Почему возникает воспаление мениска коленного сустава — лечение медикаментами и народными средствами, профилактика

Воспаление мениска коленного сустава - лечение
Воспаление мениска коленного сустава — лечение

Анатомические особенности колена

Итак, мениск коленного сустава – что это такое? Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо знать некоторые детали строения коленного сустава.

Мениск — это плотная и одновременно эластичная прокладка из хряща, природный амортизатор. Они есть не только в колене, но и в других суставах:

  • Между лопаткой и ключицей;
  • Грудиной и ключицей;
  • В височно-нижнечелюстном суставе.

Нагрузки там не такие, как на колено, и в других местах хрящи-прокладки практически не повреждаются.

В суставе присутствуют 2 вида мениска – внутренний и наружный. Выглядят они как две полусферы, направленные половинками друг к другу, заполняют суставную щель. Соединяются они между собой передней поперечной связкой.

Внутренний мениск поражается чаще всего, ведь именно он берет на себя основную нагрузку при работе коленного сустава. Он соединяет между собой берцовую кость и внешнюю капсулу суставной ткани, спаян с внутренней боковой связкой. В результате он менее подвижен, что и вызывает более частые повреждения.

Наружный достаточно подвижен, он закрывает практически весь верхний край ткани сустава и берцовой кости. Поэтому его повреждение происходит почти в 7 раз реже внутреннего.

2 этих типа менисков имеют практически одинаковое строение – передний и задний рог, а также тело. Почти на 75 процентов ткань их состоит из коллагеновых волокон, что обеспечивает достаточную эластичность.

Важно! Мениски практически в 2 раза более эластичны, чем хрящевая ткань. Именно этим обусловлены их высокие амортизирующие качества.

Внешний конец менисков имеет небольшое утолщение волокон коллагена и надежно прикреплен к ткани сустава. А внутренний заходит в сам сустав. Отличную эластичность данной части колена обеспечивает также достаточно большое содержание эластина – около 15 процентов.

Кроме амортизации движений, мениски имеют трофическую функцию (доставка питательных веществ).

Какие бывают повреждения

Почему возникает воспаление мениска коленного сустава - лечение медикаментами и народными средствами, профилактика

Травматологи выделяют несколько видов:

  1. Полный отрыв от суставной капсулы;
  2. Разрывы в разных направлениях: вдоль, поперек, по краю, в виде лоскута;
  3. Разрывы связок, при которых мениск становится аномально подвижным;
  4. Перерождение в виде дистрофии;
  5. Жидкостная киста.

Любое из указанных повреждений обязательно сопровождается воспалением мениска коленного сустава. Опасность этого воспаления в том, что оно протекает длительно и имеет мало возможностей для самостоятельного излечения. Предпосылка этому – плохое кровоснабжение.

В хряще не может быть кровеносных и лимфатических сосудов, продукты воспаления могут удаляться только во внутрисуставную жидкость, а уже оттуда – в кровь. Дело это долгое и трудное, потому и воспаления тут чаще бывают хроническими.

Источник: https://лечим-суставы.рф/vospalenie-meniska-kolennogo-sustava-simptomy-i-lechenie/

Причины

Самая частая причина, приводящая к воспалительным процессам в мениске – это травма. Спровоцировать заболевание может удар в коленный сустав, неудачное падение на ногу или неправильный прыжок, в результате чего страдает мениск.

Кроме травм, причиной воспаления является и постоянная повышенная нагрузка на колено. Это может быть как спортивная нагрузка, так и профессиональная деятельность человека, связанная с необходимостью часто опускать на колени (например, каменщики, плиточники).

Страдают мениски традиционно у балерин, футболистов и т. д. В данном случае воспаление связано с постоянным сгибанием и разгибанием сустава.

Проблемы с менисками появляются и у людей с лишней массой тела. При ожирении организму становится намного тяжелее справляться с такой нагрузкой, и весь вес тела распределяется на суставы. Коленное сочленение, как одно из самых крупных, в первую очередь реагирует на такие нагрузки, из-за чего и возникает воспалительный процесс в колене, в том числе и в самом мениске.

В группу риска по возникновению патологии мениска попадают и люди, страдающие воспалительными суставными патологиями. Артрит, ревматизм, подагра или артроз становятся угрожающими факторами для распространения воспаления на окружающие ткани, в том числе и мениск.

Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют лечить указанные патологии на ранней стадии, а при хронических заболеваниях – добиваться длительных ремиссий.

Если устранить причину воспаления мениска и своевременно и правильно вылечить травму, то развития воспалительного процесса можно избежать. Врачи рекомендуют для обеспечения покоя суставу на время носить повязку из эластичного бинта.

Источник: https://sustavik.com/bolezni/vospalenie-meniska

Симптомы

Существует ряд симптомов, которые указывают на появление воспаления мениска коленного сустава, требующего лечения. К ним в первую очередь относят следующие.

В зависимости от симптоматики, разделяют два периода – острый и хронический. Симптомы, которые проявляются в остром периоде, часто не позволяют верно диагностировать травму мениска, поскольку они встречаются и при других суставных заболеваниях и травмах. Например, такие симптомы характерны для артроза.

Важно безошибочно диагностировать заболевание сустава, чтобы правильно и эффективно его лечить. Основные симптомы воспаления мениска в остром периоде – это резкая боль, отек и ограниченная подвижность коленного сустава, невозможность согнуть или разогнуть ногу или принять сидячее положение. Больной нуждается в опоре или посторонней помощи, чтобы передвигаться.

Если произошел удар, то боль проявляется при движении голени внутрь, в области суставной наружной щели. Наружные признаки – припухлость колена и инфильтрация тканей. Спустя две-три недели наступает хронический период, который сопровождается постоянной болью, начинается воспаление суставной капсулы.

Довольно редко случается блокада сустава, поскольку латеральный мениск отличается высокой подвижностью, и чаще происходит сжатие, чем разрыв. Если колено болит даже спустя несколько дней после травмы, следует обратить внимание на следующие симптомы:

  • Характер болей – после травмы они очень сильные и резкие, но потом становятся менее интенсивными, привычными, не исчезающими даже при отсутствии нагрузок;
  • Уменьшение объема движений сустава; Отек тканей вокруг сустава, его увеличение;
  • Ощущение инородного тела в суставной полости;
  • Хорошо слышимый щелчок, если согнуть или выпрямить ногу, и чувство «перекатывания» чего-то внутри сустава колена.

Все эти симптомы могут говорить о том, что мениск поврежден и воспален. Чем раньше провести диагностику и начать лечение, тем больше шансов на благоприятный исход, полное восстановление функциональности сустава и отсутствие осложнений.

Источник: http://sustav.space/sustav/vospalenie-meniska-kolennogo-sustava-lechenie.html

Диагностика

Обычно проявлений воспаления мениска недостаточно для того, чтобы четко определить диагноз, поскольку симптомы патологии очень схожи с другими заболеваниями, например, с артритом коленного сочленения. Для того чтобы диагностировать повреждение мениска в целом, можно провести простой тест МакМюррея.

Для этого пациента просят лечь на кушетку и поднять ногу, согнутую в колене. Задача врача – максимально разогнуть конечность. Обычно такие действия уже сразу вызывают резкую боль в колене. После теста МакМюррея колено больного выглядит отечными, покрасневшим и постоянно поддерживается боль.

Такие признаки – явное свидетельство того, что с мениском есть проблемы.

Для уточнения диагноза требуется провести дополнительные исследования. Врачи рекомендуют пациентам:

  1. Рентгеновское исследование;
  2. Ультразвуковую диагностику;
  3. Магнитно-резонансную томографию.

Рентгеновский снимок при необходимости дополнительных исследований может стать единственным определяющим доказательством того, что у пациента воспален коленный мениск.

Если доктор точно уверен в диагнозе, дополнительных исследований не проводят, максимум – рекомендуют сделать ультразвуковое исследование, которое дает более детальную картину состояния мягких тканей.

Магнитно-резонансное исследование – это довольно дорогостоящий вид диагностики, поэтому его рекомендуют делать только в случае необходимости уточнения дополнительных данных о состоянии коленного сустава, вовлеченности соседних тканей в патологический процесс и т. д. Зато МРТ является наиболее точным видом диагностики патологии.

Источник: https://sustavik.com/bolezni/vospalenie-meniska

Как оказывается первая помощь

При возникновении патологии, необходимо знать, какие меры можно принять до посещения специалиста, чтобы облегчить состояние. Для этого нужно запомнить несколько принципов первой помощи:

  • Обеспечение суставу покоя;
  • Прикладывание к поражённому месту холода;
  • Применение иммобилизационной и давящей повязки;
  • Возвышенное положение больной ноги.

Повреждённое колено должно находиться в положении, которое обеспечит ему по максимуму недвижимость. Это предотвратит нагрузку на сустав.

Фиксацию сустава можно провести, используя поддерживающую повязку — отрез или эластичный бинт. Давящая повязка уменьшит симптомы воспалительного процесса и предупредит осложнения.

Воспаление в первые часы поможет снять грелка наполненная льдом или холодные примочки. Для уменьшения боли разрешается приём анальгетика или нестероидного противовоспалительного средства.

Воспаление мениска коленного сустава — лечение в зависимости от патологии

В каждом случае это достигается благодаря отдельным процедурам и лекарственным препаратам, которые назначаются в зависимости от заболевания ставшего причиной воспаления коленного сустава.

Лечение каждого из них рассмотрим подробнее.

Травма или ушиб

При сильных болях в колене назначают болеутоляющие средства:

  1. Ибупрофен;
  2. Парацетамол;
  3. Аспирин.

Для снятия воспаления применяют:

  • Коллаген Ультра (гель);
  • Троксевазин (мазь);
  • Диклофенак;
  • Китанов.

Справиться с припухлостями помогут компрессы из глины.

Восстановление двигательной активности производят с помощью следующих процедур:

  1. Массажей с применением гелей и мазей на травяной основе;
  2. Компрессы из травяных отваров (хмеля, эвкалипта, пихты, сабельника, можжевельника);
  3. Ванночки из трав;
  4. Употребление витаминов и минералов.

Если лечение при воспалении коленного сустава не назначить вовремя, может появиться бурсит коленного сустава – это разновидность артрита, при которой происходит воспаление околосуставной сумки.

Бурсит

Главное при лечении бурсита — снять нагрузки с коленного сустава и защитить его от травм, а также обеспечить суставу покой с помощью холодных компрессов и сдавливающих повязок.

Бурсит бывает неинфекционной и инфекционной природы. Заболевание также известно своими осложнениями.

Лечение неинфекционного бурсита проводят следующими лекарствами:

  • Инъекции кортикостероидов – триамцинолон, метилпреднизолон, дипроспан, гидрокортизон – купируют острую боль;
  • Миорелаксанты – баклофен, диазепам – снимают спазмы мышц и сосудов;
  • Противовоспалительные средства – быструмкапс, флексен, фенилбутазон, флугалин, солпафлекс, сургам, кетопрофен, диклофенак, ибупрофен – снимают боль, отёки.

При накоплении большого количества жидкости в бурсе проводят «аспирацию синовиальной жидкости».

Для лечения инфекционного бурсита применяют:

  1. Противовоспалительные нестероидные средства для снятия ощущений боли;
  2. Антибиотики – пенициллины, цефалоспорины, макролиды.

Кроме лекарственной терапии проводят процедуру по удалению гноя методом аспирации. Для наружноголечения заболевания используют мази и крема с НПВП:

  • Фастум-гель;
  • Индовазин;
  • Аналгос;
  • Вольтарен;
  • Диклофенак;
  • Диклак.

Дополнительно делают компрессы с применением медицинской желчи и димексидом, а также накладывают повязки, используя крем «Апизартрон», мазь Вишневского и «Капсодерма».

Артрит посттравматический

Медикаментозное лечение включает в себя приём:

  1. Ацетилсалициловой кислоты (аспирина);
  2. Индометацина;
  3. Вольтарена (в качестве противовоспалительного средства).

При выраженных болях в суставах назначают гормональных препараты группы кортикостероидов, но это, в крайнем случае, когда другими средствами не удаётся купировать боль.

Лечение также проводят с применением крема «Коллаген Ультра», и бадов этой же серии.

Они обладают противовоспалительными и обезболивающими действиями, активизируют лимфодренаж в пораженных суставах, уменьшая отек, улучшают кровообращение и способствуют восстановлению нормальных функций суставов, восполняют недостаток глюкозамина – вещества, которое необходимо для построения хрящей.

Лечение данного вида артрита также включает следующие процедуры:

  • Физиотерапевтические;
  • Массаж;
  • Лечебную физкультуру.

Артрит инфекционный

Лечение инфекционного артрита необходимо проводить сразу, после подтверждения диагноза во избежание серьёзных осложнений.

При данном виде заболевания госпитализация больного просто необходима. Медикаментозное лечение при воспалении коленного сустава включает в себя антибиотики.

Препараты выбирают для внутривенного или внутримышечного введения, что зависит от тяжести заболевания.

К этим препаратам относятся:

  1. Аминогликозиды (гентамицин);
  2. Цефалоспорины (цефепим, цефтриаксон);
  3. Из пенициллинов (амоксиклав);
  4. Из макролидов (сумамед).

В качестве обезболивающих, жаропонижающих и противовоспалительных средств используют:

  • Анальгин;
  • Аспирин;
  • Кеторол;
  • Нимесулид;
  • Ибуклин;
  • Ибупрофен;
  • Диклофенак.

Если состояние больного тяжёлое проводят дезинтоксикационную терапию, при развитии сепсиса или шока пациента переводят в реанимационное отделение.

Полиартрит

Данное заболевание появляется у людей любого возраста.

Лечение воспаление колена, которое вызвано полиартритом показано с использованием разных медикаментов:

  1. Противовоспалительных нестероидных препаратов — для уменьшения воспаления и блокады простагландинов, которые активируют процесс воспаления;
  2. Кортикостероидов — снимают воспаление и облегчают боль;
  3. Базисных противоревматических средств — направлены на лечение болезней, вызываемых полиартрит.

Также для уменьшения боли и воспаления совместно с приёмом медикаментов используют физиотерапию – ультразвук, магнитную терапию, парафин. Полиартрит не излечивается полностью, поэтому терапию нужно проводить постоянно.

Укусы насекомых

С небольшой натяжкой можно отнести отек в коленном суставе, вызванный укусами насекомых. В данном случае необходимо принять следующие стандартные меры:

  • Вынуть жало;
  • Обработать ранку с применением хозяйственного мыла;
  • Приложить лед;
  • Принять антигистаминный препарат.

В каких случаях нужна операция

Хирургическое вмешательство показано в критических случаях, когда другого выбора не остаётся. Это происходит, когда воспаление суставов колена запущено и лечение не приносит необходимого облегчения, вслед за тем образуются спайки в синовиальной сумке коленного сустава.

Также операция необходима при:

  1. Гнойном токсите;
  2. Попадании в суставную полость инородного тела;
  3. При остеомиелите.

В процессе операции удаляются и иссекаются полностью все повреждённые ткани.

Источник: http://plechevoj.systavy.ru/sustavy/vospalenie-meniska-kolennogo-sustava-lechenie/

Лечение народными средствами

Лечение воспаления мениска коленного сустава народными средствами должно проводиться, сочетаясь с врачебными назначениями. В качестве домашних средств, помогающих облегчить течение воспалительного процесса, применяются различные компрессы.

Предлагаем несколько эффективных компрессов на основе лекарственных трав, а также вариант с использованием картофеля. Картофельный компресс готовится следующим образом:

  • Картофель натирается на терке, и разогревается на водяной бане (температура должна быть не более 38 градусов);
  • В разогретую картофельную кашицу добавляют немного жидкости, оборачивают марлей, и прикладывают на проблемное место.

Картофельный компресс выполняется вечером, и оставляется на всю ночь. Желательно чтобы нога с компрессом находилась приподнятой (подложите валик или подушку).

Бывает достаточно выполнить 4 процедуры, и состояние поврежденной конечности становится значительно лучше. Когда отечность не проходит, нужно посоветоваться с врачом по поводу продолжения домашних процедур.

Можно приготовить согревающий компресс, но только после обязательной врачебной консультации:

  1. Понадобится мед и спирт (медицинский), равные соотношения;
  2. Компоненты смешиваются, и разогреваются при помощи водяной бани;
  3. Теплый компресс наносится на поврежденный участок, затем фиксируется полиэтиленовой пленкой и утепляется.

Согревающая процедура выполняется в течение месяца, на 2 часа с утра и вечером.

Хорошего результата можно достичь, используя натуральные соки или масла. Для приготовления состава берутся масла (гвоздичное, эвкалиптовое, ментоловое, камфорное), сок алоэ. Масла берутся в равных соотношениях, и тщательно перемешиваются с соком.

Полученную смесь втирают на поврежденный участок колена. Компресс фиксируют и утепляют (желательно тканью изо льна).

Важно понимать, что можно избежать воспалительного процесса мениска, если вовремя обратиться за врачебной помощью. Если надеяться, что колено после травмы пройдет само, то можно дождаться лишь хронического течения заболевания с последующим разрушением хрящевых тканей.

Спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, хорошо знакомо воспаление мениска коленного сустава. Блокада сустава и последующее прекращение симптомов создают обманчивое впечатление, что «само пройдет». Не проведенное вовремя лечение грозит разрушением сустава и неподвижностью в нем. Лучшее лечение – оперативное.

https://лечим-суставы.рф/vospalenie-meniska-kolennogo-sustava-simptomy-i-lechenie/

ЛФК

После того как острое воспаление мениска будет нейтрализовано, рекомендован легкий массаж и упражнения лечебной физкультуры, аквааэробики для восстановления подвижности сочленения.

Правильная реабилитация после воспаления мениска имеет важное значение, поскольку пациенту необходимо восстановить движения в колене в полном объеме, иначе такое лечение нельзя считать успешным.

Лечить воспаление мениска помогут упражнения доктора С. Бубновского. Это не просто отдельные движения, а целый физкультурный комплекс, направленный на укрепление коленного сочленения, мышечно-связочного комплекса.

Для каждого пациента упражнения подбираются индивидуально в зависимости от тяжести перенесенной патологии, сопутствующих осложнений, возраста больного.

Базовый комплекс упражнений состоит из следующих движений:

  • Необходимо лечь на пол, выпрямить спину и вытянуть ноги вперед. Поочередно необходимо согнуть ноги в коленях, а затем полностью выпрямить их так делают по 10–15 раз в зависимости от самочувствия;
  • В том же самом исходном положении на спине нужно приподнять ногу на 20 см от поверхности пола и удерживать ее несколько секунд, пока не станут побаливать мышцы бедра. Обычно люди со средней физической подготовкой могут удержать ногу 5–7 секунд – нескольких подходов будет достаточно, затем те же самые действия выполняют и со второй ногой;
  • Следующее упражнение делается тоже лежа, но необходимо перевернуться на живот. Ноги необходимо поочередно сгибать в коленях, пытаясь пяткой коснуться ягодиц. Если выполнить такие действия сложно, или мышцы еще не готовы к нагрузке и отзываются болезненностью, то можно помогать себе руками – притягивать руками носки. Количество повторов для выполнения такого упражнения – от десяти до пятнадцати раз;
  • Это упражнение выполняется сидя на стуле. Пациентам необходимо плотно прислонить спину к спинке стула и выпрямить перед собой ногу, разгибая полностью коленный сустав. Упражнение выполняется поочередно для больной и здоровой ноги, количество повторение – 15 раз;
  • Приседания – это тяжелый вид упражнений, поэтому его можно делать при условии полного отсутствия любых дискомфортных ощущений в коленном суставе. Приседать можно с опорой о стенку, а также без опоры на одной ноге, а потом на второй. При невозможности приседать на одной ноге можно делать упражнение на обеих ногах. Количество повторений – не менее десяти, дальнейшее увеличение повторений нужно делать в зависимости от собственных ощущений;
  • Когда пациент почувствует, что колено больше не приносит проблем и дискомфорта, то можно добавить в упражнения и упражнения со снарядами – скакалкой, эспандером, степ-площадкой.

Самое важное

Воспаление мениска коленного сустава в большинстве случаев является следствием ранее перенесенной травмы или воспалительного заболевания сочленения. При воспалении мениска пациент испытывает неспецифические симптомы, поэтому важна грамотная дифференциальная диагностика. Для этого используются дополнительные методы исследования, рентген, УЗИ, МРТ.

Лечение воспаления мениска возможно консервативными и оперативными методами. Консервативное лечение опирается на применении нестероидных противовоспалительных средств и хондропротекторов. При отсутствии результата проводится артроскопия как вид малоинвазивного хирургического вмешательства. Реабилитация проходит не менее двух с половиной месяцев.

Источник: https://sustavik.com/bolezni/vospalenie-meniska

Оперативное вмешательство

При точно установленном разрыве мениска врачи предпочитают не тратить драгоценное время на консервативную терапию, а предпочитают сразу устранить проблему оперативным путем. Операция показана в следующих случаях:

  1. Полное расплющивание тела мениска;
  2. Деформация сосудов и сильное кровотечение;
  3. Отрыв тела мениска;
  4. Блокада сустава после проведения консервативного лечения.

Существует несколько методик операционного вмешательства:

  • Менискэтомия – это частичное или же полное удаление пораженной ткани.
  • Артроскопия. Данная методика позволяет сшить поврежденные участки через небольшое отверстие в коленной чашечке.
  • Фиксирование деформированных элементов разными способами крепления.

Лечение ортоплазмой. Совершается путем инъектирования собственной плазмы больного в пострадавший участок.
Лучшим методом считается артроскопия, она меньше всего травмирует сустав. Маленькие разрезы не повреждают связочный аппарат и быстро заживают.

Возможность увидеть ситуацию в синовиальной сумке воочию не оставляет места для сомнений. Все лишнее – кровь, излишек воспалительной жидкости – можно удалить под контролем зрения.

Воспаление мениска коленного сустава начинают лечить консервативными методами, но достичь успеха не всегда удается. При тяжелых травмах мениск удаляют полностью оперативным путем, заменяя его полимерной пластиной.

Источник: https://artritu.net/kolennyj-menisk

Программа реабилитации после операции на мениске

Колено должно оставаться неподвижным приблизительно 2 недели после операции. Минимальное движение колена может быть разрешено только в случае крайней необходимости для пациента. После 2-х недель послеоперационного отдыха, еще 7 недель движение будет ограничено (поначалу для передвижения лучше использовать инвалидную коляску, а с разрешения врача можно будет вставать на костыли).

Если колено восстанавливается в соответствии с примерным графиком хирурга, через 9 недель после операции можно будет возобновить повседневную деятельность. Но восстановление нормальной функции колена на этом не заканчивается.

Пациент переводится под контроль физиотерапевта, и еще несколько месяцев должен будет избегать нагрузок на прооперированное колено, а также выполнять специальные упражнения. При выполнении упражнений, стоит делать акцент на укрепление мышц, которые поддерживают поврежденный коленный сустав (мышцы голени), постепенно увеличивая нагрузки.

Очень хороший эффект для восстановления функций коленного сустава, имеет езда на велотренажере. Начинать упражнение, нужно подняв сидение на максимальный уровень (так чтобы ноги были практически прямыми). Примерно через 5 занятий можно начинать понемногу опускать сидение.

После нескольких недель терапии на велосипеде, можно попробовать заниматься на орбитреке, установив минимальный уровень нагрузки. С разрешения физиотерапевта можно записаться в бассейн. Начинать нужно с 10-15 минут аква-аэробики, постепенно добавляя к занятию по несколько минут активного плавания.

При этом ногами нужно работать, как лягушка. Плавание является отличной привычкой для людей с избыточным весом, которые страдают от воспаления мениска. Регулярные занятия плаванием способствуют похудению и укреплению мышц, тем самым помогая уменьшить нагрузку на коленные суставы и лодыжки.

Как избежать повторного воспаления мениска

Повышенное внимание к больному коленному суставу легко поможет избежать повторной травмы. Стоит регулярно носить эластичный бинт или коленный бандаж для поддержки колена.

Даже после полной реабилитации могут возникнуть симптомы воспаления, поэтому необходимо продолжать выполнение предписанных упражнений, нацеленных на укрепление всех целевых мышц, а также связок и сухожилий вокруг колена.

Если вы слабо представляете себе, что такое мениск, как он устроен и как происходят его травмы, то очень рекомендуем посмотреть это видео. Так понятно не рассказывает никто.

https://sustavkolena.ru/bolezni/poleznaya-informaciya-o-vospalenii-meniska-kolennogo-sustava-simptomy-diagnostika-metody-lecheniya.html

Профилактика повреждения мениска коленного сустава

Профилактика – очень важный пункт для тех, кто профессионально занимается спортом или же имеет предрасположенность к данным травмам.

Итак, первое и наиболее важное правило – удобная обувь. Для тех, кто играет в футбол или занимается другим спортом, это очень серьезно. Неправильная или некачественная обувь не сможет обеспечить нужную фиксацию голеностопа. В таком случае вероятность травмы многократно возрастает.

Не лишним будет также применение наколенников и специальных эластичных бинтов для фиксации и поддержки. Если вы когда-нибудь видели форму футболиста, то все станет ясно – игроки всегда носят специальные бутсы и гетры для поддержки связок ноги.

Для тех, кто не занимается спортом, но также относится к группе риска, необходимо соблюдать аккуратность при ходьбе, спуске или подъеме по лестнице. Ногу нужно ставить осторожно, без рывков и резких поворотов.

Диета при повреждении мениска коленного сустава и для его профилактики также важна. В пищу необходимо употреблять как можно больше жирной рыбы, кисломолочных продуктов, яблок и орехов. Именно эти составляющие прекрасно восстанавливают ткани.

Достаточное количество воды также очень важно. А вот алкоголь, жареные, жирные и копченые блюда лучше исключить. Мясо стоит выбирать постное и не злоупотреблять им. Соль ограничивается до минимума – она способствует отложению солей в тканях сустава.

Регулярные занятия спортом (это не касается профессиональных спортсменов) помогут укрепить связочный и мышечный аппараты. Главное – выбирать правильную обувь и одежду. Кроме того, не стоит сразу же кидаться ставить рекорды – все нагрузки должны быть плавными. При любых проблемах с суставами прекрасный эффект дает плавание.

Теперь вы знаете все о том, какие симптомы имеет повреждение мениска и как его лечить. Надеемся, что такие травмы не коснутся вас!

Источник: https://artritu.net/kolennyj-menisk



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector