Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

Причины целлюлита у худых

Конечно, очень сложно точно определить, что повлияло на возникновение ямок на теле у той или иной стройной девушки, ведь могут быть несколько причин. Но зная даже приблизительно, почему появился целлюлит, вы сможете убрать некоторые факторы, и борьба с этим недугом станет более эффективной.

Причины целлюлита у худых почти такие же, как и причины его появления у людей с избыточной массой тела:

  • Гормоны — снижение или, наоборот, увеличение количества их уровня приводит к нарушению обмена жидкости, она застаивается, образуя отек;
  • Неправильное питание — часто девушки со стройной фигурой грешат соленой или острой пищей, которая раздражает слизистую кишечника;
  • Малоактивный образ жизни — даже у стройных красивых девушек могут быть дряблая кожа и слаборазвитые мышцы, а ведь на таком теле целлюлит возникает быстрее, чем на полном;
  • Алкоголь и курение забивают своими токсинами клетки в теле человека, они начинают их накапливать вместе с жиром. Также злоупотребление этими привычками сужает капилляры и кровеносные сосуды, из-за чего коже не получает достаточного питания. У женщин, которые много курят целлюлит в первую очередь появляется на ногах и избавиться от него очень сложно;
  • Бугристость в наследство — это самая распространенная причина появления целлюлита у стройных людей. Если ямочки были у бабушки и у мамы, то скорей всего он будет и у вас, вне зависимости от вашего веса;
  • Если девушка резко похудела или постоянно сидит на различных диетах, то на её теле также можно заметить целлюлит;
  • Беременность, роды, кормление грудью — все это вызывает гормональные сбои, переизбыток эстрогена, и как следствие — ямочки и бугорки на коже;
  • Стрессы, ношение тесной одежды (особенно некачественных и тесных джинсов), высоких каблуков и недостаточное обеспечение водой организме приводит к изменениям в подкожном слое, застою жидкости и жира в клетках — появляется целлюлит.

https://www.youtube.com/watch?v=E8HQ0Y5NT00

Почему-то многие стройные дамы уверенны, что проблема «апельсиновой корки» их не коснется. А ведь это не совсем верно. К факторам, которые способствуют возникновению целлюлита у худых девушек относят:

  1. Нарушение гормонального фона. Возникают они в работе щитовидной железы, яичников, изменяется уровень женских половых гормонов, что способствует нарушению обмена жидкости в тканях. Также целлюлит усугубляется во время беременности и кормления ребенка грудью.
  2. Несоблюдение режима питания. Очень вредной считается привычка в больших количествах употреблять пищу на ночь. Такое питание влияет на организм негативно, а появление целлюлита одно из последствий этих нарушений. Прием в пищу вредных продуктов (фастфуд, жирные блюда и др.).
  3. Малоподвижный образ жизни. Девушки, имеющие этот дефект, работают обычно в офисе. При сидячей работе и отсутствии тренировок, возможное появление целлюлита составляет – 90%. Предотвратить возникновение «апельсиновой корки» помогает хорошая наследственность.
  4. Вредные привычки. Курение и прием спиртных напитков способствует спазму сосудов, и ухудшает отток жидкости, а кожный покров становится дряблым.
  5. Генетическая предрасположенность. У многих худых девушек целлюлит может появиться из-за особого строения подкожно-жирового слоя, который просвечивается через кожный покров.
  6. Стрессы и нервные переживания.
  7. Ношение обуви на высоких каблуках, и слишком обтягивающих нарядов.

Целлюлит у стройных девушек расположен в тех же зонах, что и у полных – бедра, ягодицы, живот, ноги и руки.

Откуда целлюлит возникает у стройных девушек определить трудно, главное, наметить план дальнейших действий. Самые простые методы не подойдут, необходим комплексный подход.

Бороться с «апельсиновой коркой» тучным и стройным дамам только ограничениями в питании малоэффективно, особенно если диеты отличаются несбалансированным рационом. При этом существует и обратная сторона процесса – только здоровая и полезная пища поможет получить эффективный результат.

Известно множество методов, направленных на избавление от целлюлита:

  • разнообразные кардионагрузки: танцы, степ и физические упражнения;
  • прием специальных БАДов;
  • полный отказ от курения и приема алкогольных напитков;
  • различные виды массажа (медовый и вакуумный);
  • антицеллюлитные обертывания проблемных зон (молотый кофе, эфирные масла и специальный крем);
  • применение стимулирующих косметических средств (гель, крем, сыворотки);
  • контрастный душ;
  • соблюдение питьевого режима (пить 1,5 литра очищенной воды);
  • физические упражнения, направленные на проблемные места (живот, бедра, ноги, руки);
  • пешие прогулки и постоянная активность;
  • исключение из рациона вредной пищи, отказ от мучных, сладких, жирных блюд.

Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

Перечисленные методы лучше всего применять в комплексе на начальной стадии целлюлита.

Возникновение целлюлита на ногах и бедрах у стройных представительниц прекрасного пола возникает по таким причинам:

  1. Нарушение гормонального баланса. Часто сбои в работе щитовидной железы, половых органов и других железах внутренней секреции приводят к изменениям уровня жидкости и обмена в тканях.
  2. Неправильное питание. Особенно вредна привычка быть целый день голодной и наедаться на ночь.
  3. Сидячая работа и отсутствие активного движения. Многие женщины, даже изящного телосложения, постоянно сидят в офисах, мало ходят пешком и не занимаются в спортивном зале. В этом случае целлюлит на худых ногах и бедрах возникает почти наверняка.
  4. Курение и алкогольные напитки. Вредные привычки отрицательно сказываются на состоянии кожи и подкожной клетчатки. Поступление ядов внутрь приводят к спазмированию сосудов и постоянной ишемии, кожа становится дряблой и теряет упругость. Это один из основных факторов, почему появляется целлюлит у худых.
  5. Негативная наследственность. В этом случае появление некрасивой «апельсиновой корки» обусловлено особенностями структуры коллагеновых волокон и клетчатки.

Лечение целлюлита следует проводить несколькими путями. Прежде всего, следует внимательно ознакомиться с перечнем причин его появления и воздействовать на них:

  • пересмотреть питание;
  • бросить курить и сократить потребление алкоголя;
  • соблюдать режим дня, рано вставать и ложиться спать;
  • принимать пищу часто и маленькими порциями;
  • заняться спортом и вести активный образ жизни.

Еще каких-то полстолетия назад никто даже не догадывался ни о каком целлюлите не потому, что его не было. Хотя, как выглядит целлюлит, точно знал каждый. Просто женщины даже не подозревали, что враг подкрался к ним незаметно. То есть «апельсиновая корка», конечно же, была и намного раньше, ее можно заметить еще на старинных полотнах у пышнотелых рубенсовских красоток. Однако дамы не считали это изъяном, даже более того, милые ямочки, впадинки считались признаком женственности, особой прелести, нежности, страстности.

Если говорить о медицине, то целлюлит – это изменения структуры жировой ткани, произошедшие в результате личных особенностей обменных процессов в организме. Медики называют эту деформацию панникулитом, отечно-фиброзной панникулопатией, узелковым липосклерозом, жировой липодистрофией или эдематофибросклеротическим панникулитом. Как видите, все термины так или иначе неизменно касаются именно жировых тканей женского организма.

Многих интересует вопрос, почему целлюлит образуется на бедрах, животе и ягодицах чаще, чем на других частях тела. Тут все предельно просто, понятно. Так как женские гормоны эстрогены призваны нарастить липидные прослойки для защиты будущего ребенка, то и формировать их они начинают именно там, где это более всего необходимо.

  • Нарушения работы щитовидной, поджелудочной железы вызывает гормональные сбои. Из-за этого в организме нарушается баланс, который часто приводит к излишнему наращиванию липидных отложений.
  • Неправильный режим, рацион могут стать причиной развития такого явления. Недостаток фруктов, овощей, а также переизбыток животных жиров, углеводов – еще одна причина целлюлита.
  • Малоподвижный, сидячий образ жизни, который ведет большинство жителей крупных городов.
  • Нельзя исключать фактор генетического наследования. Если в семье у всех женщин имелся лишний вес, некрасивая бугристая кожа, то скорее всего, при попустительстве со стороны самой девушки, у нее будет нечто подобное.
  • Избыточный вес подстегивает организм еще больше толстеть, а в жировой прослойке накапливаются эстрогены. Именно они провоцируют дальнейшее развитие деградации подкожных слоев. От каких продуктов появляется целлюлит? Жирное, острое, сладкое – все это может спровоцировать его возникновение.
  • Считается, что ношение высоких каблуков постоянно, особенно при излишних килограммах, может вызывать серьезную отечность ног. В них нарушается кровообращение, что тоже приводит к некрасивой корке.

Многие интересуются, во сколько лет появляется целлюлит. Однако вопрос, поставленный таким образом, некорректен. Тут нет совершенно никакой зависимости от прожитых лет, а скорее, от гормонального фона. Потому чаще всего проявляться он может сразу же после полового созревания, которое может у разных женщин проходить по-разному.

Считается, что такое явление бывает только у женщин. Так почему у мужчин нет целлюлита, с какой стати и тут страдать должны именно женщины? На самом деле, нечто похожее имеет место, но сперва давайте выясним почему апельсиновая корка обходит мужчин стороной. В чем разница, между мужским и женским вариантом разобраться будет несложно.

Мужчины имеют совершенно иную структуру жировых и коллагеновых волокон, которые перекрещиваются, образуя ячеистую систему. У женщин волокна расположены перпендикулярно друг другу, параллельно поверхности кожи. Они легко растягиваются, а заполняясь липидными отложениями образуют некрасивую бугристую поверхность.

В мужском организме жировая ткань намного плотнее, потому менее склонна к растягиванию, деформации. Кроме того, у мужчин выделяется очень мало гормона эстрогена, что уже вплотную приближает нас к истокам проблемы. Женский гормон не ведет «бесцельное существование», он выполняет особую функцию – отвечает за образование достаточной жировой прослойки, чтобы защитить плод от внешнего воздействия во время беременности, почему у худых тоже есть целлюлит.

Салонные методы борьбы с целлюлитом

Когда проблема достигает завершающей стадии, то убрать ее в домашних условиях не получится. В этом случае помочь смогут специалисты салона красоты.

Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

К основным способам избавления от «апельсиновой корки» относят:

  • ультразвуковую липосакцию;
  • озонотерапию;
  • вакуумную кавитацию;
  • обертывания специальными средствами;
  • антицеллюлитный и лимфодренажный массаж;
  • интралипотерапию.

Борьба с «апельсиновой коркой» процесс длительный, поэтому достичь быстрого результата не получится.

Самый результативный способ могут подсказать специалисты в салонах красоты для каждой девушки. При этом будет учитываться стадия патологии, возраст, состояние кожи и другие нюансы.

Массаж

Существует несколько разновидностей антицеллюлитного массажа: обычный, вакуумный, аппаратный, гидромассаж. Обычный и водный можно проводить самостоятельно у себя дома. Для этого используется масло или специальный крем. Но желаемый результат получится только на начальной стадии проблемы.

В салоне проводится:

  1. Мануальный массаж. Специальная техника, которой владеет опытный массажист, помогает гораздо эффективнее.
  2. Вакуумный. Если делать его в домашних условиях, то необходимо покупать баночки из силикона для его проведения. Но гораздо быстрее такое воздействие осуществляется с помощью аппаратуры. Она разбивает комочки жира и устраняет области застоя.
  3. Водный, или гидромассаж. Сильные напоры воды и особая техника проведения позволит успешно распрощаться с целлюлитом на ногах и бедрах.

Обертывания

После проведения массажа закрепить результат помогут обертывания. В домашних условиях их рекомендуется делать, используя народные рецепты или приобретая уже готовое средство в аптечной сети. Перед нанесением следует хорошо вымыть кожу и разогреть ее.

После того как вещество было нанесено, сверху проблемную область следует покрыть пленкой. Она создает паровой эффект по типу сауны, происходит размягчение затвердевшего жира и выведение его из организма. Одновременно нормализуется отток лимфы и крови. С целью усиления процесса лучше всего лечь под одеяло или тепло укутать ноги и бедра.

В домашних условиях рекомендуется готовить следующие составы для обертывания:

  1. Смешать целебную глину с водой (лучше всего подходит минералка), добавить немного яблочного уксуса и намазать тело. Держать по полчаса, повторять три раза в 10 дней.
  2. На две столовые ложки порошка горчицы взять маленькую ложку уксуса яблочного, щепотку соли и три большие ложки жидкого меда. Добавить воды, чтобы смесь стала немного текучей, но не слишком жидкой. Держать на коже 30 минут, но не более.
  3. Очень полезно обрабатывать покровы скрабом, а его не обязательно покупать. Лучшее средство можно сделать, используя обычный кофе после заваривания. Гущу следует собирать в баночку, а потом добавить растительного масла и подогреть. Обработать проблемные зоны в течении 15-20 минут. Потом смыть теплой водой и сделать обертывание.

Даже глубокие и обширные залежи жира уходят, если применять современные методики избавления от целлюлита на ногах и бедрах. Они не представляют опасности для здоровья человека, но при этом оказывают выраженное воздействие.

Радиочастотный лифтинг в последнее время завоевал большую популярность. Эта процедура помогает устранить проблемы даже при очень запущенных формах целлюлита. Механизм воздействия заключается в использовании способности тканей к поглощению волнового излучения, что позволяет оказывать интенсивное воздействие на клетчатку и жировые отложения. Это помогает улучшить местный кровоток и устранить застой лимфы, активизировать выработку коллагеновых волокон, повысить тонус кожи.

Еще одним из наиболее результативных способов для устранения апельсиновой корки является воздействие ультразвука. Кавитация с его помощью помогает создавать мелкие полостные образования прямо в тканях и усиливать к ним доступ кислорода, выводить продукты обмена, активизировать расщепление липидов.

Упражнения

Немалую роль для предупреждения и лечения целлюлита играет регулярная физическая нагрузка. Ведь недостаток двигательной активности представляет самую главную причину, от чего бывает целлюлит у худых.

Специалисты рекомендуют для подтягивания мышц при целлюлите на ногах и бедрах выполнять такие движения:

  1. Бег. Лучше всего делать это на природе, чтобы чистый воздух поступал в организм и давал тканям и органам полезный кислород. Выполнять его рекомендуется в медленном темпе, но не менее 20 минут.
  2. Обычные приседания. Трудно представить себе более полезные упражнения против «апельсиновой корки» на бедрах, особенно если приседать неглубоко, а немного побыть в позе, когда бедро находится параллельно полу.
  3. «Березка». Всем известное движение, лежа на полу, ноги подняты кверху, руками помогаем выталкивать туловище как можно выше. Из этого же положения делаем упражнение «велосипед».

Домашние рецепты

Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

Добиться положительного эффекта в борьбе с целлюлитом можно, если использовать все доступные способы. Худые девушки могут наряду с салонными процедурами, проводить и домашние.

Самостоятельно можно воспользоваться такими средствами:

  1. Кофейный скраб. Приготовить смесь из молотого кофе, морской соли, какао, овсяных хлопьев и корицы. Столовую ложку полученного средства смешать с 5 каплями эфирного масла апельсина. Размешать с водой и нанести на проблемные зоны. Помассировать и смыть.
  2. Обертывания с яблочным уксусом. Размешать средство в одинаковых пропорциях с водой, и добавить 5 капель масла лимона. Смочить ткань и положить на кожный покров. Обмотаться пищевой пленкой и тепло укрыться. Процедуру проводить в течение часа.
  3. Крем-маска. 2 чайные ложки любого крема смешать с 5 большими ложками виноградного сока, и 1 небольшой ложкой меда. Смесь нанести на кожу, выдержать 20 мин и смыть водой.

Проводя в домашних условиях подобные процедуры, девушки не затратят на них много времени, а полученный результат порадует их положительной динамикой.

Заключение

Причины целлюлита у девушек стройного телосложения заключаются не столько в избытке жировых отложений, сколько в неправильном питании, отсутствии физической активности, наличии вредных привычек. Избавиться от проблемы можно, если прибегнуть к помощи специалистов или выполнять процедуры и упражнения дома. Но для этого требуется регулярность и сила воли.

Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Профилактика целлюлита

Несмотря на то, что осложнения возникают в редких случаях, «апельсиновая корка» сама по себе выглядит неэстетично, некрасиво. Причем лишний вес вовсе не является обязательным условием его появления. Чтобы в любом возрасте щеголять прекрасной фигурой, не стесняясь, надевать открытый купальник, нужно разобраться, какие же методы лечения этого заболевания существуют, а тем, у кого целлюлита нет, не помешает узнать, в чем же заключается профилактика.

Средства борьбы

Главное, в борьбе с «апельсиновой коркой» не допустить ее возникновения. Для этого нужно придерживаться следующих правил:

  • сбалансированно питаться;
  • ежедневно заниматься спортом;
  • отказаться от вредных привычек;
  • постоянно двигаться и совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
  • делать необходимые процедуры для кожного покрова.

Целлюлит относится к проблеме, с которой сталкиваются многие худые женщины. Главное, в борьбе с «апельсиновой коркой» – это скорректировать свою повседневную жизнь: изменить меню, и поднять уровень физической активности.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector