Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите: проведение

Лимфодренажный массаж: суть, техника и противопоказания

Постизометрическая релаксация может быть назначена врачом, если пациент жалуется на боли в мышцах и суставах. Однако, это не весь список показаний к постизометрической релаксации.Релаксация показана при:•        подготовка мышц к дальнейшему воздействию массажем или мануальной терапией;•        суставные боли;•        тонус;•        гипертонус;•        болезни нервной системы;•        болезни позвоночника, типа остеохондроха, сколиоза, кифоза.Показания к применению постизометрической релаксации довольно обширны. Она разрешена даже при грудном вскармливании и на некоторых сроках беременности. Однако необходимо помнить, что назначать релаксацию должен врач.

Лимфодренажный массаж, несмотря на существующие противопоказания и довольно неприятные болезненные ощущения, является одной из самых популярных сегодня массажных техник.

Плечелопаточный периартрит: симптомы и лечение

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Восемь из десяти всех случаев ревматических заболеваний верхних конечностей связаны с плечелопаточным периартритом.

В 50% случаев острая форма плечелопаточного периартрита имеет рецидивы, что говорит о наступлении хронической фазы.

Клинические симптомы хронической формы:

  1. Умеренные боли.
  2. Периодически острые боли при неудачных движениях, «ломота» в суставе в утренние часы.

Осложнения

Осложнений у постизометрической релаксации практически не существует. Но следует помнить, что мышцы каждого человека уникальны и все таки возможно возникновение некоторых особенностей. Если упражнения выполняются верно, то сильной боли не будет. Если специалист или сам человек прикладывает слишком много усилий, то будет значительное ощущение боли в мышце.К осложнениям можно отнести тот момент, когда мышцы травмируются во время процедуры, что приводит к некоторому дискомфорту после сеанса. Эти ощущения напоминают боль после тренировок в спортивном зале, когда мышечные волокна получают микротравмы от нагрузок. Через два — три дня эти ощущения полностью проходят и мышца привыкает к нагрузкам.

При слабо развитых связках, человек может ощущать боль и чувство напряжения в них. Постизометрическая релаксация представляет собой деятельность с мышцами, а связки и мышцы неразрывно связаны между собой. Упражнения необходимо чередовать, с целью снижения возможного дискомфорта.

Лечение плечелопаточного периартрита

Лечебная гимнастика, доступная в домашних условиях, позволяет

  1. снизить болевой дискомфорт,
  2. восстановить подвижность руки,
  3. укрепить мышцы плеча.

Упражнения должен помочь подобрать или оценить и одобрить лечащий врач. Их следует выполнять с осторожностью, с регулярностью не реже, чем дважды в сутки, минимум в течение месяца.

После уменьшения болей рекомендуются несложные простые упражнения,выполняемые с осторожностью и постепенным наращиванием усилий. Каждый раз при увеличении нагрузки в упражнениях следует внимательно прислушиваться к ощущениям: превозмогать надо не боль, а легкий дискомфорт.

Хорошо помогают методы мануальной терапии при периартрите, причиной которого явились шейный остеохондроз и смещение позвонков.

К счастью, эта болезнь хорошо поддается лечению.

Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите: проведение

Надеемся мы осветили для вас вопрос как лечить плечелопаточный периартрит.

Упражнение 7

Приведем примерный комплекс упражнений, применяемый при лечении данного заболевания.

Сделав три-четыре подхода, отдыхаем. Если будут силы, можно повторить еще раз.

С каждой новой серией упражнений спазм и боль будут уменьшаться.

  • вдох осуществляется в фазе нарастания статического напряжения;
  • выдох производится на этапе растяжения и релаксации.

Упражнения выполняются в положении лежа на полу или на кушетке (диване).

Упражнение 1 (рис. 1)

Упражнение 2 (рис. 2)

Упражнение 3 (рис. 3)

Проводится не только для грушевидной мышцы, но и для отводящих бедренных мышц.

Упражнение 4 (рис. 4)

Упражнение 5 (рис. 5)

Упражнение 6 (рис. 6)

Упражнение 7 (рис. 7)

Растягивает грушевидную и квадратную поясничную мышцы, а также мышцы позвоночника.

Упражнение 8 (рис. 8)

Упражнение выполняется при помощи полотенца.

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите по методике доктора Попова представлен на видео.

Видео проведения ПИР при плечелопаточном периартрите.

Существуют упражнения, которые позволят снять дискомфорт в зажатой зоне. Если человек желает самостоятельно провести релаксацию, ему следует быть предельно осторожным. Эффективное и очень простое упражнение. Положение сидя на стуле.Голова наклоняется к груди, руки кладутся на голову. Голова должна тянуться назад. Руками стараться удержать голову, оказывая сопротивление. Давить голову вниз. Задержаться на 3-4 секунды. Сделать перерыв в 3 секунды. Повтор три раза.

Домашняя постоизометрическая релаксация

Постизометрическая релаксация может проводиться как профессионалом, так и дома, если человек подготовлен. Нужно знать, что это за методика и как ее проводят. Упражнения ПИР достаточно простые и выполнение их не потребует больших временных затрат.Некоторые упражнения проводятся лежа, иные — сидя, прочие — стоя. Постизометрическое упражнение выполняется на протяжении 3-4 секунд, далее чередуется с расслаблением и вновь повторяется три — четыре раза.

При проведении постизометрической релаксации упражнения различаются для шеи, грудного и поясничного отделов. Человеку следует внимательно следить за своими ощущениями, чтобы не навредить своему организму.

Йога для мышц шеи

Йога для укрепления мышц

Релаксация для нервной системы

Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону

Постизометрическая релаксация от плечелопаточного периартрита

Суть процедуры

Основой техники постизометрической релаксации плечевого отдела является применение мануальной терапии, вследствие которой увеличивается подвижность суставов, восстанавливается мышечная эластичность. Доктор начинает растягивать мышцы только после того, как со стороны больного было осуществлено их напряжение. Смысл постизометрической релаксации при плечелопаточном периартрите состоит в том, чтобы помочь осуществить рефлекторное расслабление мышц плечевого сустава и вернуть все их функции в нормальное состояние. После цикла процедур исчезнут болевые ощущения и спазмы. Для получения лучшего эффекта лечение следует проводить совместно с расслабляющим массажем, который поможет разогреть мышцы. Они будут еще больше растягиваться, поэтому манипуляции врача не доставят пациенту неудобств и болей.

Врач-реабилитолог назначает проведение процедуры постизометрической релаксации в тех случаях, когда пациент, страдающий блокированием мышц вследствие плечелопаточного периартрита, не испытывает существенного облегчения после приема лекарственных средств. Комплексные сеансы дают лучший эффект, а иногда упражнения на расслабление и сокращение мускулов своей результативностью превышают действие препаратов. Постизометрическая релаксация рекомендована, если наблюдаются:

  • патологическое сокращение мышц;
  • болевые ощущения в воспаленном отделе;
  • мышечные спазмы;
  • нарушение подвижности;
  • нарушение полноценной работы рецепторов суставной сумки;
  • подготовка мускулов к дальнейшим процедурам.

Для приведения в норму нормальных функций мышц, нужно выполнять определенные усилия, выполняя действия на растяжение. В течение определенного времени проводится максимальное напряжение, а потом расслабление группы мышц. Методика проведения процедуры:

  1. Без усилий и рывков проводить растягивание мускулов до определенного предела. Если совершать процедуру неправильно, используя чересчур резкие движения, возможно нарастание боли.
  2. Зафиксировать положение, а дальше сделать вдох. На 10 секунд задержать дыхание, напрячь мышцу.
  3. Медленно сделать выдох, при этом уменьшить усилие, направленное на сокращение мускула. Повторить процедуру несколько раз.

Противопоказания

Постизометрическая релаксация может быть опасной для здоровья и жизни человека при следующих патологиях:

  • ишемическая болезнь;
  • высокая температура;
  • гнойные высыпания на кожном покрове, экзема;
  • атеросклероз;
  • болезни сердца и сосудов;
  • легочная недостаточность;
  • болевые ощущения во время проведения процедуры.

Постизометрическая релаксация помогает максимально расслабить мускулы и снять боль. Следует помнить о том, что каждому пациенту с диагнозом плечелопаточный периартрит доктор подбирает индивидуальный комплекс упражнений, с учетом наличия степени поражения больных суставов и сопутствующих патологий. Проводить процедуру рекомендуют в комплексе с другими терапевтическими средствами.

Что представляет собой постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите

Воспалительные процессы в суставах или околосуставных тканях обозначают собирательным названием артриты. Одним из таких воспалительных заболеваний является плечелопаточный периартрит. Он характеризуется поражением околосуставных мягких тканей. При любом движении плечом отмечается достаточно сильная боль в плечевом суставе, которая распространяется на всю поверхность плеча. Однако в некоторых положениях руки относительно туловища, боль может усиливаться либо, наоборот, ослабляться.

Плечелопаточный артрит (равно как и все воспалительные заболевания суставов) чаще поражает пожилых людей, в большинстве женщин. Также в группе риска находятся люди с некоторыми эндокринными заболеваниями: гипотиреоз, сахарный диабет, болезни надпочечников. Объясняется это тем, что главным гормоном, влияющем непосредственно на суставы, является так называемый гормон роста — соматотропин (СТГ). У людей пожилого возраста уровень СТГ находится на критически низком уровне.

При некоторых эндокринных заболеваниях секреция соматотропина также уменьшается, сустав остается без основательной поддержки и, как следствие, возникают воспалительные процессы.

Как осуществляется постизометрическая релаксация

Каковы методика проведения процедуры? При данном недуге постизометрическая релаксация заключается в том, чтобы заставить мышцы выполнять изометрические упражнения на протяжении 10 секунд. Изометрическими называются упражнения, при которых мышцы работают без сжимания.

То есть не поднимать снаряд, а подобрать такой вес снаряда, чтобы его заведомо невозможно было бы поднять (например, 500 кг ). При этом снаряд вряд ли получится поднять, но мышцы будут выполнять статистическую работу.

Методика такого лечения основывается на технике терапии с целью увеличения подвижности пораженных суставов, позволяет улучшить эластичность мышц.

  • Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите
  • после подобного рода манипуляций на рефлекторном уровне срабатывает физиологический механизм снижения повышенного тонуса мышц;
  • такая система мышечной работы и лежит в основе метода постизометрической релаксации при плечелопаточном периартрите.

Мышечный тонус снижается, мышца расслабляется, ослабевают спазмы мышц, вследствие чего напряжение на нервные волокна уменьшается и болевые ощущения со временем перестают беспокоить больного.

Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите: проведение

Очень важно, чтобы усилие при выполнении изометрического упражнения было максимальным, после чего производится пассивное растяжение пораженной мышцы. Сначала упражнение 10 секунд, затем растяжение 10 секунд. Таких циклов не рекомендуется повторять чаще пяти раз.

Постизометрическая релаксация позволяет мышцам добиться максимального расслабления и снижает болевые ощущения. Комплекс всех выполняемых упражнений должен подбирать только лечащий врач.

Упражнения назначают для каждого больного индивидуально, исходя из степени тяжести патологии больных суставов и околосуставных мягких тканей.

Постизометрическая релаксация пояснично-крестцового отдела

  • Сидя на стуле прямо, пальцы рук скрещиваем на затылке, а голову наклоняем вперед, стараясь подбородком достать грудь до появления небольшого болезненного натяжения в шее.
  • Пытаясь поднять голову обратно, удерживаем ее руками 5 — 7 сек.
  • Расслабляем шею, голову опускаем, а руками немного давим сверху, чтобы голова ушла ниже уже до появления легкой боли. Время релаксации для шейного отдела можно увеличить до 15 сек.
  • Повторяем ПИРМ еще два — три раза, каждый раз увеличивая глубину наклона.

Стараемся наклонить голову вперед, но кулаками сдерживаем движение головы.

Постизометрическая релаксация ПИР уже через несколько дней даст эффект, и боль в шее пройдет.

Как убедиться в точности диагноза

Сопутствующие симптомы проявляются по-разному в зависимости от степени очага воспаления.

alt

Легкая форма («простое болезненное плечо») вызывает лишь ситуативный дискомфорт, в результате которого требуются усилия для того, чтобы выполнить даже самые элементарные действия:

  • вытянуть руку вверх,
  • дотянуться пальцами до позвоночника,
  • отвести руку назад,
  • поднимать тяжести.

Все неактивные и привычные движения в плече по-прежнему безболезненны.

Острая форма («острое болезненное плечо»); имеет более сложную симптоматику, а именно:

  • появляются острые резкие боли в передней наружной части плеча;
  • припухлость;
  • болезненные ощущения усиливаются и переходят в область руки и шеи;
  • поднятие руки вверх и отведение ее в стороны становятся болезненными;
  • хочется согнуть руку в локте и прижать к груди;
  • появляется бессонница в связи с трудностью найти удобное положение во сне так, чтобы лишний раз не беспокоить плечо;
  • возможно повышение температуры.

Хроническая форма («блокированное плечо») обнаруживается, если появляются следующие признаки:

  • хоть и умеренная, но не проходящая боль в плече;
  • из-за неосторожных движений рукой резкая внезапная боль;
  • обострение болевых ощущений во сне.

Анкилозирующая стадия или «замороженное плечо» — самая сложная и запущенная форма, когда начинает преобладать один из следующих симптомов:

  • резкая боль от любого даже самого незначительного взмаха рукой;
  • ограниченность подвижности руки при отсутствии болей.

Что спровоцировало болезнь

Разнообразные причины появления этого заболевания можно объединить в следующие группы:

  1. перенесенные травмы;
  2. непосильная для данного организма или физиологически вредная физическая нагрузка;
  3. болезни внутренних органов
  4. возраст старше 40 лет;
  5. охлаждение, долговременное пребывание в сырости.

В первую группу объединяются разного рода травмы и микротравмы, в том числе спортивного характера. Заболевание может развиться после падения, если оно случилось на плечо или на вытянутую руку, или после удара. Причем болезненность осознается не сразу, а лишь через несколько дней.

Вторую группу причин составляют непривычные для организма нагрузки (поднятие тяжести не тренированным человеком) или виды деятельности, на требующие негигиеничной нагрузки на организм (строительные работы).

Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите: проведение

Третья группа причин связана с целой группой заболеваний, в частности:

  1. коронарными болезнями (стенокардией, инфарктом миокарда (левое плечо),
  2. заболеваниями печени (правое плечо),
  3. сахарным диабетом,
  4. у женщин — после удаления молочной железы,
  5. нарушениями в шейном отделе позвоночника,
  6. артрозом,
  7. спондилезом,
  8. ишиасом.

В первом случае периартрит спровоцирован нарушением свободного кровотока в области плеча вследствие случившегося спазма или отмирания отдельных кровеносных сосудов.

Чем удается помочь

Выбор лечения периартрита зависит от причины, вызвавшей заболевание. После установления причины лечащий врач подберет подходящую программу выздоровления.

Лечение периартрита, вызванного травмой или перегрузками, включает применение нестероидных противовоспалительных препараты (НПВС):

  • диклофенак,
  • ибупрофен,
  • нимесулид.

Лечение периартрита, вызванного смещением позвонков, основано на мануальной терапии.

Во всех случаях рекомендованы следующие способы лечения:

  • фиксация больного плеча и руки в неподвижности — поддерживающая повязка для руки (можно применить самый простой метод — косынку), простые шины, другие подобные ограничители подвижности конечности;
  • прием анальгетиков (анальгин, индоцид, бутадион, реопирин и др.) лучше по назначению врача;
  • физические методы лечения (ультразвук, фонофорез гидрокортизона, синусоидальные токи и пр.);
  • прием радоновых и сероводородных ванн, местные грязевые аппликации;
  • точечный массаж;
  • иглоукалывание;
  • горячие (согревающие) компрессы на больное плечо.

Массаж при периартритах не рекомендуется. Если все возможности терапевтических методов исчерпаны, то необходимо хирургическое вмешательство.

Один из лучших методов добиться положительных результатов лечения – проведение от 12 до 15 сеансов постизометрической релаксации (ПИР).

Что подсказывает народная практика

Способы народной медицины также будут полезными помощниками, их можно применять для того, чтобы:

  • ослабить воспалительные процессы;
  • укрепить иммунитет.

Для снятия воспаления полезны растирания с применениям приготовленных травяных отваров или настоек, который осторожно втирают в область сустава легкими круговыми движениями. Отвар можно приготовить из смеси:

  • ромашки, листьев подорожника, мяты перечной и корня лопуха, (в одинаковых пропорциях);
  • березовых листьев, мяты, корней одуванчика, подорожника.

Хорошо помогает спиртовая настойка календулы. Следует обязательно тепло укутать больное место после растирания.

Два раза в день можно делать горячие компрессы из:

  • свежесобранных и предварительно нагретых листьев лопуха;
  • нагретой кашицы корня столового хрена;
  • смеси лекарственного алтея (1 часть), аптечной ромашки (2 части) и лекарственного донника (2 части);
  • концентрированного солевого раствора (100 грамм соли на литр воды);
  • меда, смешанного с мукой или картофельным крахмалом.

Гирудотерапию (лечение пиявками) применяют в области максимального воспаления.

Для укрепления иммунитета неплохо пить отвары

  • зверобоя;
  • крапивы;
  • смородины;

  • из сбора листьев черной смородины (2 части), коричневого шиповника (1 часть), листьев малины (1 часть), листьев брусники (1 часть).

Эффективная стратегия профилактики

Самое важное условие предупреждения развития заболевания — своевременное обращение к врачу при появлении болей в плече (особенно после травмы). К другим профилактическим мерам относятся:

  • систематические физические нагрузки, помогающие сохранить мобильность и гибкость в плечевом суставе;
  • осторожное отношение после 40 лет к выбору таких спортивных занятий, где есть риск упасть или получить травму (например, горнолыжный спорт);
  • поддержание общего здоровья

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector