Как лечить растяжение и разрыв связок голеностопа народными средствами

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Причины повреждения голеностопа

Повреждения или ушибы стопы встречаются очень часто, так как на голеностоп приходится значительная нагрузка массы тела. Он больше всего задействован во время ходьбы, прыжков, бега. Его основная функция заключается в контроле движения стопы.

В этих процессах участвуют связки, роль которых заключается в стабилизации сустава, ограничении амплитуды движений и предохранении суставной поверхности от повреждений. Если объем этих движений превысил допустимый предел по какой-то причине, происходит растяжение.

Причиной могут стать большие нагрузки, повышенная двигательная активность, неудобная или неправильно подобранная обувь, перенос тяжестей, резкие движения или нарушение строения стопы. Травмы и инфекции могут вызывать воспалительные изменения, которые будут провоцировать нестабильность сустава.

Интенсивность клинических проявлений обусловлена степенью повреждения. При незначительном разрыве волокон пострадавший в первый день ощущает лишь слабый дискомфорт. Его состояние ухудшается обычно спустя несколько часов после формирования воспалительного отека. Возникают трудности при передвижении, появляется легкая хромота. Травмирование связок голеностопа с разрывом большого количества волокон проявляется значительно более выраженной симптоматикой.

Как лечить растяжение и разрыв связок голеностопа народными средствами

Непосредственно в момент травмирования возникает настолько сильная боль, что пострадавший может потерять сознание. Нередко при разрыве связок раздается хруст, который напоминает звук, слышимый при переломе сухой толстой ветки. Острая боль сохраняется в течение часа, а затем ее выраженность постепенно снижается. Но по мере формирования воспалительного отека она может значительно усилиться, носить ноющий, давящий характер.

Локализация воспалительной отечности — латеральная и медиальная стороны лодыжки. Ее распространение на всю нижнюю часть стопы наблюдается крайне редко. Избыточное накопление жидкости в мягких тканях голеностопного сустава становится причиной сдавления чувствительных нервных окончаний, усилению выраженности болевого синдрома. Воспалительный отек образуется за несколько часов, а исчезает примерно за неделю.

Припухлость голеностопа

В результате разрыва мелких сосудов в области повреждения накапливается кровь и жидкость. Образуется гематома, обычно обширная, сдавливающая мягкие ткани. С течением времени клетки крови постепенно распадаются, поэтому изначально сине-фиолетовый оттенок кожи становится желтовато-зеленым. Гематома локализована не четко, а медленно опускается вниз, в направлении стопы.

Как лечить растяжение и разрыв связок голеностопа народными средствами

При растяжении связок голеностопа средней и высокой степени тяжести пострадавший испытывает острую боль при попытке сделать упор на стопу. Поэтому он намеренно ограничивает движения, передвигается с посторонней помощью или использует трость костыли. Причиной невозможности самостоятельного передвижения становится также неспособность травмированных связок выполнять свои функции.

Растяжение связок подразделяется на несколько степеней тяжести, сообразно повреждениям и характеру сопутствующих проявлений.

  • Частичное расслаивание отдельных волокон. Непосредственно в момент травмы ощущение незначительной боли, появление небольшой припухлости. Двигательная активность некоторое время сохраняется в полном объеме. Прогрессирование патологических изменений хорошо заметны через сутки. Травмированная связка вовлекает в процесс близлежащие кровеносные сосуды. Их повреждение приводит к кровоизлиянию в подкожную клетчатку, образованию гематомы, увеличению отечности.
  • Разрыв волокон связки затрагивает синовиальную капсулу голеностопного сустава. Травма сопровождается сильным болевым синдромом. Разрастаясь отечность затрагивает нервные рецепторы, усиливая боль. В области поражения повышается температура, наблюдается гиперемия.
  • Во время травмы пострадавший может различить характерный хрустящий звук или треск. Интенсивная боль, возникшая на момент повреждения, не проходит в течение нескольких часов. Отечность распространяется по всей площади стопы и на голень. При такой травме невозможно использовать ногу в качестве опоры. У человека создается впечатления перелома кости, но при растяжении голеностоп не деформируется. Проявляются нестабильность сустава – аномальная подвижность и обширные кровоизлияния.

Восстановление поврежденных связок способствует формированию узлов в местах растяжения или разрыва. В процесс рубцевания вовлекаются волокна мягких тканей и нервных окончаний. Ситуация благоприятствует развитию хронических дегеративно-дистрофических изменений в голеностопе.

Причины травм и факторы риска

Как лечить растяжение и разрыв связок голеностопа народными средствами

Растяжение связок голеностопа чаще всего возникает у людей, страдающих плоскостопием, артрозом, болезнями соединительной ткани, ожирением, аномалиями в развитии костей. Любая травма голеностопа в прошлом также может стать причиной растяжения. В группе риска – спортсмены, чья профессиональная деятельность сопряжена с получением травм. Ношение неудобной обуви, например, туфель на каблуках, нередко приводит к травматизму.

Сильный удар в область сустава почти всегда становится причиной растяжения связок голеностопа. При подворачивании стопы внутрь повреждается дельтовидная группа связок. Растяжение малоберцовой группы вызывает подворачивание ноги наружу. Люди, вынужденные часто переносить тяжести, также рискуют получить данную травму.

Голеностопным суставом называют соединение стопы с костями голени. Это сложное сочленение отвечает за разгибание и сгибание нижней части ноги, а также движения ступней вправо-влево. У взрослых, у детей голеностоп подвержен существенным нагрузкам, поэтому растяжение его связок – распространенное явление. Чаще всего травма происходит из-за резкого подворачивания стопы внутрь. Это может случиться не только во время бега или подвижных игр, но и в процессе обычной ходьбы.

При некоторых факторах голеностопному суставу приходится испытывать повышенную нагрузку, вследствие чего возрастает риск растяжения связок.

К таким обстоятельствам относятся:
  • излишняя масса тела;
  • повышенная двигательная активность;
  • врожденные патологии опорно-двигательного аппарата (в том числе, плоскостопие);
  • приобретенные нарушения подвижности стопы, возникающие в результате перенесенных травм, заболеваний;
  • неустойчивая обувь;
  • чрезмерные физические нагрузки, особенно поднятие, перенос тяжестей.

В группе риска – профессиональные спортсмены, лица, активно занимающиеся фитнесом. Избежать травмы помогут специальные эластичные повязки, зафиксированные на проблемных участках тела. Такая профилактика оправдана, если есть предрасположенность к этому виду повреждений и в прошлом уже приходилось лечить растяжение голеностопа.

Фактором риска растяжения и разрыва связок, особенно для людей старше 60 лет, также может выступать прием некоторых медицинских препаратов, например, левофлоксацина, других антибиотиков группы фторхинолонов, которые негативно влияют на трофику (питание) сухожилий и соединительных тканей.

Провокаторы растяжений голеностопа

На долю голеностопного сустава выпадает самая большая нагрузка. Ему требуется не только справляться со своими функциональными способностями, но и удерживать вес человека. Сочленения принимая на себя все негативные факторы защищают сустав от вывиха. Причинами, предрасполагающими к надрыву связок, считаются:

  • перенесенные травмы голеностопа;
  • системные заболевания соединительной ткани;
  • дистрофические изменения в суставах;
  • аномалии костной системы;
  • врожденная деформация стоп;
  • атрофия мышечных волокон, в силу малоподвижного образа жизни или трудовой деятельности (сидячая работа);
  • ношение неправильно подобранной обуви, особенно на высоких каблуках;
  • пронация стопы – плоскостопие;
  • гиперактивность – повышенная нервная возбудимость и двигательная активность;
  • профессиональное занятие экстремальными видами спорта.

Повреждение связочного аппарата происходит при передвижении по неровной местности, гололеду, сильном ударе. Получить травму можно в быту при подъеме со стула, либо поскользнувшись на мокрой поверхности.

Девушки, облачившись в туфельку на высоком каблуке, будьте внимательны при ходьбе по ступенькам.

Основные симптомы

Голеностоп принимает на себя основной вес человека, поэтому он подвержен травматизму. Особенно это касается связочного аппарата, состоящего из дельтовидной, наружно-боковой (малоберцовой) и межберцовой связок. Кроме того, голеностоп обладает выраженной иннервацией (в этой зоне сконцентрировано много нервных клеток) и хорошим кровотоком. Из-за этого травма данного сустава может быть весьма болезненной.

Симптомы

Главный симптом травмы – болевые ощущения в области стопы. Но вы почувствуете то же самое при переломе лодыжки. Чтобы защитить себя от осложнений, сразу же отправляйтесь в ближайшую больницу или травмпункт, если испытываете острую боль.

Слабое растяжение практически не дает о себе знать. После получения травмы вы можете почувствовать легкую боль, которая быстро утихнет. На следующий день стопа немного опухнет и проявится гематома, также может локально повыситься температура. При ходьбе вы будете ощущать дискомфорт, который заставит прихрамывать.

В более сложных случаях болевой синдром появляется сразу же после получения травмы. По интенсивности и выраженности он может превосходить ощущения от перелома костей. Сильные боли уходят спустя час, но возобновляются при попытке встать на ногу. Стопа опухает в течение нескольких первых часов. Отек усиливает боль, оказывая дополнительное давление на сосуды и нервные окончания. Он держится приблизительно неделю, после чего сходит, но гематома остается.

Синяк – это косвенный симптом растяжения связок голеностопа. Спустя неделю после получения травмы гематома разрастается настолько, что закрывает все поврежденное место. Затем ее размеры постепенно уменьшаются, а сам синяк смещается ближе к подошвенной части стопы. Из-за распада клеток крови цвет гематомы постепенно меняется от синего к желтому. В сложных случаях человек не может самостоятельно передвигаться на протяжении 14 дней.

Степени

Как лечить растяжение и разрыв связок голеностопа народными средствами

Первая степень травмы характеризуется слабым разрывом пучка или нескольких микроскопических волокон ткани связок. Подвижность сустава практически не уменьшается. Симптомы проявляются очень слабо, поэтому некоторые люди попросту не замечают травму. Болевой синдром бывает редко при длительном стоянии на ногах.

Вторая степень растяжения – это довольно серьезная травма. Симптомы ярко выражены, а ощущения напоминают боли от перелома. Пострадавший не может ступить на ногу, не испытывая при этом неприятные ощущения. Подвижность ноги ухудшается не менее чем на неделю. Отек и гематома появляются в течение первых 2–3 часов.

Третья степень – самая сложная. Такое серьезное повреждение обычно сопровождается переломом костей голеностопа. Больной не может опереться на ногу из-за анатомического изменения соотношения функциональных частей сустава и сильных болевых ощущений. Подвижность ноги падает до нуля. Отек появляется сразу же, гематома – через 2–3 часа.

Первая помощь

Сразу после получения травмы нужно снять обувь. Отекает нога довольно быстро, поэтому спустя 2–3 часа, чтобы освободить стопу, обувь придется разрезать. Кроме того, она оказывает дополнительное давление на поврежденную конечность, вызывая сильные боли. Затем нужно приготовить холодный компресс. Для этого подойдет лед из морозильника или замороженные продукты, обернутые полотенцем. Также можно использовать емкости с холодной водой или напитками.

Прикладывайте компресс на протяжении 15 минут, затем подождите полчаса и повторите процедуру. Холод снимет болевые ощущения и немного облегчит состояние. Помимо этого, низкие температуры приводят к рефлекторному сокращению сосудов, поэтому масштабы отекания будут значительно меньшими.

Зафиксируйте ногу в одном положении и обеспечьте ей полный покой. Не наступайте на нее и не пытайтесь ощупывать поврежденный участок. Подложите под ногу валик, свернутый из мягкой ткани, чтобы обеспечить кровоток. С помощью эластичного бинта наложите шину. Не затягивайте слишком туго: это может вызвать сильный болевой синдром.

Сразу после травмы допустимо принять анальгетики перорально или инъекционно (предпочтительно). Холодный компресс можно прикладывать только в первые сутки после получения травмы. Помните, что сильные боли нередко свидетельствуют о переломе костей или разрыве связок голеностопа. В таком случае лучше обратиться к врачу.

Народные средства

Фото: растяжение связок голеностопа

Люди, получившие растяжение связок голеностопа первой или второй степени, предпочитают проводить лечение в домашних условиях. Самым эффективным народным средством считается водочный компресс. Для его изготовления потребуется только бинт и водка или любой другой алкогольный напиток с высоким содержанием спирта. Пропитайте бинт жидкостью и оберните его вокруг поврежденной ноги.

Не затягивайте слишком сильно, чтобы не испытывать лишнюю боль. Затем оберните стопу пищевой или простой полиэтиленовой пленкой (подойдет даже магазинный пакет). Делайте водочные компрессы перед сном, чтобы травмированное место прогревалось не менее 6 часов. Утром снимите компресс, промойте кожу под проточной водой и дайте ей подышать. Бинты можно использовать несколько раз. Спустя час снова зафиксируйте стопу эластичным бинтом.

Еще одно популярное средство – луковый компресс. Нарежьте или измельчите в блендере несколько луковиц. Добавьте в получившуюся массу 1 ст. л. соли. Положите смесь между двумя слоями марлевой ткани или бинта. Приложите компресс к поврежденному месту и оставьте его на 6 часов. Средство можно применять раз в сутки до полного исчезновения симптомов.

Лечение в домашних условиях может проводиться с использованием глины. Растворите ее в воде и доведите до сметанообразной консистенции. Если на поврежденном участке есть царапины или мелкие порезы, полезно добавить в смесь пропущенные через пресс зубчики чеснока. Выложите глину на бинт или марлю, оставьте ее на травмированном участке на 3 часа. Обычно достаточно 5 примочек, чтобы снять отечность.

Противоотечные средства также изготавливают на основе растений. Возьмите лист алоэ и измельчите его до кашицеобразного состояния. Изготовьте компресс с помощью бинта или марли и приложите его к поврежденному месту. После того как примочка нагрелась, снимите ее. Ограничений по использованию данного средства нет. Главное – не забывайте о том, что коже нужно дышать, и убедитесь в отсутствии аллергии на алоэ.

Для травяных ванночек используйте ромашку, мяту, череду, подорожник, календулу. Можете применять их в общем сборе или по отдельности. Высыпьте в тазик 3 ст. л. измельченных трав. Налейте в него кипяток и подождите, пока вода остынет до приятной для кожи температуры. Погрузите в тазик ногу и подержите около 30 минут. Вместо растений можно использовать эфирные масла перечной мяты, эвкалипта, чайного дерева.

Как лечить растяжение и разрыв связок голеностопа народными средствами

В качестве средства домашнего лечения растяжения связок голеностопа можно использовать компрессы, ванночки и мази.

Известен народный рецепт мази, которую легко изготовить самостоятельно. Измельчите 100 г корней окопника, влейте 50 мл нагретого оливкового масла. Спустя 3 часа настойка будет готова. Процедите масло и добавьте его в 150 мл касторки. Для получения приятного аромата можно капнуть немного любимого эфирного масла. Разлейте мазь по удобным емкостям, а затем наносите ее на поврежденный участок 2–3 раза в день до полного выздоровления.

Еще один эффективный препарат, который можно приготовить в домашних условиях, – мазь на основе прополиса. Отмерьте 100 г вазелина и растопите его в кастрюле. Измельчите 15 г прополиса и добавьте в емкость. Проварите мазь около 10 минут, снимите с огня, охладите. Наносите на поврежденную ногу 3 раза в день на протяжении всего периода лечения.

Заниматься физкультурой можно спустя минимум 14 дней после выздоровления. Гимнастика позволяет вернуть подвижность суставу. При этом помните, что во время заживания связок голеностопа образуется рубец. Поэтому после серьезной травмы он частично утрачивает подвижность на всю жизнь.

Самое простое упражнение – разминка пальцев ног. Сделайте себе легкий массаж стопы без сильного нажима, а затем пальцами ног поднимайте с пола мелкие предметы. Потом встаньте перед кроватью или стулом. Крепко возьмитесь за спинку и поднимитесь на носочки максимально высоко. Удерживайте такое положение несколько секунд, затем медленно опуститесь вниз.

Примите сидячее или лежачее положение, поднимите поврежденную ногу и сделайте по 15 оборотов стопой в разные стороны.

Кроме гимнастики не забывайте о прогулках. Рекомендуется уделять им не менее 2 часов в день. Но помните, что серьезные физические нагрузки сразу после выздоровления только ухудшат ваше состояние.       

При отсутствии лечения и правильного ухода растяжение связок голеностопа может осложниться. На ранних этапах при попытках ходьбы без эластичной повязки высок риск вывихнуть сустав голеностопа. В некоторых случаях у больных наблюдается гемартроз (скопление крови в поврежденной области) или нагноение гематомы.    

На поздних сроках может появиться артрит – периодическое скопление жидкости в области голеностопа. При отказе от восстановительной гимнастики возможно развитие артроза. Многочисленные растяжения связок голеностопа нередко провоцируют появление плоскостопия. Неправильное лечение провоцирует предрасположенность к вывихам суставов.

Если ранее вы вели сидячий образ жизни, то начинайте больше двигаться. Ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде. Все это приводит к укреплению мышечной ткани и снижению риска рецидива растяжения или появления осложнений. Старайтесь меньше носить обувь на каблуках, особенно в холодное время года.

Следите за своим весом. Его чрезмерное увеличение не только приводит к появлению дополнительной нагрузки на голеностоп, но и плохо воздействует на суставы в целом. Если до травмы вы занимались спортом, то возвращаться к прежнему объему нагрузок следует постепенно. Помните, что подвижность может не восстановиться полностью, поэтому не стоит практиковать те же нагрузки, что и до повреждения.

Любое растяжение – это серьезная травма. Поэтому лечение в домашних условиях возможно только при легких степенях. Если отек долго не сходит или вы ощущаете сильные боли, обратитесь к травматологу.

Основным признаком растяжения связок голеностопа является покраснение и боль в области поврежденного сустава

Оказание необходимой помощи

Растяжение связок голеностопа лишает человека способности самостоятельно передвигаться. Доврачебная помощь больному должна быть направлена на обездвиживание конечности, обеспечение полного покоя.

Растяжение связок голеностопа

Алгоритм действий включает такие манипуляции:

  • поврежденную стопу следует как можно быстрее (до появления сильного отека) освободить от обуви;
  • голеностопный сустав необходимо зафиксировать с помощью повязки из эластичного бинта или ткани (стопа при этом должна находиться под углом 90 градусов относительно голени);
  • для улучшения оттока лимфы, снятия отека, ногу следует приподнять, подложив под нее валик;
  • предотвратить появление гематомы, успокоить боль поможет холодный компресс изо льда или любых замороженных продуктов, завернутых в чистую салфетку. Чтобы избежать переохлаждения мягких тканей, время выдержки компресса не должно превышать четверти часа;
  • болевой синдром помогут купировать обезболивающие средства из домашней аптечки – Анальгин, Баралгин, Ибупрофен.

После оказания первой помощи больного следует показать врачу. При отсутствии тяжелых осложнений (переломов, трещин, разрывов сухожилий, вывиха сустава) дальнейшее лечение производится дома.

Пострадавшего для оказания первой помощи необходимо уложить на любую жесткую поверхность, придав поврежденной ноге возвышенное положение. Можно поместить под нее туго свернутую ткань, например, тонкое одеяло или плотный валик. Необходимо зафиксировать ногу до колена, используя транспортную или самодельную шину, повязку. Обездвиживание голеностопного сустава должно длиться до проведения внешнего осмотра травмированного человека врачом.

Как лечить растяжение и разрыв связок голеностопа народными средствами

Один из самых эффективных методов оказания первой помощи — наложение холодовых компрессов. Следует наполнить полиэтиленовый пакет кубиками льда, обернуть его плотной тканью и разместить в области поражения на 10 минут. Процедуру можно повторить не ранее, чем час. Для купирования острой боли необходимо дать пострадавшему таблетку нестероидного противовоспалительного средства (Найз, Кеторол, Ибупрофен, Диклофенак).

Как лечить растяжение и разрыв связок голеностопа народными средствами

При легком или среднем растяжении связок ахиллова сухожилия, которое можно получить, поскользнувшись на улице или при занятиях мягким фитнесом, нога болит до пяти суток. Все зависит от степени разрыва и воспаления. Сразу после получения травмы нужно занять удобное положение тела, когда поврежденная нога не будет касаться пола, это основное условие. Желательно лечь на спину и поднять щиколотку вверх, не сгибая ступню.

Чтобы снять боль, можно применить любой из перечисленных приемов, каждый отдельно метод или все сразу:

  1. Приложить к поврежденным связкам чистую марлю с раскрошенным льдом. Можно использовать целые кусочки, лишь бы они не сдавливали мягкие ткани. Прикладывать лед нужно не меньше пяти минут с каждой стороны. Общая продолжительность сеанса может достигать получаса.
  2. Компресс на основе домашней мази, снимающей воспаление можно накладывать в течение суток после получения травмы. При этом важно делать легкие массирующие движения, чтобы разгонять кровь и лимфу. Массировать дольше 10 минут не нужно, чтобы не усилить воспалительный процесс, даже если есть порыв.
  3. Зафиксировать голеностопный сустав с помощью плотного эластичного бинта, подойдет также упругая повязка. Для большей эффективности рекомендуется вымочить бинт в уксусном растворе.
  4. Ноге нужно держаться наверху. Не нужно сдавливать ее, и не нужно нарушать течения крови.
  5. В домашних условиях при травме голеностопа можно быстро опустить травмированную конечность в емкость с холодной водой. Ванночка снимет острую боль.

Простые приемы помогут ликвидировать осложнение и разрастание синяка. Кровь в мягких тканях образует неприятный визуальный эффект, голеностоп может стать красно-синим. Чтобы снять подобный фотоэффект рекомендуется совершать массажные движения по часовой стрелке. В качестве первой помощи в течение суток можно использовать капустные отвары и компрессы. Если ванный гарнитур позволяет, можно наполнять целебными отварами емкость и опускать туда ногу.

Очень важно правильно оказать первую медицинскую помощь. Это даст возможность проводить лечение растяжения связок голеностопа  в домашних условиях. Госпитализацию обычно проводят, если пациенту диагностировали дополнительно перелом кости.

Лечение проводится в нескольких направлениях:

  • купирование болевого синдрома;
  • избавление от гемартроза;
  • снятие отечности;
  • восстановление двигательной функции нижней конечности.

Начинать лечение растяжения связок в домашних условиях следует с обездвиживания травмированной ноги. Особенно это важно, если существует вероятность наличия перелома. Иммобилизация требует наложения гипсовой повязки, что возможно только в условиях стационара. Там же больной получит консультацию травматолога, которой даст рекомендации, чем быстро вылечить растяжение связок голеностопа.

Но обездвижить травмированную конечность необходимо сразу на месте инцидента. Это можно сделать подручными средствами, используя дощечку и фиксируя ее бинтом. В неподвижном состоянии должны оставаться не только стопа и голеностоп, но и колено.

При первой степени травмы и умеренном проявлении симптомов достаточно использование только плотной повязки. Наложить ее не сложно, вполне доступно сделать самому в домашних условиях. Начинать необходимо с закрепляющего витка вокруг голени, захватив лодыжку, продолжая делать восьмиобразные витки вокруг стопы. Для этой цели используют эластичный бинт.

После наложения повязки следует обеспечить ноге удобную позицию. Травмированную конечность надо приподнять и удобно устроить на подушке или сложенном одеяле. Это снизит вероятность распространение отека, облегчит диагностирование и терапию.

Во время предоставления первой медицинской помощи важно не только обездвижить ногу, но и охладить поврежденный сустав. Кубики льда рекомендуется положить в пакет, обернуть пеленкой и приложить к травмированному месту. Такой охлаждающий компресс при растяжении связок голеностопа необходим для снятия отечности. Держать лед можно не более четверти часа, чтобы не случилось обморожения. После получасового перерыва процедуру охлаждения нужно повторить.

Холодный компресс при растяжении голеностопа эффективен только в первые сутки, когда важно не допустить увеличение отечности сустава. Затем необходимы препараты и процедуры, согревающие травмированную конечность.

Сразу после травмы человек испытывает сильнейшую боль. Поэтому пострадавшему необходимо дать выпить любой обезболивающий препарат, который найдется в аптечке. Это может быть анальгетик, спазмолитик или нестероидное противовоспалительное средство. Следующий этап — это обращение к специалисту, который объяснит, как лечить растяжение голеностопа в домашних условиях.

Грамотные действия при получении травмы помогут сократить восстановительный период и увеличат шансы на выздоровление. По возможности первая помощь должна быть оказана незамедлительно.

  • Уложить, усадить пострадавшего, обеспечив голеностопу возвышенное положение.
  • Поместить на поврежденный участок ледяной компресс, выдержать 15 – 30 минут.
  • Зафиксировать стопу и голень специальным медицинским бинтом или тканевой повязкой, избегая сильного сдавливания.
  • При аномальной подвижности сустава на стопу и голень наложить шину. Для иммобилизации подойдут любые подручные средства.
  • Купировать болевой синдром с помощью препаратов, обладающих анальгезирующим действием.

При растяжении и разрыве связочных волокон категорически не допускается:

  • растирание патологического очага спиртосодержащими растворами;
  • вовлечение травмированного сустава в двигательную активность;
  • прогревание и массаж поврежденного места и областей вокруг него в первые дни после полученной травмы;
  • посещение бани, сауны, солярия;
  • употребление алкогольных напитков.
Нельзя недооценивать серьезность травмы. Даже при незначительных повреждениях следует обратиться к специалисту.

Степень поражения

  1. Первая степень травмы характеризуется слабым разрывом пучка или нескольких микроскопических волокон ткани связок. Подвижность сустава практически не уменьшается. Симптомы проявляются очень слабо, поэтому некоторые люди попросту не замечают травму. Болевой синдром бывает редко при длительном стоянии на ногах.
  2. Вторая степень растяжения – это довольно серьезная травма. Симптомы ярко выражены, а ощущения напоминают боли от перелома. Пострадавший не может ступить на ногу, не испытывая при этом неприятные ощущения. Подвижность ноги ухудшается не менее чем на неделю. Отек и гематома появляются в течение первых 2–3 часов.
  3. Третья степень – самая сложная. Такое серьезное повреждение обычно сопровождается переломом костей голеностопа. Больной не может опереться на ногу из-за анатомического изменения соотношения функциональных частей сустава и сильных болевых ощущений. Подвижность ноги падает до нуля. Отек появляется сразу же, гематома – через 2–3 часа.

Методика лечения растяжений голеностопных связок определяется тяжестью травмы. Рентгенологический снимок голеностопа позволяет точно выявить характер повреждения. Но основе обследования и жалоб больного назначается соответствующая терапия, направленная на устранение болезненных ощущений и восстановление функциональности конечности.

Диагноз «растяжение» предполагает надрыв волокон той или иной меры выраженности.

По тяжести патологии различают три степени поражения связок:
  1. Легкое растяжение. Для состояния характерны микроразрывы отдельных волокон, которые сопровождаются острым болевым синдромом. В покое боль самостоятельно затихает через пару часов после травмы и беспокоит пациента лишь при физических нагрузках. Внешне повреждение проявляется небольшой припухлостью и гиперемией кожи. Гематомы для этой степени растяжения не характерны. Лечится такая травма голеностопа в домашних условиях с использованием медикаментозных препаратов и народных средств.
  2. Травма средней тяжести. Острая боль возникает вследствие неполного надрыва связки, при этом повреждается значительное количество волокон. Болевые ощущения не проходят даже в состоянии абсолютного покоя. Клиническая картина выражается отечностью тканей, покраснением кожи. При таком растяжении связок голеностопа лечение в домашних условиях требует регулярного врачебного контроля, строгого соблюдения назначенных предписаний.
  3. Тяжелая степень повреждения. Полный разрыв связок по симптоматике напоминает перелом: пациент испытывает сильную боль, теряет способность опираться на пострадавшую ногу и самостоятельно передвигаться. Внешне травма проявляется сильным отеком и обширной гематомой. Состоянию может сопутствовать головокружение, потеря сознания. Травмы голеностопа третьей степени тяжести требуют немедленного обращения в больницу для тщательного обследования с целью исключения вывиха сустава или перелома.

Растяжения связок голеностопа классифицируются в зависимости от объема разорванных волокон этих соединительнотканных тяжей. Именно степенью травмы обусловлена тактика терапии. При незначительных повреждениях достаточно использования консервативных методик. А при разрыве большого количества волокон или полного отрыва связки от костного основания необходимо проведение хирургической операции.

Степень растяжения связок голеностопного сустава Характерные клинические проявления травмы
Первая Рвутся отдельные волокна, что не оказывает существенного влияния на механическую целостность и непрерывность связки. Отечность выражена слабо, кровоизлияния не наблюдается, болезненные ощущения умеренные, несколько ограничена подвижность
Вторая Множественные разрывы волокон, в некоторых случаях выявляется нарушение целостности капсулы. Отечность умеренная, отмечаются гематомы, точечные кровоизлияния, боли при упоре на стопы и передвижении, нестабильность голеностопа
Третья Все волокна связки разрываются. Травмирование сопровождается острыми болями, выраженными отеками и кровоизлияниями, резким ограничением подвижности, невозможностью упора на стопу

Диагностирование

Определением глубины полученных изменений и подбором необходимой терапии при растяжении связок занимается травматолог. Изначально врач сравнивает подвижность больной ноги относительно здоровой конечности. Зафиксировав голень, специалист двигает стопу вперед и в стороны. При разрыве связочных элементов поврежденная часть тела имеет большую амплитуду движений.

Рентгенография – позволяет исключить сопутствующие травмы костных структур: переломы, смещение, трещины, вывихи. Определяет отклонения, связанные с разрывом связки: щель между соединениями костей голени и стопы. Снимки производят в нескольких проекциях.

УЗИ – точно выявляет расслоение связок, полный разрыв, скопление жидкости на определенном участке, состояние околосуставных мягких волокон.

Стадии разрыва связок голеностопа

МРТ – назначается редко, так как не все медицинские учреждения снабжены таким оборудованием. Томография моделирует полученные данные в трехмерное изображение. Дает возможность увидеть послойные срезы органа в нужном для врача положении. Процедура существенно облегчает проведение операции, при необходимости.

Если визит к врачу был отложен неопределенный промежуток времени, назначаются клинические исследования крови, мочи. Анализы проводятся для исключения развития воспалительного процесса в мягких тканях и сепсиса.

Лечебные мероприятия при растяжении связок голеностопа

Практикуется наложение на патологический очаг компрессов с Димексидом. Вещество обладает анальгезирующим, противомикробным и противовоспалительным потенциалом. Благодаря высокой биодоступности, препарат проникает через кожный покров прямо в патогенную клетку. С его помощью обеспечивают глубокое проникновение других фармакологических продуктов.

При тяжелых поражениях применяется внутримышечное введение противовоспалительных нестероидных препаратов и средств на гормональной основе.

В период реабилитации показаны физиотерапевтические процедуры.

ЛФК – на начальном этапе комплекс состоит только из легких разминочных упражнений. Основной принцип лечебного мероприятия – отсутствие болезненных ощущений.

УВЧ – уменьшает отек, ускоряет заживление поврежденных волокон.

Как лечить растяжение и разрыв связок голеностопа народными средствами

Магнитотерапия – стимулирует обменные процессы в очаге поражения.

Народные средства

Люди, получившие растяжение связок голеностопа первой или второй степени, предпочитают проводить лечение в домашних условиях.

Самым эффективным народным средством считается водочный компресс. Для его изготовления потребуется только бинт и водка или любой другой алкогольный напиток с высоким содержанием спирта. Пропитайте бинт жидкостью и оберните его вокруг поврежденной ноги. Не затягивайте слишком сильно, чтобы не испытывать лишнюю боль. Затем оберните стопу пищевой или простой полиэтиленовой пленкой (подойдет даже магазинный пакет).

https://www.youtube.com/watch?v=FpOAv1zZLnI

Луковый компресс. Нарежьте или измельчите в блендере несколько луковиц. Добавьте в получившуюся массу 1 ст. л. соли. Положите смесь между двумя слоями марлевой ткани или бинта. Приложите компресс к поврежденному месту и оставьте его на 6 часов. Средство можно применять раз в сутки до полного исчезновения симптомов.

Глина. Растворите ее в воде и доведите до сметанообразной консистенции. Если на поврежденном участке есть царапины или мелкие порезы, полезно добавить в смесь пропущенные через пресс зубчики чеснока. Выложите глину на бинт или марлю, оставьте ее на травмированном участке на 3 часа. Обычно достаточно 5 примочек, чтобы снять отечность.

Мазь из окопника. Измельчите 100 г корней окопника, влейте 50 мл нагретого оливкового масла. Спустя 3 часа настойка будет готова. Процедите масло и добавьте его в 150 мл касторки. Для получения приятного аромата можно капнуть немного любимого эфирного масла. Разлейте мазь по удобным емкостям, а затем наносите ее на поврежденный участок 2–3 раза в день до полного выздоровления.

Мазь на основе прополиса. Отмерьте 100 г вазелина и растопите его в кастрюле. Измельчите 15 г прополиса и добавьте в емкость. Проварите мазь около 10 минут, снимите с огня, охладите. Наносите на поврежденную ногу 3 раза в день на протяжении всего периода лечения.

Лечение растяжений связок голеностопа легкой степени и реабилитацию пораженного сустава допустимо осуществлять в домашних условиях. Акцентируется внимание на устранение отечности, болевого синдрома, гематомы.

Бадяга – этим интересным словом называют животные губки, прошедшие термическую обработку. Сырье используют для приготовления фармакологических препаратов в виде порошка, геля, мази. В любой форме вещество усилит кровоток, снимет отек, поспособствует быстрейшему устранению подкожного кровоизлияния.

Устранить отек поможет любая косметическая глина, разведенная кипяченной водой до кашеобразной консистенции.

В качестве компресса используется сырой картофель (овощные клубни можно заменить яблоками), измельченный на терке. Массу помещают в марлю, обвязывают ногу, укрывают повязку пленкой, оставляют на ночь. Те же манипуляции проделывают с алоэ. С одной разницей, промытые листья, дробят в блендере.

Старый бабушкин рецепт. Обернуть поврежденный сустав листьями капусты, лопуха, подорожника. Сверху наложить целлофан, примотать бинтом, утеплить, выдержать минимум 5 часов.

Домашние мази. Медицинский вазелин развести со спиртовой настойкой прополиса в соотношении 2:1. Наносить на патологический очаг дважды в день. Смазывать больное место пчелиным медом, предварительно разогретым на водяной бане.

На 4 день после травмы разрешается применение теплых ванночек. К 5 литрам воды добавляется стакан отвара из лекарственных растений: календулы, ромашки, зверобоя, девясила. Вместо растительного сырья допустимо использование 1 ч. л. эфирных масел пихты, сосны, эвкалипта.

Кроме лечебных процедур следует пересмотреть свой рацион. В период восстановления приветствуется белковая диета.

Как лечить растяжение и разрыв связок голеностопа народными средствами

Такой вид травмы — не совсем редкое явление, а достаточно распространенная проблема. Очень часто используются народные средства при растяжении связок голеностопного сустава. Такие рецепты проверены веками, эффективны, безопасны и дают хороший результат. Поэтому многие пациенты отдают им предпочтение, а не аптечным мазям.

Народная медицина может дать ответ на вопрос, как быстро вылечить растяжение голеностопа. Секрет такой популярности домашних рецептов в том, что их основу составляют натуральные продукты и растения.

Лечение народными средствами растяжения связок голеностопного сустава предполагает использование следующих процедур:

  1. Компресс из лука с солью. На 2 измельченные до кашицы луковицы понадобится 1 столовая ложка морской соли. Смесь выложить на марлю, свернутую в несколько слоев и приложить к травмированному суставу. Процедуру делать 1 раз в день и повязку не снимать в течение 4-5 часов.
  2. Глиняные примочки. Порошок развести до состояния густой сметаны. Покрыть кусок марли смесью и приложить к голеностопу. Для такой ежедневной процедуры достаточно 2 часов.
  3. Компресс с алоэ. Выбирать необходимо самый нижний лист растения. Его следует помыть и мелко нарезать. Накладывать такую смесь можно прямо на поврежденную конечность. Затем следует закрепить бинтом. Делать такой компресс можно, пока не исчезнут симптомы растяжения.
  4. Мазь из прополиса. На 100 грамм вазелина требуется взять 15 грамм основного вещества. Такой состав обладает отличным противовоспалительным эффектом. Вазелин необходимо разогреть до кипения, дать остыть и добавить прополис, предварительно измельченный. Массу прокипятить в течение 10 минут, остудить и использовать в качестве мази.
  5. Водочный компресс. В течение одного-двух дней такая процедура поможет уменьшить отек конечности. Кусок хлопковой ткани необходимо смочить в водке и наложить на место растяжения и ушиба, обернуть полиэтиленом. Затем добавить прослойку ваты и зафиксировать эластичным бинтом. Такой компресс можно делать на ночь.
  6. Уксусный компресс. На пол-литра яблочного уксуса потребуется чесночная кашица из 10 зубков и 100 грамм водки. Массу хорошо размешать и поставить настаиваться на 2 недели. Перед наложением компресса в смесь необходимо добавить 20 капель масла эвкалипта. Смоченною раствором хлопковую ткань прикладывать к поврежденному месту на 2-3 часа. Обязательно укутывать сустав теплым шарфом или платком.

Лечение народными средствами растяжения связок голеностопа даст положительный результат, если всю терапию проводить в комплексе.

Если у вас вдруг случилось растяжение связок голеностопного сустава легкой степени, его лечение можно организовать дома народными средствами.

  1. Прикладывайте натертый сырой картофель к травмированному месту несколько раз в день.
  2. Разбавьте глину водой до консистенции сметаны, заверните в льняную ткань и прикладываете к больному суставу. Можно прибинтовать такой компресс на несколько часов.
  3. Приготовьте кашицу из натертых листьев алоэ приложите к травмированному суставу и перебинтуйте конечность. Когда смесь нагреется, замените компресс на новый.

И помните, применять народные методы можно только после консультации врача. Такие средства могут прекрасно дополнить традиционную медицину, но никак не заменить ее.

odigo

Как лечить растяжение и разрыв связок голеностопа народными средствами

Отечность конечности после повреждения связок

Случившаяся неприятность в голеностопном суставе, а именно растяжение или худший вариант разрыв связок приносит довольно неприятные ощущения, и требует не только временного обездвиживания конечности, а и воздействия определенных средств на место боли. Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава смогут повлиять на снижение боли, предупредят отечность на местном уровне его усиление.

Получив такую травму, как разрыв связок голеностопного сустава лечение народными средствами предупредит воспаление в мягких тканях.

Исключив повреждения костного соединения, можно начинать приступать к самостоятельным мерам, способным помочь быстрее восстановить место боли, используя составы, снижающие неприятные симптомы. Это могут быть народные средства при повреждении связок голеностопного сустава и они помогут справиться с неприятными ярко выраженными ощущениями в конечности.

Степени травматизации голеностопного сустава

Сроки восстановления

Вернуть утраченную функциональность голеностопу в случае легкой степени поражения связок удается за 10 – 15 дней. Избегая повышенных нагрузок, человек может вести привычный образ жизни.

Продолжительность терапевтических мероприятий при растяжении связок 2 степени – 20 – 25 дней. По истечении срока реабилитации рекомендуется постепенная активизация жизненного ритма.

Лечение растяжений в тяжелой степени занимает 1 – 2 месяца. В зависимости от того, как долго заживает поврежденный связочный аппарат.  Полный восстановительный период длится до полугода.

Снизить нагрузку на голеностоп и предотвратить повторное растяжение или разрыв ослабленных связок помогут фиксирующие повязки, ортопедическая обувь. Спортсменам показано ношение специальных суппортов.

Оперативное вмешательство

Показанием к хирургической операции служат:

  • полное расслоение связки;
  • обильное подкожное кровоизлияние в мягкие и суставные ткани.

Оперативное вмешательство осуществляется двумя способами.

Малоинвазивный способ. Хирургическая помощь показана на первой недели после травмирования. Врачи сшивают поврежденные элементы с помощью введенных в небольшие разрезы с разных сторон патологического очага специальных медицинских инструментов и артроскопа. Послеоперационная реабилитация занимает не более 20 дней.

Традиционный способ. Врач проникает к разорванной связки через открытый разрез. Очищает суставные элементы от поврежденных волокон, сшивает связки. Сустав иммобилизуют с помощью гипсовой повязки. Проведение операции такого плана возможно после снятия острого воспалительного процесса. Восстановительный период – до 2 месяцев.

Меры профилактики

Первичная профилактика заключается в исключении травмоопасных ситуаций, ношении удобной обуви на небольшом каблуке, своевременном лечении патологий опорно-двигательного аппарата. После растяжения связок голеностопа они становятся менее устойчивы к повреждениям. Поэтому для предупреждения повторного травмирования следует во время спортивных тренировок использовать мягкие бандажи, принимать препараты с витаминами и микроэлементами, при необходимости — похудеть.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector