргарины и всевозможные спреды.

Питание при межпозвоночной грыже поясничного отдела продукты

Ниже приводится список продуктов, которые необходимо ограничить, а лучше вообще убрать из своего рациона:

  • Мука высшего сорта и сахар – абсолютно бесполезные продукты, так как в процессе их промышленной очистки удаляются все витамины и минеральные вещества;
  • Мясные продукты, такие как: колбаса, бекон, сосиски, содержат слишком много красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса и т.п.;
  • Мороженое, газированные напитки, различные желе, сладости, большинство мучных изделий;
  • Соль откладывается на суставах, в костях, потому солите еду у себя в тарелке, с каждым разом уменьшая количество соли;
  • Также не употребляйте остальные соленые продукты: орешки, маринады, кетчупы;
  • Острая и жирная еда способствует воспалительным процессам;
  • Белый рис, помидоры;
  • Маргарины и спреды;
  • Все копчености, особенно рыбу из магазинов, ее обрабатывают в специальном растворе, а не коптят;
  • Алкоголь и сигареты разрушают хрящевую ткань дисков.

В период обострения

Нежирная рыба и зелень

Грыжа нередко обостряется и тогда диета приобретает свои определённые нюансы. В составе питания обязательно должна быть рыба, в особенности это касается сельди, лосося, макрели. Эти сорта рыбы содержат в своем составе вещества, позволяющие справится с воспалительным процессом.

Также рекомендовано срочно снизить вес, поскольку именно он провоцирует развитие осложнений. При правильном и сбалансированном питании грыжа межпозвонкового диска не принесет проблем.

Полезные продукты при грыжах позвоночника

Питание при межпозвоночной грыже поясничного отдела должно обеспечивать поступление всех необходимых витаминов:

  • Источник коллагена — витамин С, который укрепляет костные клетки. Важен чеснок, цитрусовые и ягоды.
  • Магний не дает костям размягчаться. В рацион вводится мед, семена подсолнечника и изюм.
  • Фосфор необходим для баланса обменных процессов. Поэтому при грыже очень важны отруби, горох, пшеница.
  • Витамины А и Д упрощают образование нужных соединений с фосфором и кальцием. Содержатся в овощах, фруктах, свежей нежирной рыбе, сливочном масле.
  • Картофель, бобы, орехи и сельдерей — источник марганца, способствующего притоку кислорода к клеткам.
  • Витамин В содержится в овсяной крупе, гречке и кукурузе.
  • Тиамин есть в молоке, апельсинах, сыре, рисе. Улучшает метаболизм.
  • Груши, яблоки, салат, земляная груша (топинамбур), клубника, малина, шпинат;
  • Чечевица, фундук и другие орехи, синий изюм, урюк с косточкой, бобы, тыква, капуста;
  • Хлеб грубого помола, отруби, каши;
  • Парное молоко, соевый йогурт.
  • Рыба (сельдь, лосось, макрель), куриное филе, крольчатина и мясо индюка;
  • Желатин и студень из ушей и хвостов животных;
  • Продукты, в которых добавлен агар-агар – вещество, которое делают из водорослей.
  • Хондропротекторы (защитники хряща) делают из хрящей животных, потому они так эффективно защищают хрящевую ткань и замедляют прогрессирование дистрофических изменений в суставах и дисках позвоночника. Лечение такими препаратами обычно длится до полугода потому, что хрящевая ткань наращивается достаточно медленно.
  • Вода! Хрящ состоит из воды на 85%, поэтому никакие соки, кофе, чаи или компоты не оздоровят ваши хрящи. Только вода. О том, какое количество воды в течение дня важно выпивать, и какую воду организм считает водой, а какую нет, можете почитать здесь. Воду нужно пить теплую, близкую к температуре вашего тела. Не пейте соки натощак – это огромная нагрузка на поджелудочную железу и первый шаг к сахарному диабету.
  1. Можно сделать кунжутное молоко, которое по содержанию кальция далеко обогнало остальные продукты. Кунжутное молоко делается так: кунжут промыли, измельчили в кофемолке, смешали в блендере 4 столовых ложки кунжутной муки и 1-1,2 литра воды, добавив мед — 1ст.ложку и полстручка ванили для вкуса. Процедите смесь через марлю и употребляйте с удовольствием! Выпивайте натощак каждый день по полстакана.
  2. Тысячелистник (столовую ложку) залить кипятком (250мл) и настаивать один час. Потом отвар необходимо процедить и принимать по 20 граммов перед каждым приемом пищи.
  3. Возьмите сок редьки (1,5 стакана) и смешайте его с чистым медом (1 стаканом) и половиной стакана водки. Добавьте в смесь 1ст.ложку соли. Тщательно перемешайте. Принимать перед сном внутрь по 1 рюмке и растирать этой смесью на спине болевые места.

Теперь вы знаете все про питание при грыжах позвоночника, это позволит вам чувствовать себя уверенно в процессе избавления от этой проблемы.

Будьте здоровы!

Правила питания

Рацион питания, естественно, играет важную роль, но не менее важен режим, по которому человек ест. Порции должны быть небольшими и принимать их нужно 5-6 раз на протяжении всего дня. Последний раз покушать можно примерно за 4 часа перед сном. Если же с голодом справиться не удается, то перед тем, как пойти спать, лучше съесть яблоко, выпить йогурт или нежирный кефир.

Сладкое ограничивается и об этом уже упоминалось выше. Но если его сильно хочется, то чайная ложечка сахара или конфетка не станут причиной большого вреда. Мучные изделия можно себе позволить, но в небольшом количестве за завтраком или в полдник. Маленькая булочка или пара печений поднимут настроение и не навредят фигуре. Копченое и колбаса должны быть полностью исключены из рациона, но иногда небольшой бутербродик с колбаской позволить можно.

Правильное питание при грыже поясничного отдела позвоночника основано на следующих правилах:

  1. Ужин не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну, прием пищи должен быть легким, низкокалорийным.
  2. Правильное распределение количества еды за день: 25% – для завтрака, 35% для обеда, на ужин – 15%, процентное соотношение всех перекусов между основными приемами пищи не должно превышать 25%.
  3. Соблюдение питьевого режима. Стакан чистой воды утром, в течение дня количество выпитой воды должно составлять 2-2,5 литра;
  4. Полный отказ от любых соусов.
  5. Отказ от пищи с канцерогенами, продуктов, содержащих в себе красители и другие добавки.
  6. Дробный прием пищи – небольшими порциями 4-5 раз в день;
  7. Строгий подсчет калорий, если у пациента присутствует проблема лишнего веса.
  8. Максимальное насыщение организма полезными веществами, к которым относятся витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования костной и хрящевой ткани (фосфор, марганец, достаточное поступление в организм кальция).
Диетотерапия назначается лечащим врачом, соблюдать ее нужно в обязательном порядке
Диетотерапия назначается лечащим врачом, соблюдать ее нужно в обязательном порядке.

Ужин не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну, прием пищи должен быть легким, низкокалорийным

Ужин не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну, прием пищи должен быть легким, низкокалорийным.

Правильное питание при грыже поясничного отдела позвоночника предусматривает строгий подсчет калорий, если у пациента присутствует проблема лишнего веса

Правильное питание при грыже поясничного отдела позвоночника предусматривает строгий подсчет калорий, если у пациента присутствует проблема лишнего веса.

Переход на диетический рацион должен быть постепенным, чтобы не создавать организму дополнительный стресс гастрономическими изменениями.

Щажение

https://www.youtube.com/watch?v=yvDqNgSV5VM

Принцип щажения – это ограничение химических, механических и термических факторов, которые действуют раздражающе на слизистые оболочки.

Химическое

Химическое щажение при грыже, локализованной в поясничном отделе позвоночника – это отказ от продуктов, повышающих кислотность и раздражающих слизистые оболочки (цитрусовые и кислые ягоды). Исключаются маринады и соления, нельзя использовать при готовке блюд специй и приправ. При грыже в поясничной области нужно ограничить или полностью отказаться от такого метода приготовления, как жарка.

При грыже в поясничной области нужно ограничить или полностью отказаться от такого метода приготовления, как жарка

Механическое

При грыже в области поясницы употреблять продукты нужно в измельченном виде, тщательно пережевывая. Если продукты употреблять большими кусками, то они будут долго перевариваться, вызывая чувство тяжести, а это приводит к чрезмерной нагрузке на поясничный отдел позвоночника, чего нельзя категорически допускать при грыже.

Основа рациона – пюре и каши. Если употребляется мясо в отварном виде или рыба, их нужно медленно и тщательно пережевывать.

Термическое

Диетическое питание при грыже в пояснице исключает прием слишком горячей или холодной пищи. Температурный режим готовых блюд и продуктов должен быть в диапазоне от 15… 60°С.

Диетическое питание при грыже в пояснице исключает прием слишком горячей или холодной пищи

Что есть нельзя?

Из меню больного нужно исключить острые соусы.
  • мучные изделия, жирные десерты, сладкую газировку;
  • острые соусы, магазинный майонез или кетчуп, маринады;
  • животный и кондитерский жир, маргарин;
  • выпечку из белой муки;
  • бекон, колбасу, буженину;
  • гамбургеры, картофель фри, сухарики, чипсы;
  • алкоголь.

Список разрешенных продуктов

При возникновении грыжи стоит отказаться от определенных блюд, которые негативно воздействуют на здоровье хряща и организма в целом. Диета при межпозвоночной грыже подразумевает отказ от острого, соленого и копченого. Это обусловлено тем, что соль может спровоцировать наросты, что еще более усугубит течение болезни и приведет к травмам межпозвоночных грыж. При этом соль впитывает воду, которая важна для восстановления.

Избыток натрия негативно воздействует на организм, так как ухудшается циркуляция крови, метаболизм в суставах замедляется.

Сало и сливочное масло придется избегать, есть допустимо, но в ограниченных количествах. Жаренная пища достаточно вредная, лучше заменить её приготовлением на пару или тушением.

Любые алкогольные напитки усугубляют состояние болезни, и грыжа может еще более разрастись. При этом немного красного вена за ужином допустимо.

Важно придерживаться правильного питания при таком длительном процессе восстановления хрящевой ткани, что позволит минимизировать период реабилитации.

Чтобы не создавать давления на поясничный отдел, ускорить обменные процессы и получить из пищи максимальное количество полезных элементов, способствующих восстановлению состояния и функционирования хрящевых дисков, диета при межпозвоночной грыже исключает прием некоторых продуктов питания. При грыже категорически запрещено употреблять:

  • сахар;
  • мучные, хлебобулочные изделия;
  • кондитерские изделия, в том числе желе, мороженое;
  • мясные блюда, приготовленные с добавлением консервантов, красителей и химических веществ для усиления вкуса;
  • сол, ее костная и хрящевая ткань накапливает в виде кристаллов, что приводит к нарушению их функциональности;
  • маргарин (спред);
  • консервы, копчености и соления;
  • алкогольные и спиртосодержащие напитки.
При грыже категорически запрещено употреблять мясные блюда, приготовленные с добавлением консервантов, красителей и химических веществ для усиления вкуса

При грыже исключается употребление жареной и копченой пищи, острых блюд, т.к. они усиливают раздражение и приводят к быстрому развитию воспалительного процесса, может развиться аксиальная грыжа пищевода.

При грыже поясницы необходимо употреблять полезные продукты, в которых содержатся необходимые витамины и минеральные элементы:

  • овощи и фрукты, из овощей предпочтение отдается картофелю и капусте;
  • печенка, легкие;
  • молочные продукты;
  • рыба и морепродукты;
  • яйца;
  • салат;
  • грецкие орехи, миндаль;
  • нежирные сорта мяса;
  • крупы;
  • масло сливочное;
  • кукуруза;
  • безалкогольные напитки, соки.
При грыже поясницы необходимо употреблять полезные продукты, в которых содержатся необходимые витамины и минеральные элементы

В салаты рекомендуется добавлять тыквенные семена, заправлять их нежирным йогуртом или небольшим количеством подсолнечного масла.

Пить и побольше

В межпозвонковом диске содержится большое количество воды, именно она играет важную роль в его прочности и поддержании высоты, помогает выполнять амортизационную функцию, поддерживать нормальное давление внутри диска. При недостаточном поступлении жидкости диск высыхает и теряет свою эластичность. В связи с этим необходимо постоянно поддерживать нормальное давление внутри диска и выпивать достаточное количество жидкости. В сутки в норме человек, страдающий от грыжи межпозвонкового диска, должен выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости.

Напитки, которые имеют мочегонный эффект, ограничиваются, и об этом необходимо постоянно помнить. К таким напиткам относится кофе и зеленый чай, в который добавили молоко, а также брусничный и земляничный.

Между позвонками присутствует вода. Она необходима для обеспечения амортизации позвоночника, регулирует показатели давления, не давая ему повышаться. Если количество выпиваемой жидкости будет недостаточным, это приведет к быстрому изнашиванию хрящевой ткани, которая и без того повреждается из-за грыжи.

Правильное питание при грыже позвоночника подразумевает соблюдение питьевого режима, который заключается в том, чтобы выпивать за сутки не менее 2 л кипяченой или отфильтрованной воды

Каким витаминам отдать предпочтение

Витамины играют огромную роль в укреплении организма при любом заболевании. При лечении межпозвоночной грыжи необходимо особо выделить те из них, которые способны влиять на функционирование опорно-двигательной системы. Витамины нормализуют обмен веществ в хрящевой и костной тканях, способствуя лучшему усвоению питательных веществ.

Признается такое влияние витаминов при проблемах с позвоночником:

  1. Витамин Д. Он является важным стимулятором формирования костной структуры. Наибольший эффект фиксируется при одновременном поступлении кальция. Именно этот элемент витамин Д помогает встраивать в формируемую костную ткань. На хрящ данный витамин не оказывает прямого воздействия, но, улучшая рост новой костной ткани, помогает нормализовать кровоснабжение. Его повышенное содержание отмечается в таких продуктах: сливочное масло, яйца, рыбий жир, молоко.
  2. Витамин А. Этот компонент во многом отвечает за тканевое обновление, а потому процесс регенерации невозможен без его активного участия. Наиболее внушительно содержание витамина А в печени, рыбе, яйцах, фруктах.
  3. Витамины группы С и Е. Они заслуженно признаются натуральными антиоксидантами. Эти витамины очень важны при гашении влияния стрессовых ситуаций. В случае присоединения воспалительной реакции они просто необходимы. Витамином С богаты овощи, фрукты, ягоды, зелень, цитрусовые культуры. Следует учитывать, что он не имеет тенденции к накоплению в организме, а поэтому его следует пополнять ежедневно.
  4. Витамины группы В. Особо выделяются комплексные препараты Тиамин и Пиридоксин. Они всегда рекомендуются при наличии воздействия на нервную систему. Именно они помогают снизить болевой эффект при компрессии нервных волокон при грыже. Витамины этой группы можно получить, употребляя соответствующие готовые препараты, а в питании наилучшими источниками считаются: говяжье сердце, печень, мозг, бараньи яйца, почки, рыба, морепродукты, кисломолочные изделия, грибы, овсяная крупа, ячмень, авокадо, кукуруза, соя, гречка, апельсины.
  1. Витамин D. Выступает составной частью костной ткани, что обусловило необходимость в нем при грыже. При этом большая эффективность достигается при добавлении кальция. Эти компоненты не оказывают прямого воздействия на хрящевую ткань, но когда кость растет кровоток в суставах усиливается и восстановительные процессы ускоряются благодаря приросту энергии и кислорода.
  2. Витамин А. Отвечает за восстановление любых поврежденных тканей, в том числе используется и при грыже на обязательной основе.
  3. Витамины E, C. Они относятся к антиоксидантам и часто употребляются при психоэмоциональных расстройствах. Операционное вмешательство часто провоцирует недостаток этих веществ.
  4. Витамины группы B. Особенно ценными считаются тиамин и пиридоксин. Они используются при различных отклонениях в нервной системе. Сильное давление на нервный корешок вызывает боли, а компоненты позволяют устранить болезненные ощущения.
творог и ягоды

Витамины участвуют во многих процессах обмена, поэтому должны в достаточном количестве поступать в организм. В диете должны присутствовать продукты – источники витаминов. Так, за счет попадания витамина А вырабатывается коллаген, он является основным веществом для выработки хрящевой ткани. Источником коллагена является говяжья печень, печень трески, брынза, сливки, молоко и морковь.

Витамины группы В способствуют восстановлению соединительной ткани, что также весьма важно, если есть межпозвонковая грыжа. Источниками витаминов этой группы является горох, гречневая крупа, фундук, печень, грецкие орехи, сладкий перец, куриные яйца. За счет фолиевой кислоты также происходит выработка столь необходимых коллагеновых волокон. Это вещество попадает в организм с употреблением говяжьей печени или печени трески, грецких орехов и фундука, творога и овсяной крупы.

Питание при межпозвоночной грыже поясничного отдела продукты

В рационе постоянно должны присутствовать продукты, богатые витамином Е, который является антиоксидантом и замедляет процессы старения. Поступает он в организм с употреблением зерен проросшей пшеницы, кукурузного масла, бобов, сельди.

За счет витамина С улучшается кровообращение и нормализуется структура стенки сосуда. Все это в комплексе способствует большему притоку крови к тканям и органам, нормализует питание межпозвонковых дисков. В большом количестве аскорбиновая кислота содержится в отваре плодов шиповника, сладком перце, апельсинах, черной смородине, яблоках, облепихе.

Положительно на стенку сосудов и капилляров влияет и витамин Р. Его содержит белокочанная капуста, щавель, плоды крыжовника и картофель.

Частично ограниченные продукты

При грыже допускается употребление хлеба, изготовленного из муки грубого помола.

В период стойкой ремиссии допускается добавление в чай 0,5 ч.л. сахара, готовые блюда можно подсаливать. Разрешено в ограниченном количестве употреблять напитки с выраженным мочегонным действием: зеленый чай, кофе, морсы из земляники, брусники.

Белок – основной строительный материал

гречневая крупа

alt

В питании при грыже межпозвонкового диска в обязательном порядке должны присутствовать белки, поскольку именно они являются основным строительным материалом в организме.

Для нормальной жизнедеятельности взрослому человеку достаточно потреблять от 58 до 100 граммов белка в день. Но есть заболевания, когда на это количество накладывается ограничение. За счет белков и коллагена, которые входят в состав межпозвонковых дисков, поддерживается их правильная форма и эластичность.

Белки позволят укрепить мышцы, что снимет дополнительную нагрузку с позвоночника. В меню обязательно должно присутствовать нежирное мясо птицы, рыба, яйца, творог и натуральный сыр, как источник белка.

Микроэлементы

Укрепление тканей в пораженной зоне позвоночника требует поступления ряда микроэлементов. Необходимыми считаются такие вещества:

  1. Кальций и магний. Без них невозможно формирование новых костных тканей, т.к. они являются важными их составными элементами. Именно эти микроэлементы ответственны за прочность костей. Источниками кальция могут стать молоко и молочные продукты, яйца, рыба, бобовые культуры. Значительное содержание магния отмечается в меде, сухофруктах, винограде, бананах, морской капусте, репчатом луке, подсолнечных семечках, печени.
  2. Фосфор. Костная ткань невозможна без этого строительного «кирпичика». Им можно пополнить организм, употребляя капусту, салат, рыбу, сою, отруби, сыр.
  3. Марганец. Он необходим для нормализации клеточного питания. Наиболее крупные поставщики этого микроэлемента: яичный желток, грецкие орехи, морская капуста, картофель, лук, сельдерей, птичьи потроха, бобовые культуры, бананы.
молочные продукты

Укрепить межпозвонковые диски нет возможности, если в организме нет в достаточном количестве микроэлементов. Так, за счет присутствия в организме магния и кальция кости становятся более крепкими. Источник магния – натуральный мед, сухофрукты, виноград, бананы, морская капуста, лук, печень животных и семечки подсолнуха. Кальций попадает в организм с молоком и продуктами из него, яйцами, рыбой, бобами.

Марганец обеспечивает нормальное питание клеток. Содержится этот микроэлемент в яйцах, сыре, богат им миндаль и грецкий орех. Укрепить кости помогает фосфор, без него они становятся хрупкими и ломкими. Богата им рыба, отруби, бобовые и сыр.

Питание имеет не последнее место при грыже межпозвонковых дисков. При поступлении нужных веществ в достаточном количестве и исключении и ограничении вредной пищи прогрессирование болезни можно остановить. Главное, правильно составить свою диету и это поможет не только уменьшить проявления заболевания, но и снизить лишний вес, сделать фигуру более стройной и красивой.

Меню на неделю

Питание при грыже поясничного отдела позвоночника не очень строгое, его принцип — умеренность. Поначалу, чтобы у пациента не было соблазна сорваться или съесть порцию вредной еды, врачи рекомендуют составлять меню на неделю. Это помогает взять себя в руки, перестроить привычки на новый лад. Представленные ниже варианты трапез носят рекомендательный характер. Лечащий врач может откорректировать рацион с учетом состояния пациента.

Отличным вариантом завтрака будет гречневая каша с молоком.
  • Паровой омлет на молоке с овощами.
  • Мюсли с персиком.
  • Овсяная каша, нежирный сыр, печеное яблоко.
  • Гречка на молоке, горсть ягод.
  • Творожная запеканка с грушей.
  • Кусочек отварного куриного филе, яйцо в мешочек, сыр, огурец.
  • Мусс из ягод, йогурта и желатина.

Рекомендованное питание на обед:

  • Гречневый суп, запеченная рыба на подушке из овощей, салат из капусты.
  • Борщ без мяса, голубцы с курицей.
  • Суп-пюре из брокколи, запеканка из овощей и рыбного филе.
  • Свекольник, паровая котлета, винегрет.
  • Рыба на пару, рис с овощами.
  • Фаршированный перец, гороховый суп со ржаными сухариками.
  • Овощной суп, отварная индейка, пюре из цветной капусты.

Рацион на ужин:

  • Рыба на гриле, овощной салат.
  • Запеченные овощи, паровая котлета из нежирной свинины.
  • Шашлык из говядины, овощная нарезка.
  • Заливная морская рыба, винегрет.
  • Салат из помидор и творога, отварная рыба.
  • Запеканка из сезонных овощей.
  • Овощное рагу и салат из морских водорослей.

При грыже позвоночника очень важно перекусывать. Даже если у пациента насыщенный рабочий день, всегда под рукой должен быть йогурт, яблоко, горсть орехов, хлебцы, или сухофрукты. При правильном подходе к питанию резко снижается вероятность, что в обеденный перерыв или на ужин пациент сильно переест. При необходимости сбросить лишний вес рекомендуется полдник и ужин поменять местами.

С первого взгляда может показаться, что лечебное питание при патологии поясничного отдела скудное и невкусное. Но это не так.

Понедельник

Завтрак: 2 яйца всмятку без соли, каша гречневая, сваренная на молоке, в нее можно добавить немного сахара, преимущество отдается меду, чай.

Перекус: обезжиренный творог.

Обед: рыба, запеченная в духовке, овощи в сыром или отварном виде, компот, сваренный на некислых фруктах.

Ужин: отварная говядина, запеченный картофель.

Перед сном: стакан йогурта или кефира.

При грыже в области поясницы употреблять продукты нужно в измельченном виде, тщательно пережевывая, основа рациона - пюре и каши

Вторник

Завтрак: омлет на пару, фруктовый салат, некрепкий чай.

Перекус: горсть изюма.

Обед: овощная нарезка, отварная курица, на гарнир запеченный картофель или рисовая каша.

Ужин: овощное рагу, отвар на основе шиповника.

Перед сном: 2 ломтика сыра.

Питание при грыжах позвоночника

Завтрак: рисовая каша на воде, питьевой йогурт.

Перекус: горсть грецких орехов.

Обед: запеченный картофель с отварной говядиной или птицей.

Ужин: отварная или запеченная рыба,

Перед сном: черный хлеб из грубой муки с тонким слоем сливочного масла, некрепкий чай.

Четверг

Диета при грыже позвоночника поясничного отдела - важная часть терапии

Завтрак: нежирный творог с добавлением сухофруктов, чай.

Перекус: фруктовая нарезка.

Обед: отварное говяжье сердце, гречка на воде, стакан сока.

Ужин: говяжьи или куриные котлеты на пару с рисом, чай.

Перед сном: йогурт.

Пятница

Завтрак: овощной салат, 2 ломтика сыра, кефир.

Перекус: фрукты.

Обед: суп из рыбы, тертая морковь, сок или компот.

Ужин: нарезка из твердого сыра и брокколи, кукурузная каша с отварной говядиной, свежевыжатый сок.

Питание при межпозвоночной грыже поясничного отдела продукты

Перед сном: сыр.

Как питание может влиять на позвоночник

Суббота

Завтрак: отварная курица, омлет, чай.

Перекус: стакан йогурта.

Обед: постный борщ, рыбные котлеты на пару с гречневой кашей, сок.

Ужин: грибное рагу, отварное мясо, чай.

Перед сном: стакан молока.

Воскресенье

Соблюдение диеты при грыже позвоночника поясничного отдела

Завтрак: сваренная на молоке гречка с грибами, чай.

Перекус: мюсли с добавлением фруктов.

Обед: салат из печени рыбы с овощами, кусок отварной говядины с рисом, сок.

Ужин: кукурузная каша, свежая овощная нарезка и отварная рыба, чай.

Перед сном: яблоко.

Отзывы

Елена, 38 лет, Киев: «Скажу на собственном опыте, что соблюдать диету при грыже нужно обязательно. Пока я не перешла на правильное питание, постоянно страдала от рецидивов. Врач уже начал настаивать на операции, пока не узнал, что я не соблюдаю диету. Как только убрала разные вредные продукты и начала пить много воды, стало лучше.

Евгений, 44 года, Москва: «Долго сопротивлялся диете. Ну как это остаться без свинины и пива. Но когда перед тобой стоит необходимость в операции, цена на которую совсем не маленькая, становится страшновато, приходится волей-неволей переходить на правильное питание. Понятно, что только диета не поможет. Нужна лечебная физкультура и разные физиотерапевтические процедуры. Но диета хорошо помогает, потому что я уже полгода не мучаюсь грыжей».

Ксения, 41 год, Екатеринбург: «Когда у меня обнаружили грыжу поясницы, врач сказал, что нужна диета. Решила сразу и кардинально сменить питание. Но когда ты еще вчера ужинала булочкой, а сегодня можно только кефир, это тяжело. Переходить на диету нужно постепенно, убирая каждый день по 1-2 вредных продуктов. Еще трудно было сразу пить много воды. Это тоже нужно делать плавно, тогда организм легко привыкает, и переход на диету не вызывает трудностей».



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector