Упражнения при левостороннем грудопоясничном сколиозе

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Степени левостороннего и правостороннего сколиоза, массаж и упражнения

Серьезной проблемой современной ортопедии является сколиоз – искривление одного или нескольких отделов позвоночника в боковой плоскости.

Заболевание начинает проявляться ещё в детстве, когда наблюдается быстрое развитие ребенка и несовершенство мышечного каркаса позвоночника. Патология может привести к серьезным последствиям и осложнениям, которые беспокоят людей любого возраста.

На сегодняшний день лечение болезни сложно представить без применения лечебной гимнастики и массажа.

Механизм развития

Под влиянием различных патологических воздействий нормальная ось позвоночника отклоняется, что приводит к его стойкому изгибу. Факторами возникновения заболевания могут быть:

  1. Статические нагрузки на позвоночник, длительная работа с вынужденной позицией – у заводских служащих, людей, работающих за компьютером. У врачей стоматологов часто возникает левосторонний сколиоз. Тяга мышц спины, направленная в одну из сторон, со временем приводит к формированию искривления.
  2. Травмы, которые привели к смещению позвонков относительно друг друга.
  3. Интенсивные спортивные нагрузки.
  4. Авитаминозы, болезни нервной системы, нарушение белкового и минерального обмена.
  5. Туберкулез позвоночника.
  6. Хронические заболевания легких, приводящие к нарушению формы грудной клетки.

В зрелом возрасте трудно выявить причину недуга, на развитие болезни влияют сразу несколько факторов, в сумме вызывающих искривление.

Классификация

Принято делить заболевания на группы в соответствии со степенью тяжести, локализацией искривления и его типом. Принадлежность болезни к той или иной классификационной категории будет влиять на методы его диагностики, лечения и профилактики.

По характеру искривления заболевание подразделяют следующим образом:

  • Дугообразный левосторонний сколиоз.
  • Дугообразный правосторонний сколиоз.
  • S-образный – наиболее тяжелый вид, который характеризуется поражением минимум двух отделов позвоночника.

Самой частой формой искривления является правосторонний сколиоз, к сожалению именно эта патология склонна к быстрому прогрессированию.

Степени тяжести

Не менее важной для врачебной практики является классификация по степени тяжести проявлений болезни. Согласно делению на группы по этому признаку доктор выбирает способ лечения болезни, определяет тактику ведения пациента. Выделяют следующие степени искривления:

  1. Клинически не проявляется. При детальном исследовании обнаруживаются сведенные к срединной линии плечевые суставы, небольшую сутулость. Рентгенологически определяется угол искривления менее 10 градусов. Коррекция патологии 1 степени происходит с помощью лечебной гимнастики.
  2. Прогрессирование искривления приводит к возникновению видимого поворота тел позвонков, недуг обнаруживается визуально, меняется форма тазовых костей. На рентгене угол отклонения позвонков от вертикальной оси может достигать 25 градусов. При этой степени болезни необходимо срочно начать проводить лечебную физкультуру, которая поможет замедлить прогрессирование недуга.
  3. На третьей стадии заболевания визуально обнаруживается реберный горб, поворот позвонков, западение ребер. Поясничный сколиоз будет проявляться скошенностью таза. Угол искривления 25–50 градусов. Необходимо комплексное лечение патологии, которое включает хирургические и физиотерапевтические процедуры.
  4. Крайне тяжелые проявления заболевания. Болезнь затрагивает несколько отделов позвоночника, который почти всегда имеет S-образную форму. Ренгенологически определяется угол более 50 градусов. Страдает мышечный аппарат позвоночника. Лечению практически не поддается.

На поздних стадиях заболевания в патологический процесс вовлекаются окружающие позвоночник органы. Такое искривление крайне негативно влияет на работу внутренних органов, провоцируя их заболевания, например:

  1. Правосторонний грудной сколиоз очень часто приводит к патологии сердца, так как смещает средостенье, мешая работе сердечной мышцы. Кроме того, правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника снижает эластичность грудной клетки, что способствует развитию хронических заболеваний дыхательной системы.
  2. Левосторонний сколиоз поясничного отдела приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Поясничный сколиоз вызывает выраженные нарушения походки, снижает объем движений, гибкость позвоночного столба.
  3. Искривление крестцового отдела без адекватной коррекции приведет к хромоте, укорочению конечности и инвалидности.

Лечение

Как левосторонний, так и правосторонний сколиоз на ранних стадиях лучше всего поддаются лечению при помощи гимнастических упражнений и массажа. Другими методами терапии являются:

  • фиксация корсетом;
  • физиолечение;
  • народные средства;
  • оперативное лечение.

Если искривление поддается лечению с помощью ЛФК и мануальной терапии, другие методы не применяются.

Левосторонний сколиоз — это очень частое и непростое заболевание, которое встречается у пациентов всех возрастов, особенно, у детей. Причин появления может быть достаточно много, однако, все они приводят к деформации положения позвоночника; избавиться от сколиоза можно, но только если пациент прикладывает достаточные усилия и внимательно относится к собственному здоровью.

У этого заболевания есть множество типов, которые вызваны разными факторами и лечатся по определенным схемам.

Самое главное — это установить причину болезни, выявить «очаг», которым могут быть:

  • детский рахит;
  • ДЦП (детский церебральный паралич);
  • артрит (обычно ревматоидный);
  • эндокринный дисбаланс, нарушения в работе эндокринной системы;
  • образ жизни, который приводит к возникновению левостороннего сколиоза.

Важно помнить, что врожденные формы заболевания побороть гораздо сложнее. Для этого понадобится не просто помощь врача, сложные упражнения, но и выработанная система, по которой необходимо следовать всю жизнь. Только укрепление мышечной ткани может привести к частичному выздоровлению.

Симптомы левостороннего искривления достаточно выражены, их может определить каждый человек, не только специалист. К ним относятся следующие признаки:

  • мышцы правой стороны более развиты;
  • визуально позвоночник напоминает C-образную дугу;
  • сильная боль в спине, которая может возрастать или утихать в зависимости от нагрузок;
  • боль в шее.

Однако, важно помнить, что такие признаки могут сигнализировать и о некоторых других изменениях в организме, поэтому важно получить консультацию врача.

Сколиоз у детей

У детей это заболевание проявляется достаточно часто. Причиной могут стать как врожденные дефекты, так и приобретенные, большая часть из которых появляется в школьные годы. Неправильное сидение за партой, малоподвижный образ жизни, употребление вредной пищи, которая недостаточно насыщена белками — вот основные причины появления сколиоза.

Если лечение необходимо ребенку, родители должны помнить о безопасности. Ни в коем случае нельзя доверять исправление осанки народным лекарям, малоизвестным специалистам, а также самостоятельно вырабатывать комплекс упражнений: неправильные меры могут не только усугубить процесс, но и привести к тому, что тело ребенка окажется частично или полностью парализованным.

Обычно лечение при левостороннем сколиозе осуществляется стационарно. Врач-хирург осматривает ребенка, назначает упражнения, периодически контролирует восстановительный процесс.

За дисциплиной и выполнением рекомендаций должны следить сами дети. Иногда назначается ношение корсета, который не только исправляет осанку, но и помогает мышечной системе подтянуться и восстановиться.

Если пациенту поставлен диагноз сколиоз, необходимо немедленно приступить к лечению. Если это не сделать вовремя, понадобится уже не консервативное лечение, а хирургическое вмешательство.

Обычно пациенту назначают следующие проуцедуры:

  1. Массаж (он должен осуществляться профессионалами, а на специалистами из салонов. К выбору массажиста надо подойти очень ответственно; настоящий специалист сначала попросит показать снимок, и только затем начнет процедуру).
  2. Лечебная физкультура (ЛФК показана тем больным, которые хотят восстановить мышцы и укрепить их. Может осуществляться как дома, так и в специализированных тренажерных залах).
  3. Плавание ( этот вид спорта крайне полезен и показан очень многим пациентам. Благодаря поддержке воды тело полностью расслабляется и находится в естественном состоянии. Если у вас есть возможность, посещайте бассейн хотя бы 1 -2 раза в неделю).
  4. Мануальная физиотерапия (подходить к ней стоит очень осторожно, но при правильном назначении и применении она достаточно эффективна).
  5. Ношение корректирующего корсета (он может быть как легким, так и достаточно сложным. Некоторые пациенты, страдающие сколиозом, вынуждены носить корсет всю жизнь).

Если заболевание перешло в 3 или 4 стадию, и больной не может передвигаться без посторонней помощи, рекомендуется операция.

Как и любое другое заболевание, левосторонний сколиоз поясничного отдела тоже поддается профилактике в том случае, если пациент внимательно следит за своим здоровьем.

Вот некоторые рекомендации, которые помогут сохранить позвоночник и мышцы спины здоровыми и полностью избавят от боли в дальнейшем:

  1. Необходимо вести здоровый образ жизни. Активный образ жизни и отказ от вредных привычек — это настоящий ключ к здоровью. Достаточно отказаться от спиртного, побольше времени уделять физической подготовке, и сколиоз отступит навсегда.
  2. Регулярные занятия спортом. Спорт, особенно, плавание — это лучший способ вернуть мышцам тонус и поддержать спину.
  3. Занятия лечебной физкультурой. Если вам не показаны активные занятия спортом, поможет ЛФК. Эти простые упражнения может выполнять каждый, даже ребенок. Достаточно уделять восстановительной физкультуре всего лишь 20 минут в день.

Помните, что преодолеть левосторонний поясничный сколиоз можно, если приложить к этому максимум усилий.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом часто встречаются у подростков и взрослых. Это обычно связано с неправильным положением тела в пространстве.

Искривление позвоночника является распространённым диагнозом. Оно может иметь разные степени и формы. Левосторонний сколиоз предполагает прогиб позвоночника в левую сторону. Асимметричная деформация влияет на работу внутренних органов.

Причины

Что такое сколиоз

Эта патология опорно-двигательного аппарата представляет собой боковое искривление позвоночника в правую или левую сторону. Зачастую она развивается после невылеченного заболевания в детском возрасте. Существует несколько разновидностей этого заболевания – шейный, грудной, поясничный и диспластический сколиоз. Часто встречающимися формами являются искривление грудного и поясничного отдела. Пациент обращается к врачу с жалобами на боли в спине и визуальное изменение позвоночника, когда плечи находятся на разном уровне.

Сколиотическая болезнь может развиться вследствие врожденной патологии или родовой травмы, а также образоваться из-за неправильной осанки, некоторых заболеваний и других факторов. Примерно в 80% случаев причины искривления остаются невыявленными и имеют идиопатическую природу.

Основные врожденные факторы, провоцирующие сколиоз поясничного и грудного отдела:

  • пороки развития позвоночника, образовавшиеся внутриутробно;
  • родовые травмы.

Приобретенные:

  • травмы позвоночника;
  • асимметрия длины ног;
  • кривошея;
  • ревматоидный артрит;
  • остеохондроз;
  • Одна из самых распространенных причин сколиоза — неправильное положение тела во время сиденияостеопороз;
  • остеомиелит;
  • рахит;
  • полиомиелит;
  • ДЦП;
  • злокачественные образования в области позвоночника;
  • сбои эндокринной системы;
  • гормональные нарушения;
  • чрезмерные нагрузки на позвоночник;
  • гиподинамия;
  • частое нарушение осанки;
  • ношение тяжёлых сумок на правом плече;
  • регулярный сон на правом боку.

У некоторых больных расстройство может приобретать крайне тяжелые формы.

Причины и признаки сколиоза 2 степени — симптомы, лечение упражнениями в домашних условиях с видео

Под левосторонним сколиозом подразумевается выраженная патология формирования позвоночного столба, при котором отмечается его левостороннее искривление. Левосторонний тип искривления во взрослом возрасте развивается намного реже, чем правосторонний, однако у детей школьного возраста именно левосторонняя форма встречается чаще всего.

При левосторонней форме сколиоза патологическая дуга позвоночника направлена влево. При длительном течении заболевания возникает чрезмерная нагрузка на мышцы спины, что в дальнейшем ведет к образованию асимметрии тела и усугублению деформации позвоночного столба.

Как правило, левосторонний сколиоз относится к приобретенным заболеваниям, тогда как правосторонняя форма чаще всего обусловлена врожденными особенностями строения позвоночника и наследственностью.

Стоит отметить, что левостороннее искривление нарушает работу не только опорно-двигательного и стабилизирующего аппарата организма, но и работу внутренних органов. В первую очередь страдает печень, желчный пузырь, все органы брюшины и малого таза.

Левосторонний сколиоз

Болезнь неуклонно прогрессирует и при отсутствии лечения левосторонний сколиоз может привести к инвалидности больного без возможности даже частично восстановить утраченный функционал позвоночника.

Грудопоясничный сколиоз возникает в качестве компенсации первично образованного сколиоза в области грудной клетки. Когда происходит перекос спины на 1 сторону, позвоночник не в силах выдержать сильную нагрузку и пытается распределить ее на обе стороны, осуществляя отклонение в пояснице.

По статистике сколиоз в грудном отделе чаще возникает с правой стороны, назвать его точные причины формирования сложно. Одни врачи склоняются к малоподвижному образу жизни, другие рекомендуют не просто отрываться от компьютеров, но планомерно укреплять мышечный корсет.

Грудопоясничный сколиоз редко бывает 1-й степени, чаще это уже 2-й и даже 3-й стадии, которые подлежат скорейшему лечению. Не зря искривление позвоночного столба называют «раком ортопедии», ведь недуг прогрессирует очень быстро, и в 4-й стадии уже не поддается коррекции с помощью консервативных методов.

Единственная возможность избавиться от мучительной боли и внешних дефектов – это сделать тяжелую операцию, после которой больного ожидает длительный восстановительный период.

Терапия назначается в соответствии со степенью деформации позвоночника, которая определяется путем проведения рентгенографии. Врач фиксирует угол наклона дуги позвоночника и на основании этого делает выводы, как правильно лечить сколиоз.

Коварность болезни на 1-й стадии состоит в том, что она практически не проявляется. Сутулость у ребенка принимается родителями за вредную привычку, в итоге вся терапия сводится к скандалам и выяснениям, почему подросток не ходит прямо, а дальше все вновь возвращается на круги своя.

Когда грудопоясничный сколиоз близится ко 2-й степени, симптомы становятся уже выраженными:

  • одно плечо выше другого;
  • одна из лопаток больше выступает;
  • при осмотре спины заметен перекос туловища влево или вправо;
  • боли в грудной клетке.

Ребенок может не признаваться родителям, что ему все тяжелее справляться с нагрузками на уроках физкультуры, болит поясница, а ношение сумки на одном плече доставляет явный дискомфорт.

3-я степень считается сложной формой, скорректировать болезнь все тяжелее, щадящими методами здесь уже не обойтись. Родителям впору кричать «SOS», ведь угол искривления от нормальных показателей доходит до критических 50 градусов. Со спины просматривается реберный горб, сдавливающий сердце и легкие. Над выступающей лопаткой образовывается мышечный валик, свидетельствующий о зажатости и напряженности мышц.

Когда пациент наклоняется вперед с опущенными руками, асимметрия тела видна невооруженным глазом. Физиологические отклонения в работе внутренних органов при грудопоясничном сколиозе на 3-й стадии болезни такие:

  • тахикардия;
  • аритмия;
  • нарушение дыхательных процессов;
  • страдают органы пищеварения;
  • оставляет желать лучшего состояние органов таза.

На человека, который столкнулся с 4-ю степенью сколиоза, больно смотреть. Лечить болезнь гимнастикой и массажем уже неэффективно – поможет только оперативное вмешательство. Гимнастика, которую предлагают инструктора по ЛФК, действенна только на 1-3 стадии искривления позвоночного столба, дальше обращаться нужно к хирургу.

Лечение сколиоза

Грудопоясничный сколиоз также носит название S-образный. Правосторонний или левосторонний, не получивший своего развития, хорошо поддается терапии. Осложнением отсутствия лечения может стать корешковый синдром, когда болит позвоночник сразу в нескольких местах. Чтобы избавиться от дискомфорта, необходимо ежедневно заниматься ЛФК и раз в полгода проходить курс массажа.

При 1-й и 2-й степени тяжести заболевания нужно добавить такие варианты лечения:

  • ношение корсетов;
  • сон на твердой поверхности, без подушки;
  • физиопроцедуры.

Чтобы укрепить мышцы спины, которые смогут поддерживать правильную осанку, необходимо постоянно выполнять лечебную гимнастику:

  1. Лягте на живот и разместите подбородок на тыльной поверхности кистей, находящихся друг на друге. Слегка поднимите корпус, руки разместите на талии, а лопатки сведите. Оставайтесь в этом положении 8 секунд.
  2. Упражнение аналогично предыдущему с тем лишь отличием, что руки сцепляются в замок сзади головы.
  3. Поднимите корпус, вытяните руки вперед и вверх, затем уведите их в стороны к плечевому поясу.
  4. Приподнимите корпус с разведенными в стороны руками. В этом положении сжимайте и разжимайте кулаки.
  5. Добавьте круговые движения руками. Выполняйте упражнение медленно.

Чтобы ЛФК дал оздоровительный эффект, необходимо выполнять упражнения, лежа на спине, с плотно прижатой к коврику поясницей.

Упражнения для укрепления боковых мышц:

  1. Лежа на боку, разместите одну руку вверху, а противоположную вытяните вдоль туловища. Опускайте и поднимайте противолежащую ногу.
  2. Лежа на боку, поднимите одну верхнюю конечность, присоедините другую, останьтесь в этом положении на 4-5 секунд, положите ноги на пол.

На фото показан сколиоз второй степени

Степени у детей и взрослых одинаковы:

  • Сколиоз 1 степени. Угол искривления 50. Наиболее тяжелое проявление терминальная стадия развития. При этой степени возможна инвалидность.

Часто больные задаются вопросом берут ли в армию со сколиозом? При постановке диагноза сколиоз 2 степени и выше армия не страшна.

Для сколиоза 2 степени характерны подростковая и ювенильная (4-6 лет) форма. В юном возрасте позвоночник, который еще только формируется, наиболее подвержен к искривлениям в боковой проекции.

Также дифференцируют сколиоз второй степени по его локализации:

  • Торакальный. Деформация в области грудного отдела;
  • Люмбальный. Деформация в области поясничного отдела;
  • Тораколюмбальный. Деформация в области перехода грудного отдела в поясничный.
  • Комбинированный. Деформация позвоночника двойная.

По форме искривления:

  • C-образный. Одна дуга искривления;
  • S-образный. Двойной изгиб дуги искривления;
  • Z-образный. Три дуги искривления. Деформация позвоночника во всех отделах, искривлен в том числе и третий отдел.

Правосторонний и левосторонний сколиоз 2 степени

Установленные точные провоцирующие факторы:

  • Врожденные патологии. Деформированные позвонки, недостаточно сильный связочный аппарат;
  • Дефицит витамина D. Запущенная стадия развития рахита;
  • Повреждения позвоночного столба;
  • Однообразный и бедный на кальций и фосфор рацион питания;
  • Систематическое нарушения осанки с давлением и без. Длительное и систематическое ношение тяжелого груза (сумка, портфель) на/в одной руке. Даже разрешенный вес может принести неприятные последствия. Неправильное положения за столом;
  • Заболевания инфекционного характера нервной системы. Полиомиелит, спастический паралич и т.д.;
  • Патологии обмена веществ костной ткани.

Сколиоз у детей образует из-за простых ошибок — неправильного положения позвоночного столба во время учебы и отдыха

Заболевание протекает зачастую бессимптомно. При чем, если человек одет, то патологию можно и не выявить. Проявления болезни в виде боли, которая локализуется в месте патологии, появляются только лишь продолжительных физических занятий, существенной усталости. Для того, чтобы выявить нарушения человеку нужно ровно стать на обе ноги и опустить по бокам руки. Таким образом можно заметить несимметричности на спине. Следует обратить внимание на:

  • Плечи расположены на разной высоте. Так проявляется грудной сколиоз 2 степени;
  • Линии, расположенные между лопаточными углами, будут не совпадать. Угол одной из лопаток будет торчащим;
  • Если человек наклонится вперед, то можно заметить, что позвоночник отклоняется в сторону, а лопатка патологически возвышена;
  • При прощупывании можно ощутить плотный мышечный валик;
  • На ягодицах определяются несимметричные складки.

Специфические клинические признаки сколиоза 2 степени:

  • Реберные дуги и мышцы поясницы (сколиоз 2 степени поясничного отдела) выступают значительно больше, чем с другом в наклоненном положении;
  • На грудном уровне спины определяется вдавление.

Такая симптоматика свидетельствует о торсии (скручивании вокруг своей оси позвонков), что является характерным признаком 2-й остеохондроза. Данное положение позвонков считается опасным из-за возможности смещения внутренних органов, нарушения их функции. В будущем может развиться инвалидность.

Если не предпринимать вынужденные меры и не заниматься медицинской корректировкой позвоночника, то могут развиться такие проявления:

  • Болезненность в спине;
  • Патологическая усталость;
  • Затруднения в акте дыхания;
  • Кашель и простуда становятся частыми спутниками;
  • Возникновение бронхита;
  • Деформация грудной клетки;
  • Нарушения внутренних органов. Опущение почки, тяжелая беременность и роды и т.д., чаще всего это характерно, если определяется сколиоз 2 степени поясничного отдела.

Стоит учитывать, что осложнения достаточно неприятные и мало кому хотелось бы приобрести такие неполадки со здоровьем. Но исправление легких степеней сколиоза поддается при использовании достаточно простых методов.

Лечение

Симптомы и диагностика

Симптоматика деформации позвоночника зависит от места поражения и степени развития недуга.

Внешние признаки сколиоза, направленного влево:
  В поясничном отделе В грудном отделе
1-2 стадия
  • слабо выраженная асимметрия тела;
  • непостоянные боли после напряжения;
  • слабость мышц с левой стороны и их напряжение с правой
  • разный уровень положения плеч, лопаток и рёбер;
  • нерегулярные легкие боли
3-4 стадия
  • смещение таза;
  • выпирание подвздошной кости;
  • неровное положение ягодичной складки, талии;
  • визуальная разница в длине ног;
  • опущение правой почки;
  • нарушение функционирования органов таза;
  • частые резкие боли
  • асимметрия верхней части тела и лица;
  • появление вторичной дуги;
  • образование горба;
  • ограниченность в движениях;
  • нарушение функционирования сердца и легких;
  • сильные боли в области груди и лопаток

Диагностика смещения проводится на основе опроса больного и визуального осмотра. Для установления наиболее точного результата используется рентгенологическое исследование. Снимок позвоночника производится в трех положениях: сбоку, стоя, лежа.

Что такое сколиоз

ЛФК при сколиозе: тактика эффективных занятий

Боковые искривления позвоночника чаще всего обнаруживаются у детей старше 8 лет, но сколиоз двух начальных степеней может развиться и во взрослом состоянии из-за некоторых патологий. Поэтому тема ЛФК при сколиозе интересна взрослым не только касаемо их детей, но и самих себя.

ЛФК и массаж при сколиозе является классической и главной парой эффективных методов лечения искривлений позвоночника в любой плоскости. При этом следует сразу же уточнить, что неправильно выполнение упражнений и плохо сбалансированный комплекс гарантировано усугубит течение заболевания.

Упражнения при левостороннем грудопоясничном сколиозе

Прежде чем выполнять «понравившийся» гимнастический комплекс ЛФК видео при сколиозе, его должен одобрить врач.

Для того, чтобы ЛФК при сколиозах и кифозах принесла ожидаемый результат – устойчиво выпрямила позвоночный столб и вернула его естественную конфигурацию изгибов, требуется безоговорочно соблюдать следующие рекомендации.

  1. Заниматься нужно каждый день. Взрослым необходимо выравнивать позвоночник утром и вечером, а детям достаточно одной тренировки в день, которую лучше проводить в игровой форме.
  2. На время пока не будет достигнута устойчивая ремиссия необходимо забыть про прыжковые упражнения, подскоки и соскоки, подтягивания и симметричные висы на двух руках, беге на длинные дистанции и занятия с утяжелениями. Категорически запрещается накачивать пресс и спину, развивать гибкость позвоночного столба. Кстати, именно поэтому детям с диагнозом Сколиоз дают освобождение от обычных уроков физкультуры.
  3. Каждую тренировку необходимо начинать с разогрева суставов (см. Суставная разминка: как правильно проводить лечебную разминку для суставов), связок и мышц, а заканчивать финальной релаксационной позой.
  4. Во время занятий нужно соблюдать рекомендации по технике дыхания. Они не только помогут «страдающей» от сколиоза доле лёгкого. Дыхательные упражнения проработают трудно доступные мышцы между рёбрами и межкостные мышечные волокна грудного, а при диафрагмальном дыхании, и поясничного отдела позвоночника.
  5. В грамотно составленном комплексе, упражнения чередуются специальным способом, поэтому менять их местами нельзя.
  6. После выпрямления позвоночника лечение не заканчивается. Необходимо будет закрепить достигнутый результат отдельным комплексом упражнений, который делается в течение 2-3 месяцев.

Касаемо «золотого правила» занятий физическими упражнениями – постепенного повышения нагрузок, – в лечебной физкультуре при сколиозах есть следующие нюансы, которые присущи терапии только этой патологии:

  • симметричные движения, производящиеся в разные стороны, выполняются с определенным количеством повторений в цикле – 2-3 раза подряд в «лечебную», а затем 1 раз в «обычную»;
  • специальные асимметричные упражнения всё равно выполняются в две стороны – вначале в пропорции 3 (для поражённой) к 1 (для здоровой);
  • постепенное повышение количество повторов каждого, как асимметричного, так и симметричного упражнения, должно сопровождаться медленным выравниванием вышеуказанных балансов нагрузки на больной и здоровый бок.

Важно! Широко рекламирующийся сегодня способ лечения сколиоза с помощью мануальной терапии на самом деле быстро решает проблему, но, к сожалению, ненадолго. Практика показывает, что по прошествии нескольких недель после окончания сеансов «ЛФК мануальное воздействие», болезнь не просто возвращается, а начинает прогрессировать с удвоенной силой.

Видео в этой статье не публикуется. Гораздо проще и быстрее ознакомиться с предложенными подборками упражнений ЛФК при сколиозе 2 степени можно по фото с краткими пояснениями.

И как было указано в перечисленных выше правилах, любое занятие ЛФК должно начинаться с разогрева мышечно-суставного аппарата.

Упражнения при сколиозе 2 степени: комплекс упражнений, профилактика болезни

На начальных стадиях сколиоза врачи рекомендуют лечебную физкультуру практически всем пациентам. Она направлена на укрепление мышечного каркаса и предотвращение дальнейшего развития заболевания.

Однако бывают ситуации, когда занятия противопоказаны. Поводом для запрета могут стать следующие факторы:

  • если имеет место нарушение функций легких;
  • при проблемах с сердцем и сосудами головного мозга;
  • если патология уже приобрела сложную форму;
  • если в области позвоночника вы ощущаете постоянную ноющую боль.

Возможность выполнения упражнений при сколиозе 2 степени определяет врач. При осмотре он оценит вашу физическую подготовку, учтет все особенности и характер развития искривления. Только после этого будет рекомендовано лечение.

Из сказанного можно сделать вывод, что самостоятельно приступать к лечению не стоит. На первый взгляд простейшие движения могут не только поправить здоровье, но и нанести ему существенный вред.

Комплекс упражнений при сколиозе второй степени направлен на увеличение эластичности мышц. При искривлении позвоночника ткани возле вогнутой его части постепенно ослабевают, а возле выпуклой — постоянно находятся в напряжении. Гимнастика укрепляет ткани вокруг позвоночника и способствует постепенному выравниванию дисков.

Кроме того, регулярные упражнения помогают:

  • выровнять осанку;
  • сделать расположение лопаток симметричным;
  • снять нагрузку с деформированного участка спины;
  • нормализовать кровяное давление.

В первое время упражнения при сколиозе 2 степени лучше выполнять под присмотром врача. Все последующие занятия можно будет проводить в домашних условиях. Тренировки должны быть регулярными. Продолжительность одного занятия — 15 минут.

Начинать гимнастику с активных движений категорически запрещено. В первую очередь разогрейте мышцы и подготовьте их к нагрузкам. Для этого выполните несколько последовательных упражнений. При сколиозе 2 степени разминка проводится следующим образом:

  1. В положении стоя выпрямите спину, втяните живот. Выполните 10 шагов на месте.
  2. Сцепите ладони в замок. Привстаньте на носочки и вытяните руки вверх над головой. Сделайте несколько плавных потягиваний.
  3. Поставьте ноги на ширине плеч, согните руки, ладони расположите на плечах. Сделайте несколько круговых движений руками назад и вперед.
  4. Лягте на пол, руки расположите за головой, колени согните. Приподнимите голову над полом так, чтоб один локоть мог коснуться края колена с противоположной стороны. Аналогичным образом потянитесь ко второму колену.
  5. Лежа на спине потяните одну ногу к себе, чтоб колено коснулось груди. Через несколько секунд сделайте то же самое с другой ногой.

Во время разминки следите за своими ощущениями. Если какие-либо упражнения доставляют вам дискомфорт, прекратите их выполнение. Время проведения подготовительной гимнастики — 7 минут.

В процессе занятий старайтесь сохранять равномерное и спокойное дыхание. По окончании разминки можете приступать к выполнению комплекса упражнений при сколиозе 2 степени.

Базовая гимнастика

Всем пациентам, у которых диагностирована 2-я степень сколиоза, назначается базовый комплекс упражнений. В зависимости от вида и места локализации патологии, врач дополняет их специальными элементами, действующими в определенной зоне.

Упражнения при левостороннем грудопоясничном сколиозе

Если вам не назначена особая терапия и вы не знаете, какие упражнения при сколиозе 2 степени можно выполнять, занимайтесь по следующему плану:

  1. Лягте на пол, ладони подложите под голову. Приподнимите ноги и начинайте выполнять ими круговые движения так, будто вы едете на велосипеде. Темп упражнения — средний.
  2. Лежа на животе приподнимите голову и верхнюю часть туловища над поверхностью пола. Руки при этом можно развести в стороны или зафиксировать на плечах. Сделайте вдох, приподнимитесь. Выдохните и примите исходную позицию.
  3. Встаньте в коленно-локтевую позу, на вдохе втяните живот и выгните спину. Задержитесь так на пару секунд. Сделайте выдох, прогните позвоночник. Повторите упражнение 5 раз.
  4. Встаньте у стены, обопритесь на нее спиной. Не отрывая тела от вертикальной поверхности, начинайте постепенно съезжать вниз. Опуститесь до тех пор, пока вы не присядете на воображаемый стул. Ноги должны быть согнуты под углом в 90 градусов. Замрите так на 30 секунд, после чего выпрямитесь.

С каждым днем увеличивайте количество повторений каждого элемента и интенсивность нагрузок. После тренировки сделайте несколько расслабляющих упражнений. Для этого подойдет медленная ходьба на носочках и пяточках.

Для выравнивания S-образного позвоночника базовые занятия дополняются силовыми упражнениями. Отличных результатов можно добиться при регулярном выполнении гимнастики на шведской стенке.

Держась руками за перекладину подтягивайте колени к груди. В таком же положении старайтесь поднять ноги так, чтоб они были параллельны полу. Ваше тело при этом должно образовывать прямой угол.

Комплекс упражнений при сколиозе 2 степени включает и легкую гимнастику. Выполняется она следующим образом:

  1. Лежа на животе приподнимайте вверх ровную левую руку и ногу с противоположной стороны. Отдохните и сделайте то же самое с правой рукой и левой ногой. Выполните элемент 6 раз.
  2. Сядьте на невысокую табуретку, ноги раздвиньте по ширине плеч. Расположите руки на затылке, выполните поворот туловища влево и вправо. При этом угол поворота не должен превышать 90 градусов. Ноги и таз остаются неподвижными.
  3. Сядьте на пол, выпрямите ноги и раздвиньте их в стороны до максимально возможного уровня. Руки сцепите в замок и потянитесь к носку одной, а затем и другой ногой. Сделайте по 10 наклонов.

Если силовые упражнения для вас слишком сложны, выполняйте легкую гимнастику. При этом занятия должны быть регулярными. Нагрузка увеличивается с каждым днем.

Если патология локализуется в области поясницы, врач назначает комплекс в зависимости от формы искривления. При левостороннем изгибе нагрузка осуществляется на правую часть спины, а при правостороннем — на левую.

Упражнения при поясничном сколиозе 2 степени дополняются регулярным ношением корректирующего корсета. Также пациентам назначается лечебный массаж, электростимуляция, дыхательная гимнастика.

В домашних условиях вы можете выполнять следующие упражнения:

  1. Лягте на спину, обхватите колени руками и начинайте перекачиваться с одной стороны в другую. Предварительно на пол постелите мягкий коврик.
  2. Лягте на живот, вытяните вперед руки. Теперь начинайте тянуться руками и ногами вверх. Выполняйте прогибы до наступления усталости.
  3. Станьте в коленно-локтевую позу, прогните позвоночник к полу. Начинайте передвигаться по комнате. Периодически увеличивайте степень прогиба так, будто вы проползаете под низкими препятствиями.

Гимнастику делайте до тех пор, пока не ощутите усталость. С каждым днем время проведения ЛФК увеличивайте. После занятий делайте легкую разминку.

При правостороннем и левостороннем сколиозе 2 степени упражнения проводятся в 2 этапа. Сначала симметричные, затем — асимметричные. Гимнастика первой разновидности абсолютно безопасна и может быть использована всеми. Асимметричные упражнения назначаются лечащим врачом, так как их нужно делать с учетом разновидности искривления.

Первый этап гимнастики включает в себя упражнения «Чайник», «Ножницы», «Сдвиг лопаток». Сначала необходимо сесть на колени, левую руку положить на левое плечо, правую ладонь — на пол. Теперь обопритесь на правое бедро, ощутите напряжение этой части туловища. Замрите в таком положении на 20 секунд. Сделайте то же самое с левым бедром.

Лягте на пол, поднимите прямые ноги под углом 60 градусов. Выполняйте упражнение «Ножницы» в течение 1 минуты. Сделайте 4 подхода.

Теперь встаньте с пола, раздвиньте ноги по ширине плеч. Сдвиньте лопатки вместе, замрите в таком положении на 5 секунд, примите начальную позу. Повторите упражнение 5-10 раз.

После консультации с врачом упражнения при сколиозе 2 степени в домашних условиях можно выполнять следующим образом:

  1. Встаньте перед зеркалом, выровняйте спину. Поднимите плечо и поверните его в сторону вогнутой части позвоночника. Через 5 секунд выровняйте спину.
  2. Лягте на бок, под выгнутую часть грудной клетки положите небольшой валик. Нижнюю руку вытяните и положите на нее голову. Верхнюю — в ровном положении расположите поверх головы. Вдохните, потяните вверх ту руку, которая находится с вогнутой стороны позвоночника. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

На усмотрение лечащего врача упражнения дополняются силовой гимнастикой.

Упражнения для лечения сколиоза 2 степени дают хороший результат. Усилить их можно регулярными занятиями йогой и плаваньем. Йога подразумевает очень плавное и осторожное выполнение движений, что позволяет укрепить мышцы и не нанести вред позвоночнику.

Во время занятий выполняйте асаны, которые направлены на воздействие мышечных тканей искривленной стороны. Если вы никогда не занимались подобной гимнастикой, проконсультируйтесь со специалистом.

Упражнения при левостороннем грудопоясничном сколиозе

Хорошего результата помогают достичь водные упражнения при грудном сколиозе 2 степени. Большинство из них взяты из аквааэробики. Однако использовать можно далеко не все элементы. Полезным будет плаванье брасом, кувырки и прыжки в воде. Также можно выполнять гимнастику с мячом, пенопластовыми досками, валиками и пр.

После излечения сколиоза следует особое внимание уделить профилактике его повторного появления. В первую очередь откажитесь от ношения тяжелых пакетов. Отдавайте предпочтение рюкзакам, так как они равномерно распределяют нагрузку. Старайтесь ровно сидеть, уделите время подбору стола и стула подходящего вам размера.

Также полезна будет ежедневная гимнастика. Держите в тонусе мышцы рук, спины и таза. Запишитесь на плаванье или в тренажерный зал. Можно просто выполнять простейшую разминку каждое утро.

Выводы

Упражнения ЛФК при сколиозе 2 степени достаточно просты. Любой желающий может выполнить их в домашних условиях. Однако помните, что от здоровья позвоночника зависит ваша двигательная активность. Даже самые простые элементы могут быть не только полезными, но и вредными. Не занимайтесь самолечением. Получите одобрение специалиста и только после этого приступайте к тренировкам.

Развитие левостороннего искривления позвоночного столба возможно предотвратить, зная несложные правила профилактики, соблюдать которые следует с самого детства.

Прогноз

Сколиоз левой стороны позвоночника хорошо поддается лечению. На начальных стадиях развития его можно скорректировать, используя правильную комплексную терапию. При грамотном лечении в большинстве случаев прогрессирование недуга удается остановить и значительно улучшить самочувствие больного.

Искривление начальной стадии у детей и подростков полностью устраняется при помощи специальной гимнастики, курсов массажа и мануальной терапии. Взрослым пациентам те же процедуры помогут выровнять смещение на 2-3 градуса. Сколиоз 3 и 4 степени у больных старше 20 лет успешно лечится посредством хирургической операции.

Заключение

  • Левосторонний сколиоз — это смещение позвонков, образующее собой первичную дугу. Зоной поражения может стать любой отдел позвоночника.
  • Факторы, провоцирующие появление недуга, полностью не изучены. Среди установленных причин основными являются нарушение осанки и малоподвижный образ жизни.
  • Чаще всего искривление позвоночника диагностируется у девочек в период активного роста с 10 до 14 лет.
  • Основные симптомы сколиотической болезни: асимметрия тела, болезненные ощущения в области спины и сердца.
  • Смещение позвонков без труда выявляется при визуальном осмотре, поэтому при наличии жалоб стоит незамедлительно обращаться к врачу, не следует также пренебрегать плановыми медицинскими обследованиями.
  • Эффективность терапии сколиоза в большей степени зависит от стадии болезни и возраста пациента.
  • Главными методами лечения незапущенного искривления являются физическая культура и массаж. Деформация 3-4 степени корректируется при помощи хирургической операции.
  • Медикаментозные и народные средства терапии не устраняют саму проблему, однако существенно облегчают состояние пациента.
  • До 20 лет сколиоз можно полностью вылечить. У взрослых людей смещение уже нельзя исправить, однако можно остановить дальнейшее развитие недуга.
  • При помощи профилактических мер и правильного питания можно избежать появление заболевания.

Важно помнить, что комплексное лечение при сколиозе, независимо от стадии недуга, должен назначать исключительно врач. Многие методы имеют свои противопоказания, поэтому в подборе терапии важен индивидуальный поход. При идентичных симптомах лечение разных пациентов может существенно различаться.

Обратите внимание на такой материал:

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.

Другие авторы



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector