И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:
Витамины после 50 лет для женщин против старения, названия. Как выбрать лучшие: Алфавит, Солгар, Компливит, с селеном
Кальций участвует в основных обменных процессах организма и является главным составляющим элементом костей и мышц.
Кроме того, Ca (кальций) осуществляет регулировку работы сердечной мышцы и проводимость нервных волокон, снижает интенсивность проявления аллергии, регулирует артериальное давление, повышает показатели свертываемости крови.
Недостаток его приводит к разрыхлению костной ткани, ухудшению состояния зубной эмали и выпадению зубов, ломкости ногтей, развитию остеопороза.
У детей недостаток кальция вызывает остановку роста и неправильное развитие опорно-двигательного аппарата.
Сравнительное содержание кальция и витамина Д в препаратах.
Витамины с кальцием для женщин, мужчин (название) | Содержание кальция, мг | Содержание витамина Д, мкг |
«Кальций Д3 Никомед» | 500 | 5 |
« Кальций Д3 Никомед Форте» | 500 | 10 |
« Компливит Кальций Д3″ | 500 | 5 |
«Витрум Кальциум Витамин Д3» | 500 | 5 |
«Кальцемин Адванс» | 500 | 5 |
«Кальцепан» | 500 | 5 |
«Осталон Кальций Д» | 600 | 10 |
«Кальций Сандоз Форте» (пр-во Франция) | 500 | — |
«Кальций с витамином С» (пр-во Голландия) | 500 | — |
Важно помнить! При употреблении алкоголя, кофе, курении табака происходит интенсивное исчезновение кальция из костной структуры.
Для взрослых мужчин и для женщин важно учитывать этот факт при расчете дозы приема витаминов с кальцием.
Витаминно-минеральный комплекс, содержащий комбинацию: витамин Д3 Сa. Выпускается в виде выпуклых, крупных, круглых белых пастилок. Вкус на выбор – ментоловый или цитрусовый.
- основные компоненты: Ca D3, который помогает кальцию лучше всасываться желудком;
- аспартам;
- сорбитол;
- стеарат магния;
- изомальт;
- масло апельсина;
- вкусоароматические добавки;
- моноглицериды;
- диглицериды жирных кислот.
Основное назначение средства — регулировка обмена микроэлементов — кальция и фосфора, устранение их нехватки.
В результате приема комплекса уплотняется костная ткань, улучшается состояние зубной эмали, регулируется процесс свёртываемости крови, нормализуется деятельность сердца.
А также улучшается внешнее состояние кожи, она становится более гладкой, исчезает ломкость ногтей, перестают сечься и выпадать волосы. Снижается излишняя нервная возбудимость.
Не применим:
- для деток до 3-х лет;
- у подростков и взрослых – при наличии положительных аллергических тестов на компоненты препарата и фруктозу;
- при выявлении содержания кальция в крови и моче сверх нормы;
- при туберкулезе в активной фазе;
- при почечной недостаточности и почечнокаменной болезни.
Расстройство пищеварительной системы, раздражение кожи могут стать побочными эффектами приема препарата.
Принимать следует таким образом: для профилактики возникновения остеопороза или в составе препаратов для комплексного лечения этого недуга: курсом – от 4 до 6 недель принимают 2 или 3 пастилки в сутки во время завтрака или обеда, разжевывая или рассасывая.
Для того, чтобы нивелировать дефицит Ca:
- детям от 3 до 5 лет назначают 1 или половину пастилки в день;
- детям от 5 до 12 лет – 1 или 2 пастилки в день;
- подросткам от 12 лет и старше, а также взрослым людям – 2 пастилки 1 раз в день.
Стоимость препарата — от 300 рублей.
Выглядит как круглые фруктовые пастилки. Приставка «Форте» в названии означает повышенное содержание витамина Д3.
В составе активные компоненты: Ca, витамин D3, дополнительно — аспартам, сорбитол, стеарат магния, изомальт, масло апельсина или лимонное, и др.
Следует принимать при обнаружении:
- хрупкости и ломкости костей;
- разрыхления костной ткани, вызванного дефицитом Ca;
- замедления роста у детей;
- ломкости и расслоения ногтей;
- слабости и выпадения волос.
Препарат не назначают при:
- проблемах с почками;
- туберкулезе;
- превышении нормы содержания кальция в анализах мочи, крови;
- саркоидозе;
- аллергии на составляющие.
Побочные реакции на препарат выражаются как расстройство органов пищеварения.
В профилактических целях детям от 3 до 12 лет дают 1 пастилку в сутки, от 12 лет и старше – 2 пастилки в сутки, для лечения и во избежание остеопороза – 1-2 пастилки в сутки.
Цена препарата: от 331 рубля.
Обратите внимание! Передозировка любых витаминов с кальцием для женщин вызывает ухудшение работы ЖКТ, снижение работоспособности, способствует появлению мочекаменной болезни, аритмии, анорексии, слабости и ломоты в костях.
Минерально-витаминный комплекс , рекомендуемый врачами-диетологами для стимулирования обмена кальция и фосфора. Выпускается в форме фруктовых пастилок.
В состав одной такой пастилки входят: активные компоненты — Ca витамин Д3, иные компоненты: кукурузный крахмал, ароматизаторы, масло мяты, повидон, полисорбат и др.
Препарат показан при обнаружении:
- недостатка Ca;
- хрупкости и рыхлости костей;
- порчи зубной эмали;
- ломкости и расслоении ногтей;
- остеопорозе – как профилактика и в комплексном лечении этого заболевания.
Успешно применяется в реабилитации после переломов.
Не подойдет комплекс в следующих случаях:
- наличие активной фазы туберкулеза;
- непереносимость фруктозы;
- заболевания почек, в том числе почечнокаменная болезнь;
- детский возраст до 3-х лет.
Внимание! Женщинам на любых сроках вынашивания ребенка, кормящим следует принимать «Компливит» с осторожностью и под наблюдением врача.
Возможные побочные проявления:
- аллергия;
- расстройства пищеварения;
- гиперкальцемия.
Принимается внутрь, разжевывая / рассасывая при завтраке или обеде:
- Для облегчения симптомов остеопороза (в комплексе) – 1 пастилка 2-3 раза в день.
- При профилактических мероприятиях остеопороза – 1 пастилка 2 раза в день.
- При нехватке витамина Ca или D3 – детям от 3 до 12 лет – 1 пастилка в день, от 12 лет и взрослым – 1 пастилка 2-3 раза в сутки.
Цена препарата: колеблется от 230 до 360 рублей.
Подходит витаминный препарат с кальцием для женщин, мужчин, детей и пожилых людей. Эффективный при остеопорозе, чрезмерных эмоциональных и физических нагрузках, нехватке Ca.
Комплекс выпускается фармацевтической промышленностью в виде таблеток. В каждой такой содержится Ca в виде карбоната, Д3, дополнительно – целлюлоза, краситель, диоксид титана, триацетин и др.
Средство дает такой эффект:
- помогает справиться с проявлениями постменопаузного остеопороза;
- улучшает костную ткань;
- укрепляет мышцы и снижает проявление психоэмоциональных сложных состояний.
В зависимости от цели, до или во время еды, принимают препарат, от 1 до 2 таблеток в течение суток, не разжевывая, запивая водой. Детям от 8 до 12 лет препарат можно применять только по назначению врача.
Цена препарата: от 215 до 250 рублей.
«Кальцемин Адванс»
Комбинированный витаминно-минеральный состав, улучшающий стояние опорно-двигательного аппарата, восполняющий недостаток витамина D.
Это розовые таблетки в оболочке, активные вещества — карбонат, цитрат кальция, борат натрий, D3, оксиды меди и цинка, сульфаты магния и марганца, дополнительно – минеральное масло, диоксид титана, диоксид кремния и др.
Дозировка: Взрослым и детям от 12 лет – 2 таблетки в сутки, по одной таблетке за прием.
Противопоказания:
- мочекаменная болезнь;
- возраст до 12 лет;
- избыток Ca в организме.
«Кальцепан»
Комбинированное вещество с кальцием для женщин на основе пантогематогена, применяется:
- для облегчения симптомов остеопороза;
- для регулировки гормонального фона после 40 лет;
- при недостатке кальция, витамина Д;
- при активных занятиях спортом;
- для улучшения состояния кожи, ногтей и волос.
Главное действующее вещество — Пантогематоген. Дополнительно в состав включены экстракты трав – курильский чай и зверобой, экстракт плодов рябины красной, витамины С, В2, В6 и Д3, кальцийортофосфат, а также сахар, патока, порошок какао. Выпускается в форме драже.
Для устойчивого результата необходимо принимать 6 драже в день, во время еды, не разжевывая, запивая водой.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
«Осталон Кальций-Д»
Назначение: блокировка вымывания кальция из костной ткани, регулировка фосфорно-кальциевого обмена.
Выпускается в виде таблеток двух видов. В первой таблетке – круглой формы -70 г алендровой кислоты. Вторая таблетка – продолговатой формы – содержит 10 мкг витамина Д3, 600 мг Ca, витамин А, масло соевых бобов. Дополнительно: целлюлоза, диоксид кремния, макрогол, красители.
Противопоказания:
- гиперкальциурия;
- нарушение работы почек;
- аллергические реакции на компоненты препарата;
- детский возраст;
- активный туберкулез.
Побочные действия:
- язва желудка;
- гиперкальцемия;
- расстройство ЖКТ;
- состояние переутомления;
- головная боль.
Дозировка: первую таблетку – с алендровой кислотой – еженедельно натощак за два часа до еды. Перед приемом рекомендуется выпить стакан воды, после приема не принимать горизонтальное положение во избежание раздражения слизистой желудка.
Таблетки с кальцием и витамином Д принимать следует ежедневно по 1 таблетке во время или после еды, в идеале – после обеда или ужина.
Не принимать одновременно с первой таблеткой – разница во времени должна быть не менее 3 часов.
«Вепрена»
Средство для улучшения фосфорно-кальциевого обмена в организме, обычно назначаемое при признаках появления остеопороза.
Вспомогательные вещества:
- вода для инъекций;
- бензалкония хлорид;
- натрия хлорид;
- кислота хлористоводородная;
- концентрированная.
Форма выпуска: спрей назальный.
Применяют при:
- остеопорозе, возникающем после менопаузы или травмы;
- рефлекторной дистрофии;
- болезни Педжета;
- лекарственных нейортрофических нарушениях.
«Вепрена» способствует повышении минеральной плотности костной ткани в поясничной-крестцовой области.
Противопоказания: аллергическая реакция на компоненты препарата.
Побочная реакция:
- головокружения;
- расстройство ЖКТ;
- аллергия;
- повышенная утомляемость.
Способ применения и дозы: применяется поочередно 1-2 нажатиями в каждый носовой проход.
Будьте осторожны! Средство «Вепрена» является гормональным, поэтому не рекомендуется самостоятельное лечение.
Витамины с кальцием для женщин после 50 лет помогают справиться с постменопаузным остеопорозом.
Прежде, чем принимать витамины с кальцием для женщин, внимательно ознакомьтесь с инструкцией и возможными побочными эффектами.
Витамины после 50 лет для женщин против старения, названия. Как выбрать лучшие: Алфавит, Солгар, Компливит, с селеном
Кальций в препаратах встречается в следующих формах:
- Глюконат содержит мало элементарного кальция, требует употребления в больших дозах;
- Хлористыйкальций вводят внутривенно, при приеме интерорально раздражает желудок;
- Карбонат отличает высокое содержание элементарного кальция, но для усвоения требуется нормальная или высокая кислотность желудочного сока;
- Цитрат кальция обладает лучшей усвояемостью – показатели её в 2,5 раза выше, чем у карбоната кальция, и не зависят от кислотности. Выбирая витамины с кальцием для женщин после достижения ими возраста 45-50 лет, когда кислотность желудочного сока постепенно снижается, следует обратить внимание на препараты, содержащие именно цитрат натрия.
- Фосфат – при высоком содержании элементарного кальция самая низкая усвояемость.
Дефицит эстрогенов, отвечающих за усвоение кальция, приводит к истончению костей, возрастает риск переломов. Суставные боли, ломота в костях могут стать постоянными спутниками женщин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж. Быстрая утомляемость и перепады настроения тоже сильно снижают качество жизни.
В период климакса женщины особенно нуждаются в витаминах А, С, Е, и D и витаминах группы В (В12, В2, В3, В9, В6). В пищу ежедневно должны поступать в достаточном количестве кальций, бор, цинк, отвечающие за костную систему. Включить в рацион следует магний: для помощи нервной системы и калий, поддерживающий сердце и почки.
Витамин Е
Это антиоксидант, который омолаживает организм и придаёт коже эластичность, благоприятное воздействие оказывает на тонкую кожу век. Укрепляет сосуды, питает головной мозг, нормализует гормональный фон и артериальное давление. Подавляет рост раковых клеток.
Витамин D
Этот витамин – хорошая профилактика остеопороза, которому подвержены женщины в менопаузе. Необходим он и для поддержания кальция в крови на достаточном уровне, здорового функционирования головного мозга и нормального метаболизма. Способствует угнетению раковых клеток и повышению иммунитета.
Витамин F
Участвует в метаболизме холестерина, повышает иммунитет и накапливает фосфор и кальций в костях. Витамин F, содержащий полинасыщенные жирные кислоты, является профилактикой атеросклероза и укрепляет сердце и сосуды. Поддерживает нормальное состояние кожи и помогает в борьбе с лишними килограммами.
Витамин C
Не зря этот витамин принято называть витамином молодости и красоты: он активно борется с морщинами, увяданием и обвисанием кожи, гиперпигментацией, хорошо справляется и с отёчностью. Выводит свободные радикалы из организма, ведущие к старению, поддерживает гормональный фон, повышает иммунитет и настроение.
Витамины группы В
Они дарят женщинам энергию и бодрость, помогают при депрессиях, бессоннице, повышенной тревожности. Ускоряют метаболизм и при правильном образе жизни позволяют снизить вес. Поддерживают когнитивные функции.
Ретинол
Жирорастворимый витамин А (ретинол) способствует быстрому усвоению железа, наделен противоопухолевыми свойствами. Он полезен для щитовидной железы. Препятствует увяданию и выводит «плохой» холестерин. Борется с сухостью кожи и воспалением слизистых оболочек.
Положительные отзывы оставляют и о более дорогих витаминных комплексах: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, которые препятствуют старению и оздоравливают организм.
Название препарата | Цена |
Lady’s formula Менопауза День-ночь (60 таблеток) | От 856 руб. |
Lady’s formula Нестареющая кожа (60 капсул) | От 1152 руб. |
Ladyvita 50 (120 таблеток) | От 1472 руб. |
LiveLon (60 таблеток) | От 6860 руб. |
Витрум центури (30 таблеток) | От 502 руб. |
АлфаВит 50 (60 таблеток) | От 284 руб. |
Ундевит (50 драже) | От 58 руб. |
Компливит 45 (30 таблеток) | От 274 руб. |
«АлфаВит 50 » – это БАД в виде капсул с каротиноидами. Применяется для профилактики остеопороза, патологий сердца, сосудов, органов зрения и при других возрастных нарушениях.
БАД содержит капсулы трёх видов. Белые капсулы направлены на обогащение организма кальцием и его лучшее усвоение, розовые таблетки насыщают организм железом. Голубые капсулы – это комплекс антиоксидантов, представленный витаминами А, С, Е, витаминами группы В, селеном, цинком, йодом и другими активными веществами.
В день следует принимать три разноцветных таблетки. Запрещено выпивать одновременно по несколько одинаковых капсул. Относительными противопоказаниями к употреблению комплекса являются заболевания щитовидной железы, поэтому необходима консультация эндокринолога.
Пить курсами, с перерывом около 2-х недель.
Центрум
Витамины после 50 лет для женщин производства США «Центрум Сильвер» – это высококачественный комплекс со сбалансированным составом. Он борется с симптомами климакса, восполняет недостаток микроэлементов, улучшает зрение, поддерживает правильную работу кровеносной системы.
Высококачественный американский комплекс витаминов и минералов Centrum silver в первую очередь предназначен для женщин после 50 лет
Все необходимые в возрасте от пятидесяти лет активные вещества содержатся в БАДе: витамины С, А, Е, D, железо, кальций, магний и фосфор. Принимают с утра, по таблетке, растворив её в стакане воды. Курс лечения – месяц. Препарат запрещён при почечной недостаточности.
Витрум
Американский комплекс «Витрум Центури» является прекрасным общеукрепляющим средством для женщин после 50 лет. Оннезаменим при авитаминозе, хронических болезнях, после перенесённых инфекций, операций, в период выздоровления.
Применяется в целях профилактики различных инфекций, онкологии и заболеваний сердца и сосудов. «Витрум Центрум» показан жителям районов с неблагоприятной экологической ситуацией.
Составляющие препарата – витамины С, Е, А, витамины группы В, D3, железо, магний, цинк и другие компоненты – помогают бороться с климаксом и возрастными изменениями в организме.
Пьют капсулы по одной в день, продолжительность курса – до 4 месяцев.
Компливит
Помимо необходимых женскому организму витаминов и микроэлементов в состав пищевой добавки «Компливит для женщин 45 » входят и лекарственные травы, способствующие нормализации нервной и гормональной систем. Поливитаминный комплекс понижает холестерин, укрепляет сосуды, нормализует давление и обменные процессы.
Помогает справиться с преждевременным старением, благотворно сказывается на состоянии кожи, укрепляют волосы и ногти. Принимают препарат по одной таблетке в день. Курс лечения составляет от 1 – 3 месяцев. Препарат не рекомендуется женщинам с заболеваниями печени.
Дуовит
В составе универсального БАДа, который подходит и детям, и взрослым, – 20 витаминов и минералов.
Активные компоненты препарата наделены антиоксидантными свойствами, повышают иммунитет, поддерживают функции сердечно-сосудистой, нервной системы.
«Дуовит» полезен для щитовидной железы, глаз, зубов и костей, богат железом. Витаминный комплекс предотвращает развитие остеопороза.
Противопоказан при болезнях ЖКТ, тромбофлебите и подагре, почечной патологии, мочекаменной болезни, сердечной недостаточности. Принимают по одному драже красного и синего цвета в сутки. Курс терапии составляет 1 – 3 месяца.
Солгар
«Солгар» имеет в составе только натуральные компоненты и травяные вытяжки. Препарат помогает бороться с симптомами климактерических проявлений, с признаками увядания, гипертонией, регулирует эмоциональный фон. Приём препарата позволяет наладить сон и повысить либидо.
«Солгар» хорошо принимать при воспалительных гинекологических заболеваний совместно с другими препаратами. Пьют одну – две капсулы после или во время приёма пищи на протяжении месяца.
Ladyvita
Финский витаминный комплекс «Ladyvita 50 » незаменим при менопаузе. Препарат имеет соевые фитоэстрогены, являющиеся альтернативой гормональной терапии, а также более 20 компонентов, которые обеспечивают суточную потребность женщин старше пятидесяти лет в витаминах и микроэлементах.
Витамины «Ladyvita 50 » оказывают общеукрепляющее и противоопухолевое действие, полезны для нормальной работы сердца и сосудов. В сутки рекомендуется принимать с пищей по 3 капсулы препарата.
Multi-tabs women
Ещё один финский препарат, но уже без сои в составе, а также без лактозы, глютена и дрожжей. «Multi-tabs women 50 » восполняет дефицит кальция в женском организме.
Селен, витамины С и Е выступают в роли антиоксидантов. Активные компоненты БАДа, борются с возрастными изменениями в организме и повышают жизненный тонус. Препарат рекомендовано принимать по таблетке в сутки вместе с едой.
Препарат «Stress Formula plus E» хорошо справляется с депрессией и содержит помимо витаминов группы В, С и Е важные микроэлементы (магний и цинк) для повышения стрессоустойчивости и работоспособности.
Он повышает иммунитет, оздоравливает сердце и сосуды, помогает при хронической усталости и общих недомоганиях. Витаминный комплекс обладает омолаживающим эффектом. Принимают по полтаблетки или целую капсулу однократно вместе с едой.
«АлфаВит 50 » содержит 55 мкг этого полезного микроэлемента, «Центрум» – 25 мкг. «Витрум Центури» содержит 20 мкг селена, «Компливит 45 » – 25 мкг. Цены на перечисленные препараты не превышают 500 – 600 руб. В «Ladyvita 50 » и витаминах «Multi-tabs women» по 55 мкг и 30 мкг селена соответственно, но препараты стоят больше 1000 руб.
Среди недорогих, но эффективных препаратов с селеном выделяют:
- «Селен форте» (от «Эвалар»), который содержит суточную норму микроэлемента (70 мкг) и 15 мг витамина Е (от 163 руб. за 60 таблеток).
- «Компливит Селен». В его состав помимо 70 мкг селена входят витамины С, А витамины группы В, медь, цинк (от 214 руб. за 60 таблеток).
- «Селцинк плюс». В препарате содержится 50 мкг селена, а также цинк, бета-каротин, витамины Е и С (от 302 руб. за 30 таблеток).
- «Селен витамир». Препарат восполняет суточную потребность в селене (100 мкг микроэлемента) (30 штук от 85 руб.).
- «Селен актив». В составе содержится 50 мкг селена и 50 мг витамина С (60 штук от 169 руб.).
Витамины после 50 лет для женщин, замедляющие процессы угасания всех органов и систем, должны обязательно содержать полинасыщенные жирные кислоты омега-3, коэнзим молодости q10 и растительное соединение ресвератрол.
В пятёрку хороших омолаживающих препаратов входят:
- «Флавопримум GMI»;
- «Фамвиталь»;
- «Супрадин»;
- «Алфавит косметик»;
- «Компливит сияние».
2 Кальцид
Суточная потребность в кальции
В сутки необходимо следующее количество кальция:
- 400 мг — деткам до полугода;
- 600 мг – деткам до 3 лет;
- 800 мг – деткам до 10 лет;
- 1200 мг – подросткам до 16 лет;
- 800-1200 мг нужно взрослому человеку;
- 1500 мг — женщинам в первую половину беременности;
- 1800-2000 мг — женщинам в последние месяцы беременности и кормящим грудью;
- 1000-1400 мг требуется спортсменам;
- 1200 мг и более требуется людям зрелым и пожилым.
Следует включать в рацион до 2,5 мкг витамина D в сутки. Печень трески, рыбий жир, жирные сорта рыбы, морепродукты обогащают организм этим витамином. Содержание витамина D высоко и в сливочном масле, желтках, мясных продуктах.
1,5 – 2 мг витамина А необходимы женскому организму ежедневно. Жирные сорта рыбы, морепродукты, печень животных и птиц, листовая зелень богаты этим витамином.
Женский организм нуждается в 90 – 150 мг витамина С. Он в большом количестве содержится в ягодах, свежих фруктах и овощах.
Полезные продукты для восстановления запасов Ca
Кроме витаминов с кальцием для женщин, есть иные источники восполнения дефицита этого важного минерала.
Такое сочетание микроэлементов встречается в продуктах питания животного и растительного происхождения.
Интересный факт! Самым большим содержанием кальция обладают твердые сорта сыра, а не творог, как принято считать. В 100 г сыра содержится 900 – 1100 мг кальция — практически полная суточная норма, необходимая для взрослого человека.
Кальций содержится в таких продуктах питания, мг/100 г:
- семена кунжута, мак – 1100-1400;
- сыр плавленый – 500;
- творог, молоко – 150-250;
- молоко сгущенное – 300;
- морская рыба – 350;
- капуста – 250;
- крупы – 60;
- фрукты – 50-60.
Биологически активные добавки с кальцием — важное дополнение сбалансированного рациона питания, обеспечивающее бесперебойное поступление в организм кальция и витамина Д3, для полной и здоровой жизни!
источник
источник
источник
источник
Принцип выбора добавки
На фармакологическом рынке представлены разные препараты: Кальцемин, Кальций Д3 Никомед, Компливит и др. В этом разделе собраны рекомендации, которые помогут выбрать и купить качественное средство с кальцием.
Показания к приему
Чаще всего употребление кальция в виде препаратов назначают для восполнения его дефицита. Недостаток микроэлемента могут спровоцировать даже стрессы или постоянное употребление хлорированной воды. Дополнительный прием минералов нужен и кормящим мамам, беременным женщинам.
Минеральные добавки также применяются в комплексном лечении ряда заболеваний:
- гипопаратиреоз;
- нарушения обмена витамина Д;
- гиперфосфатемия у пациентов с хронической почечной недостаточностью;
- кровотечения различной этиологии;
- аллергические реакции (крапивница, дерматозы, сывороточная болезнь);
- переломы и трещины костей, разрывы связок и сухожилий.
Особенно важен кальций для женщин после 50 лет. С наступлением менопаузы резко падает уровень эстрогенов, которые отвечают за правильную минерализацию костной ткани, поэтому существует риск хрупкости костей, остеопороза и патологических переломов.
Формы выпуска
В основном комплексные витамины с кальцием для женщин выпускаются в твердых формах – таблетки или капсулы. Они отличаются нейтральным вкусом и запахом. Некоторые производители делают таблетки больших размеров, из-за чего не все пациенты могут их проглотить. Для таких случаев разработаны жевательные формы. Они имеют цитрусовый или фруктовый вкус, что делает прием более приятным.
Особенности состава
В добавках представлен не ионизированный микроэлемент, а различные его соли. Наиболее часто встречаются такие соединения:
- Карбонат кальция. Дешевая «аптечная» форма добавок снижает кислотность в желудке. Может применяться у женщин до сорока лет с нормальным рН желудочного сока. В старшем возрасте под действием половых гормонов кислотность понижается, поэтому всасывание карбоната практически невозможно (не более 2%).
- Глюконат кальция. Соединение усваивается немного лучше, чем соль угольной кислоты. По фармакологическим эффектам проигрывает более качественным формам.
- Цитрат кальция. Не влияет на работу ЖКТ. Применяется в любом возрасте. Цитрат обладает способностью ощелачивать мочу, борется с воспалениями мочеполовой системы и препятствует развитию мочекаменной болезни. Встречается это соединение в добавке Кальцемин и минеральном комплексе от Now Foods.
- Хелат кальция. Комбинация минерала с аминокислотами. Имеет высокую биодоступность, не влияет на работу кишечника. Такую форму обычно назначают при беременности и грудном вскармливании.
- Гидроксиапатит кальция. В составе присутствуют коллаген и фосфор. Они помогают кальцию усваиваться и проникать в кости, зубы. Гидроксиапатит также считается лучшим препаратом для лечения остеопороза.
Для правильного всасывания и распределения минерала в большинство добавок для женщин производители добавляют дополнительно магний, фосфор, витамин D. Такие препараты стоят дорого, но их эффективность в разы выше. А отдельно принимать кальций бесполезно.
В суточной порции БАДов содержится от 1000 до 1200 мг кальция, ее достаточно для восполнения потребностей организма. Стандартный курс приема – 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 порций.
Цены витаминов
Некоторых покупателей вводят в заблуждение низкие цены на добавки. Обычно эти средства содержат неактивную форму минерала и низкую концентрацию действующих веществ в 1 таблетке, поэтому принимать такие препараты придется в 2-3 раза чаще.
Как правило, при недостатке витаминов прописывают мультивитаминные комплексы, при дефиците определённого витамина или элемента прописывают монопрепараты. Витамины в виде сиропов, капсул, жевательных конфет выбираются на усмотрение пациента.
Пищевые добавки для женщин после 50 лет должны включать: витамины А, Е, С и D, витамины В, железо, селен, магний, жирные омега-3 кислоты. Врачи не советуют принимать несколько поливитаминных комплексов одновременно. Если этого избежать нельзя, то следует выбирать те препараты, в которых активные компоненты в составе не повторяются.
Витамины после 50 лет для женщин не обязательно должны быть дорогими, часто завышенная цена на препарат – всего лишь маркетинговый ход.
Правильно подобранный комплекс витаминов для женщин после 50 лет решит многие проблемы со здоровьем, улучшит качество жизни. А если женщина будет полноценно питаться, повысит физическую активность и откажется от вредных привычек – ей удастся сохранить хорошее самочувствие цветущий внешний вид на долгие годы.
Оформление статьи: Светлана Овсяникова