Причины боли в грудном отделе позвоночника

Симптомы

Различные заболевания позвоночника могут иметь схожую клиническую картину, отличаясь лишь некоторыми моментами. Но именно они и важны для диагностики, поэтому всегда проводят детализацию жалоб, предъявляемых пациентом. Болевые ощущения также могут иметь свои особенности:

  • Сильные, слабые или умеренные.
  • Колющие, ноющие, стреляющие, жгучие или пульсирующие.
  • Постоянные или приступообразные.
  • Длительные или кратковременные.

Они возникают либо усиливаются из-за нагрузки на позвоночник, при движениях в грудном отделе, боли при глубоком дыхании или кашле. Часто боли отдают в руки, распространяются вдоль межреберий, ощущаются в области сердца, верхних отделов живота. Учитывая такую локализацию, следует дифференцировать вертеброгенные причины от болезней внутренних органов.

Прежде всего необходимо исключить сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, инфаркт) и острую патологию живота (язвенная болезнь, панкреатит, холецистит). Эти состояния даже могут приводить к появлению отраженных болей в спине, что создает еще больше затруднений. Но при должной квалификации врача это не составит проблемы.

Проблемы с позвоночником сопровождаются и другими проявлениями, которые позволяют врачу установить правильный диагноз. Большинство из них появляется в случаях, когда происходит сжатие нервных корешков, идущих от спинного мозга. Сначала появляются симптомы раздражения волокон, а в дальнейшем – признаки выпадения функции иннервируемых участков тела. Тогда боль в грудном отделе сочетается со следующими жалобами:

  • Чувство онемения, жжения, покалывания или ползания «мурашек».
  • Снижение поверхностной чувствительности.
  • Изменение сухожильных рефлексов: оживление или угнетение.
  • Мышечная слабость.

Если происходит повреждение вегетативных волокон, иннервирующих бронхи, может появиться кашель, а при нарушении нервной регуляции сокращения диафрагмы – одышка. Поэтому пациента необходимо также обследовать на заболевания органов дыхания. Когда страдает иннервация сердца, можно ожидать учащение пульса.

При осмотре пациентов с патологией позвоночника обращает на себя внимание ограничение подвижности из-за боли в грудном отделе. В области спины отмечаются симптомы мышечного напряжения, паравертебральные точки болезненны при пальпации. Если поражение позвоночного столба имеет системное происхождение, например, при ревматоидном артрите или болезни Бехтерева, то в патологический процесс будут вовлечены и другие отделы скелета – суставы конечностей – где будут наблюдаться явления артрита.

Болезненные ощущения от грыжи в грудном отделе варьируются в зависимости от месторасположения и тяжести травмы. Как правило, ощущаются с одной стороны тела. При минимальных повреждениях имеет место слабовыраженная, ноющая боль.

Если произошел разрыв диска, ощущения могут быть более резкими и безжалостными. При значительном поражении нервов острая боль может излучаться на конечности.

Симптомы заболевания весьма разнообразны, возникают в зависимости от локализации разрыва фиброзного кольца:

  • боль в грудном отделе спины слева (в области сердца), откликающаяся в лопатку или руку;
  • онемение рук;
  • хрустит позвоночник;
  • затруднения дыхания;
  • проявление симптомов после или во время сна;
  • боли в грудном отделе спереди в районе желудка, сопровождаются типичными признаками гастрита (тошнотой, рвотой и т.п.);
  • резкая боль в грудном отделе спины имеющая признаки межреберной невралгии;
  • у пациента болит спина в грудном отделе справа (правое подреберье);
  • имеют место диспепсические расстройства.

Если больной жалуется боль в позвонке грудного отдела, врач может заподозрить грыжу по следующим признакам:

  • традиционное медикаментозное лечение плохо помогает при возникновении терапевтических заболеваний;
  • частые, беспричинные обострения заболеваний на фоне умеренной или сильной боли в грудном отделе спины;
  • состояние организма не соответствует имеющимся симптомам (например, если имеет место боль в спине слева, а ЭКГ не показывает отклонений в работе сердечной мышцы);
  • симптомы появляются после длительного пребывания без движения (например, по утрам после сна).

Приведенные выше факторы должны натолкнуть лечащего врача на направление пациента на рентгенологическое обследование. Оно позволяет выявить нарушения в позвоночной области и своевременно перенаправить на консультацию к квалифицированному специалисту.

Статистика показывает, что в большинстве случаев лечение грыжи в грудном отделе происходит путем комбинации различных методик, без операции. Прогресс и улучшение состояния пациента удается достигнуть через 6-12 недель после начала курса терапии.

  • непродолжительный покой (день-два), изменение активности (исключение движений, вызывающих болезненность);
  • применение наркотических и ненаркотических обезболивающих препаратов. Врач должен рассказать, как снять боль, прописать четкий курс приема;
  • использование противовоспалительных препаратов и методик, в том числе прием нестероидных лекарств, эпидуральные инъекции стероидов, прикладывание пакетов со льдом;
  • ручное воздействие (мануальная терапия, массаж);
  • укрепляющие процедуры (физиотерапия, ЛФК и т.п.).

Этиология боли грудного отдела

Причины возникновения болевых ощущений медики условно делят на три большие группы:

  • мышечные невралгии и ущемления;
  • нарушения работы опорно-двигательного аппарата и позвоночника;
  • нарушение работы внутренних органов.

Сама по себе боль данного отдела, как правило, проявляется по-разному:

  • Острая сковывающая – чаще всего характерна для радикулитов и мышечных ущемлений между позвонками, вызванных в результате малоподвижного образа жизни или резких физических нагрузок.
  • Ноющая тянущая говорит о наличии проблем с сердечнососудистой системой, в частности постинфарктного состояния.
  • Периодическая, пропадающая при движении, может свидетельствовать о возможных позвоночных грыжах.

Характер боли, а также ее продолжительность и периодичность — это одни из ключевых моментов при обследовании, они говорят о наличии патологии. Рассмотрим более детально все возможные причины образования болевых ощущений в грудном отделе.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО «Московская поликлиника».Задать вопрос{amp}gt;{amp}gt;

Мышечные боли

Грудной отдел позвоночника включает 12 позвонков, соединенных между собой. Стоит заметить, что этот отдел полностью участвует в процессе дыхания, чему способствует обильная мышечная система.

Болезненные ощущения в мышцах могут возникать в следующих ситуациях:

  • чрезмерные физические нагрузки, приводящие к растяжению;
  • воспалительные процессы мышечной ткани;
  • травмы ключиц и ребер;
  • васкулит, радикулит, спондилоартроз и другие воспаления, вызванные патогенной микрофлорой.

Обычно дискомфорт исчезает, когда пациент принимает удобное положение и не шевелится, а также усиливается при любых активных телодвижениях.

Массаж шейно грудного отдела позвоночника

Не торопитесь узнавать, как делать массаж при грыжевом выпячивании в грудном отделе. Проводить данную процедуру должен специалист. Основная ее цель – уменьшить болевые ощущения и ускорить выздоровление.

Выполняется массаж вблизи дискового пространства места появления грыжи с обеих ее сторон. При этом осуществляются мягкие удары в боковом направлении. Начинается сеанс с умеренного давления, которое постепенно увеличивается, в зависимости от способности пациента терпеть болевые ощущения.

Причины боли в грудном отделе позвоночника

Процедура позволяет увеличить циркуляцию крови в области образования грыжи, способствует ускорению процесса заживления. В обязательном порядке следует избегать прямого давления на позвоночник, иначе состояния пациента может ухудшиться.

Применяемые методики:

  • классический (воздействие на всю спину);
  • сегментарный массаж (влияет на отдельные области для нормализации их состояния);
  • баночный (путем втягивания кожи во внутреннюю полость банки происходит воздействие на глубинные слои);
  • точечный (выполняется путем воздействия на определенные биоактивные точки);
  • шведский (сводит к минимуму влияние на позвоночник);
  • медовый и т.д. в зависимости от рекомендаций врача.

Противопоказаниями к массажу являются острые боли, активный воспалительный процесс, характерные для сильного грыжевого выпячивания. Перед применением каких-либо массажных техник в данном случае рекомендуется пройти курс медикаментозной терапии.

Как и чем лечить заболевания опорно-двигательного аппарата?

Для постановки диагноза пациент должен четко указать место, в котором он чувствует болезненные проявления. Очень часто боль ощущается одновременно в спине и грудной клетке.

Существует ряд заболеваний, связанных с костной тканью и возможными ее деформациями, которые способны провоцировать боль в области груди. Познакомимся с ними поближе.

  1. Остеохондроз грудного отдела. Он характеризуется патологическими видоизменениями костной ткани, приводя позвоночник к неестественному положению относительно других органов. Постоянные сидения и силовые нагрузки сверх нормы приводят к тому, что расстояние между позвонками сокращается, межпозвоночные диски перестают выполнять свои функции, делая любое движение верхними конечностями болезненным. Острая стадия остеохондроза, которая присуща людям преклонного возраста, подразумевает постоянные боли в грудине, особенно во время глубокого вдоха, сильного продолжительного кашля и резкого чихания.
  2. Межпозвоночные грыжи. Истощенность диска, который служит некой прокладкой между позвонками, обеспечивая им комфортное соприкосновение, приводит к тому, что спинальная жидкость покидает пределы мешка, провоцируя образование грыжи. Для грудного отдела, который отмечается меньшей подвижностью, нежели шейный и поясничный, грыжи крайне редкое явление, однако вполне могут стать причиной болей в спине.
  3. Остеопороз. Эта болезнь считается уделом пожилых людей, когда изношенные суставы практически теряют свою работоспособность, а костная ткань безвозвратно деформируется.
  4. Искривления позвоночника. Такие недуги, как кифоз, лордоз, сколиоз и сколиокифоз, характеризующиеся полным изменением формы всего позвоночника, способны вызывать постоянную боль в груди. Это объясняется целым спектром нарушений и ущемлений мышечного и нервного волокна, что приводит к формированию болезненных ощущений. Они возникают в результате длительного положения тела в определенной плоскости, при котором задействуются основные группы мышц спины.
  5. Травмы. Переломы ребер, наколы и обычные гематомы могут также быть причиной дискомфорта спины. Особенно ярко боль проявляется при сильных травмах спины, которые сопровождаются переломами остистых отростков с нарушением целостности позвонков.

В зависимости от поставленного диагноза, пациенту подбирают индивидуальное лечение, которое производится, как в стационаре, так и в домашних условиях. Стоит отметить, что лечить проблемы опорно-двигательного аппарата нужно комплексно, используя не только медикаментозные препараты, но и ЛФК (лечебная физкультура).

Используют такие группы медикаментов, как:

  • спазмолитики – устраняют острую спастическую боль;
  • нестероидные противовоспалительные препараты – снимают мышечные боли;
  • анальгетики – ликвидируют острые приступы;
  • наркотические обезболивающие – применяются в крайне редких случаях, когда боль невыносима и грозит болевым шоком;
  • миорелаксанты – расслабляют мышцы, снимая их острый спазм.

Что касается мазей и кремов, то их местное воздействие используется в комплексе, учитывая совместимость применяемых препаратов.

Физиотерапевтические процедуры позволяют снять мышечный спазм, нормализовать кровоток позвоночника, а также придать спине тонус. Самые популярные и эффективные процедуры, это:

  • электрофорез – это воздействие небольших доз электрического тока, один из самых эффективных способов при межпозвоночных грыжах и растяжениях;
  • ультразвуковая терапия – воздействует высокочастотными волнами на проблемный участок, стимулируя его естественную активизацию;
  • грязевые ванны и компрессы – помогают позвоночнику нормализовать все процессы, снижая боль;
  • душ «Шарко» — струи воды, поданные под определенным давлением, позволяют совершать некий естественный массаж, нормализуя работу позвоночника;
  • фонофорез – введение небольших доз лекарственных препаратов непосредственно в место локализации боли, при помощи ультразвуковых волн.

Народные методы

В народной медицине часто используются различные компрессы, мази и настойки, изготавливаемые из лекарственных трав и спирта. Самые действенные из них:

  • настойка из календулы и акации – оказывают согревающее и противовоспалительное действие;
  • компресс из лопуха и липы – увеличивает тонус мышц;
  • мазь из бараньего жира и прополиса.

Любые народные рецепты следует с осторожностью использовать, а еще лучше проконсультироваться перед применением с врачом.

Простые, легкие и доступные упражнения, выполняемые под четким руководством инструктора, позволят бережно и аккуратно разминать спину, не усугубляя состояние пациента. Обычно ЛФК — это завершающая стадия терапии, применяется только когда пациент чувствует себя хорошо и не имеет острого воспаления. Курс упражнений позволит закрепить положительный результат от принимаемых медикаментов и снизить риск возникновения подобной ситуации в будущем.

Мануальная терапия грудного отдела позвоночника

Применяя мануальные техники, специалист осуществляет воздействие не на конкретную область образования грыжи, а на весь позвоночник в целом, помогая снять боль, устранить сопутствующие аномалии, предотвратить прогрессирование патологии.

Причины боли в грудном отделе позвоночника

Таким образом не удается полностью вылечить заболевание, поэтому если специалист обещает навсегда избавить вас от грыжи, это говорит о его низком профессиональном уровне.

Мануальная терапия помогает:

  • снизить болевой синдром в грудном отделе;
  • избавить от причин возникновения заболевания;
  • уменьшить риск возникновения неврологических симптомов;
  • снять мышечные спазмы, укрепить мышечный корсет посредством выполнения определенного комплекса упражнений в дополнение к мануальному воздействию.

Как и чем лечить заболевания опорно-двигательного аппарата?

Как ни странно, но прогрессирующее воспаление и патология внутренних органов тоже отражаются на состоянии спины. Как связаны эти два участка тела? При помощи мышечных волокон и нервных окончаний. Иррадирующая спинальная боль возможно говорит о проблемах со следующими внутренними органами.

  • Органы дыхательной системы. Легкие и диафрагма, могут иметь заболевания, как воспалительного характера, так и онкологического, провоцируя боль в спине.
  • Органы кроветворения и кровеносная система. Инфаркт миокарда, сопровождающийся идентичными симптомами, проблемы с сосудами и качественным составом крови, могут стать основной причиной болезненных ощущений. Нередко проблемы с печенью провоцируют неприятные ощущения в межлопаточной области.
  • Органы пищеварительной системы. Гастрит и язва желудка могут также вызывать боль спины. Связано это с тем, что эти два отдела человеческого тела имеют совокупную мускулатуру.

На болезни внутренних органов приходится 20% всех болей, диагностированных в области грудного отдела. Однако данный показатель следует обязательно учитывать при постановке диагноза, предлагая пациенту пройти полное медицинское обследование.

Ноющую или острую боль в груди дают:

  1. Инфаркт миокарда, характеризуется резкой болью в середине и (или) левой половине грудного пространства. Боль может иррадиировать в руку или шею.
  2. Стенокардия напряжения, характеризуется появлением боли при физических нагрузках, дискомфорт исчезает в состоянии покоя.
  3. Расслоение аорты, вызывает непереносимую резкую боль в левой части грудной клетки.
  4. Пневмония и плеврит, создают дискомфорт в грудном отделе, часто сопровождаются кашлем, одышкой, ознобом.
  5. Остеопороз, вызывает микротравмы костей.
  6. Остеохондроз, воспалительно-дегенеративные патологии позвоночника.
  7. Инфекционные заболевания (туберкулез, эпидуральный абсцесс).
  8. Вирусные инфекции (герпес, опоясывающий лишай).
  9. Заболевания печени и желчного пузыря, вызывают болезненные ощущения в области правого подреберья.
  10. Патологии поджелудочной железы.
  11. Болезни желудочно-кишечного тракта.
  12. Нарушения осанки, кифозы, лордозы.
  13. Мочекаменная болезнь, пиелонефрит и другие воспалительные заболевания почек. Вызывают дискомфорт в грудном отделе позвоночника на уровне нижних ребер со стороны спины.
  14. Аппендицит, дает иррадиацию в правую лопатку.
  15. Опухоли внутренних органов.
  16. Защемления в области позвоночных дисков.

Дорсаго – резкие болезненные ощущения в груди

Отдельной болезнью, а точнее симптомом острой резкой боли, считается дорсаго. Данный приступ характеризуется спонтанным появлением кинжальной боли в спине, ликвидировать который самостоятельно практически невозможно. Возникает такой приступ из-за длительного нахождения тела в неудобном положении, которое сковывает движение, нарушая нормально кровообращение грудины.

Отличить приступ дорсаго от инфаркта или инсульта довольно сложно, ведь проявляемая симптоматика практически идентичная. Спонтанное проявление приступа, ликвидировать которой таблеткой нитроглицерина не удастся не при каких условиях, должно сопровождаться квалифицированной помощью. При пальпации в области грудных позвонков отмечается резкая пронизывающая боль, отдающая в полость грудной клетки.

Боль в области груди (торкалгия) чаще всего связана с заболеваниями позвоночника. Но есть и другие патологии, вызывающие болевой синдром. Распространенные причины дискомфорта в грудном отделе позвоночника:

  1. Дистрофия и дегенерация хряща при остеохондрозе грудного отдела.
  2. Кифозы формируют неправильное положение костей в этом месте и вызывают неприятные ощущения.
  3. Заболевания сердца и сосудов.
  4. Патологии бронхолегочной системы.
  5. Болезни желудочно–кишечного тракта.
  6. Неврологические проблемы.
  7. Травмы, вывихи, переломы ребер и позвоночного столба.

Своевременная диагностика

Многие люди халатно относятся к неприятным ощущениям в спине, списывая их на переутомление. Но когда они длительное время не проходят, то возникает вопрос: где искать помощи? Первоначально можно обратиться в городскую поликлинику к участковому терапевту и рассказать о характере болей, их продолжительности и силе. Собрав первичные данные, врач обязательно направит на рентген-исследование, которое даст представление о состоянии позвоночника.

Зачастую рентген-снимком можно ограничиться, дабы поставить правильный диагноз и получить комплексную помощь. Если этого недостаточно, и нельзя точно установить диагноз, рекомендуется пройти консультации следующих врачей:

  • травматолог;
  • невропатолог;
  • онколог;
  • гастроэнтеролог.

Самым оптимальным вариантом считается прохождение МРТ. Хоть процедура не из дешевых, но ее эффективность по сравнению с другими методами исследований наиболее велика.

Инструментальная диагностика

Характер возникающего болезненного состояния трудно дифференцировать самостоятельно, поэтому нужна помощь врача. Когда боль появляется за грудиной слева и еще отдает в спину, пациенты боятся, что это проблема с сердцем. Нужно запомнить 3 основных признака, отличающих заболевание главного органа:

  1. Болевое ощущение возникает внезапно, и не зависит от движений туловищем.
  2. Резкая боль сопровождается обильным потоотделением и страхом смертельного исхода.
  3. Болезненные проявления купируются приемом нитроглицерина.

Появление таких симптомов требует срочного вызова “скорой”. Для уточнения проблемы снимают показания ЭКГ, проводят УЗИ сердца.

В остальных случаях следует обращаться к терапевту, который направляет пациента на инструментальное обследование. Самым эффективным методом диагностики является МРТ (магнитно-резонансная томография).

Проявления проблем позвоночника в области груди часто схожи с признаками заболеваний сердца, органов ЖКТ, дыхательной системы. Если рентгенография исследует костные структуры, то МРТ помогает увидеть даже незначительные отклонения от нормы, которые присутствуют не только в костях, но и в мягких тканях, сосудах, нервах.

После получения результатов обследования терапевт направляет пациента к врачам узкой специализации:

  • кардиологу;
  • гастроэнтерологу;
  • пульмонологу;
  • вертебрологу;
  • фтизиатру.

Как и чем снять боль?

Прежде чем принимать лекарственные препараты для избавления от болезненного дискомфорта, нужно понимать его причину. Болезненные проявления в груди опасны, если это заболевания сердца. Любая острая боль требует врачебной помощи, вызова “скорой”.

Если появление боли связаны с неосторожным резким движением, длительной тяжелой работой, перегрузкой во время спортивной тренировки, то это проблемы опорно-двигательного аппарата. Для стабилизации состояния используют такие препараты:

  1. Таблетки для обезболивания — Нурофен, Ибупрофен.
  2. Инъекции против воспаления — Мовалис, Капсикам.
  3. Препараты местного применения — Диклак гель, Вольтарен.

Больному нужно обеспечить покой. После нанесения мази, геля укутать пораженное место шерстяным шарфом, платком.

Снять боль в грудном отделе позвоночника, возникающую в результате несоблюдения диеты, можно приемом препаратов, которые ранее назначил врач.

Человек без медицинского образования может ошибиться, и пропустить появление серьезной патологии. Поэтому не нужно откладывать посещение врача.

Последствия

Обращаясь к врачу, каждый человек хочет получить избавление от недуга как можно быстрее, но на облегчение состояния требуется время. То, насколько быстро пациент избавится от боли, зависит от серьезности ситуации и своевременности оказанной помощи.

Упражнения

Боль в спине на уровне грудного отдела, которые связаны с остеохондрозом и всеми вытекающими последствиями, можно облегчить с помощью упражнений. Это усталость к вечеру из-за искривления позвоночника, дискомфорт в результате неудобной позы за компьютером, во время сна, после длительной работы на дачном участке. Помогают такие упражнения:

  1. Сидя на стуле, руки сцеплены на затылке, и начинают прогибать позвоночник, лопатки стремятся к середине хребта. Выполняют 5 — 6 раз.
  2. Сделать движения плечами по кругу сначала вперед, потом назад 5 — 6 раз.
  3. Встать. Опереться руками о стену, стол, дверь так, чтобы прогнуться в поясе. Во время вдоха прогнуться еще ниже, чтобы вытянуть позвоночник, и свести лопатки к середине. Сделать 3 — 4 подхода.
  4. Обнять себя руками. Вдыхая стараться развести лопатки в стороны. Повторить 5 — 6 раз.

Причины боли в грудном отделе позвоночника

Если в грудном отделе есть грыжа, то выполнять упражнения противопоказано.

Способы лечения

Что делать, если болит спина и грудная клетка?

  1. Боли в спине, которые можно ослабить приемом сердечных препаратов, лечит кардиолог. При необходимости врач назначает дополнительные обследования, после чего назначает необходимые медикаменты.
  2. Патологии ЖКТ (эрозии, возникновение новообразований, проблемы пищевода), панкреатит, поражения печени проявляются болью в груди и спине. Гастроэнтеролог назначает медикаментозное лечение и соблюдение специального диетического питания.
  3. Пульмонолог занимается лечением проблем в легких и бронхах. Врач назначает курс антибиотиков, муколитических препаратов. В восстановительный период — физиотерапевтические мероприятия.
  4. Заболевания, связанные с воспалением костной ткани (туберкулез, остеомиелит) лечатся в туберкулезном диспансере под наблюдением врача фтизиатра. Лечение длительное, зависит от тяжести поражения.
  5. Лечение боли в спине, связанной с заболеваниями хребта проводит вертебролог (ортопед). Назначается комплексная терапия, состоящая из медикаментозных препаратов (обезболивающие, НПВС, седативные, миорелаксанты, разогревающие мази, гели), курса массажа, комплекса ЛФК, методов физиотерапии. При необходимости применяют малоинвазивные методы хирургического воздействия (кифопластика, вертебропластика).

Пациенту нужно избавиться от вредных привычек, так как они тормозят лечение боли в грудном отделе позвоночника и выздоровление.

При патологиях внутренних органов лечение назначает только узкий специалист (кардиолог, гастроэнтеролог, онколог и т.д.). Если боль обусловлена позвоночными грыжами, остеохондрозом, невралгией, применяют:

  1. НПВС. При острой боли назначают внутривенное (Ксефокам) или внутримышечное (Мовалис, Вольтарен) введение.
  2. Спазмолитики (Но-шпа, Папаверин).
  3. Растирания с обезболивающими мазями и гелями (Быструмгель, Кетонал, Финалгель).
  4. Миорелаксанты. Мидокалм по 150 мг 2 раза в день или Сирдалуд 4 мг на ночь.
  5. Тейпирование. Эта методика позволяет ограничить движение больного отдела позвоночника. Тейп (пластырь) накладывают по особым линиям.
  6. В домашних условиях рекомендуется принять комбинированный обезболивающий препарат (Пенталгин, Темпалгин, Триган–Д) и полежать на аппликаторе Кузнецова.

Профилактика

Для предупреждения болезненных проявлений в спине в грудном отделе необходимо соблюдать простые правила:

  • использовать ежедневную зарядку (15 — 20 минут);
  • спать на удобной постели с ортопедическим матрасом;
  • делать частые перерывы при сидячей работе;
  • за столом держать спину ровно, прижав ее к спинке стула;
  • для поднятия тяжести нужно присесть, взять поклажу и встать с прямой спиной;
  • на тренировках в зале соблюдать технику выполнения упражнений;
  • следить за питанием и собственным весом.

Чтобы боль в спине беспокоила реже, пациенту нужно придерживаться таких полезных рекомендаций:

  1. каждый день уделять должное внимание утренней зарядке, а также комплексу профилактических упражнений ЛФК для проблемного отдела позвоночника.
  2. Не допускать появления избыточного веса, поскольку он очень губительно сказывается на позвоночнике.
  3. Стараться избегать сквозняков и пребывания на улице слабо одетым (не по погоде).
  4. Правильно организовать спальное место. Приобрести ортопедический матрац/подушку правильной жесткости.
  5. Следить за осанкой во время сидячей работы. Важно, чтобы у стола/стула была правильно подобранная высота. Во время работы каждые 45 минут нужно делать перерывы и разминку.
  6. Автомобильное кресло также должно быть с ортопедическими вставками или оборудовано специальными подушками.
  7. Стараться избегать неправильной нагрузки на позвоночник. При поднятии веса с пола необходимо немного наклониться вперёд, спину стараться удерживать прямой, ноги согнуть в коленях и присесть.
  8. Вести активный образ жизни, больше уделять внимания спорту.
  9. Порвать с вредными привычками (алкоголь, табакокурение), которые отрицательно сказываются на человеческом скелете.

Боли в верхней части спины не следует долго терпеть, не проходя обследование и не начиная адекватное лечение. Как правило, самостоятельно они не проходят.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет к карме



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: