Лфк при остеопорозе тазобедренных суставов

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Причины, по которым развивается болезнь

Артроз — это патологическое заболевание суставов человека, при котором характерно постепенное разрушение и дегенерация внутрисуставного хряща. Второе название — остеоартроз.

Эта болезнь, к сожалению, не поддаётся полному выздоровлению, поэтому стоит позаботиться заранее о надвигающемся заболевании и вовремя предотвратить его.

Остеопороз тазобедренного сустава появляется, как и остеопороз других костей явление частое и возникает по ряду причин. Изнашивание костной ткани и как результат остеопороз, вызывает ряд нарушений:

  • Гормональные нарушения, снижение выработки эстрогенов в период менопаузы у женщин;
  • Эндокринные заболевания;
  • Недостаток веществ и витаминов из-за плохого питания;
  • Вредные привычки – алкогольная зависимость и курение;
  • Наследственный фактор;
  • Прием лекарственных препаратов;
  • Длительный прием иммунодепрессантов;
  • Возрастные изменения;
  • Удаление органов женской репродуктивной системы и прием искусственных гормонов.

[adrotate banner=»4″]Основная причина остеопороза тазобедренного сустава — это нарушение нормальных процессов распределения питательных веществ в тканях. На фоне этого процесса начинается разрушение костей. Развитие болезни провоцируют следующие факторы:

  • Уменьшение выработки эстрогена.
  • Проблемы в работе механизма внутренней секреции. В большинстве случаев это обусловлено развитием патологических процессов в щитовидной железе, гипофизе, надпочечниках. Также это может быть вызвано сахарным диабетом.
  • Медикаментозная терапия после трансплантации органов.
  • Возрастные изменения тканей.
  • Неправильное питание, нехватка в организме полезных микроэлементов.
  • Наличие вредных привычек, а именно: курение, злоупотребление алкоголем, наркозависимость.
  • Операции, проведенные в области малого таза.
  • Лекарственное воздействие, особенно мочегонных препаратов, стероидных гормонов и некоторых других средств.
  • Генетическая предрасположенность.

Диагностировать развитие этого заболевания довольно сложно. Чаще всего его наличие определяется при переломах. Но при влиянии различного рода провоцирующих факторов, признаком развития патологии могут быть сильные болевые ощущения.

Расстройства гормональной системы. Нехватка витамина Д, чаще проявляющаяся при дефиците солнца осенью и зимой. Возрастной фактор, при котором по мере приближения к старости прогрессируют нарушения работы паращитовидных желез и обмена веществ. Неправильное питание, при котором организм недополучает фосфор и кальций. Низкая секреция эстрогена при менопаузе у женщин.

Лфк при остеопорозе тазобедренных суставов

Остеопороз – это не приговор, если его вовремя обнаружить, то лечение будет легким, без риска осложнений. При первых же симптомах обратитесь к врачу, который проведет диагностику, и в случае если диагностика подтвердит остеопороз тазобедренных суставов,  скажет, какое лечение вам подойдет . Следуйте всем рекомендациям доктора, принимайте прописанные препараты — они помогут избавиться от остеопороза, укрепить кости стоп и таза. Но еще лучше не допускайте появления болезни, занимайтесь ее профилактикой, ведите здоровый образ жизни. Берегите себя!

Довольно большое количество людей в своей жизни сталкиваются с таким заболеванием, как остеопороз. Это явление считается весьма распространенным и может значительно снизить качество жизни. Рассмотрим основные причины развития остеопороза тазобедренного сустава и способы его лечения. Как правило, заболевание поражает части тела, подвергающиеся наибольшему механическому воздействию. Поэтому остеопороз тазобедренной области считается одной из самых распространенных форм заболевания.

Уменьшение выработки эстрогена. Проблемы в работе механизма внутренней секреции. В большинстве случаев это обусловлено развитием патологических процессов в щитовидной железе, гипофизе, надпочечниках. Также это может быть вызвано сахарным диабетом. Медикаментозная терапия после трансплантации органов. Возрастные изменения тканей.

Неправильное питание, нехватка в организме полезных микроэлементов. Наличие вредных привычек, а именно: курение, злоупотребление алкоголем, наркозависимость. Операции, проведенные в области малого таза. Лекарственное воздействие, особенно мочегонных препаратов, стероидных гормонов и некоторых других средств. Генетическая предрасположенность.

Что представляет собой заболевание

Такой недуг связан с развитием патологического процесса в тканях, из которых формируются кости. Его возникновение провоцируют сбои в обменных процессах, регулирующих баланс минеральных веществ. Именно этим фактором обусловлено нарушение нормального процесса развития костей.

Главное осложнение, которое может быть вызвано прогрессированием патологии, — переломы костей. Такого рода последствие может проявиться даже при минимальной физической активности.

Чаще всего на фоне этого заболевания наблюдается поражение:

  • Бедренной кости — для этого участка характерны переломы шеек, что грозит полным обездвиживанием больного.
  • Плечевой кости — в этой области наблюдаются внутрисуставные переломы, которые ограничивают подвижность верхних конечностей.
  • Тело позвонка — в позвонках возникают так называемые компрессионные переломы, весьма сложно диагностирующиеся, что приводит к их длительному скрытому течению.

Бедренной кости — для этого участка характерны переломы шеек, что грозит полным обездвиживанием больного. Плечевой кости — в этой области наблюдаются внутрисуставные переломы, которые ограничивают подвижность верхних конечностей. Тело позвонка — в позвонках возникают так называемые компрессионные переломы, весьма сложно диагностирующиеся, что приводит к их длительному скрытому течению.

Лечение народными средствами

Появление ломоты и боли при остеопорозе на передней части бедра, по бокам тазобедренного сустава, особенно при нагрузке. Развитие болезни проходит с усилением болевых ощущений. Внезапные боли в области паха и ягодиц. Боль отличается вариабельностью, при которой острая меняет хроническую, и наоборот. Усиление ощущения происходит при движении и нагрузке, и уменьшение при отдыхе.

На приеме у специалиста больные жалуются на усталость, депрессию, повышенную раздражительность, снижающуюся трудоспособность. За год до появления клинических симптомов наблюдаются ощущения слабости в ноге.

МРТ – применяется для точного определения главных очагов разрежения в костной ткани. Денситометрия – метод диагностики, позволяющий определять начальную форму остеопороза и остеопении измерением плотности костной ткани. Применяется две разновидности метода: изотопный и ультразвуковой. Рентгеноскопия – самый доступный метод, но обладающий низкой чувствительностью, при которой болезнь диагностируется после 30% потери косной массы.

Нормальными показателями МПК (минеральной плотности кости) считаются показатели Т-критерия от 2,5 до −1 стандартных отклонений от пиковой костной массы. Остеопения — показатели Т-критерия от −1 до −2,5 стандартных отклонений. Остеопороз — показатели Т-критерия −2,5 стандартных отклонений и ниже. Тяжёлый остеопороз — показатели Т-критерия −2,5 стандартных отклонений и ниже с наличием в анамнезе одного и более переломов.

Применение мер и лекарственных средств, замедляющих и останавливающих разрушение костной ткани, а также способствующих устранению причины заболевания и запуску регенеративных процессов в пораженных участках; Облегчение нагрузки на пораженный сустав и применение лечебной физкультуры как средства, способствующего быстрому восстановлению кости больного сустава; Поддержание уровня кальция в крови при помощи препаратов, содержащих его в своем составе, поступление в организм оптимального количества витамина Д.

Лечебные методы при остеопорозе позвоночника, коленного, тазобедренного сустава или другой локализации не отличаются характером проводимых терапевтических мероприятий.

Прикладывание к больному месту компресса, содержащего димексид и окопник. Курс лечения составляет две недели. Ежедневное натирание области сустава мазью, приготовленной методом подогрева на водной бане 25 г. медного купороса, 50г. смолы ели, 150 г. оливкового масла. После остывания добавляется 2 стол. ложки сока лука. Прием теплых ванн с добавлением крепкого отвара коры ивы. Время приема процедуры – 20 мин.

Сутулость.Искривление позвоночника и ног.Впалость грудной клетки.Судороги стоп и икроножных мышц.Беспричинные боли в спине или пояснице.Беспричинное резкое снижение веса у мужчин и женщин.Остановка роста у детей и подростков.

Перечисленные симптомы являются косвенными и не обязательно указывают на наличие остеопороза у мужчин и женщин. Однако к их появлению все-таки надо отнестись настороженно и на всякий случай проверится у специалиста – после диагностики (рентгеновского фото, анализа, денситометрии и пр.) врач установит точную причину возникновения перечисленных симптомов.

Сильная боль при движении, затруднительная ходьба.Частые переломы крупных и мелких костей, на которых приходится самая большая нагрузка (именно поэтому стопы и таз страдают в первую очередь). Переломы могут быть случайными («упал на ровном месте»).

Для более точного анализа процессов, вяло протекающих в организме, но способных стать серьезной проблемой, лучше пройти профилактический осмотр у терапевта.

Боли в костях, формирующих скелет — позвоночник, крестец, ребра. Появление судорог в мышцах — чаще всего наблюдается в ночное время. Появление сутулости — отмечается у больных в возрасте старше 40 лет. Снижение роста. Появление такого симптома обусловлено многочисленными компрессионными переломами позвоночных тел, расположенных в поясничном и грудном отделах.

Диагностику толщины костных тканей — денситометрию. Установление очагов поражения при помощи КТ и рентгена. Определение содержания в крови основных компонентов.

Стоит отметить, что на начальном этапе изменений специалист ставит диагноз «остеопения».

Для лечения этого заболевания применяются в основном медикаментозные средства. Как правило, врачи назначают их сразу же после обнаружения изменений в организме больного. Это обусловлено тем, что при несвоевременном начале медикаментозной терапии довольно значительна вероятность серьезных переломов, отличающихся крайне медленным заживлением.

Все препараты направлены на восстановление внутренних тканей пораженной кости и предотвращение дальнейшего развития патологии. В ходе лечения специалист постоянно контролирует состояние больного при помощи проведения анализов.

Антирезорбтивные. Эти средства применяются для предотвращения дальнейшего разрушения тканей, из которых формируются кости. Чаще всего назначают Кальцитонин и бисфосфонаты. Своевременный прием этих препаратов позволяет затормозить процесс прогрессирования патологии и активизирует процессы, направленные на восстановление поврежденной ткани.

Анаболические. Средства на основе тестостерона, терипаратида и ралокфсифена нормализуют прохождение обменных процессов и способствуют наращиванию костной ткани. Гормональные. Такие медикаменты применяются преимущественно для лечения женщин. Их главная задача заключается в нормализации уровня женских половых гормонов, а именно эстрогенов, гестагенов и андрогенов.

Лфк при остеопорозе тазобедренных суставов

Воздействуют такие средства непосредственно на саму причину развития заболевания. Часто специалисты используют их для лечения женщин в период климакса. Кальцийсодержащие. Главная задача этой группы лекарств заключается в снижении уровня болевых ощущений. Кроме того, они слегка затормаживают разрушение тканей. Витамин D и его соединения. Витаминные комплексы способствуют улучшению общего состояния организма и укреплению поврежденных тканей.

Отвечая на вопрос о том, как лечить остеопороз тазобедренного сустава, стоит отметить, что только применение комплексных мер позволит добиться положительных результатов. Важно правильно питаться, принимать выписанные врачом средства и вести активный образ жизни.

Народная медицина подразумевает применение сборов трав и натуральных ингредиентов, которые направлены не только на лечение остеопороза тазобедренного сустава, но и на профилактику его развития. Вот несколько эффективных рецептов.

ясменник пахучий; полынь; сон-трава.

Смешать по одной столовой ложке ясменника и сон-травы, добавить две ложки полыни. Залить травяную смесь 0,5 литрами горячей воды. Дать настояться 1 час.

Пить по четверти стакана настоя в течение 7 дней. При правильном приеме этого средства наблюдается снижение болевого синдрома и улучшение состояния костной ткани.

Настой дурнишника

Измельчить растительное сырье. Залить 3 чайные ложки дурнишника 0,5 литра крутого кипятка. Дать настояться до полного охлаждения.

Процеженный настой нужно пить по 10 мл после каждого приема пищи. Лечение проводят с осторожностью, поскольку растение — ядовито.

корень окопника; сабельник; люцерна; ягоды можжевельника; будра .

В емкости смешать по 1 чайной ложке всех ингредиентов. Залить 0,5 л крутого кипятка. Настаивать 12 часов.

Употреблять по 1 столовой ложке 2 раза в сутки на протяжении 10 дней. После прохождения курса лечения наблюдается значительное укрепление поврежденных остеопорозом участков костей и нормализация обменных процессов в организме. Окопник и будра — ядовитые растения, поэтому к их использованию нужно подходить с большой осторожностью.

Целебные ванны

  • Боли в костях, формирующих скелет — позвоночник, крестец, ребра.
  • Появление судорог в мышцах — чаще всего наблюдается в ночное время.
  • Появление сутулости — отмечается у больных в возрасте старше 40 лет.
  • Снижение роста. Появление такого симптома обусловлено многочисленными компрессионными переломами позвоночных тел, расположенных в поясничном и грудном отделах.
  • Диагностику толщины костных тканей — денситометрию.
  • Установление очагов поражения при помощи КТ и рентгена.
  • Определение содержания в крови основных компонентов.
  • Антирезорбтивные. Эти средства применяются для предотвращения дальнейшего разрушения тканей, из которых формируются кости. Чаще всего назначают Кальцитонин и бисфосфонаты. Своевременный прием этих препаратов позволяет затормозить процесс прогрессирования патологии и активизирует процессы, направленные на восстановление поврежденной ткани.
  • Анаболические. Средства на основе тестостерона, терипаратида и ралокфсифена нормализуют прохождение обменных процессов и способствуют наращиванию костной ткани.
  • Гормональные. Такие медикаменты применяются преимущественно для лечения женщин. Их главная задача заключается в нормализации уровня женских половых гормонов, а именно эстрогенов, гестагенов и андрогенов. Воздействуют такие средства непосредственно на саму причину развития заболевания. Часто специалисты используют их для лечения женщин в период климакса.
  • Кальцийсодержащие. Главная задача этой группы лекарств заключается в снижении уровня болевых ощущений. Кроме того, они слегка затормаживают разрушение тканей.
  • Витамин D и его соединения. Витаминные комплексы способствуют улучшению общего состояния организма и укреплению поврежденных тканей.

Степени остеопороза

Различают три степени развития заболевания по характеру и запущенности течения.

1 степень

Это начальная стадия остеопороза, которая характеризуется появлением небольшого сужения суставного просвета. Как и первые остеофиты, щели можно обнаружить на рентгеновском снимке.

Из симптомов можно выделить появление боли при физических нагрузках, которая проходит в состоянии покоя.

Эта стадия без осложнений и глубокого поражения сустава хорошо поддается лечению.

2 степень

Прогрессирует с выраженной болью, которая не проходит, сустав начинает терять подвижность. Воспалительный процесс в мягких тканях и отек не позволяет сгибать и разгибать сустав.

Боль периодически меняет локализацию и чаще всего отдает в паховую область и в нижние отделы конечностей. Иногда ощущения связывают с заболеванием позвоночника и путают с остеохондрозом.

Еще одним характерным признаком второй степени остеопороза является появление скрипа и хруста при движении, который сопровождается болевыми прострелами.

Пораженная конечность укорачивается за счет дистрофических изменений в мышцах таза.

Диагностировать заболевание можно с помощью рентгена. На снимках уже четко видны разрастание кальциевых наростов и начало деформации головки бедренного сустава. Щель в суставе увеличивается в три раза, а головка поднимается.

3 степень

Запущенная стадия остеопороза приводит к полной окклюзии сустава.

Мышцы окружающие тазобедренный сустав атрофированы, а мягкие ткани частично поражены некрозом. Боль усиливается и не проходит круглыми сутками.

Тазовые кости деформированы, и наклон в сторону поражения увеличен, что уже заметно не вооруженным глазом.

Упражнения при остеопорозе

На рентгеновском снимке суставную щель либо не видно вовсе, либо, видно, легкую тень. Всю полость заполняют остеофиты.

Шейка бедра утолщена, а ее края неразличимы.

На этой стадии заболевания консервативные методы практически бессильны. Вернуть подвижность ногам, может, только хирургическое вмешательство и комплексная терапия.

1 степень, характеризующаяся подозрением на заболевание; 2 степень – легкий остеопороз; 3 степень – умеренно выраженный остеопороз; 4 степень – признаки тяжелого остеопороза.

Лечение народными средствами

Антирезорбтивные средства – замедляют разрушение структуры кости. Кальцитонин, биофосфонаты (Этилдронат, Алендронат, Ризедронат). Анаболические средства – активизируют восстановительные процессы в костях. Терипаратид, Ралоксифен, тестостероновые препараты. Гормональная терапия – устраняет причину болезни, заменяя недостающие гормоны.

Назначается в заместительном лечении женщинам при менопаузе и угасании половой функции методом совместного применения эстрогенов, андрогенов и гестагенов. Препараты кальция – восполняют недостаток микроэлемента, замедляют деструктивные изменения в кости, устраняют боль при переломе. Кальцитонин, Глюконат кальция, Калтрейт. Витамин Д и его метаболиты – способствуют полному усвоению поступившего в организм кальция. Аквадетрим, Натекаль Д3, Альфадол-Са, Кальций Д3.

Как лечить остеопороз? Если остеопороз тазобедренных суставов выявлен на ранних стадиях, когда проявляются первые симптомы, то лечение не вызывает трудностей. Врач назначает комплекс лекарственных препаратов, предназначенных для остановки истощения костной ткани и «вымывания» из нее кальция. Вторая цель лечения – восстановление костных и хрящевых тканей.

Анаболики, необходимые для того, чтобы актвиизировать костеобразование — ускоряют процессы образования новой костной ткани после перелома.Биосфонаты для предотвращения новых переломов, замедляет разрушение костей и способствуют усилению их регенерации.Гормональные средства (эстрогены для женщин) для остановки процессов разрушения костной ткани, способствуют усвоению минералов.

При остеопорозе костей важно принимать препараты кальция

Кальцийсодержащие препараты и препараты, в состав которых входят витамины, надо принимать не только во время лечения, но и в качестве профилактики.

Скорлупу куриного яйца толкут до порошкообразного состояния, смешивают с соком лимона (один к одному) и принимают по пол кофейной ложки в сутки.Один раз в день выпивается стакан отвара зверобоя. Столовая ложка травы заливается кипятком и настаивается два часа.Разбейте в миску 6 сырых яиц. Выдавите сюда же сок 10 лимонов.

Лфк при остеопорозе тазобедренных суставов

Отвар герани. Столовая ложка заливается стаканом кипятка. Настаивается несколько часов. Подогретым средством смачивается марлевая повязка или тампон.Настойка окопника. Приготавливается так же, как из герани. В средство добавляется димексид (несколько капель). Такой компресс уменьшает болевой синдром в районе тазобедренного сустава.

Кроме описанных выше народных рецептов для лечения остеопороза тазобедренных суставов можно готовить и пить отвары и настойки из следующих лекарственных растений: люцерна, сабельник, ягоды можжевельника, петрушка, укроп, золотой ус, хвоща, репейник, одуванчик, сон-трава. Из перечисленных лекарственных растений можно делать не только напитки, принимаемые внутрь, но и использовать их в виде компрессов или добавить в воду при приеме ванн.

Существует множество способов лечения, при различных стадиях их комбинируют и подбирают оптимальную схему для индивидуального случая.

К основным направлениям относятся:

  • Медикаментозное лечение;
  • Физиотерапия, массаж;
  • Плазмолифтинг;
  • Гимнастика и лечебные упражнения по различным методикам;
  • Нетрадиционная терапия;
  • Хирургическое вмешательство.

На первой стадии, когда структура сустава еще не нарушена и появляются только первые признаки деформации, которое запускает воспаление, и отек достаточно пройти курс медикаментозного лечения и при необходимости восстановительную терапию с помощью гимнастики и физиотерапевтических процедур.

Воспалительный процесс и болевые ощущения блокируют с помощью стероидных средств. Это могут быть внутримышечные инъекции, таблетки и свечи для местного применения. Если кожные покровы не повреждены, применяются мази с противовоспалительным эффектом. При обострении используют антибактериальную терапию. Для предупреждения тромбоза в обездвиженных конечностях применяют препараты, разжижающие кровь.

Тонус мышц при остеопорозе обусловлен компенсацией из-за нестабильного состояния сустава. Это приводит к проблемам кровотока в поврежденном участке. Предотвратить это могут спазмолитические препараты вроде Но-шпы, Дротаверина. Помочь кровообращению могут препараты для уменьшения проницаемости.

Для снятия сильных болевых ощущений применяют местную аппликационную терапию. Противовоспалительные стероидные мази снимают боль локально и на короткий срок, но это удобно в домашних условиях и уменьшает потребность в других препаратах, которые могут нарушить работу других систем при длительном приеме. К тому же побочных эффектов от таких препаратов значительно меньше.

Эти препараты оказывают только коротко временное облегчение, но хрящевую ткань не восстанавливают. Для восполнения кальция и прочих необходимых микроэлементов для функционирования сустава назначают вспомогательные комплексы витаминов и препаратов кальция.

На второй стадии, когда процесс разрушения запущен и уже ухудшается общее состояние пациента и усложняется подвижность, к медикаментозным препаратам добавляют хондропротекторы и плазмолифтинг.

Плазмолифтинг считается новым и эффективным методом лечения и восстановления тазобедренного сустава. С помощью специального аппарата в область поражения поступает аутоплазма с высоким содержанием тромбоцитов, которые стимулируют рост новой костной и хрящевой ткани. Курс процедур запускает естественный процесс регенерации. Успех лечения зависит от процентного соотношения здоровой ткани и подверженной некрозу, поэтому метод эффективен при минимальных разрушениях.

Хондропротекторы не только останавливают процесс разрушения, но предотвращают факторы повторного развития. Препараты изготовляют на основе естественных компонентах хрящей и гиалоурановой кислоты. Отличительной чертой от других лекарственных средств является их комплексное воздействие. Препарат оказывает противовоспалительное, анальгезирующее и заживляющее действие.

Гиалоурановая кислота воздействует на поверхность сустава как естественная смазка, что улучшает подвижность и эластичность тканей.

Отсутствие трения при деформации позволяет остановить губительный процесс.

Только препараты на основе гиалоурановой кислоты можно назначать после снятия острого воспалительного процесса.

Третья степень заболевания характеризуется запущенными изменениями в структуре сустава и поражением головки тазобедренного сустава. Консервативные методы здесь бессильны.

Существует несколько видов хирургической коррекции:

  1. Остеотомия. Область поражения очищают от остеофитов и исправляют деформацию костной ткани. Двигательная функция после такого вмешательства восстанавливается достаточно быстро и практически безболезненно.
  2. Артропластика. Требует творческого подхода, так как с ее помощью восстанавливают и моделируют поверхность сустава практически заново. Двигательная активность в этом случае также сохраняется.
  3. Эндопротезирование. Пораженный сустав и его пораженную часть заменяют искусственным аналогом. Со временем протез изнашивается, но может прослужить до 20 лет. Существует риск отторжения протеза организмом, но это шанс вернуть ноге подвижность.
  4. Артродез. Применяют в случае невозможности применения любых других методов. С помощью пластин и винтов разрушенный сустав скрепляют, восстанавливая опорную функцию. Подвижность сустава не восстанавливается полностью.

Оперативное вмешательство метод дорогостоящий и требует от пациента большого терпения, восстановительная реабилитация в этом случае затягивается на длительное время и не всегда дает положительные результаты.

Профилактика

Как правило, любую болезнь значительно легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому в борьбе с остеопорозом одну из ведущих ролей играют меры профилактики.

Одно из главных профилактических мероприятий — сбалансированное питание. В рацион включают продукты с большим содержанием кальция и фосфора. Дополнительно контролируются частота и объем пищи. При этом один из важнейших параметров, которому уделяют значительное внимание — холестерин. Соблюдение норм питания подразумевает жесткое ограничение употребления в пищу продуктов, отличающихся высоким уровнем холестерина. Предпочтение отдают органическим жирным кислотам, клетчатке, а также молочным продуктам.

лечение остеопороза тазобедренного сустава

Еще одна основа эффективной профилактики — физическая нагрузка. Причем она должна включать в себя упражнения, которые будут способствовать укреплению мышц. От травмоопасных видов спорта стоит отказаться.

Важную роль играет и отказ от вредных привычек, а именно: алкоголя, наркотиков, сигарет. Дополнительную пользу принесет и прием солнечных ванн, во время которых в организме стимулируется выработка витамина D.Остеопороз тазобедренного сустава — явление довольно частое и при этом крайне опасное, ведь даже незначительная травма может навсегда приковать человека к постели.

Для недопущения развития остеопороза важно вести активный образ жизни, а женщинам в период климакса особенно следить за состоянием своего здоровья. Таким пациенткам врач может назначить не только ЛФК, но и употребление эстрогенов.

Каждая женщина после 40 лет должна систематически проверять работу своей щитовидной железы, уделять пристальное внимание питанию, активно заниматься гимнастикой и как можно чаще находиться на улице. Регулярные прогулки на солнце помогут обогатить организм витамином Д и дополнительно укрепить кости, параллельно можно принимать витамины для суставов.

В качестве профилактики остеопороза можно использовать любой комплекс элементарной утренней гимнастики. Главным правилом является задействование всех групп мышц. Заболевание может поразить любую часть костного скелета, поэтому при наличии риска его развития необходимо следить за состоянием суставов и их разработкой. Правила составления программы не отличаются от рекомендаций, установленных для лечебной физкультуры.

Гимнастика для лечения и профилактики остеопороза

Для профилактики остеопороза выполняются следующие упражнения:

  • расслабление и напряжение мышц спины и поясничного отдела;
  • растягивание мышечных тканей ног (махи, сгибания, круговые движения);
  • наклоны (плавные движения);
  • работа с мышцами рук (вращение, отжимания от стены);
  • укрепление пресса (щадящие приемы);
  • работа с кистями рук и стопами.

Обязательный контроль питания. В рацион должны входить продукты с достаточным содержанием белка и клетчатки. Следует полностью убрать алкоголь и ограничить богатую холестерином и вредную еду. Регулярное употребление молочных и богатых минералами продуктов. Употребление комплексов с витамином Д и регулярное принятие солнечных ванн.

В лежачем положении ногами производят круговые движения (велосипед); В положении на четвереньках синхронно подымать левую ногу и правую руку, после чего правую ногу и левую руку. В верхнем положении остановиться на время до 8 сек. Лежа на боку подымать ногу максимально вверх и фиксировать в этом положении 10 сек, после перевернуться на другой бок и повторить упражнение.

Большая часть случаев заболевания остеопорозом вызвана несоблюдением профилактических мер, предохраняющих костную ткань от патологических изменений. Поскольку развитие патологии грозит полной утратой человеком подвижности, необходимо строгое соблюдение таких мер, а при возникновении подозрений о начавшейся болезни обязательно пройти диагностику. В случае подтверждения диагноза врач назначит комплексное лечение, являющееся залогом успешного лечения в любом возрасте.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь? Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли? Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей? Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются… {amp}gt;{amp}gt;

Мнение врачей по этому вопросу читайте

Остеопороз — это костная патология, появляющаяся в результате дефицита таких минеральных веществ, как кальций и фосфор. Из-за их нехватки кости становятся пористыми, теряется  гибкость и твердость. Наиболее уязвимой являются стопы и тазобедренные суставы. Последние страдают сильнее всего.

Остеопороз тазобедренного сустава — патология костной ткани, при которой из нее вымывается фосфор и кальций

Правильное питание и здоровый образ жизни являются основными методами профилактики любых заболеваний опорно-двигательной системы.

Физическая активность.Диетическое питание.Отказ от вредных привычек.Прогулки на свежем воздухе.Нормальный психологический и эмоциональный фон.Прием витаминов.

Каждый день необходимо гулять в дневное время как минимум полчаса. Солнечный свет способствует вырабатыванию в организме витамина D, который напрямую влияет на укрепление костной системы.

Факторы риска

Возрастные изменения.Гормональные нарушения.Заболевания эндокринных желез.Длительное применение антибиотиков.Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, чрезмерное курение и нездоровая пища).Гиподинамия.Несбалансированное питание, недостаток полезных веществ, в частности недостаток витамина D.Наследственная предрасположенность.

Чем опасно заболевание?

Прогноз лечения более благоприятен, если заболевание выявлено на ранних стадиях.

Профилактика и выявление остеопороза обязательны по той причине, что остеопороз на первых стадиях проходит без ярко выраженных симптомов (на них можно не обратить внимания или перепутать с симптомами других заболеваний).Что же случается, если запустить остеопороз (причины появления не важны)? Сама по себе болезнь не является летальной, а вот последствия, которые она вызывает, могут быть очень опасными.

Перелом в тазобедренном суставе грозит женщинам и мужчинам обездвиживанием на годы. Пожилые люди часто не могут полностью оправиться от травм и возвращаются к активной жизни только в 9% случаев. Остальные либо не могут совсем восстановиться и остаются малоподвижными, либо вынуждены полностью поменять образ жизни.

Обследование

Денсиометрия (измеряет плотность ткани).Рентгеновское фото.Томография (высвечивает трещины и переломы в кости).Анализы крови и мочи.

Хрупкость костей при тяжелой стадии остеопроза

Чаще диагностика остеопороза происходит комплексно, так как по одиночке каждый из перечисленных методов дает погрешности. Например, рентгеновское фото  позволяет определить болезнь только на поздних стадиях. На ранних стадиях на рентгеновском фото изменений можно и не заметить.

Если в процессе диагностики будет обнаружено снижение плотности костей 1- 2.5 пункта, то ставится диагноз «остеопения» — ослабление, но не патология.  Более сильное отклонение от нормы  подтверждает наличие у мужчины или женщины остеопороза.

Оздоровительная гимнастика

Лечебная физкультура нужна для развития гибкости хрящевых структур и, самое главное, для укрепления мышечной ткани. Развитая мускулатура тазобедренного сустава является природным корсетом, поддерживающим кости и защищающих их от переломов.

Наклоны.Приседания.Ходьба на месте с пониманием коленей как можно выше.Круговые движения талией.

Основная задача лечебной физкультуры – улучшение кровообращения в области тазобедренного сустава. При выполнении упражнений появляется ощущение тепла в животе и вокруг него. Это значит, что гимнастика выполняется правильно. Все ткани обогащаются кислородом и питательными элементами, поступающими из крови.

Стоит помнить, что лечебная гимнастика допускается только в качестве профилактики или, когда остеопороз тазобедренного сустава находится в неострой фазе. Занятия проводятся небольшими курсами, по 5-10 минут, с 2-3 повторами в день. Болей при выполнении упражнений не должно быть, допускается только легкое мышечное напряжение. Если в процессе диагностики у мужчины или женщины будет установлена тяжелая форма заболевания, гимнастика в курс лечения входить не должна.

Питание

Кальцием и фосфором (молочные продукты, зелень, соя, кунжут, яйца, рыба).Витамином D и А (сметана, оливковое масло, шпинат, тыква, морковь, печенка).Цинком (тыквенные семечки, морские продукты, орехи).Марганец и магний (зелень, чеснок, грецкие орехи, чернослив).

Алкогольных напитков.Шоколада.Кофе и крепкого черного чая.Ржаного хлеба и картофеля.Газированных напитков.

Пища должна быть богата на белки (к сожалению, вегетарианцы более подвержены возникновению заболевания). Старайтесь сократить потребление жареной и жирной пищи – они способствуют ожирению, а лишний вес будет создавать дополнительную нагрузку на хрупкие кости и повышать риск переломов.

Особенности заболевания

Остеопороз является патологическим процессом, связанным с нарушением структуры костей и процесса их формирования. Заболевание сопровождается серьезным ухудшением обменных процессов в организме, в результате которых усвоение кальция и магния снижается. Данные вещества играют ключевую роль для образования костной ткани.

Под воздействием прогрессирования патологии кости становятся хрупкими и ломкими. На начальных этапах развития остеопороз может сопровождаться незначительной симптоматикой. Первые подозрения на недуг в большинстве случаев возникают по причине частых переломов у пациента, возникающих в результате незначительного внешнего воздействия.

Что дает лечебная гимнастика

Почему лечебная физкультура при остеопорозе признается важным элементом комплексного лечения? Этому способствуют многочисленные положительные воздействия на человеческий организм нормированных физических нагрузок. Прежде всего, обнаруживается прямая связь физических упражнений с повышением мышечной силы и поддержанием размеров костной ткани.

Правильно подобранный комплекс упражнений при остеопорозе при регулярных занятиях обеспечивает получение таких результатов:

  • стимуляция обменных процессов (как на тканевом, так и на клеточном уровне);
  • активизация остеобластов, т.е. клеток, формирующих костную структуру;
  • нормализация метаболических процессов, в частности, улучшение усвоения кальция.

Гимнастические упражнения представляют собой обязательный этап консервативного лечения остеопороза. Комплекс ЛФК составляется для пациента индивидуально с учетом не только особенностей клинической картины состояния его здоровья, но и в соответствии с определенными правилами. Регулярная физическая нагрузка позволяет в значительной степени повысить эффективность терапии. Положительный результат гарантирован только при систематическом выполнении специальных упражнений.

Польза гимнастики при остеопорозе:

  • сохранение размеров костной ткани;
  • восстановление метаболических процессов;
  • повышение мышечного тонуса;
  • улучшение стимуляции обменных процессов;
  • увеличение костной массы;
  • повышение работоспособности костного скелета;
  • улучшение координации (снижение риска случайных падений);
  • повышение скорости всасывания кальция организмом;
  • ускорение восстановления после перелома;
  • профилактика повреждения ослабленных костей;
  • снижение риска возникновения переломов костей.

Формирование новых клеток костной ткани

Важно! Выполнение гимнастических упражнений позволяет улучшить результаты терапии, но заменить другие этапы лечения ЛФК не может. Максимальная эффективность достигается за счет сочетания нескольких методик (витаминотерапия, прием медикаментов, физиопроцедуры и пр.).

Правила выполнения

Комплекс ЛФК при остеопорозе составляется специалистом. Врач учитывает возраст пациента, причину возникновения заболевания и его физические возможности. Важную роль играет не только систематическая гимнастика, но и правильное ее осуществление. Нарушение установленных правил способно снизить эффективность методики и создать травмоопасные ситуации.

Принципы выполнения упражнений:

  • занятия должны осуществляться регулярно (ежедневная гимнастика по 15–20 минут или занятия 3–4 раза в неделю с целью профилактики);
  • постепенное увеличение нагрузки (первые занятия должны включать в себя минимальное количество упражнений);
  • выполнение комплекса упражнений должно осуществляться плавно (резкие движения исключаются);
  • исключение риска получения травм и болевых ощущений (если упражнение доставляет дискомфорт, то его надо заменить);
  • нельзя выполнять упражнения с приседаниями, бегом или прыжками (возрастает риск получения травм);
  • тяжелые предметы во время гимнастики использовать запрещено (искусственные утяжелители со слишком большой массой);
  • при выполнении упражнений учитывается психологический фактор (пациент должен настроиться на выздоровление).

Справка! Лечебная физкультура должна включать в себя три направления занятий — выработка равновесия, обеспечение нагрузки собственным телом и упражнения с искусственным отягощением. Выполнение упражнений только одного типа снизит результат терапии.

Гимнастические упражнения

Одним из основных правил ЛФК при остеопорозе считается полное исключение чрезмерных физических нагрузок. Занятия должны укреплять суставы и кости, но не создавать угрозу их травмирования. Заболевание поражает костный скелет, делая его хрупким.

Лечебные упражнения при остеопорозе

Оптимальным вариантом является обращение к врачу для составления индивидуального графика и комплекса лечебной гимнастики. Важную роль играет разновидность остеопороза. Для разных стадий и форм заболевания предназначены специальные системы тренировок.

Гимнастика, направленная на укрепление тазобедренной части тела, может быть составлена в нескольких вариантах. Существует несколько приемов, которые должны входить в комплекс обязательно, но они могут дополняться более сложными упражнениями. Самостоятельно усложнять процедуру нельзя. Чрезмерная нагрузка на суставы может снизить эффективность занятий.

Обязательные приемы:

  • в лежачем положении надо вытянуть руки вдоль туловища, ноги при этом немного приподнимаются и скрещиваются (традиционное упражнение, которое в большинстве случаев называется «ножницы»);
  • поочередное прижимание ног, согнутых в коленях к животу (в лежачем положении);
  • потягивание носков вверх в положении с разведенными в стороны ногами (выполняется лежа на спине);
  • приседания с развернутыми в стороны ступнями (несколько подходов, обязательное условие — наличие опоры для рук);
  • перекатывание туловища со спины на живот с согнутыми коленями (руки при этом надо разводить в стороны).

Программу лечебной физкультуры для поясничного отдела позвоночника необходимо составлять с особым вниманием. Нагрузка на позвоночный столб в данном случае запрещена. Наклоны и повороты туловища ограничиваются, а все движения должны быть максимально плавными. Болевые ощущения в области поясницы указывают на необходимость коррекции плана занятий.

Примеры упражнений:

  • приподнимание головы в сочетании со сведением рук перед собой (из лежачего положения);
  • притягивание носков к себе с одновременным напряжением мышц поясничного отдела (при выполнении приема лечь на спину);
  • повторить предыдущий прием, но напрягать надо не поясницу, а грудную клетку;
  • лечь на спину, согнуть ноги в коленях, постараться приподнять таз несколько раз;
  • прогиб и выгибание спины, стоя на четвереньках (прием «кошка»);
  • сидя на полу, опереться на отведенные назад руки, напрячь ягодицы и мышцы живота.

Для позвоночника

Перед началом выполнения гимнастики, направленной на укрепление позвоночника, необходимо провести специальную разминку. Для такой цели подходят поднимания на носках с поднятыми вверх руками, ходьба с максимальным поднятием колен, вращательные движения руками, а также наклоны в стороны и вперед.

На завершающем этапе надо обязательно закрепить результат. Можно воспроизвести ползание на четвереньках, прогибая или округляя спину, поворачивание со спины на живот с вытянутыми над головой руками и максимальное обнимание собственного тела в лежачем положении.

Основной комплекс:

  • в качестве опоры для рук используется спинка стула или другая поверхность, несколько раз надо сделать выпады каждой ногой, согнутой в колене;
  • лежа на боку, одну руку надо использовать в качестве опоры, вторую — согнуть на поясе, выполняются махи ногой (упражнение выполняется сначала на правом, затем на левом боку, повторять движения рекомендуется не менее пяти раз);
  • в лежачем положении направить руки вдоль тела, после чего поднять их вверх и потянуть носки в аналогичную сторону, при опускании рук носки потянуть вниз (повторить несколько раз);
  • из положения, лежа на полу, надо постараться максимально поднять ноги в согнутом состоянии (руки при этом вытянуты над головой, если упражнение доставляет дискомфорт, его можно не выполнять).

Для кистей рук

При выполнении лечебной физкультуры, направленной на укрепление кистей рук, можно использовать вспомогательные предметы, например, планки или небольшие мячи. Если у пациента был выявлен разрыв связок кистей или перелом лучевых костей, то начинать занятия надо с минимальной нагрузки.

Длительность зарядки также увеличивается постепенно (максимальное время одного сеанса не должно превышать двадцати минут, между упражнениями необходимо делать небольшой перерыв в несколько минут).

Программа тренировки кистей рук:

  • интенсивное сжимание и разжимание кулака;
  • вращательные движения по часовой стрелке и против нее;
  • катание ладонью небольшого мяча по твердой поверхности;
  • разведение и сведение пальцев;
  • касание большим пальцем подушечек других пальцев;
  • поочередное поднимание каждого пальца (ладони лежат на твердой поверхности);
  • прокатывание ладонями круглой планки (можно заменить обычным карандашом);
  • вращательные движения каждым пальцем.

ЛФК для пожилых людей

Программа лечебной физкультуры для разных возрастных категорий пациентов имеет свои особенности. Комплекс, рассчитанный для пожилых людей, включает в себя щадящие упражнения. Целью ЛФК в данном случае является предотвращение ускорения процесса старения костного скелета и замедление прогрессирования патологии. При возникновении усталости или болевых ощущений, количество подходов можно снизить, но зарядку надо делать систематически.

Программа для пожилых людей:

  • поочередное приподнимание ног в прямом состоянии из лежачего положения (достаточно осуществлять поднятие на 15 см);
  • лежа на спине, надо попытаться максимально напрячь все группы мышц, прижав тело к полу (напряжение должно чередоваться с полным расслаблением);
  • поочередное сгибание ног в коленях (в положении стоя или лежа);
  • давление руками на опорную поверхность (выполняется сидя или стоя);
  • интенсивное сжимание пальцев рук в кулак с последующим их расслаблением;
  • круговые движения кистями рук (дополнить прием можно круговыми движениями стоп);
  • в положении лежа, подтягивание подбородка к груди (степень поднятия головы не имеет значения);
  • подтягивание ног к животу, обхватив их руками (в положении лежа).

Важно! Все скручивающие движения в ЛФК при остеопорозе запрещены. Исключаются также упражнения, подразумевающие риск падения и силовые нагрузки на область спины. Под запретом находится использование штанг, гантелей и гирь.

Заключение

Таким образом, гимнастические упражнения при регулярном выполнении ненадолго способствуют стабилизации работы пораженного тазобедренного сустава. Они помогают на короткий срок восстановить активность мышечно-связочного аппарата, что эффективно скажется на реабилитации после операции. Благодаря регулярно используемым упражнениям, немного облегчаются симптомы болезни.

Остеопороз представляет собой опасное заболевание, которое снижает качество жизни и становится причиной инвалидности. Прогрессирование патологии повышает риск летального исхода. Программы ЛФК необходимо осуществлять в качестве профилактики недуга и обязательно включать в курс терапии при выявлении болезни. Лечебная гимнастика обладает хорошей эффективностью и в значительной степени тормозит разрушение костной ткани, укрепляя ее и восстанавливая клеточные процессы.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector