Хруст в суставах по всему телу

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Как убрать хруст в суставах: причины и лечение

Чаще всего суставы хрустят без боли. После сна или другого отдыха, длительного сидения щелкают разово, будто «становятся» на место. После щелчка многие испытывают облегчение боли, снятие напряжения.

В суставах на ногах улучшается подвижность, поскольку синовиальная жидкость повторно смазывается суставные поверхности. Однако для щелчков есть медицинские причины, и лечение будет соответствующим.

Избавиться от неприятного звука помогут препараты от хруста в суставах, лечебная физическая культура, рецепты народных целителей, а также правильно подобранное диетическое питание. Выбор метода борьбы с проблемой осуществляет доктор, учитывая причину, спровоцировавшую хруст. Виной ему могут стать как физиологические особенности организма, так и развивающиеся патологии.

Хрустят суставы – что делать?

Причины хруста

В идеале движение суставов должно быть бесшумно, ведь их поверхности гладкие, покрыты скользящей оболочкой и вдобавок не должны соприкасаться между собой из-за покрывающей их поверхность смазки. Тем не менее нередко ощущается так называемый физиологический хруст. Причины и лечение этого явления могут быть разные, а основными из них считаются следующие:

  1. Хруст, вызванный вакуумным хлопком. Происходит в случае резкого удаления суставных поверхностей, что наблюдается при оттягивании пальцев, а также во время выполнения упражнений, предназначенных для растяжки позвоночника. При этом между поверхностями сустава возникает вакуум, который и издает хлопок при спадании этой полости.
  2. Хруст, возникающий при трении связок о сустав. Такой хруст, имеющий глухое звучание, ощущается при движении, когда происходит сгибание сустава или его разгибание. Подобное часто возникает у подростка или у более младших детей в периоды их интенсивного роста.

Имеются не одни безобидные причины хруста в суставах, считающиеся физиологическими, нередко встречаются и более серьезные их виды, являющиеся свидетельством патологических процессов, такие как:

  • Повреждения сустава от механических травм;
  • Изменения, вызванные артритом;Хрустят суставы по всему телу: причины и лечение
  • Воспаления в суставной сумке или в связках, вызванные бурситом или тендинитом;
  • Дегенеративные процессы, вызванные артрозом;
  • Пороки сустава.

При этих состояниях хруст случается из-за измененного состава внутрисуставной жидкости, уменьшения ее количества, произошедшей деформации поверхности сустава, а также при воспалении хрящевой ткани. Постоянный хруст в суставе, ощущаемый во время его движения, сопровождаемый болью, могут быть первым сигналом начинающегося остеоартроза и остеоартрита.

У человека, имеющего здоровые суставы и хрящевые ткани, не должно возникать хруста. Допускается его появление иногда, но если такое происходит постоянно, то это должно вызвать настороженность.

Как правило, такие проявления показывают нарушение в состоянии костной ткани и хрящей, покрывающий суставы. Подобные нарушения способны проявлять себя в любых частях тела, особенно там, где суставы подвергаются наибольшей нагрузке.

Появление хруста и боли в тазобедренном суставе служит свидетельством начала остеохондроза, возникающего по причине недостатка в нем жидкости. При ведении неправильного образа жизни снижается подвижность в суставе, после чего нарушаются процессы его кровоснабжения. Итогом служит развитие коксартроза, с обязательным переходом в остеопороз, приводящий к обездвиживанию.

В плечевом суставе

Причинами хруста в плече могут послужить следующие факторы:

  • Недостаточная физическая активность;Хрустят суставы по всему телу: причины и лечение
  • Несбалансированная диета;
  • Условия труда с поднятием тяжестей и чрезмерными нагрузками на суставы;
  • Инфекции;
  • Нарушения процессов обмена;
  • Полученные механические повреждения в результате травм.

Хруст в суставе плеча может быть наследственным, если у близких родственников были суставные заболевания. Причиной может быть и определенный возраст, так как со временем сустав изнашивается и его движения сопровождаются хрустом. Появление хруста в суставе плеча может быть результатом неправильного или не до конца проведенного лечения травм.

Хруст в суставах по всему телу

Хруст в плече молодых людей нередко вызывается гипермобильностью, так как связки еще недостаточно окрепли и резкие движения сустава вызывают хруст. Если в плечевом суставе чувствуется болезненность, а не один хруст, нужно пройти обследование и убедиться в отсутствии артроза.

Это заболевание развивается медленно и грозит более серьезными состояниями.

В коленном суставе

Хруст, проявляющийся в колене бывает безопасным и не нуждаться в лечении, он может быть физиологическим или возрастным, появляться изредка, не сопровождаться болью и не опухать. Такое может быть вызвано несколькими причинами:

  • При схлопывании пузырьков газа в коленной жидкости;
  • Связки могут задевать кость сустава;
  • Врожденное повышение гибкости сустава из-за слабых связок.

Опасность вызывает только тот хруст, когда вместе с ним появляется скованность движения, появляется боль, происходит уплотнение ткани, окружающей колено, кожа краснеет и опухает, ее температура повышается.

В суставе челюсти

Хруст в челюсти может быть вызван безобидными физиологическими факторами. Если не чувствуется боли, нет скованности, то и тревожиться нет причины.

Это случается из-за слабых связок, в связи с большой нагрузкой, в ситуациях, когда человеку приходится много разговаривать, может недоставать внутрисуставной жидкости, из-за мышечных спазмов, отсутствием некоторых зубов и еще по множеству причин. Нередко хруст в челюсти служит симптомом артрита, когда хрящ становится более тонким.

Тревогу может вызвать боль, сопровождающая хруст, а также если при надавливании на участок между щекой и ушной раковиной чувствуется болезненность, напряжение мышц – необходимо проконсультироваться у специалистов.

В позвоночнике

Как и в любом другом суставе, хруст в позвоночнике вызывают физиологические или патологические причины.

Патологической считают ту, которая повторяется, возникает при любых движениях, затрудняет подвижность суставов и вызывает боль, отек и повышенную температуру.

Такое отклонение способно возникнуть при нарушении осанки, при изменениях костной ткани позвоночника с развитием остеохондроза осложненного своеобразными выростами – остеофитами.

Кисти рук и пальцы

Наиболее встречающаяся причина появления хруста в кистях и в пальцах заключается в мельчайших травмах, которые часто остаются незамеченными. При неправильных движениях пальцев происходит растяжение суставной полости с затягиванием в нее воздуха.

При сгибании пальца воздух выталкивается и можно услышать характерный щелчок. В молодом возрасте хруст бывает вызван ревматоидным изменением хрящей или полученными в быту повреждениями.

Хруст в суставах по всему телу

Пожилые люди могут столкнуться с этой проблемой из-за заболевания артритом или от остеоартроза.

Хрустят все суставы

Хруст проявляется и в тех случаях, когда повреждены хрящи и выделяется недостаточно жидкости для смазки. Поэтому происходит трение, способное вызвать суставные заболевания и инвалидность. Хруст суставов может происходить по следующим причинам:

  1. Болезни печени и патологии желчного пузыря, отвечающих за выработку коллагена.
  2. Заболевания почек, влияющее на количество суставной смазки.
  3. Артроз или артрит, вызывающие изнашивание и воспаление суставов.
  4. Остеоартроз, приводящий к нарушениям обмена в суставах.
  5. Бурсит, тенденит, подагра – заболевания воспалительного характера.
  6. Нарушения обменных процессов и заболевания, вызванные в результате этих нарушений. Такие как диабет, недостаток в организме кальция и витамина D.

Чаще всего треск может ощущаться в суставах бедра, локтя, плеча, челюсти, колена или позвоночника. Эти проявления способны быть одним из вариантов серьезного заболевания, но и могут считаться нормой. Показателем, который не вызывает беспокойства, считается отсутствие боли.

Хруст без боли происходит по разным причинам, это и наличие пузырьков газа, которые лопаются, что получило название кавитации. Безболезненный щелчок суставов может случиться тогда, когда сухожилие задевает его кости. Если щелчки в суставе не являются результатом травм или падений, то к врачам обращаться не нужно.

Помощь медиков может понадобиться только тогда, когда характер хруста изменится.

Хруст в суставах, сопровождаемый скрипом и болью, является показателем происходящих значительных изменений в организме, проявляющих себя нарушениями в состоянии суставов.

Результатом нарушения обменных процессов является недостаток синовиальной жидкости, которая служит для питания и смазки хряща. Это служит поводом уменьшения расстояния между суставами, они начинают задевать друг друга при движении и производить характерный звук.

Когда подобные процессы сопровождаются болью, это служит симптомом серьезных заболеваний.

Хруст в суставах по всему телу

В младенчестве происходит формирование суставно-мышечной системы, связки недостаточно развиты, что приводит к гиперподвижности суставов, сопровождающейся хрустом. Насторожиться следует тогда, когда хрустит только один сустав, имеются асимметричные складки, хруст сопровожден плачем, а область сустава покраснела и появилась припухлость.

В 2 года

Причина проявления хруста в суставах детей в этом возрасте объясняется образованием небольших пузырьков воздуха в жидкости сустава. Быстрый рост ребенка в течение первых двух лет жизни, вызывает такой же ускоренный рост суставов, итогом чего становится увеличение межсуставной щели. При движении такого сустава происходит хруст;

У подростка

В переходном возрасте часто случается хруст в различных суставах, происходящий из-за перестройки организма. Окончательно и полностью суставы сформируются в среднем к 17 годам, после чего хруст станет более редким и вовсе пропадет. Если подросток не чувствует боли, то и беспокоиться не о чем.

Что делать

Что предпринимать при появлении хруста в суставе? Если подобные проявления доставляют беспокойство, то лучше пройти обследование и получить консультацию у специалиста.

При нормальных результатах и отсутствии патологии, может быть рекомендовано разгрузить сустав. Если пациент вынужден долго проводить время в положении сидя, необходимо почаще разминаться и менять положение тела.

Чтобы снять нагрузку, желательно избавиться от лишнего веса. Отдохнувшие суставы быстро восстановятся и воспаление исчезнет.

При характерном хрусте в суставах необходимо обратиться к терапевту и ортопеду, а в случае необходимости может потребоваться консультация других специалистов в виде хирурга, травматолога или ревматолога. Особая необходимость в этом возникает при болевых симптомах и появлении отека сустава.

Назначение лечения

Как правило, подбирается индивидуальный курс лечения, зависящий от причин, вызвавших хруст. В качестве терапии используются лекарственные препараты следующих групп:

  • Хондропротекторы, предназначенные для восстановления хрящевых тканей;
  • Нестероидные препараты в виде таблеток и мазей;
  • Поливитаминные комплексы;
  • Лекарственные средства с гиалуроновой кислотой;
  • Применение БАДов, содержащих аминокислоты.

Теория кавитации и вакуума

Звук в суставе — это продукт вакуума, который возникает в момент разъединения костных структур. Происходит высвобождение водяных паров, азота, кислорода, диоксида углерода под давлением.

Синовиальная жидкость на 15% состоит из газа, в составе которого преобладает диоксид углерода. Давление, создаваемое в капсуле, составляет 3,5 атмосфер.

При внешнем давлении 1 атмосфер примерно на 2,5 атмосфер меняется давление при движении костей, что вызывает хруст в суставах без боли.

Существует также теория кавитации, поддерживающая идею формирования паров или газовых пузырьков. Синовиальная жидкость в условиях субатмосферного давления образует газовые пары. Их выход сопровождается звуковым эффектом. Наличие звука зависит от размера суставной щели: чем она больше, тем меньше будет звук при смещении суставов.

Звук, возникающий в конечной фазе суставного движения, скорее всего, вызван трением сухожилий. Вначале меняется его положение при сокращении мышц относительно кости, затем натянутая ткань возвращается обратно. Подобный звук сопровождает сгибание бедра или колена в момент разгибания, или другие движения нижними конечностями. Чаще всего односторонний щелчок связан с мышечным спазмом, которые должны расслабиться для движения, но не делают этого.

Хруст в суставах по всему телу

Избыточное количество газовых пузырьков может образовываться при перерастяжении синовиальной сумки. Явление наблюдается при неестественных движениях.

Например, когда ступня разворачивается в момент отталкивания от земли во время шага. Воспалительные процессы сопровождаются скрежетом при движении из-за утраты гладкости суставной поверхности костей.

Кожа краснеет, потому новый звук сопровождается дискомфортом. После падений мягкие ткани часто укорачиваются в ответ на воспаление.

Возникшие спайки могут менять ось суставного движения, провоцируя новый звук.

Причины патологического хруста

Для начала нужно разобраться, когда хруст в суставах является естественным процессом, а когда его наличие должно насторожить и стать поводом обратиться к специалисту. В основном – это физиологическое явление, которое не должно вызывать беспокойства.

Все суставы человека имеют приблизительно одинаковое строение. Они образуются 2 или более поверхностями костей, которые покрыты хрящевой тканью. Хрящи обеспечивают скольжение суставных костей во время движения. Каждый сустав сверху покрыт оболочкой, составной ее частью является синовиальная жидкость. Она выполняет такие важные функции:

  • снижает силу трения суставов во время движении;
  • питает хрящевую ткань;
  • является смазочным материалом для нормального скольжения костей.

Суставы в человеческом теле между собой соединяются с помощью связок. При интенсивном движении (бег, прыжки) происходит перемещение компонентов суставов, их растяжение, что может спровоцировать специфический шум – хруст или скрежет. Он бывает разной степени интенсивности (еле слышным или достаточно громким). Не нужно этого бояться. Чаще всего хрустят суставы в коленях, кистях рук, стоп, а также шеи позвоночника, по отдельности или все одновременно.

На этот процесс влияют такие факторы:

  • избыточная масса тела;
  • плоскостопие;
  • преклонный возраст;
  • неправильно подобранная обувь;
  • малоподвижный образ жизни;
  • применение некоторых лекарственных препаратов (оральных контрацептивов);
  • физические перегрузки (у спортсменов);
  • неправильное питание или жесткая диета;
  • нарушение гормонального фона;
  • наличие болезней, которые нарушают обменные процессы в организме.

Но стоит беспокоиться, если к неприятному хрусту добавляются такие симптомы:

  • болезненные ощущения;
  • отечность, опухание, покраснение;
  • онемение;
  • ограничение подвижности;
  • прогрессирование хруста.

Иногда хруст суставов может являться одним из симптомов некоторых болезней. Каких? Сейчас все расскажу. Их существует несколько:

  1. Дегенеративно-дистрофические патологии. Это всем известные болезни – остеохондроз и остеоартроз, при которых происходит разрушение хрящевой ткани и исчезновение естественной смазки. Они часто сопровождаются хрустом и болью. Эта патология часто возникает в преклонные года (после 55), но может появиться и в более раннем возрасте из-за неправильного образа жизни, ожирения, малоподвижности, перенесенных травм, тяжелого физического труда, наличия некоторых заболеваний.
  2. Артрит. Это воспаление суставов, которое имеет инфекционную, аутоиммунную или аллергическую природу. Вместе с хрустом возникают такие симптомы: боли, отечность, покраснение и деформация. Все это сопровождается нарушением двигательной функции тела. Эта патология может привести к инвалидности.
  3. Отложение солей. Это явление сопровождает болезни эндокринной системы и болезни, провоцирующие нарушение обменных процессов.

Для всех этих патологии характерно наличие хруста в суставах. Если заметили у себя кроме него еще и другие симптомы – немедленно проконсультируйтесь с врачом.

Щелчки в голеностопе

Тазобедренный сустав — чашевидный, допускающий круговое движение на 180 градусов. Поскольку головка бедренной кости имеет округлую форму, газовые пузырьки в капсуле образуются крайне редко. Можно выделить всего две причины щелчков:

  1. Повреждение хряща, которое всего сопровождается болями. Проявляется спустя 10-20 минут после ходьбы. Нарушены наружный разворот, отведение бедра.
  2. Сжатые мышечные сухожилия цепляются за костную часть во время движения, вызывая глухой, но безболезненный щелчок. Чаще всего хруст в тазобедренном суставе появляется при нарушенной работе подвздошно-поясничной мышцы и напрягателя широкой фасции (подвздошно-большеберцового тракта).

Люди испытывают подобные щелчки второго типа в суставах во время физических нагрузок. Например, при сгибании бедра в положении планки или подъемах ног в висе. Щелчок в суставе возникает, когда нужно надеть носок.

Частое трение мышечного сухожилия во время интенсивных тренировок повышает риск развития воспаления — бурсита. Повреждение со временем ослабляет мускулатуру, приводит к другим проблемам.

Ни одна мышца в теле не спазмирует просто так. Значит, она работает вместо другой — ослабленной. Антагонистом подвздошно-поясничной мышцы является большая ягодичная.

При ее ослаблении тазовые кости меняют положение, что нарушает функцию мускулатуры передней поверхности бедра. Тогда начинают перегружаться синергисты четырехглавой мышцы — напрягатель широкой фасции и подвздошно-поясничная.

Чтобы убратьхруст при сгибании бедра необходимо:

  1. С помощью обычного ремня для брюк стянуть вместе кости таза на уровне крестца. Промассировать места крепления ягодичных мышц (тазовые гребни и крестец).
  2. С щелкающей стороны растянуть подвздошно-поясничную мышцу: встать в положение выпада, упираясь коленом в пол, подвернуть таз, сближая его с ребрами, и выдвинуть тело вперед. Держать растяжку 30 секунд.
  3. Промассировать нижний край ребер и тазовую кость с боковой части тела на противоположной стороне, где находится косая мускулатура живота.

Безболезненный хруст в тазобедренном суставе при движении связан с неправильным положением костей таза. Массаж мест крепления слабых мышц будет болезненным и восстановит сухожильный рефлекс, восстановит подвижность мышц.

Патологический хруст в колене возникает после многолетних тяжелых болей или травм, во время которых нарушается целостность мениска и связок. В этом случае давно пора обращаться к ортопеду.

Хруст в коленях чаще всего связан с изменением давления синовиальной жидкости, когда требуется разминка после длительной неподвижности. К другим причинам шума относятся:

  1. Паттело-феморальная дисфункция. Обычно связана с натяжением сухожилия прямой мышцы бедра. Необходимо промассировать плотным теннисным мячиком заднюю поверхность бедра. Затем посмещать коленную чашечку из стороны в сторону, вверх и вниз. Найти ограниченное движение, сместить кость и подождать расслабления. После чего промассировать мячиком переднюю поверхность бедра.
  2. Натяжение подвздошно-большеберцового тракта. Причина кроется в ослаблении большой ягодичной мышцы, и алгоритм работы описан выше.

Коленный сустав располагается между стопой и тазом. Практически всегда страдает вторично. Хруст в коленях на обеих ногах указывает на проблему с обменными процессами: инфекции кишечника, дисбактериоз.

Голень и стопа содержат множество мелких мышц, предназначенных для ходьбы и бега по неровной поверхности. В современном мире ступня теряет функцию из-за обуви и малоподвижного образа жизни, и негативные процессы начинаются с детства.

Одной из причин является защемление малоберцового нерва и слабость большеберцовой мышцы. Ее функция сводить вместе две кости голени во время напряжения икр. Если задняя большеберцовая не работает, то при подъеме на носки и отталкивании пальцами от пола, в шаге появляется тупой щелчок.

Для исправления ситуации необходимо:

  • стянуть эластичным бинтом голень на 5 см ниже колена;
  • промассировать мышцу по внутренней стороне голени (непосредственно у большеберцовой кости);
  • попробовать подняться на носочки, разворачивая ступню внутрь.

У людей после 40-50 лет звуки в голеностопе возникают из-за длительного сдавливания седалищного нерва на уровне поясницы и грушевидного отверстия. Работать необходимо с тазом, поскольку боли, скорее всего, присутствуют и в коленях тоже.

Гипермобильность — состояние, которое встречается у 5% людей в мире. Избыточная гибкость соединительной ткани приводит к повышенному диапазону движения и образованию вакуума. Обычно у подростков хрустят пальцы на обеих ногах при движении в период полового созревания, когда мышцы и сухожилия не успевают за ростом костей. Дети, которые с малого возраста занимались танцами и тренировали первую позицию, имеют гипермобильность голени.

В большинстве случаев лечить симптом без боли не нужно. Это лишь признак дисбаланса, который не проявляет себя воспалением.

Важно знать, к какому врачу обращаться при появлении болей. Проблемами опорно-двигательного аппарата занимается ортопед, а травмами — хирурги.

При отсутствии болей лучше устранять проблемы в суставах лечением народными средствами. Костный бульон, витамин D и желатин назначаются врачами по всему миру для поддержания здоровья хряща и мышц.

Кальций нужно принимать вместе с витамином D3 на протяжении 30-60 дней, чтобы он накопился в тканях.

Витамин В12 активирует выработку белков, участвующих в синтезе костной и хрящевой тканей. Добавки магния улучшают наполненность суставной капсулы синовиальной жидкостью. Витамины при хрусте суставов должны восстанавливать состояние хряща. Токоферол и коэнзим-Q способствуют регенерации тканей, а рыбий жир снимает воспаление при избыточной физической нагрузке.

Хруст во всех суставах в молодом возрасте при движении испытывают дети, у которых есть врожденные аномалии желчного пузыря, перенесенные кишечные инфекции, ангины. Существует предположение о том, что аскаридоз причастен к суставным дисбалансам.

Практически во всех случаях обычный анализ крови помогает выявить инфекцию и паразитную инвазию. Чтобы восстановить функцию желчного пузыря, лучше обратиться к остеопату. Поиском причины суставных дисфункций занимаются прикладные кинезиологи. Специалисты в области кинезиотейпирования умеют стабилизировать колени или голеностоп, существенно снижая дискомфорт.

Методы борьбы

Конечно, при наличии одного из вышеперечисленных патологий, мои советы не помогут. Необходимо выяснить, почему хрустят суставы во всем теле, а только потом избавляться от этой неприятности. В постановке правильного диагноза вам поможет только опытный специалист. Мои рекомендации для тех, кто желает уменьшить физиологический хруст. Итак, я советую придерживаться таких правил:

  • Ежедневно заниматься спортом. Умеренно, без перегрузок. Идеально подойдет плавание.
  • Поддерживать свой вес в пределах нормы.
  • Полноценно питаться, не использовать жестких диет. Еда должна быть здоровой и разнообразной, богатой витаминами и микроэлементами.
  • Носить ортопедическую обувь.
  • Чередовать физический труд и отдых. По возможности отдыхать на свежем воздухе.
  • Не допускать возникновения сколиоза. Здоровый позвоночник – это важно для здоровья всего организма.

Итак, мы выяснили, что в большинстве случаев хруст в суставах не должен вас пугать, поскольку является естественным процессом. Если к нему добавляются другие симптомы (особенно болевые ощущения) – необходимо обратиться за помощью к врачу.

Узнать о курсе подробнее »»

При лечении хруста, необходимо уменьшить нагрузки на хрустящие суставы. В случае воспаления хорошо помогают противовоспалительные мази Диклофенак и Ибупрофен. Кроме того, есть препараты, отлично восстанавливающие структуру хряща – сульфаты глюкозамина и хондроитина. Они применяются внутренне, являясь для хрящей строительным материалом, поскольку восстанавливают потерянный объем и эластичность суставов. Есть у таких препаратов также противопоказания и побочные эффекты. Перед их применением стоит обязательно взять консультацию у специалиста.

Вот общие рекомендации, облегчающие этот синдром:

  • Разгрузите суставы, обеспечив им отдых: снимите с них нагрузку (положите подушку под шею, если вы на ногах, то лягте); обеспечьте покой суставам — для этого применяют специальные фиксаторы и эластичные бинты. Сустав постепенно восстановится от переутомления, а воспаление пройдет
  • Долго не сидите в одной позе, изменяйте ее почаще. Если для вас возможно, каждые 2 часа делайте разминку или зарядку, в особенности, когда при сидячей работе
  • Пользуйтесь противовоспалительными мазями, например фастум гелем или другими
  • Если хруст является следствием травмы, а также когда он сопровождается болевым синдромом, – лучше немедленно обратиться к специалисту, например, к ортопеду-травматологу

Аквааэробика, плавание, упражнения в воде чрезвычайно полезны для суставов

Если избыток солей

Признаки заболеваний

Соединения костей заключены в сумку, которая наполнена жидкостью. Движение изменяет давление внутри мешка, что приводит к образованию и схлопыванию пузырьков газа. Пузырьки являются источником шума.

Артритические изменения хрящей и костей связаны с изменениями:

  • суставная щель сужается;
  • количество синовиальной жидкости уменьшается;
  • уменьшается объем движения;
  • появляются костные наросты, которые «ограничивают» движение сустава.

Вывод

Вообще то хруст в суставах не вызывает артроз. Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция.

Доктор Donald Unger провел собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной левой руки каждый день на протяжении 60-ти лет, после чего не было выявлено никаких различий кистей. Ученый получил так называемую шнобелевскую премию за эту работу в 2009 году, хотя на наш взгляд, его исследование очень полезно, да и он просто очарователен

Запомните главное правило: если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет. Если какие-то из названных симптомов присутствуют, следует обратиться к врачу.

Возможные причины хруста

Поиском причин занимаются врачи, работающие с болезнями двигательного аппарата, спортсмены и сторонники активного образа жизни.

• неправильное строение суставного сочленения; • воспаление мышц возле него; • артроз ; • перенесенные травмы; • избыток солей в организме.

Во всех перечисленных случаях хруст – это признак надвигающегося остеоартроза и остеоартрита.

Но существует и другая версия о возникновении этой проблемы. Согласно ей, хруст – это звук, с которым лопается пузырек газа в жидкости, являющейся смазкой в суставе.

Даже среди врачей есть сторонники этой теории. Медицине известны случаи, когда суставы «хрустящей» конечности оказывались в таком же хорошем состоянии, как и у конечности, которая сгибалась, разгибалась бесшумно.

Хрустят суставы по всему телу: причины и лечение

Причиной также может быть гипермобильность, которая встречается у взрослого человека не так уж и редко.

Как же понять, опасен хруст или нет?

• боль в суставах; • лишний вес; • сидячая работа; • малоподвижный образ жизни; • наследственная предрасположенность.

Профилактика.

1. Чаще разгружайте суставы. Шейные можно разгрузить, подложив подушку под голову, для рук лучше использовать фиксирующие бинты и эластичные повязки. Если суставные воспаления уже начались, уменьшить нагрузку помогут наколенники, бандажи, ортезы .

2. Не забывайте о разминке во время сидячей работы.

3. Пересмотрите свой рацион питания. Очень хороший эффект дает правильное употребление растительных масел, а также продуктов, богатых жирорастворимыми витаминами: семечек тыквы и подсолнуха, рыбы, сливок.

Хрустят суставы по всему телу: причины и лечение

4. Соблюдайте питьевой режим. Нехватка жидкости в организме приводит к уменьшению количества синовиальной жидкости, естественной смазки.

5. Используйте противовоспалительные мази.

6. Занимайтесь лечебной гимнастикой и легкой физкультурой. Особенно помогает плавание. Помимо общего укрепления тонуса и поддержки мышц, физические нагрузки способствуют борьбе с избыточным весом, который усугубляет болезни суставов.

Все указанные методы считаются не только профилактикой, но и частью традиционного лечения всех опорно-двигательных заболеваний. Помогают они в комплексе и при систематическом применении.

Профилактику этого явления лучше начинать с рождения. Итак, хрустят суставы что делать? Метод профилактики хруста суставов и заболеваний опорной системы – применять в пищу тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки, а также растительные масла. Недостаток в организме жидкости причиняет уменьшение количества смазки, выделяющейся в каждом суставе. Поэтому необходимо пить больше жидкостей, лучше всего минеральную воду. Полезно чаще есть огурцы, ведь в них есть жидкость.

Кроме того, в них содержатся микроэлементы, участвующие в образовании хрящевых тканей. Если своевременно проводить профилактику, то в будущем это предотвратит развитие тяжелых поражений суставов. Взрослые же должны следить за весом, правильно чередовать нагрузки на суставы. На протяжении рабочего дня важно чаще двигаться, избегая фиксированных поз.

Хрустят суставы по всему телу: причины и лечение

Кстати, тыквенные семечки – отличное средство против кишечных паразитов

Заметьте, что к врачу следует обратиться, даже если хруст не сопровождается никакими симптомами. Ведь во множестве случаев он – первый признак остеоартроза. Остеоартроз – заболевание медленно прогрессирующее, оно иногда приводит к полному разрушению суставных хрящей. Кроме того, им вызывается деформация костей на суставных концах, что причиняет значительное увеличение силы трения внутри суставов при движениях. И тогда появляется характерный хруст в суставе.

Коварство этой болезни заключено в том факте, что она длительное время себя ничем не проявляет. При этом стадия заболевания влияет на эффективность его лечения. Чем процесс разрушения меньше поразили сустав меньше, прогноз тем лучше. Из-за этого в тех случаях, если при движении в суставе возникает треск или хруст, то лучше обратиться к специалисту, пройдя рентгенологическое обследование. Оно позволит точно выяснить, затронут ли сустав остеоартрозом.

{SOURCE}

Какие ещё существуют причины и ответы на дилемму: почему хрустят суставы во всём теле? Очень часто подобные неприятные и настораживающие звуки, а потом и болезни случаются из-за малоподвижного образа жизни. Это беда века высоких технологий, изменивших быт.

Такое часто случается при работе, требующей длительного пребывания в определённом положении: сидя за столом или стоя на одном месте. Понимая весь вред такого состояния дел, необходимо ввести в свой обычный уклад некоторые изменения. Какие именно – зависит от профессии, превратности которой заставляют мышцы и суставы всё время находиться строго в определённом неподвижном состоянии, но что делать?

Офисным работникам рекомендуется проводить регулярные занятия производственной гимнастикой. Она не отнимет много времени и не отразиться на работе, зато польза от неё вполне способна сказаться на результатах труда. Упражнения могут быть самыми несложными: следует выполнять повороты головы или вращения руками.

Профессия преподавателя, заставляет учителя в классе или лектора в аудитории длительный отрезок времени стоять, не сходя с одного места. Но и здесь нетрудно придумать для себя своеобразную гимнастику.

Возможно, объясняя школьникам или студенткам новый материал, ходить из стороны в сторону, пройтись между рядами парт учащихся, обойти аудиторию по кругу, попутно ведя беседу с оппонентами. Докладчику, стоящему в одном положении за кафедрой, следует хотя бы стараться, снимая нагрузку с ног, переносить вес с одной из них на другую.

Для хорошего состояния суставов желательно несколько раз в неделю проводить спортивные тренировки. Только следует помнить, что проблемой могут быть травмоопасные виды спорта. В данном случае для профилактики лучшим вариантом является тренажёрный зал. Прекрасно влияет на состояние суставов также регулярное посещение бассейна и длительное плавание.

Вышеописанные меры и занятия помогают улучшить кровообращение и, как следствие, питание мышц и тканей, окружающих суставы. Это улучшит кислородный обмен, что благотворно повлияет на весь организм и восстанавливающие процессы.

Правильно подобрав физические упражнения, возможно на ранних стадиях предотвратить многие беды и избежать самых неприятных проблем.

Как уже упоминалось, фактором, вызывающим щелчки в суставах, может являться избыточный вес. Особенно часто у полных людей повышенную нагрузку испытывают ноги и позвоночник.

В данном случае решению проблемы может помочь строгая диета. Особенно следует исключать из рациона такие продукты, как жирное мясо, очищенный белый рис. Вреден также картофель, и конечно: мучные изделия, хлеб и сахар – главные враги стройной фигуры.

Прекрасным способом решить подобные проблемы являются длительные прогулки на природе. Помогает также физический труд на свежем воздухе, где прекрасным видом деятельности могут стать хлопоты на дачном участке: посадка растений и уход за ними. Укрепить мышцы ног и устранить неприятный хруст в суставах помогает езда на велосипеде.

Хрустят суставы по всему телу: причины и лечение

Чтобы избежать ситуации, когда сильно хрустят все суставы, нужно соблюдать некоторые профилактические меры:

  1. Обогатить свой рацион свежими фруктами и овощами, снизив при этом количество мяса в меню.
  2. Употреблять как можно больше продуктов, в состав которых входят кальций и фосфор. К таким продуктам относят прежде всего молочные и морепродукты.
  3. Красное мясо заменить белым.
  4. Исключить жареное и копченое, заменив его тушеными и запеченными блюдами.
  5. Ограничить количество сладостей в рационе, заменив их натуральным медом, желе, пастилой и т. д.
  6. Регулярно употреблять растительные масла, семечки подсолнуха и тыквы.
  1. Соблюдать питьевой режим и ежедневно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды без газа. Ведь именно недостаток влаги в организме часто становится причиной скрипа и хруста в суставах.
  2. Вести активный образ жизни, регулярно гулять пешком и заниматься спортом. На здоровье суставов хорошо отражаются плавание и езда на велосипеде.
  3. Избегать тяжелого физического труда и высоких нагрузок во время спортивных тренировок.
  4. Отказаться от вредных привычек.
  5. Не хрустеть пальцами или шеей специально, так как при этом возникают микротравмы, которые впоследствии становятся причиной артроза.

Если все же избежать появления хруста в любой части тела не удалось, нужно сразу же обратиться к врачу, так как это может указывать на развитие опасного заболевания, способного стать причиной инвалидности. Во время обследования, доктор определит причину, по которой возникли посторонние звуки и назначит комплексное лечение.

источник

Некоторые способы профилактических мер приведены ниже.

  1. Питайтесь правильно. Исключите жирное, соленое и мучное из своего рациона – это все вредно, и наоборот, увеличьте объем свежих фруктов и овощей.
  2. Посетите лечебный массаж. Для результата лучше сходить не на один сеанс, а хотя бы на 10. Массаж является достаточно эффективным средством лечения от неприятных ощущений в области позвоночного столба, то есть от того, что хрустит позвоночник.
  3. Делайте гимнастику, содержащую комплекс упражнений для спины. Главное в этом совете – регулярность. Упражнения направлены на растягивание позвоночного столба, что помогает создать мышечный корсет, который поддерживает позвоночник.
  1. Исключите внешние провоцирующие факторы. Следите за своей осанкой, не сутультесь. Старайтесь вести активный образ жизни. Больше занимайтесь спортом. Носите меньше тяжестей и пореже надевайте туфли на большом каблуке.
  2. Воспользуйтесь лавровым веником. Народное лечение советует погреться в бане и похлопать больные суставы лавровым веником, что приведет вас к хорошему результату.
  3. Старайтесь не допускать переохлаждения и не доводите болезни до состояния хронического.

Таким образом, хруст в области позвоночного столба может и не быть предвестником болезни. Однако лучше предотвратить, нежели лечить потом. Поэтому не пренебрегайте профилактикой и не запускайте лечение: обязательно посетите врача, на консультации он подробно диагностирует наличие патологий и при необходимости назначит комплекс лечебных мероприятий. Не откладывайте поход к специалисту на потом, чтобы не усугублять ситуацию и не развивать возможных негативных последствий постороннего звука.

источник



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector