Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Эффективность процедуры

  1. Улучшает кровообращение.
  2. Снимает напряжение тазобедренных мышц.
  3. Укрепляет связки и мускулатуру бедра.В чем польза массажа при коксартрозе таза
  4. Способствует ускорению процесса реабилитации.
  5. Уменьшает отечность.
  6. Устраняет мышечные спазмы.
  7. Препятствует атрофированию.
  8. Помогает активизировать процесс естественного самовосстановления хрящевых волокон.
  9. Усиливает действие хондропротекторов.
  10. Увеличивает диастаз между костными структурами тазобедренного сочленения.
  11. Является безопасной методикой лечения.

Для того чтобы лечение было результативным, нужно помнить про регулярность процедур. Коксартроз не терпит халатности. Процедуры должны выполняться регулярно, но осторожно. Если нет возможности пройти курс лечения у специалиста, то хорошей альтернативой будет самомассаж. Этот метод не навредит, а только улучшит состояние пациента. Однако без консультации специалиста самолечение проводить не рекомендуется.

Самомассаж при коксартрозе

Тазобедренный сустав выполняет в организме важнейшие функции. Нарушения в этом сочленении нередко вызывают тяжелые нарушения двигательной активности и сильные боли. Лечение должно проводиться комплексно. Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава играет немаловажную роль для быстрого и успешного выздоровления.

Зачем нужен массаж

Терапия при коксартрозе проводится всесторонняя. Только в таком случае можно достичь уменьшения болевых ощущений и общее улучшение самочувствия. Массаж при коксартрозе проводится с использованием специальных техник, благотворно влияющих на пораженный сустав.

Основное полезное свойство массажа – улучшение кровообращения, нормализация циркуляции крови в больном месте. За счет такого эффекта все другие применяемые препараты будут более эффективными. При хорошем кровообращении питательные и лечебные вещества быстрее проникают в сустав и оказывают положительное действие.

Массаж тазобедренного сустава при коксартрозе

Регулярные сеансы массажа способствуют ускорению процессов регенерации в гиалиновом хряще. Процедура восстанавливает качество синовиальной жидкости и содействует регуляции скорости ее выработки.

На заметку!

Наряду с массажем пациент должен применять другие предписания врача, проводить лечебную гимнастику и посещать бассейн.

Массаж при артрозе тазобедренного сустава оказывает следующее воздействие:

  • Уменьшение спазмов в мышцах около больных суставов;
  • Улучшение микроциркуляции крови;
  • Укрепление связочного аппарата;
  • Повышение амплитуды движения сустава.

Чтобы получить от массажа максимальную пользу, лучше воспользоваться услугами специалистов. Только профессиональный массажист сможет грамотно воздействовать на проблемные зоны, не нанеся вред организму.

При коксартрозе суставов рекомендуется проводить сеансы массажа ежедневно.

Массировать тазобедренный сустав можно при любой стадии заболевания. Такие манипуляции будут полезны, хотя несут различный эффект и имеют ограничения.

На первой стадии коксартроза тазобедренного сустава сеансы массажа можно проводить без ограничений. Воспалительный процесс обычно не выражен ярко, поэтому пациенты хорошо переносят массаж. Польза процедуры неоценима, так как при комплексной терапии развитие патологии можно полностью предупредить.

Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени проводится только после устранения воспалительного процесса. Процедура проводится с целью уменьшения ощущения скованности, нормализации работы мышечных структур. Каждый сеанс способствует улучшению процессов кровообращения в суставе и настраивает на выздоровление.

При 4 степени артроза массажная терапия применяется исключительно после хирургического вмешательства на этапе реабилитации. Лечение проводится при условии назначения лечащего врача. Самостоятельно применять такую технику не следует.

Терапия массажем на разных стадиях болезни

Противопоказания

Несмотря на пользу поведения массажа при коксартрозе тазобедренного сустава, существуют противопоказания, которые при лечении должен учитывать каждый пациент. Отказаться от данной терапии необходимо в следующих случаях:

  • Наличие на коже гнойных воспалений;
  • Течение инфекционного процесса в острой форме;
  • Высокая температура тела;
  • Предрасположенность к кровотечениям;
  • Заболевания вен, тромбозы;
  • Сифилис и другие ЗППП;
  • Опухоли невыясненной этиологии;
  • Лимфатические воспаления.

Нельзя применять массажные процедуры при наличии психических заболеваний, особенно на этапе их обострения. Не рекомендуется проводить мануальное лечение суставов при приеме наркотических анальгетиков.

Выполнение процедуры ориентировано на воздействие на пораженную зону тела. Никакие манипуляции не должны вызывать у пациента сильную боль или дискомфорт. Если врач назначает, можно приобрести специальный массажер.

Если после начала сеансов возникли сильные боли или ухудшилось самочувствие, мануальную терапию следует прекратить и повторно обратиться к лечащему врачу за консультацией.

Во время проведения сеанса следует занять удобное положение. Массажист должен легко прорабатывать область бедра, ягодиц и коленей. В процессе иногда потребуется поменять положение тела.

Все манипуляции проводятся в расслабленном состоянии, мышцы не должны быть в напряжении.

Пациент должен быть спокоен, все манипуляции проводятся в медленном темпе, от более легких движений к более сильным нажатиям.

Последовательность выполнения процедуры следующая:

  • Легкое поглаживание и разогревание тканей на спине в течение 8-10 минут, проработка области от лопаток до пояснично-крестцового отдела;
  • Разминание поясничной части;
  • Растирание крестцово-ягодичного отдела всей ладонью;
  • Разминание и поглаживание бедренной части.

Только после такой подготовки можно приступать к непосредственному массажу тазобедренного сустава, пораженного болезнью. Бедро растирают осторожными движениями, без причинения боли. Манипуляции выполняются пальцами и ладонями. Совершаются круговые движения.

Методика проведения массажа при коксартрозе

Самомассаж – важная часть терапии при коксартрозе. Процедуры должны быть регулярными, нельзя позволять возникать болевым ощущениям. Техника и приемы такие же, как и при проведении лечебного сеанса.

При коксартрозе важно особенно сосредоточиться на той части ноги, которая болит больше всего. Перед выполнением процедуры обязательно разогреть поясницу и остальные ткани.

В процессе самомассажа при коксартрозе применяются следующие манипуляции:

  • Поглаживание больных зон;
  • Деликатное разминание;
  • Похлопывание;
  • Поколачивание.

Самомассаж проводится на любой стадии коксартроза. Каждый сеанс должен продолжаться не менее 10 минут. При 3 и 4 степени заболевания при манипуляциях должен присутствовать профессионал.

Современная медицина имеет в своем арсенале несколько разновидностей лечебного массажа при коксартрозе, отличающегося от классического. Мануальная терапия проводится следующими техниками:

  • С применением банок;
  • С использованием камней;
  • Медовый массаж.

Баночная терапия способствует улучшению кровообращения непосредственно в области тазобедренного сустава. В зоне коксартроза расширяются сосуды, улучшается питание хрящевой ткани. В процессе сеанса данной терапии заметен эффект от дренажа мягких тканей.

Баночный метод полезен не только при коксартрозе суставов, но и улучшает состояние кожных пор.

Лечение камнями должно быть длительным. Суть терапии заключается в попеременном воздействии на пораженный участок горячих и холодных камней. Помимо лечебного эффекта можно заметить быстрое расслабление при процедуре.

Инновационные виды массажа для ног

Медовый массаж – одновременная проработка больных тканей и обеспечение их полезными веществами. Процедура выполняется следующим методом:

  • На пораженный участок наносится немного меда;
  • Вещество размазывается по коже;
  • Производятся втирания, похлопывания;
  • Когда мед станет на коже белым, смыть водой и просушить.

Любой массаж следует проводить только после согласования с лечащим врачом. Каждый пациент индивидуален и не все методы могут быть одинаково эффективными.

Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз тазобедренного сустава – тяжелая патология, способная привести человека к утрате двигательной активности. Для восстановления потребуется тяжелая операция. Комплексное лечение способно остановить прогрессирование заболевания и сохранить здоровье пациента.

Массажная терапия широко применяется для лечения большинства патологий опорно-двигательного аппарата человека. Особенно полезна процедура при коксартрозе тазобедренного сустава, независимо от стадии его развития. Если массаж проводить своевременно и регулярно, он позволит существенно облегчить симптоматику заболевания и избежать дальнейшего разрушения поврежденного сустава.

Благодаря нормализации кровообращения массаж при артрозе тазобедренного помогает улучшить питание костной и хрящевой ткани сочленения, ускорить процесс из регенерации. Процедура способствует быстрому синтезу и восстановлению активности суставной жидкости.

С помощью массажа можно снять мышечные спазмы и укрепить мышцы и связки. Поврежденное сочленение после процедуры начинает лучше двигаться и быстрее восстанавливать свои функции.

Очень полезным считается тайский точечный массаж, который способен существенно улучшить состояние пациента в короткие сроки.

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу и эффективность, массаж тазобедренного сустава имеет несколько противопоказаний:

  • сердечная недостаточность;
  • склонность к кровотечениям;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • сифилис;Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава: техника проведения
  • тромбоз сосудов;
  • туберкулез костей;
  • гангрена;
  • обострение инфекционных или воспалительных заболеваний;
  • нарушения работы нервной системы;
  • алкогольное или наркотическое опьянение;
  • онкологические заболевания;
  • нарушения системы свертывания крови;
  • кожная сыпь и гнойные воспаления в области таза, раздражение ягодиц;
  • беременность и послеродовой период;
  • менструальное кровотечение;
  • лихорадка.

Перед проведением массажа при коксартрозе тазобедренного сустава в домашних условиях необходимо проконсультироваться с врачом. Рекомендуется также посетить профессионального массажиста, который наглядно покажет технику выполнения манипуляций и необходимые точки воздействия.

Проводить массаж разрешено при коксартрозе любой стадии. Подобные манипуляции, несомненно, будут полезными, хотя эффект от них отличается в зависимости от степени разрушения сустава.

На первой стадии артроза массаж может проводиться без каких-либо ограничений. Пациенты зачастую хорошо переносят процедуру, так как воспалительный процесс еще неярко выражен. Пользу массажных манипуляций на начальной стадии заболевания переоценить невозможно. Комплексная терапия позволяет полностью предотвратить дальнейшее развитие патологии.

Массаж при артрозе тазобедренного сочленения второй стадии разрешено проводить только после купирования воспалительных процессов. Процедура способствует снижению интенсивности болевых ощущений, снимает скованность сустава и стабилизирует работу мускулатуры. Каждый сеанс массажной терапии помогает улучшить кровообращение и питание элементов сустава.

Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава: польза, противопоказания, виды и техника выполнения

При своевременном обращении применяется медикаментозная терапия, физиотерапия в комплексе с массажем, который может проводиться как специалистами, так и самостоятельно. Как и при поражении плечевого или коленного сустава, массаж при коксартрозе тазобедренного сочленения наиболее эффективен при 1 или 2 степени развития патологии, так как 3-я степень поддается лечению только оперативно ввиду появления очагов некроза.

Массаж относится к вспомогательным методам лечениями, одними сеансами лечения у массажиста не обойтись. Необходимо проводить процедуры, регулярно принимая хондропротекторы и иные лекарства, назначенные врачом.

Итак, лечебный эффект массажа при коксартрозе тазобедренного или артрозе плечевого суставов достигается благодаря тому, что при грамотном проведении процедуры обеспечивается ряд эффектов:

  1. Улучшенное кровообращение в суставе.
  2. Снятие спазма окружающих мышц.
  3. Питание хрящевой ткани, что способствует ускорению ее восстановления.
  4. Стабилизация связочного аппарата сустава.
  5. Восстановление подвижности сустава.

При условии правильного, регулярного массажа тазобедренного и плечевого суставов вместе с эффектом от медикаментозного лечения можно избавиться от патологии или существенно облегчить состояние.

За счет массажа при коксартрозе удается снять спазмы в мышцах, а также укрепить связочный аппарат. Сам пораженный сустав начинает лучше функционировать и работать при движении. Данная процедура абсолютно безопасна для больного в том случае, если ее делает профессионал. Следует отметить, что массаж при коксартрозе можно проводить ежедневно.

Крайне нежелательно делать массаж в том случае, если наблюдается кровотечение. Также процедуру нельзя делать при высокой температуре тела и сердечной недостаточности. Развитие тромбозов, наличие гангрены и воспаление лимфатических узлов тоже являются противопоказанием массажа. Массаж не рекомендуется в период менструального цикла у женщин, при приеме сильных обезболивающих средств и тем людям, у которых был обнаружен сифилис. Под запрет попадают и те больные, у которых была обнаружена злокачественная опухоль.

Благодаря грамотным действиям профессионального массажиста усиливается циркуляция крови, вследствие чего полезные вещества намного быстрее попадают к суставам и хрящевой ткани. Также массаж при коксартрозе восстанавливает функциональность суставной жидкости.

Полезность массажа при коксартрозе тазобедренного сустава заключается в следующем:

  1. Улучшается кровообращение;
  2. Ускоряется доставка питательных веществ;
  3. Быстрее восстанавливается гиалиновый хрящ;
  4. Укрепляется связочный аппарат;
  5. Снимаются спазмы в мышцах;
  6. Тазобедренный сустав начинает лучше двигаться и функционировать.

https://www.youtube.com/watch?v=Wp-_u0qYv8c

Очень полезным массажем считается тайский точечный массаж, благодаря которому улучшается самочувствие любого больного.

Проведение самомассажа

Пациента укладывают на живот, спину или бок, при этом важно, чтобы все группы мышц находились в расслабленном состоянии. В том случае, когда в пораженном суставе присутствуют болевые ощущения, предварительно необходимо аккуратно размять все близлежащие к нему области. После этого следует в течение десяти минут поглаживающими движениями пройти всю спину, после чего растереть ее от лопаток до поясницы и возле позвоночника.

После того, как кровь разгонится, можно приступать к мануальной терапии спины в нижней ее части. Для этого вначале аккуратно выполняются поглаживания, после чего двумя пальцами делаются круговые движения. После этого следует переходить к массажу всей поясничной области, который выполняется точно таким же образом.

Следующим этапом идет массаж крестцово-ягодичной области. Необходимо в течение пяти минут выполнить десять аккуратных поглаживаний и пять несильных вдавливаний ребром ладони. После чего следует спуститься ниже к бедру и опять выполнить поглаживания, несильные вдавливания и разминания. Разминания делаются круговыми движениями двумя согнутыми пальцами.

На заключительном этапе проводится массаж уже пораженной области тазобедренного сустава, при этом болевые ощущения у пациента должны быть слабовыраженными. Начинают все с растирания ладошкой сустава круговыми движениями. Далее выполняется циркулярное растирание согнутыми пальцами не менее четырех раз и большим пальцем не менее шести раз. Все эти движения необходимо выполнять без спешки и аккуратно, без усилий. Заканчивается все поглаживанием той области, на которой проводилась мануальная терапия.

Процедура выполняется три раза в день по десять минут каждая. Прилагаемые усилия при массаже рекомендуется постепенно увеличивать, при этом следует обязательно учитывать клиническую картину. Также при данном заболевании можно делать вибрационный массаж при помощи специального электронного массажера. Он проводится только после ручного и должен длиться не более восьми минут.

Электронный массажёр
Вибрационный массаж проводится с помощью электронного массажёра

При поглаживании области спины  руки должны двигаться в направлении от центра к периферии, а при поглаживании бедер наоборот. Массировать лимфатические узлы и участки кожи, на которых выявлены воспаления, не рекомендуется. Нельзя делать массаж и при обострении заболевания, а также при наличие тромбофлебита вен на ногах. Процедура проводится в течение трех недель ежедневно, после чего делается перерыв.

Запрещено проводить массаж тазобедренного сустава при коксартрозе в следующих ситуациях:

  1. Когда у больного наблюдается кровотечение;
  2. При высокой температуре тела;
  3. При сердечной недостаточности;
  4. При развитии тромбозов;
  5. Во время воспаления лимфатических узлов;
  6. При наличии гангрены;
  7. Во время месячных;
  8. При обнаруженной злокачественной раковой опухоли;
  9. Во время приема наркотиков (как болеутоляющее);
  10. Людям больным сифилисом.

Больного нужно положить на живот, на бок или на спину. Желательно чтобы пациент был в расслабленном состоянии. Если заболевание все также прогрессирует в области тазобедренного сустава, вначале рекомендуется выполнить массаж вокруг пораженного сустава. Чтобы полностью справиться с заболеванием, важно помассировать следующие области:

  • Первым делом массажируем спину. На протяжении 10 минут нужно нежно поглаживать область спины. Благодаря таким действиям разгоняется кровь и спина подготавливается к проведению мануальной терапии. Затем нужно пальцами растереть спину линейно от лопаток до крестцовой области и вокруг позвонков;
  • Второй этап массажа – мануальная терапия нижней части спины. Также вначале выполняются поглаживания, а затем проводится разминка двумя пальцами циркулярными движениями;Массаж спины при коксартрозе тазобедренного сустава
  • Далее нужно провести массаж поясницы. Большими пальцами растирается позвоночник, а далее круговыми движениями разминается с помощью четырех пальцев поясница;
  • Во время проведения массажа крестцово-ягодичной области выполняется 10 поглаживаний и 5 вдавливаний ладошкой;
  • Заключающий этап – нужно прогладить вдавливающими действиями бедро. После выполнения описанных мероприятий можно начинать массажировать больной сустав. Его нужно растирать ладошками, фалангами четырех пальцев не больше четырех раз. Большим пальцем нужно сделать круговое растирание больного сустава около шести раз.

Мануальные мероприятия важно делать аккуратно, медленными движениями, без прикладывания больших усилий. Массаж проводится трижды в день по 10 минут. В конце каждого сеанса нужно обязательно выполнить заключительное поглаживание.

С помощью электронного массажера можно выполнять вибрационный массаж длительностью не более восьми минут.

Самомассаж удобен тем, что вы его можете делать, когда вам удобнее и при этом не нужно платить деньги. Поврежденный сустав и область вокруг него растирают, поглаживают, похлопывают трижды. Длительность выполнения самомассажа также не больше 10 минут.

Важно делать массаж тазобедренного сустава при коксартрозе правильно. Так как не правильно проведенная мануальная терапия повышает давление в сосудах, из-за чего сустав начинает болеть еще больше и возникают спазмы в ногах. Кроме этого человек становится более раздраженным, слишком возбудимым. Поэтому массаж при коксартрозе должен проводиться аккуратно и грамотно опытным специалистом.

После массажа тазобедренного сустава не должно оставаться ссадин. Пальцы при выполнении манипуляций должны быть расслабленными, в таком виде они не будут травмировать поверхность кожи, а также не будут приносить боль мышцам.

При коксартрозе заболевание поражает глубокие части мышц и суставов, поэтому массаж ягодичных мышц рекомендуется делать ритмично, проникновенно, но не слишком болезненно.

Если массаж выполняется правильно, пациент расслабляется, чувствует тепло в теле, у него повышается жизненный тонус. Курс массажа очень часто составляет 10 сеансов, которые проводятся через день.

  • При первом упражнении больной должен стоять или сидеть. Ноги поставьте на ширину плеч, прогнитесь назад и расслабьтесь. Вначале ладонями массируйте спину вдоль позвоночника, поглаживайте его вверх к лопаткам и вниз к ягодицам;
  • С помощью кулаков, расположенных перпендикулярно растираемой области нужно выполнить растирание. Двигаться нужно сверху вниз и снизу вверх вдоль позвоночника. После этого выполните растирание круговыми движениями;
  • Тыльной стороной кулаков нужно поколотить крестец и поясницу. Внимание! В области почек не нужно колотить!
  • Двумя – тремя пальцами кистей нужно надавливать на болевые точки в области крестца. Надавливать нужно на выдохе. Длительность процедуры не больше двух минут;
  • Далее в положении стоя выполняется массаж ягодиц. Двигаться нужно от бедра в сторону крестца и поясницы;
  • После поглаживаний и растираний ягодиц приступаем к разминанию с помощью кулаков;
  • Затем надавливаются болевые точки на ягодице;
  • Последний этап самомассажа – обработка мышц бедра и коленного сустава, которая проводится в сидячем положении. Поглаживаем, растираем, разминаем, надавливаем на болезненные точки, и выполняем поколачивание бедра;
  • Коленной сустав массируют снизу вверх. От голени к бедру. Растирать нужно продольно сверху вниз двумя – тремя пальцами сбоку сустава.

При заболевании кроме массажа важно пройти комплекс процедур для оздоровления двигательной системы. Массирование больного сустава имеет преимущество над другими видами терапии – массаж можно делать на дому. Но, чтобы сеансы такой терапии были эффективными, все же, рекомендуется договориться о них с опытным массажистом. Если нет возможности посещения опытного массажиста, можно попросить помощи у своих родных. Важно при выполнении массажа в домашних условиях не переусердствовать, чтобы не усугубить ситуацию.

При массировании пальцы следует держать расслабленными, не травмировать кожные покровы и не допускать сильной болезненности на протяжении процедуры. Для самомассажа подходят следующие упражнения:

  1. Для выполнения первого необходимо расслабленно встать и немного прогнутся, одной рукой массировать спину, вдоль позвоночника от лопаток к ягодицам. После нужно круговыми движениями и поколачиванием ребром ладони пройтись по пояснице и крестцу.
  2. Массируемая конечность немного согнута в колене, и отведена в сторону. В таком положении делается растирание тазобедренного сочленения всеми пальцами. Выполняются круговые движения и «выжимание» ягодичной мышцы.
  3. Подушечкой одного пальца делаются вращательные движения над большим вертелом бедренной кости и на середине ягодичной складки, постепенно увеличивая силу надавливания.

Массаж при артрозе пациент должен выполнять регулярно, вместе с лечебно-гимнастическими мероприятиями и медикаментозной терапией, таким образом, позволяя задержать болезнь на первой или второй степени.

  • Необходимо растирать, поглаживать и прихлопывать сустав и область вокруг него.
  • Массаж необходимо начинать с поглаживания сустава и заканчивать этим же.
  • При выполнении поглаживания спины необходимо двигать руки от центра к периферии, а при поглаживании бедер наоборот.
  • Массировать лимфатические узлы нельзя.
  • Участки с воспалением также нельзя массировать.
  • При обострении коксартроза и наличии тромбофлебита конечностей самомассаж делать нельзя.
  • Длительность массажа должна составлять около 10 минут.
  • Делается он каждый день в течение 3 недель, после чего делается 3 недели перерыва и повторяется.

Особенности терапии в зависимости от стадии

Массаж при коксартрозе это обязательная процедура. Назначают его на любой стадии. Это — безопасный и полезный способ, который предписывают как основное лечение, так и в качестве реабилитации (после операции). На первых стадиях массаж назначается после применения препаратов, которые восстанавливают хрящевую ткань.

На 2 степени болезни способы лечения похожи. Медикаментозная терапия в комплексе с мануальной облегчит состояние пациента. При 3 степени уже необходимо хирургическое вмешательство, перед тем как приступить к массированию. В тяжелой стадии коксартроза массаж обязателен, так как процедура:

  • улучшает кровообращение;
  • питает хрящевые ткани;
  • уменьшает мышечные спазмы;
  • укрепляется связочный аппарат;
  • восстанавливает двигательные функции.

Йога и коксартроз

Чтобы избежать развития коксартроза важно научится его предупреждать. С целью профилактики заболевания некоторые доктора рекомендуют заниматься йогой. Йоготерапия применяется для улучшения общего самочувствия человека. При ее выполнении происходит нормализация психологического состояния.

Занятия йогой нужно делать вместе со специальным инструктором, который скорректирует нагрузку и подберет комплекс асан. Важно также знать, что между асанами должны быть маленькие перерывы. Во время выполнения йоги также важно научится правильно дышать. Йога при коксартрозе тазобедренного сустава вместе с общей терапией и массажем поможет как можно быстрее победить недуг.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector